Anna isst anders

Da unser erstes Retreat im April so gut angekommen ist, geht’s jetzt in die zweite Runde 🙌 Anika und ich laden euch ganz herzlich am 15.10. ein, mit uns einen Tag voller Bewegung, Entspannung, leckerem Essen und neuen Impulsen zu verbringen. ✨ Die Plätze sind auf 12 Personen begrenzt, warte also nicht allzu lange mit der Anmeldung ☺️

Ab sofort Anna ✨Wohlsperger✨

Hi, it´s me - der Millennial mit Skinny Jeans ✌️

Ich habe mich in der Vergangenheit oft von Süßigkeiten ferngehalten, weil ich dachte, ich kann mich nicht beherrschen und esse dann alles auf einmal. Sowas geht aber oft nach hinten los, weil durch den Verzicht die Gelüste auf die Süßigkeiten nur noch größer werden und man früher oder später erst recht eine große Menge davon isst.

Eine der vielen Studien zum intuitiven Essen zeigt genau das:
Schokoladenliebhaber*innen wurde drei Wochen lang Schokolade entzogen. Die Forscher*innen fanden heraus, dass der Schokoladenkonsum vor und nach der dreiwöchigen Einschränkung höher als üblich war. (Keeler, Mattes und Tan 2015)

Viel gesünder ist es also, ein gesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen.
Wenn du Süßigkeiten ohne schlechtes Gewissen essen kannst, fällt es dir viel leichter, achtsam und langsam zu genießen. Ohne Verzicht verlieren Süßigkeiten an Reiz und sie unterliegen außerdem viel mehr dem Gewöhnungseffekt. Die Gelüste und das Gedankenkreisen um die Süßigkeiten (und der einhergehende Stress) nehmen dadurch automatisch ab. Du kannst dich somit besser auf den Geschmack und auf deinen Körper konzentrieren, wenn du die Süßigkeiten zu dir nimmst: Vielleicht sind Süßigkeiten in diesem Moment genau das Richtige für dich. Vielleicht merkst du aber auch, dass sie dir gerade gar nicht so gut schmecken oder deinem Köper gerade nicht so guttun.
Durch die bedingungslose Erlaubnis wirst du nach und nach von innen heraus den Impuls bekommen, Süßigkeiten in dem Maße zu essen, wie sie deinem Körper und deiner Seele guttun.

Was sein deine Erfahrungen mit Süßigkeiten oder Ähnlichem?

Der Stress der letzten Wochen steckt dir noch in den Knochen? Dann raus aus dem Alltag und rein in einen Tag voller Entspannung, Bewegung und Inspiration. Anika und ich haben ein Herzensprojekt auf die Beine gestellt und veranstalten einen One-Day-Retreat mit Yoga, Brunch, Wellness und einem Workshop zur intuitiven Ernährung 🧘‍♀️🌱 Komm vorbei und tanke neue Kraft und Energie, um gestärkt und mit frischen Ideen in deinen Alltag zurückzukehren.

Warum ist achtsames und genussvolles Essen so wichtig?

Nur wenn du achtsam in einem angenehmen Umfeld genießt,
🔸 wirst du die volle Zufriedenheit beim und nach dem Essen empfinden können.
🔸 kannst du deine Sättigung und andere Bedürfnisse vollumfänglich bemerken.

Wenn du unachtsam, schnell oder nur nebenbei isst, kann es passieren, dass du trotz Sättigung immer noch nach einem befriedigendem Snack suchst oder weiterisst – in der Hoffnung, dass dies nun das erwünschte Wohlfinden erzeugt.