Ayurveda-Klinik

Heiße Sommertage können deine Haut belasten. Mit diesen Tipps bleibt sie strahlend und gesund:

💦 Genieße erfrischende Getränke wie Kokoswasser, Gurken- oder Minzsaft. Diese hydratisieren und kühlen deinen Körper von innen heraus.

🥥 Verwende kühlende Öle wie Kokos- oder Sandelholzöl, um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu beruhigen.

🚿 Vermeide heiße Duschen. Verwende stattdessen lauwarmes Wasser und milde, natürliche Reinigungsmittel wie Rosenwasser oder Aloe Vera Gel.

🍉 Integriere kühlende Lebensmittel wie Wassermelonen, Gurken und Blattgemüse in deine Ernährung. Sie helfen, deinen Körper zu erfrischen.

Mit diesen Tipps kannst du den Sommer genießen! 🌞

🌿 Entdecke dein inneres Gleichgewicht mit Ayurveda! 🌸💫

Du willst wissen welcher Dosha-Typ am meisten auf Dich zutrifft? Mache den Dosha-Test auf unserer Webseite und erfahre mehr über deine persönliche Konstitution und wie du dein Wohlbefinden optimieren kannst. ✨🌿

Nächste Woche hier eine kurze Erklärung von Dr. Chopra zu diesem Thema. Stay tuned!

Der Sommer ist die perfekte Zeit um Körper + Geist mit einer Panchakarma-Kur zu verwöhnen! ☀️🌿 Diese traditionelle ayurvedische Reinigungsbehandlung bietet dir diese Vorteile:

1️⃣ Entgiftung und Reinigung: Im Sommer öffnen sich die Poren leichter, was die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper unterstützt.

2️⃣ Erfrischung und Revitalisierung: Panchakarma hilft dabei, Hitze und Pitta auszugleichen, was für ein erfrischtes und revitalisiertes Gefühl sorgt.

3️⃣ Balance für Körper und Geist: Ayurveda betrachtet den Sommer als Zeit von Pitta, weshalb eine Panchakarma-Kur dabei hilft, das innere Gleichgewicht zu bewahren.

Egal, ob du dich gestresst fühlst oder einfach nur deinen Körper reinigen möchtest, eine Panchakarma-Kur im Sommer kann eine wunderbare Ergänzung zu deinem Wohlbefinden sein! 🌿

Der Sommer ist da und mit ihm die Zeit, um unseren Körper und Geist auf natürliche Weise zu kühlen. Hier sind einige ayurvedische Tipps, die euch dabei helfen können:

💦 Trinke kühlende Getränke: Frisches Kokoswasser, Korianderwasser oder eine Prise Kardamom in stillem Wasser, um deinen Körper von innen zu erfrischen.

🍉 Ernährung anpassen: Wähle leicht verdauliche Lebensmittel wie Gurken, Melonen, und frische Beeren. Vermeide schwere, fettige Speisen und heiße Gewürze.

🌿 Kräuter zur Kühlung: Setze auf Minze, Fenchel und Koriander in deiner Ernährung. Diese Kräuter haben kühlende Eigenschaften und fördern eine gute Verdauung.

🪔 Körperpflege mit Ölen: Verwende kühlende Öle wie Kokosöl oder Sandelholzöl für die tägliche Massage. Dies beruhigt die Haut und hilft, Hitze auszugleichen.

🧘🏾 Yoga und Meditation: Praktiziere sanftes Yoga und Meditation, um deinen Geist zu beruhigen und dich von innerer Hitze zu befreien.

Wendest du bereits etwas davon an? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!

Sommerliche Ayurveda-Gewürze für ein kühles Wohlbefinden! 🌿💧

Im Ayurveda spielen Gewürze eine wichtige Rolle, um unseren Körper bei sommerlichen Temperaturen kühl und ausgeglichen zu halten:

🌿 Koriander: Wirkt kühlend und verdauungsfördernd. Perfekt für Salate und Currys!
🌿 Fenchelsamen: Beruhigend und kühlend zugleich. Ideal als Tee oder als Zusatz zu sommerlichen Getränken.
🌿 Kardamom: Verleiht einen erfrischenden Geschmack und hilft, Hitze im Körper zu reduzieren. Perfekt für Eistees und Smoothies!
🌿 Minze: Klassisch kühlend und erfrischend. Verwende frische Minze in Wasser oder als Topping für Desserts.

Lass uns gemeinsam den Sommer mit diesen wohltuenden Gewürzen genießen! ☀️ Welches ist dein liebstes Sommergewürz?

🌿✨ Erlebe die Kunst des Ayurveda-Kochens mit Udo Schneider bei uns! ✨🌿

Von Juli bis November bietet unser Ayurveda-Gastkoch Udo Schneider exklusive Kochkurse bei uns an – für Patient*innen und externe Teilnehmer*innen gleichermaßen.

🗓 Hier die Termine:
08.07.24 // 22.07.24 // 05.08.24 // 25.08.24 // 16.09.24 // 03.11.24 // 18.11.24

⏰ Jeweils von 15:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Unsere Kochkurse umfassen:
🥦 Theorie zu Lebensmitteln + Gewürzen
💭 Fragen der Teilnehmer*innen
🥘 Gemeinsames Kochen in kleinen Gruppen
🧑🏽‍🍳 Zubereitung eines kompletten Menüs
🍴 Gemeinsames Essen

💰 Preis pro Teilnehmer*in: 95 €
👥 Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen

Tauche ein in die Welt der ayurvedischen Küche und sichere Dir Deinen Platz! 🍲🌱
Per Mail: [email protected]
Per Telefon: 05 61 / 31 08-0

Sommergemüse spielt eine entscheidende Rolle in der ayurvedischen Ernährung, die auf das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele abzielt. 🍆🥒🍅 Von knackigen Gurken bis hin zu saftigen Tomaten - sie alle sind reich an Nährstoffen und bieten zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit.

Hier sind einige Gründe, warum du Sommergemüse in deine Ernährung integrieren solltest:

1️⃣ Leicht verdaulich: Sommergemüse ist meist leicht verdaulich
2️⃣ Kühlende Eigenschaften: Viele Sommergemüsesorten haben kühlende Eigenschaften, die unseren Körper bei heißen Temperaturen beruhigen.
3️⃣ Reich an Antioxidantien: Von Vitamin C bis hin zu Beta-Carotin bieten Sommergemüse eine Fülle von Antioxidantien, die unsere Zellen schützen.

Wie kannst du Sommergemüse in deine Ernährung integrieren? Hier findest du einige Ideen:

🥗 Frische Salate mit Gurken, Tomaten und Paprika
🍆 Gegrilltes Gemüse als Beilage zu Hauptgerichten
🥒 Erfrischende Gazpacho-Suppen an heißen Tagen

Lass es dir schmecken!

🧘‍♀️🌿 Wusstest du, dass wir unsere ayurvedischen Öle selbst herstellen? 🌿🧘‍♂️

Unsere Öle werden nach traditionellen ayurvedischen Rezepturen in unserer Klinik zubereitet, um unseren Patient*innen die bestmögliche Qualität und Wirksamkeit zu bieten.
Jede Zutat wird sorgfältig ausgewählt und in liebevoller Handarbeit verarbeitet, um die Essenz des Ayurveda zu bewahren und dir ein authentisches Wellness-Erlebnis zu bieten. 🌸✨

Unsere Öle nutzen wir bei jeder ayurvedischen Behandlung. Du möchtest mehr erfahren? Weitere Informationen zu unserer Klinik und den möglichen Behandlungen findest du auf www.ayurveda-klinik.de

Auch wenn der Sommer bisher noch etwas auf sich warten lässt...

Sommerzeit bedeutet nicht nur strahlende Sonne und warme Temperaturen, sondern auch die Herausforderung, mit der Wärme bzw. Hitze umzugehen. Bei uns in der Ayurveda-Klinik wissen wir, wie wichtig es ist, im Einklang mit den Jahreszeiten zu leben und die natürlichen Rhythmen unseres Körpers zu berücksichtigen.

Eine großartige Möglichkeit, die Sommerhitze zu bewältigen, ist Yoga! 🧘‍♂️
Diese uralte Praxis hilft nicht nur dabei, den Körper zu stärken und flexibel zu bleiben, sondern auch, das innere Gleichgewicht zu finden. Durch bestimmte Atemübungen (Pranayama) kannst du deine Energie regulieren und dich vor übermäßiger Hitze schützen.

Wir laden dich ein, diesen Sommer mit uns zu praktizieren und Ayurveda zu erleben. Besuche unsere Website (Link in Bio) und erfahre mehr darüber, wie wir dir helfen können, diesen Sommer kühl, ruhig und ausgeglichen zu bleiben. ☀️💆‍♀️

🌿 Unsere Top 3 Tipps, wie man ein Übermaß an Kapha ausgleichen kann:

1️⃣ Bewegung: Starte deinen Tag mit einer dynamischen Yoga-Session oder einem schnellen Spaziergang. Bewegung hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Trägheit zu vertreiben.

2️⃣ Wärme: Halte dich warm und genieße warme Getränke wie Ingwertee sowie warme, gekochte Speisen. Wärme hilft, das Kapha-Dosha im Gleichgewicht zu halten.

3️⃣ Leichte Ernährung: Bevorzuge leicht verdauliche Mahlzeiten wie Gemüsesuppen und gedünstetes Gemüse. Vermeide schwere, fettige oder sehr süße Speisen, um Kapha im Gleichgewicht zu halten.

Hast du auch Lieblingstipps?
Lass sie uns in den Kommentaren wissen.

🌿✨ Entdecke die Kraft von ! Dieses goldene Gewürz ist ein Juwel der ayurvedischen Medizin und steckt voller gesundheitlicher Vorteile:

🫚 Bekämpft mit Curcumin Entzündungen - ideal bei Arthritis.
🫚 Fördert die Verdauung und verbessert die Fettverdauung durch Anregung der Gallenproduktion.
🫚 Unterstützt die Hautgesundheit mit entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften- wirksam gegen Akne, Ekzeme und Psoriasis.
🫚 Verbessert die Lebergesundheit durch Förderung der Entgiftung.
🫚 Stärkt das Immunsystem mit seinen antibakteriellen, antiviralen und antifungalen Kräften.

Wie du siehst, ist Kurkuma ist mehr als nur ein Gewürz – es ist eine lebensfördernde Essenz, die deinen Körper und Geist nährt.

🌸🍃 Wusstest du, dass bestimmte ayurvedische Kräuter Frauen in verschiedenen Lebensphasen auf wunderbare Weise unterstützen können? Zum Internationalen Aktionstag für Frauengesundheit teilen wir heute nützliche Informationen zu zwei ausgewählten Kräutern mit euch:

🌿 Ashwagandha kann Frauen helfen Stress und Angst abzubauen. Es ist bekannt für seine beruhigenden und ausgleichenden Eigenschaften.

👉🏽 Unterstützt die Reduktion von Stresshormonen und fördert ein Gefühl der Ruhe.
👉🏽 Hilft bei der Steigerung der Energie und Ausdauer.
👉🏽 Kann dazu beitragen, das hormonelle Gleichgewicht zu stabilisieren.

🫚 Shatavari ist besonders bekannt für seine positiven Effekte auf die weibliche Fortpflanzungsgesundheit.

👉🏽 Fördert die Fruchtbarkeit und unterstützt die gesunde Funktion der Fortpflanzungsorgane.
👉🏽 Hilft bei der Regulierung des Menstruationszyklus und lindert Menstruationsbeschwerden.
👉🏽 Unterstützt die Hormonbalance und kann bei PMS und den Wechseljahren hilfreich sein.

Es ist ratsam, sich von einem ayurvedischen Arzt oder einem Gesundheitsexperten beraten zu lassen, um die optimale Dosierung und Form zu finden. 🙏🏼

Mit dem Anstieg der Temperaturen ist es wichtig, unsere Hautpflegeroutine anzupassen, um unsere Haut frisch und lebendig zu halten. Hier sind einige Tipps, um deine Hautpflegeroutine ayurvedisch an die wärmere Jahreszeit anzupassen:

✨ Tausche schwere Öle gegen leichtere Alternativen wie Kokosnuss- oder Jojobaöl. Diese Öle ziehen schnell ein, was sie perfekt für höhere Temperaturen macht.

✨ Aloe Vera hat kühlende Eigenschaften, die perfekt sind, um Hautirritationen durch Hitze zu beruhigen. Verwende ein reines Aloe Vera Gel als Feuchtigkeitscreme am Morgen.

✨ Reinige dein Gesicht morgens und abends mit einem milden Reiniger deiner Wahl, um Schweiß, Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen. Dies hilft, deine Poren klar und deine Haut gesund zu halten.

🌺 Durch die Anpassung deiner Routine kannst du sicherstellen, dass deine Haut auch bei wärmeren Temperaturen strahlt und gesund bleibt.

Der Mai ist eine hervorragende Gelegenheit, die heilenden Kräfte unserer lokalen Kräuter zu erkunden. Hier sind drei besondere Kräuter, die nicht nur eure Gärten bereichern, sondern auch eurem Wohlbefinden zuträglich sein können:

🌿 Brennnessel ist bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und ist besonders nützlich bei der Linderung von Allergiesymptomen. Sie unterstützt auch die Reinigung des Blutes und stärkt das Immunsystem.
👉🏽 Frischer Brennnesseltee kann Wunder wirken! Einfach die jungen Blätter sammeln und mit heißem Wasser überbrühen.

🌿 Pfefferminze fördert die Verdauung und kann helfen, Kopfschmerzen und Stress zu lindern. Ihre kühlenden Eigenschaften sind ideal für die wärmere Jahreszeit.
👉🏽 Ein frischer Pfefferminztee oder ein paar Blätter in euren Smoothie geben für einen erfrischenden Kick!

🌿Schafgarbe ist ein wunderbares Kraut zur Unterstützung der Verdauung und der Lebergesundheit. Es hilft auch bei der Regulierung des Menstruationszyklus.
👉🏽 Schafgarbe kann sowohl in Tees als auch in Salben verwendet werden. 

🍃 Sammeltipps: Stell sicher, dass du die Kräuter aus sauberen und sicheren Quellen sammelst, fernab von stark befahrenen Straßen und chemisch behandelten Gebieten.

Folg uns gern für mehr Tipps 🙌🏽

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🌿✨ Großartige Neuigkeiten: am 06. Mai hat die jährliche Mitgliederversammlung des Ayurveda-Dachverbandes Deutschland (ADAVED) in der Habichtswald-Klinik stattgefunden.

Bei diesem Treffen kamen Vertreter*innen aus verschiedenen Ayurveda-Institutionen zusammen, um die Verbreitung und Entwicklung von Ayurveda als ganzheitliches Gesundheitssystem in Deutschland weiter voranzutreiben. Der Verband umfasst ein breites Netzwerk aus Ärzt*innen, Therapeut*innen, Herstellern ayurvedischer Produkte, Lehrinstituten und Kliniken - einschließlich unserer Ayurveda-Klinik.

📈 Dieses Jahr konnten wir auf viele Erfolge zurückblicken: So hat eine Fachgruppe neue Qualitätsleitlinien für Ayurveda-Ausbildungen erarbeitet und die Qualitätssicherung ayurvedischer Produkte intensiviert. 🙌🏽

Wir sind gespannt auf die nächsten Monate mit vielen, weiteren Entwicklungen!

Der Frühling ist da und während wir die wärmeren Tage und die blühenden Blumen genießen, kämpfen viele von uns auch mit Allergien. Hier sind drei natürliche Methoden, die helfen können, diese lästigen Symptome zu lindern:

🍯Lokaler Honig: Der tägliche Genuss von ein wenig lokalem Honig kann helfen, eine Toleranz gegen die Pollen in deiner Umgebung aufzubauen.

🍏Quercetin-reiche Lebensmittel: Quercetin ist ein natürliches Antihistaminikum. Äpfel, Beeren und Zwiebeln sind großartige Quercetin-Quellen.

🌿 Kräutertees: Tees aus Brennnessel oder Pfefferminze können entzündungshemmend wirken und Allergiesymptome lindern.

👉 Hast du andere natürliche Methoden, die dir geholfen haben? Teile sie gerne in den Kommentaren!

Im Frühling fühlen sich viele Menschen müde und schlapp, sie erleben die sprichwörtliche
Frühjahrsmüdigkeit. Diese wird im Āyurveda durch einen Anstieg des Kapha erklärt.

Mit unseren speziell abgestimmten Frühlingskuren erreichen wir eine Aktivierung und Regulation des menschlichen Organismus, wie sie gerade im Frühjahr nützlich ist.
Nach einer umfassenden Aufnahmeuntersuchung in unserer Klinik garantieren wir, dass der Therapieplan ideal auf deine individuelle Konstitution und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Lust auf weitere Informationen? Dann schau doch mal auf unserer Webseite vorbei und sichere dir deinen Platz! 🌷

Hier sind 4 kraftvolle Tipps aus dem Ayurveda, die dir helfen, deinen Körper zu reinigen und dein Wohlbefinden zu steigern. 🍃

🍋💧Reinigungsrituale: Beginne deinen Tag mit einem Glas warmem Wasser und frischem Zitronensaft. Dies regt die Verdauung an und unterstützt die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers.

🥦🍏 Ernährungstipps: Integriere mehr frisches Gemüse und Obst in deine Ernährung. Besonders empfehlenswert sind bittere oder scharfe Lebensmittel wie Blattgemüse, Äpfel und Kräuter, die laut Ayurveda die Verdauung fördern und reinigend wirken.

🌙 Routinen: Ayurveda legt großen Wert auf regelmäßige Mahlzeiten. Versuche, deine Mahlzeiten jeden Tag zur selben Zeit zu essen, um deinem Verdauungssystem eine gleichmäßige Arbeitslast zu ermöglichen.

🧘‍♂️ Entspannung und Meditation: Nicht nur die Nahrung, auch ein ruhiger Geist trägt zur Reinigung bei. Praktiziere täglich Meditation oder Yoga, um Körper und Geist zu entspannen und zu harmonisieren.

Teilt eure Erfahrungen und lasst uns wissen, welche ayurvedischen Praktiken ihr in eurem Alltag integriert!

Während wir den sanften Übergang von der kühlen Kapha-Jahreszeit (Winter/Frühling) in die wärmere Pitta-Jahreszeit (Spätfrühling/Sommer) erleben, ist es der perfekte Moment, um unseren Körper und Geist auf diese neue Phase vorzubereiten. 🌤️💧

Der Wechsel der Jahreszeiten bietet uns eine Gelegenheit, unsere Routinen zu überdenken und anzupassen, um Balance und Wohlbefinden zu fördern. 🌱 Hier sind einige Tipps, die du beachten kannst:

🍋 Beginne leichtere Mahlzeiten zu integrieren, die reich an frischem Gemüse und Früchten sind. Diese helfen, den Körper zu reinigen und bereiten ihn auf wärmere Tage vor.

💦 Trinke ausreichend Wasser und kräuterinfundierte Getränke, um Hydratation zu fördern und innere Hitze auszugleichen.

🧘‍♂️ Integriere regelmäßige Yoga- und Atemübungen in deine Routine, um die Durchblutung zu fördern und Stress abzubauen.

🌞 Beginne deiner Hautpflegeroutine mehr Aufmerksamkeit zu schenken, um sie vor den stärker werdenden Sonnenstrahlen zu schützen.

Teilen deine ayurvedischen Frühlingsrituale und -tipps gerne in den Kommentaren! 💌

🍲 Hier eine köstliche Rezeptidee von unserer Expertin Constanze Krüger, die perfekt für den April geeignet ist: eine Agni-stärkende, vegetarische ayurvedische Suppe, die für alle drei Doshas passt.

Constanze Krüger ist nicht nur eine versierte Leiterin unserer Kochkurse, sondern auch eine Expertin der ayurvedischen Kochkunst. Dieses Rezept bietet einen kleinen Einblick in die Köstlichkeiten, die du in unseren Workshops selbst kreieren kannst.

Möchtest du deine Kochfähigkeiten erweitern und auf ein gesundheitsförderndes Niveau bringen? 🥘💫 Unser Workshop „Ayurvedische Gewürzkunde“ könnte genau das Richtige für dich sein! Gewürze sind ein wesentlicher Bestandteil der ayurvedischen Küche und können dein Wohlbefinden signifikant verbessern.

🍃✨ In unserer hektischen Welt suchen immer mehr Menschen nach Wegen, ihr Wohlbefinden zu verbessern und eine tiefere Verbindung zu sich selbst und der Natur zu finden. Ayurveda bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um nicht nur körperliche, sondern auch seelische Gesundheit zu fördern. Hier sind 5 Gründe, warum Ayurveda dein Leben bereichern kann:

🌿 Verbesserung der Verdauung
🌞 Förderung der Gesundheit
🌱 Stärkung des Naturbewusstseins
❤️ Kultivierung von Selbstliebe
🍏 Umsetzung einer gesunden Ernährung

In unserem Posting erfährst du weitere Einzelheiten dazu.

Beginne deine Ayurveda-Reise mit uns und entdecke, wie du durch die Weisheit des Ayurveda ein erfülltes, gesundes und harmonisches Leben führen kannst. 💚

Fühlst du dich im Frühjahr oft müde und schlapp? Das ist keine Seltenheit und wird oft als Frühjahrsmüdigkeit bezeichnet. Im Ayurveda wird dieses Phänomen durch einen Anstieg des Kapha erklärt. Ein erhöhtes Kapha kann zu Gefühlen der Schwere und Müdigkeit führen, aber auch zu schleimigen Erkrankungen.

Um diese Herausforderung zu meistern, bieten wir speziell abgestimmte Frühlingskuren an, die genau auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt sind. Jeder Therapieplan wird individuell nach einer gründlichen Aufnahmeuntersuchung erstellt, um sicherzustellen, dass er genau deinen Bedürfnissen entspricht.

Unser leitendender Arzt Dr. med. Ananda Samir Chopra freut sich darauf dich bei uns begrüßen zu dürfen 🌷 Weitere Informationen sowie Buchungsmöglichkeiten findest du auf unserer Webseite.

🚿✨ Hast du dich je gefragt, warum Ayurveda empfiehlt, nicht zu heiß zu duschen oder zu baden? Im Ayurveda wird der Fokus auf die Balance der Doshas (Vata, Pitta, Kapha) in unserem Körper gelegt. Die Temperatur des Wassers, mit dem wir unseren Körper reinigen, spielt dabei eine nicht zu unterschätzende Rolle. 

Hier sind drei Gründe, warum du dein Wasser etwas kühler einstellen solltest:

1️⃣ Balance für Pitta: Heißes Wasser kann das Pitta-Dosha erhöhen, was zu Reizungen, Entzündungen und sogar zu Haarproblemen führen kann. Eine kühlere Dusche hilft, Pitta auszugleichen und sorgt für ein erfrischendes Gefühl.

2️⃣ Vata beruhigen: Zu heißes Wasser kann die Haut austrocknen und Vata stören. Eine milde, warme oder kühle Dusche hält Ihre Haut geschmeidig und beruhigt Vata, fördert die Entspannung und verbessert den Schlaf.

3️⃣ Energie und Vitalität: Kühleres Wasser kann am Morgen Wunder wirken. Es weckt nicht nur sanft die Lebensgeister, sondern fördert auch die Zirkulation und stärkt das Immunsystem.

🌿 Ein abschließender Tipp: Beende deine Bad bzw. deine Dusche mit ein paar Sekunden kühlerem Wasser. Das schließt die Poren, erfrischt den Geist und stärkt Ojas (Lebensenergie) für deinen Tag.

Im Ayurveda steht das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele im Zentrum deines Wohlbefindens. Ein Kräuterdampfbad für das Gesicht ist eine wundervolle Methode, dieses Gleichgewicht zu unterstützen, deine Haut tief zu reinigen und dir gleichzeitig eine Zeit der Ruhe und Besinnung zu schenken.

Unsere Tipps für zu Hause:

🌿 Kräuterauswahl: Wähle Kräuter, die deine Haut und Seele nähren. Lavendel entspannt, Rosmarin stimuliert und Kamille beruhigt.

💦 Wasserqualität: Nutze für dein Dampfbad möglichst gefiltertes oder destilliertes Wasser. So stellst du sicher, dass keine zusätzlichen Chemikalien deine Poren erreichen.

🌡️ Temperatur: Das Wasser sollte heiß genug sein, um Dampf zu erzeugen, aber nicht so heiß, dass es deine Haut reizt. Ein sanftes, wärmendes Dampfbad öffnet die Poren, ohne die Haut zu belasten.

💆🏽 Zeit: Widme dich dieser Praxis ohne Eile. 10 bis 15 Minuten sind ideal, während du tief durchatmest und entspannst.

🧴 Hydratation: Nach dem Dampfbad ist es entscheidend, deine Haut zu beruhigen und zu hydratisieren. Eine Feuchtigkeitscreme, die zu deinem Hauttyp passt, versiegelt die Feuchtigkeit und die Nährstoffe der Kräuter auf deiner Haut.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren!

Heute teilen wir mit euch drei wundervolle ayurvedische Snackideen für unterwegs.

Geröstete Kichererbsen - Ein knuspriger und nahrhafter Snack, der ganz einfach zuzubereiten ist. Würz die Kichererbsen mit Kurkuma, Kreuzkümmel und einer Prise Meersalz und röste sie dann, bis sie goldbraun sind. Diese Leckerei ist nicht nur vollgepackt mit Protein, sondern hilft auch, das Verdauungsfeuer (Agni) anzuregen.

Frischer Frucht- und Nussmix - Ayurveda empfiehlt, Früchte allein zu essen, da sie leicht verdaulich sind und schnell Energie liefern. Kombiniert eure Lieblingsfrüchte mit einer Handvoll Nüsse für den Extra-Crunch. Mandeln, Walnüsse oder Pekannüsse sind ausgezeichnete Quellen für gesunde Fette und Proteine und sorgen für langanhaltende Energie.

Dattel-Nuss-Kugeln - Für eine süße Verführung ohne schlechtes Gewissen probiert Dattel-Nuss-Kugeln. Verarbeitet Datteln oder Mandeln, Kokosflocken und ein wenig Ghee in einem Mixer. Formt die Mischung zu kleinen Kugeln und rollt sie in Kokosflocken oder Sesamsamen. Diese kleinen Energiebündel sind nicht nur lecker, sondern auch ideal für unterwegs.

Denkt daran, dass Ayurveda die Individualität jeder Person betont, also fühlt euch frei, diese Snackideen anzupassen, um sie auf eure spezifischen Bedürfnisse abzustimmen. 🌱

Im Frühling erwacht die Natur zu neuem Leben, und auch unser Körper reagiert auf die Veränderung der Jahreszeit. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um unsere Doshas – Vata, Pitta und Kapha – ins Gleichgewicht zu bringen und frische Energie zu tanken. 🌷🌞

In unserem Post geben wir dir einige Tipps dazu 🤗

Wenn die Kälte des Winters noch spürbar ist, können ayurvedische Tees eine heilende Umarmung für Körper und Geist sein. Hier sind einige beruhigende Tees mit ayurvedischen Kräutern, die speziell für die Wintermonate geeignet sind:

☕🍃Tulsi (Heiliges Basilikum) Tee: Ein wärmender Tee, der das Immunsystem stärkt und den Geist beruhigt. Perfekt, um dem Winterblues entgegenzuwirken.

☕🍃Ingwer-Zitronen-Tee: Ein belebender Tee, der nicht nur den Körper von innen aufwärmt, sondern auch die Verdauung anregt und den Stoffwechsel aktiviert.

☕🍃Kamillentee mit Fenchel: Ein sanfter Tee, der beruhigend auf den Magen wirkt und eine harmonisierende Wirkung auf Vata-Dosha hat.

☕🍃Ashwagandha Chai: Kombiniere Chai-Gewürze mit Ashwagandha für einen Tee, der Stress reduziert und Stabilität bietet.

☕🍃Kardamom-Rosen-Tee: Eine duftende Mischung, die das Herz öffnet und die Pitta-Energien im Gleichgewicht hält.

Welchen Tee trinkst du am liebsten in der kalten Jahreszeit?

💕💕 Am Tag der Komplimente wollen wir nicht nur unseren Mitmenschen, sondern auch der Natur um uns herum Anerkennung zeigen. Jedes der fünf Elemente spielt eine entscheidende Rolle in der ayurvedischen Lehre und in unserem täglichen Leben.

Lasst uns heute ein Kompliment an die wunderbare Welt aussprechen, die uns nährt, schützt und uns Lebensraum bietet.

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