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Der ewige Mythos über Nahrungsergänzung

Du fragst dich:

👉 Ist Nahrungsergänzung sinnvoll?
👉Welche Vitamine braucht der Mensch täglich für seine Gesundheit?
👉Wann sind Nahrungsergänzungsmittel angesagt?

Für viele ist das Schlucken zusätzlicher Vitaminpräparate ohnehin ein tägliches Ritual geworden. Wer schafft es schon, in der Hektik des täglichen Lebens sich immer ausgewogen und gesund zu ernähren. Wenn du auf eine zusätzliche Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel setzt, dann musst du genau auf die Zusammensetzung der Produkte achten.

🏃Wer wirklich Nahrungsergänzungsmittel braucht

Ein gut funktionierendes Verdauungssystem, schöne Haare und eine straffe Haut – dafür sorgen Nähr- und Vitalstoffe in unserem Körper. In der Regel erhältst du alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe über die Ernährung. Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung lautet fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Damit wäre dein Körper theoretisch optimal versorgt und dein Immunsystem gestärkt. Doch viele schaffen eine ausgewogene Ernährung in ihrem stressigen Arbeits- und Familienalltag nicht. Auch bei außergewöhnlichen körperlichen Belastungen oder gesundheitlichen Einschränkungen kann es sinnvoll sein, auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.

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Nahrungsergänzung für Vegetarier und Veganer

Eiweiß, Eisen, Jod, Vitamin B12, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren gehören zu den Nährstoffen, die wir normalerweise vor allem über Fleisch und Fisch zu uns nehmen. Also brauchen Vegetarier Nahrungsergänzungsmittel? Wie sieht es mit Nahrungsergänzung bei Veganern aus? Die Stiftung Warentest hält es für Veganer für sinnvoll, die Ernährung mit Vitamin B12 in Kapselform zu ergänzen. Durch eine gut geplante Ernährung könne es Vegetariern möglicherweise gelingen, ihren Bedarf an Vitamin B12 durch Milch- und Eiprodukte zu decken. Teilweise würden Vegetarier allerdings an einer B12-Unterversorgung leiden. In diesem Fall sei eine Nahrungsergänzung mit Vitamin B12 durchaus angebracht.

Tipp: Mit FOREVER B12 PLUS™ (Art. 188) erhältst du eine Kombination aus Vitamin B12 plus und Folsäure. Unser Topseller FOREVER ARGI+® (Art. 473) ergibt einen leckeren Drink mit L-Arginin, Vitamin C, D, K, B6, B12 und Folsäure. Nahrungsergänzung mit B12?

Nahrungsergänzung für Veganer und Vegetarier

Vitamin B12 nehmen wir vor allem über Fleisch & Fisch zu uns. Vegetarier und vor allem Veganer leiden schnell an einer Unterversorgung des lebenswichtigen Vitamins. Deshalb raten Experten zur Nahrungsergänzung.

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In bestimmten Lebenssituationen können also Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein:

• Erstens: bei Stress
• Zweitens: bei physischen Belastungen
• Drittens: für Sportler
• Viertens: für Schwangere
• Fünftens: bei älteren Menschen
• Sechstens: für Veganer
• Siebtens: für Vegetarier

Jeder Mensch ist anders, jeder reagiert unterschiedlich auf verschiedene Inhaltsstoffe. Die Produkte von Forever sind exzellente Nahrungsergänzungsmittel für unterschiedliche Ansprüche und Lebenssituationen. Verschiedene Siegel und Tests bestätigen die gleichbleibend hohe Qualität. FOREVER DAILY™ (Art. 439) bietet dir beispielsweise eine optimal abgestimmte Vitamin- und Mineralstoffkombination aus natürlichen Nährstoffextrakten. Einmal täglich eingenommen sorgt der Pressling für einen ausgewogenen Start in den Tag. FOREVER ACTIVE PRO-B™ (Art. 610) ist unser Nahrungsergänzungsmittel mit Aktivkulturen. Bereits eine Kapsel pro Tag kann dazu beitragen, ein Ungleichgewicht zu überwinden, das oft durch unsere Ernährung und einen hektischen Lebensstil verursacht wird. Bei Forever wird das wertvolle Fitmacher Vitamin C in Haferkleie eingebettet, damit es sich zeitverzögert und nach Bedarf im Körper optimal verteilen kann.

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Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für ein starkes Immunsystem sinnvoll?

Dein Immunsystem steht auf Vitamin C. Vitamin C trägt nachweislich zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. Reich an Vitamin C sind FOREVER ALOE VERA GEL™ und FOREVER ABSORBENT C.

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Welche Nahrungsergänzung brauche ich für ein starkes Immunsystem?

Ein starkes Immunsystem braucht eine ausgewogene Ernährung. Nähr- und Vitalstoffe sorgen in deinem Körper für eine gesunde Abwehr. Für deine Gesundheit sind Nähr- und Vitalstoffe entscheidend. Obst und Gemüse enthalten viele Vitamine, darunter auch viel Vitamin C. Wer auf Nummer sicher gehen will, versorgt seinen Körper bereits morgens mit einem Glas FOREVER ALOE VERA GEL™ (Art. 715). Das ist mindestens so gesund wie ein Glas frisch gepresster Orangensaft, aber viel einfacher. Das beste Aloe-Vera-Getränk von Forever enthält 99,7 % reines Aloe-Gel. Außerdem ist der Aloe-Vera-Drink reich an Vitamin C. Vitamin C trägt nachweislich zur Aufrechterhaltung eines normalem Immunsystems bei. Pluspunkte darüberhinaus: zuckerfrei und ohne Konservierungsstoffe hergestellt. Alles für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit: Das ist Nahrungsergänzung für das Immunsystem.

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Welche Nahrungsergänzungsmittel sind beim Abnehmen sinnvoll?

Für eine super Figur sind im Allgemeinen zwei Faktoren entscheidend: gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichend Bewegung. Forever hat ein Basisprogramm zur Reinigung des Körpers entwickelt. CLEAN9 VANILLA (Art. 475) und auch CLEAN9 CHOCOLATE (Art. 476) setzen die Initialzündung für ein langfristig gesünderes Leben. Mit Hilfe eines exakten Ernährungsplans, einem Work-out sowie entsprechender Nahrungsergänzung fürs Gewicht managen rückt deine Traumfigur näher. Die Produkte des CLEAN9-Basisprogramms sind exakt aufeinander abgestimmt. So ist FOREVER THERM™ (Art. 463) beispielsweise besonders geeignet für Menschen, die sich bewusst mit ihrem Körper auseinandersetzen. Die enthaltenen B-Vitamine, darunter auch B12, tragen zusammen mit Vitamin C zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Im Package enthalten ist auch FOREVER GARCINIA PLUS™ (Art. 71). Eine Mischung mit den Vorzügen der Garciniafrucht und Chrom. Chrom trägt nachweislich zu einem normalen Stoffwechsel sowie zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Komme mit Forever in Schwung!

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Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für den Muskelaufbau sinnvoll?

Die beste Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau? Proteine helfen, Muskelmasse aufzubauen. Darüberhinaus sättigt Eiweiß wesentlich länger als beispielsweise Kohlenhydrate. Sportler stehen zum Beispiel auf den FOREVER ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX(Art. 470). Im Protein-Shake auf Basis von nicht gentechnisch verändertem Soja-Eiweiß stecken darüberhinaus viele Vitamine und Spurenelemente. Auch der FOREVER ULTRA™ CHOCOLATE SHAKE MIX (Art. 471) bietet eine vollwertige Proteinzufuhr. Das sind echte Powerdrinks für Sportler und alle aktiven Menschen. Ein Kraft- und Energiespender mit hohem Eiweißanteil ist auch FOREVER MULTI MACA® (Art. 215). Zudem angereichert mit L-Arginin und dem Coenzym Q10. Ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler.

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Welches Nahrungsergänzungsmittel hilft produktiver zu werden?

Stress, Abgabefristen und jede Menge Termine? Zur optimalen Unterstützung der kognitiven Fähigkeit haben wir FOREVER FOCUS™ ( Art. 622) entwickelt. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das hilft, den Alltag besser zu meistern. Unter anderem trägt das enthaltene Vitamin B5 zu einer normalen geistigen Leistung bei. Konzentriert bleiben – mit Forever.

Noch ein Tipp: Zur Rundum-Unterstützung der Sehkraft im digitalen Zeitalter:

FOREVER iVISION™ ( Art. 624). Vitamin A und Zink tragen zu einer normalen Sehkraft bei.
Das Thema seines Lebens hat Rex Maughan, der Gründer von Forever Living Products gefunden:
Ich möchte den Menschen helfen, ein gesünderes Leben führen zu können, damit sie sich wohler fühlen.

Forever und seine wertvollen Produkte haben bereits das Leben von Millionen Menschen auf der ganzen Welt verbessert. Überzeuge auch du dich, von den qualitativ wertvollen Nahrungsergänzungsmitteln.

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GRÜNER SMOOTHIE LEICHT GEMACHT:
SUPERGREENS

Nimmst du dir auch jeden Tag vor, deine fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen? Und scheiterst oft kläglich?! Dann haben wir jetzt die Lösung für dich: FOREVER SUPERGREENS™, unsere Alternative zum grünen Smoothie.

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Steckt voller Mikronährstoffe und Superfoods. Und ist super schnell zubereitet, versprochen!

Obst & Gemüse aus dem Glas!

Wir alle wissen: Obst und Gemüse sind gesund. Aber manchmal muss es einfach schnell gehen, denn der Hunger ist groß … Dann greifst du doch zur Tiefkühl-Pizza oder bestellst dir einen fetten Burger? Du weißt natürlich: Fertigprodukte und Fast-Food versorgen deinen Körper auf Dauer mangelhaft. Deshalb wächst sicher auch beständig die Fangemeinde von grünen Smoothies. Bei den Anhängern wandern zum Teil Unmengen an Spinat, Avocado, Mangold oder Salat im Mixer. Tagtäglich Unmengen an Grünzeug zu mixen, erscheint dir auch keine sinnvolle Alternative? Wir haben die perfekte Lösung für dich: FOREVER SUPERGREENS™.

Unser Nahrungsergänzungsmittel enthält über 20 Frucht- und Gemüsesorten sowie Aloe Vera. Superschnell wird dein Organismus mit einem einzigartigen, pflanzenbasierten Nährstoffpaket versorgt – einfach genial, oder?

Superfood für dich

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Hand aufs Herz, wann hast du das letzte Mal Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Cranberries, Granatapfel oder Kürbis gegessen? Das kannst du ab jetzt täglich tun! Ohne Riesenmengen einzukaufen und darauf zu hoffen, dass die leckeren Früchtchen und das gesunde Grünzeug nicht vor dem Verzehr schon welken. Unser FOREVER SUPERGREENS™ enthält zum Beispiel Spinat-, Traubenkern-, Spirulina-, Grüner Tee- oder Brokkoli-Extrakte – insgesamt über 20 Frucht- und Gemüsesorten! Das schafft kaum ein Mensch, ein solches Getränk sich selbst jeden Tag zuzubereiten, oder?
Mit Wasser oder einem anderen Getränk deiner Wahl erhältst du den wunderbaren grünen Superfood-Drink, der auch noch lecker nach Beeren schmeckt.

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Wichtige Nährstoffe und Antioxidantien in FOREVER SUPERGREENS™ halten dich im Alltag fit. Das enthaltene Vitamin C und Magnesium tragen nachweislich zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und hält die bösen freien Radikale, die unseren Körper durch Stress, Alkohol und Rauchen belasten, in Schach.

Basisch und mit wenig Kalorien

Der Säure-Basen-Haushalt ist mitentscheidend für dein Wohlbefinden. Wenn du dich häufig ungesund ernährst, führt das zu einem unausgewogenen pH-Wert – das geht langfristig auf Kosten deiner Gesundheit. FOREVER SUPERGREENS™ enthält alkalisierende Pflanzenstoffe, die deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu finden. Außerdem enthält unser grünes Superfood kein Fett, kommt ohne zugesetzten Zucker aus und enthält pro Portion – mit Wasser gemixt – nur 13 Kalorien. Noch Fragen?!

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In der Zeit vor der Pharma Industrie hat man ihr Namen gegeben wie:
🔸Blut der Götter
🔸Königin der Heilpflanzen
🔸Erste Hilfe Pflanze
🔸grüne Apotheke
Unzählige Bücher beschreiben die Wirkung und Anwendung. Wie zum Beispiel in dem Klassiker
ALOE VERA, das Geschenk der Natur an uns alle. 👉https://amzn.to/3wKFpVu

Wichtig für uns heute ist die Qualität. Wie lange darf die Pflanze reif werden bis sie geerntet wird, wie ist die Verarbeitung, bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten usw.
Genau deshalb habe ich mich für den Weltmarktführer FOREVER entschieden.
Hast du schon Erfahrungen mit dieser wunderbaren Pflanze gemacht? Schreib doch in den Kommentar 🤗.

WAS IST EIGENTLICH FASZIENTRAINING?

Es ist der neue Trend an der Fitness-Front: Nach Pilates, Yoga, Zumba schwört die Gemeinde der Fitness-Gurus neuerdings auf sogenanntes Faszientraining. Und in der Tat, da ist etwas dran und mit Faszientraining als bewusster Ergänzung zu einem anderweitigen Sportprogramm kannst du einiges erreichen. Als Faszien bezeichnet man das sogenannte kollagene Bindegewebsnetzwerk. Es verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Darüber hinaus enthält die maximal drei Millimeter dicke Schicht aus Elastin, Kollagen und Bindegewebszellen auch Nervenenden, die Informationen wie Schmerz übermitteln. Durch Fehlstellungen im Alltag, viel sitzen oder auch durch übertriebenen, gar falsch ausgeübten Sport können die Faszien verdrehen oder sogar verkleben.

Die Folgen sind unangenehm: Verspannungen, Gelenk- oder Rückenschmerzen, Taubheitsgefühl oder eingeschränkte Bewegung. Genau hier setzt das Faszientraining an, das man mittels einer sogenannten Blackroll, einer 30 Zentimeter langen Schaumstoffrolle, ziemlich unaufwändig und in Eigenregie vollziehen kann. Dadurch, dass man nur das Eigengewicht hin- und her rollt, kann eigentlich nicht viel schiefgehen. Experten empfehlen am Anfang allerdings den fachmännischen Rat eines Physiotherapeuten.

Bewegen, als wäre man zehn Jahre jünger

Bastian Schweinsteiger, Miroslav Klose, Dirk Nowitzki oder auch Schauspielerin Gwyneth Paltrow, sie alle praktizieren Faszientraining und schätzen den hohen Geschmeidigkeitsfaktor, den diese Art der Bewegung für den Körper bringt. Es soll einen quasi zehn Jahre jünger machen. Ob das stimmt? In jedem Fall verflüssigt Faszientraining den Bewegungsablauf, macht ihn elastischer. Dafür braucht es aber auch jahrelanges Training. Dass Faszientraining die Orangenhaut glattbügelt, darüber gibt es widersprüchliche Meinungen. Im besten Fall gibt es nach vielen hundert Behandlungen einen kleinen Effekt, Cellulite lässt sich wohl nicht einfach wegrollen. Schlank wird man dabei übrigens auch nicht: Faszientraining ist zwar wertvoll, aber nicht gerade ein "Fat Burner", der Kalorienverbrauch hält sich in engen Grenzen. Faszientraining ist also eine Ergänzung zum normalen Sportprogramm, kein Ersatz. Und noch ein weit verbreiteter Irrtum: Faszientraining müsse weh tun. Das ist allenfalls bei den ersten Malen der Fall. Wenn danach keine Besserung eintritt, solltest du lieber zu einem Arzt gehen.
Diese Produkte unterstützen dich beim Training.

Der ideale Begleiter beim Training ist unser FOREVER GARCINIA PLUS®. Es enthält Chrom, das trägt zur Aufrechterhaltung deines normalen Blutzuckerspiegels. Hilfreich im Alltag ist FOREVER VIT™, die optimale Nahrungsergänzung für jeden Tag. Reich an wertvollen sekundären Pflanzenstoffen und nützlichen Antioxidantien: FOREVER VIT™ liefert dir 100 % des empfohlenen Tagesbedarfs der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe.. FOREVER THERM™ ist besonders abgestimmt auf Menschen, die sich bewusst mit ihrem Körper auseinandersetzen. Die in FOREVER THERM™ enthaltenen Vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Unser Nahrungsergänzungsmittel mit Grünem-Tee-Extrakt und Koffein.

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Viel trinken🥛, ausreichend schlafen🥱 und
Bewegung 🏃– das mag unser Stoffwechsel

Wenn der Stoffwechsel optimal funktioniert, dann fühlt man sich wohl in seiner Haut. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, kleine Fettpölsterchen reduzieren sich und man hat einfach eine gute Ausstrahlung.

Als Stoffwechsel bezeichnet man die Aufnahme, den Transport und die chemische Umwandlung von Stoffen sowie die Abgabe vom Stoffwechselendprodukten (Schlacken). 👉Grundsätzlich gilt: Wer seinen Stoffwechsel anregen will, muss viel Wasser trinken. Gerne bis zu zwei Liter pro Tag.

Schlafmangel verlangsamt den Stoffwechsel und erhöht das Risiko für Übergewicht. Erwachsene sollten zwischen sieben und neun Stunden schlafen. Zudem bringt Dauerstress den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht.

👉Unser Tipp: Wenn man sich unter Druck gesetzt gefühlt, die Anspannung durch körperliche Aktivitäten abbauen.

Generell gehört körperliche Aktivität zu den mit Abstand effektivsten Methoden, um dem Stoffwechsel Power zu geben. Ein aktiver Lebensstil ist die beste Vorsorge vor Krankheiten. Also: Bewege dich jeden Tag!

👉Gesunde Ernährung – so wichtig für den Stoffwechsel

Bestimmte Lebensmittel können den Stoffwechsel anregen, dazu gehören in keinem Fall zuckerhaltige Limonaden oder alkoholische Getränke. Die Ernährung sollte über den Tag verteilt stattfinden, idealerweise aus mindestens drei Mahlzeiten bestehen. Zu den Stoffwechsel anregenden Lebensmitteln gehören in erster Linie viel frisches Obst und Gemüse. So werden dem Körper gesunde Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe zugeführt. Der Stoffwechsel lässt sich auch mit eiweißreichen Lebensmitteln anregen.

Als Eiweißquelle eignen sich beispielsweise frischer Fisch, Geflügel, Bohnen, Eier und Milchprodukte, Mandeln, Oliven-, Lein- und Kokosöl. Gönne dir jeden Tag vor dem Essen einen Salat. Das füllt den Magen, sättigt und versorgt dich gut.

Auch Aloe-Vera-Saft stimuliert den Stoffwechsel und kann das Immunsystem aktivieren. Am besten trinkst du jeden Morgen gleich einen Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel – die vielen wertvollen Vital- und Nährstoffe sind Power kompakt für deinen Körper. Verzichte auf zu viel Weißbrot, Nudeln und geschälten Reis, setze stattdessen lieber auf Vollkornbrot und -nudeln sowie Naturreis.

So führst du deinem Körper ein Vielfaches an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen zu.

👉Eine Zusammenfassung für dich

Wenn du deinen Stoffwechsel anregen möchtest und gesund abnehmen willst, dann sorge dafür

• dass du ausreichend Schlaf bekommst
• genügend trinkst
• keinem Dauerstress ausgesetzt bist
• dich gesund und mit den richtigen Lebensmitteln ernährst und
• dich jeden Tag möglichst viel bewegst.

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😲Isst du vor dem Sport?🏃

Fitnesstraining, Laufeinheit oder Workout: Egal für welches Training du dich entscheidest, du solltest auch die Ernährung timen und auf die Intensität abstimmen.

Als Grundregel gilt: Zwischen einer Hauptmahlzeit und dem Workout sollten unbedingt 2 bis 2,5 Stunden liegen.

Das heißt aber natürlich nicht, dass du vor dem Training gar nichts zu dir nehmen solltest, im Gegenteil. Etwa eine Stunde, bevor du dein Sportoutfit anlegst, solltest du dem Körper etwas "leicht Verwertbares" zuführen. Das ist neben magenschonender Flüssigkeit einen leichte Power-Mahlzeit, die Kohlenhydrate, Vitamine und so viele andere Vitalstoffe wie möglich enthält.

Die Kohlenhydrate brauchst du als Schnell-Burner, der die Muskeln beim Workout versorgt. Und die Vitamine und Vitalstoffe erleichtern es, punktgenau die Leistung abzurufen, die du für ein effektives Training brauchst.

Ebenso sorgst du durch Zufuhr von Vitalstoffen dafür, dass unmittelbar nach der Trainingseinheit die Regenerationsphase geschmeidig eingeläutet wird. Also neben stillem Wasser, Tee oder leichten Saftschorlen bereitest du dich optimal aufs Training vor, wenn du Joghurt mit Obst, ein kerniges Brot mit Frischkäse oder die gute alte Banane zu dir nimmst.

Viele Freizeitsportler und auch Leistungssportler gehen dies noch zielgerichteter (und organisatorisch einfacher) an.

Beispielsweise mit ARGI+® STICKS: Die ARGI+® STICKS decken zu 100 Prozent deinen Tagesbedarfs an Vitamin C, D, B6, B12 und Folsäure. Ein ARGI+® STICK enthält 5g L-Arginin. Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate genau in der richtigen Dosierung vor dem Training liefert beispielsweise auch ein FOREVER FASTBREAK™-Riegel, wenn es so richtig schnell gehen muss. Eine Alternative zum selbstgemachten Zwischensnack ist der Forever ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX: Spurenelemente, Vitalstoffe und schnell verfügbares Eiweiß machen ihn zum idealen Shake vor dem Workout.

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Also: Nie mit leerem Magen zum Sport. Lieber bewusst und clever Nährstoffe zuführen, die das Training effektiv unterstützen und schon im Vorfeld die Basis zur schnellen Regeneration schaffen. So macht Sport doppelt Spaß – und die Ergebnisse sind schneller sichtbar!

😲Sport macht schlau.🏃‍♀️

Schlau durch Bewegung
Schlau und gesund: Bewegung hilft deinem Gehirn. Wissenschaftler haben herausgefunden: Wir lernen leichter, wenn wir uns bewegen. Beim Laufen sind die Nervenzellen besonders aktiv – genauso wie beim Lernen. Das heißt mit anderen Worten, wenn du aktiv bist, steigert das deine Leistungsfähigkeit. Leben und Arbeiten fallen leichter. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert.

Aktiv besser konzentrieren
Im Gebiet im Gehirn, das für die Bewegungskoordination verantwortlich ist, sitzt auch das Arbeitsgedächtnis. Wenn wir uns also auf Dinge konzentrieren wollen, dann ist dieser Bereich im Stirnlappen gefordert. Wenn du dich bewegst, ist dieser Bereich generell besser durchblutet. Das fördert die Konzentration. Auch nach der Sporteinheit hält dieser Effekt noch an. Im Gehirn kommt mehr Sauerstoff an. Sport als Lebensversicherung für dich.

Um deine kognitiven Fähigkeiten optimal zu unterstützen, haben wir ein Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. Dieses hilft dir dabei, immer am Puls der Zeit zu sein. Du willst deine Denkleistung verbessern? Dein Gedächtnis trainieren? Forscher des Karolinska Instituts in Stockholm, dem National Institute for Health and Wellfare und der University of Eastern Finland haben sich wissenschaftlich mit dem Thema beschäftigt.

Das Ergebnis: Eine Kombination von Kraft- und Ausdauertraining, gesunder Ernährung und regelmäßigem Gehirntraining konnte die allgemeinen kognitiven Fähigkeiten der Teilnehmer um 25 % steigern.

FOREVER FOCUS™ bietet dir optimale Unterstützung für deine kognitiven Leistungen. Neben Citicolin enthält unser Top-Nahrungsergänzungsmittel die Vitamine B5, B6, B12 und Zink. Extrakte aus Grünem Tee, Ginkgo, Rosenwurz und Guarana runden die kraftvolle Produktformel ab.

Mehr Produktinfos und Bestellen
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👉Wie funktioniert Abnehmen wirklich?

Das hast du dich sicher schon oft gefragt! Gib es die Erfolgsformel für eine dauerhafte Topfigur? Machen Muskeln schlank? Wie reduziere ich Fettdepots am schnellsten, Abnehmen am Bauch – was funktioniert in Sachen Abnehmen am besten? Muss ich mich wirklich konsequent bewegen, damit die Kilos purzeln?
Fakt ist, du musst am Ball bleiben. Ein schneller Abnehmeffekt ist schnell verpufft, wenn du nicht konsequent Sport betreibst.

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ABNEHMEN DURCH SPORT
Wie funktioniert Abnehmen wirklich? Kurz gesagt: Sport beschleunigt das gesunde Abnehmen. Wenn du deine Ernährung umstellst, dann purzeln die Pfunde zu Beginn meist recht schnell. Je länger du dann auf die Waage schaust, desto häufiger tritt ein Stillstand ein. Das liegt daran, dass der Stoffwechsel heruntergefahren wird, dementsprechend auch die Fettverbrennung. Um beides wieder anzukurbeln, musst du Sport treiben.

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ABNEHMEN, WAS HILFT WIRKLICH?
Bewegung und Fitness sind für ein langfristig erfolgreiches Gewichtsmanagement von entscheidender Bedeutung. Sonst droht der berüchtigte Jojo-Effekt. Good to know: Sportler verbrauchen mehr Energie als Nicht-Sportler, auch im Ruhezustand. Außerdem fühlst du dich gleich besser und wohler in deiner Haut. Auch wenn du lange keinen Sport getrieben hast, solltest du einfach wieder loslegen. Muskeln sind immer in der Pubertät – sie erinnern sich an frühere Bewegungsabläufe und laufen schnell wieder zu neuer Höchstform auf. Experten sprechen vom sogenannten Memory-Effekt. Mit regelmäßiger Bewegung bist du schnell bei deiner Traumfigur.

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MUSKELN SIND SCHLANKMACHER
Der einfachste Weg, um Kalorien umzusetzen, ist der Aufbau von Muskeln. Denn deine Muskeln verbrauchen quasi ganz nebenher Kalorien, auch im Ruhezustand. Wenn du dich nicht sportlich betätigst, beginnt dein Körper leider schon ab Mitte 20 mit dem Abbau von Muskelmasse. Infolgedessen sinkt der Kalorienumsatz, dafür steigt der Fettanteil – nicht schön.

Good to know: Ein Kilogramm Muskelmasse verbraucht knapp das Dreifache an Kalorien im Vergleich zu einem Kilogramm Fett. Wenn du also ein Kilogramm Muskeln aufbaust, dann erhöht das deinen Grundumsatz um ca. 100 kcal pro Tag.

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ABNEHMEN DURCH SPORT
Es führt kein Weg daran vorbei: Wer abnehmen will und auch längerfristig mit einer Topfigur punkten möchte, der muss in Bewegung kommen. Die Frage ist nur: Welches Training verspricht den besten Effekt? Die Antwort ist ganz einfach: Kraft trifft auf Ausdauer. Mit der richtigen Trainingskombination baust du sowohl Muskeln auf und kannst gleichzeitig Fettpolster reduzieren. Ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraing macht das möglich.

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ABNEHMEN DURCH WELCHE SPORTEN?
Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining verspricht jedenfalls den größten Abnehm-Erfolg. Du musst wissen: Ausdauersport verbrennt mehr Fett. Das entsprechende Krafttraining stärkt dafür deine Muskeln.

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F15 achtet sowohl auf deine Kraft-, als auch auf deine Ausdauereinheiten. Infolgedessen steigert sich dein gesamter Energieumsatz. Mit Hilfe eines persönlichen Trainingsplans erzielst du jeden Tag das beste Ergebnis. Entscheidend ist es, deinen Puls auf Trab zu bringen.

Ausdauer trainierst du beispielsweise durch:
• Laufen
• Joggen
• Wandern
• Aerobic
• Laufband
• Schwimmen
• Radfahren
• Tanzen
• Crosstrainer
• Kickboxen
• Treppensteigen
• Rudern
• Yoga

Ausdauertraining unterstützt den Stoffwechsel, ein gesundes Herz und beschleunigt die Regeneration nach einem anstrengenden Sportprogramm.

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SCHLANK MIT F15
Wie funktioniert unser F15 FIT-Konzept? Bestandteil des täglichen Fitness-Programms sind – neben dem Ausdauertraining – tägliche Workouts, die wir dir genau erklären. So bringen wir deine verschiedenen Körperpartien in Schwung. Die Übungen findest du im persönlichen Workout-Plan.
Wichtig ist ebenso ein entsprechendes Warm-up sowie ein Cool-Down-Programm. Wir achten auf dich und deinen Körper. Und du kommst deinem Traumbody immer näher!

Wenn du Interesse hast und mehr erfahren möchtest, schreibe es gerne in die Kommentare oder besuche http://fit-programme.com/f15/