AOK PLUS Sachsen/Thüringen

Ein kleiner Check für dich, ein großer Schritt für deine Gesundheit 🩺👨‍⚕️
Regelmäßige Selbstuntersuchungen und Früherkennung sind entscheidend im Kampf gegen Hodenkrebs 🥚🥚 Wir zeigen dir, wie du deine Hoden richtig abtastest 👇

Heute ist Vorlesetag! 📚
Kleine Bücherwürmer tauchen vor dem Schlafengehen regelmäßig in andere Welten ab – und sammeln dabei vor allem eins: Lebenserfahrung. Deswegen kann Vorlesen für Kinder sehr wichtig sein.

Weitere Infos findet ihr in unserem Gesundheitsmagazin 💚
https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/was-15-minuten-vorlesen-fuer-mein-kind-bedeuten/

Lest ihr euren Kindern oder Enkelkindern vor? 👇

Unsere Aktion "Mit dem Rad zur Arbeit" war auch in diesem Jahr wieder erfolgreich! Insgesamt sind 38.500 Teilnehmer in Sachsen und Thüringen über 5,7 Millionen Kilometer geradelt. Und auch in diesem Jahr wurde für je 1.500 geradelte Kilometer einen Baum für regionale Wiederaufforstungsprojekte gespendet - das sind dieses Jahr 3.850 Bäume!
In Sachsen haben wir eine vom Klimawandel geschädigte Waldfläche im Stadtwald Zwickau mit 2.550 klimastabilen Bäumen aufgeforstet. In Thüringen haben wir auf einer Borkenkäfer-geplagten Waldfläche 1.300 standortgerechte Bäume gepflanzt.
Gemeinsam mit euch setzten wir uns also für den Klimaschutz und die Wiederaufforstung ein! Wir finden, das sind definitiv Good News. 🚲🌳

Was Verhütungsmittel angeht, haben Männer keine große Auswahl. Eine der wenigen Verhütungsmöglichkeiten ist die Vasektomie. Wie diese funktioniert, sagen wir dir hier. 👇

Die AOK PLUS übernimmt die Kosten für eine Sterilisation dann, wenn der Eingriff medizinisch notwendig ist.

Immer mehr Menschen erkranken an Diabetes. Sie entwickelt sich immer mehr zur „Volkskrankheit“. In Deutschland leben ca. 2 Millionen Menschen mit der Krankheit. Daher wollen wir euch zum Weltdiabetes-Tag erklären, was Diabetes ist und wie man der Krankheit verbeugen kann. 👉

Jedes Jahr erkranken etwa 60.000 Männer an Prostatakrebs. Die Früherkennung kann entscheidend für die Behandlung sein.

Mehr zur Prostatakrebsvorsorge findet ihr hier 👇
https://www.aok.de/pk/leistungen/krebsvorsorge-frueherkennung/prostatakrebs/

Wer seine Lieblingsmusik hört, kann Schmerzen lindern.

🎶 Zu diesem Ergebnis kommen kanadische Wissenschaftler. Lieblingslieder wirken stärker schmerzlindernd als Entspannungsmusik.

🎶 Die Forscher fanden heraus, dass das Hören der Lieblingsmusik emotionale Reaktionen auslöst, die die Schmerzreize stören und so das Schmerzempfinden verringern können.

🎶 Diese Ergebnisse können helfen, Schmerztherapien, die nicht auf Medikamenten, sondern auf Musik basieren, weiter zu optimieren.

Akne ist keine Frage des Geschlechts oder Alters. Jeder kann sie bekommen. Glücklicherweise gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten, um die Akne zu kontrollieren und die Hautgesundheit zu verbessern.
Wir zeigen dir, was du dagegen tun kannst 👉

Hinweis Videosprechstunde: Vorab wird anhand einfacher Fragen geklärt, ob sich dein Krankheitsbild für einen digitalen Arztbesuch eignet.

Die schönste Zeit des Jahres steht vor der Tür: die Weihnachtszeit. Bald heißt es wieder Plätzchen backen und Adventskalendertürchen öffnen. 🎄🍪 Dieses Jahr verlosen wir 50x2 Schoko-Adventskalender 🍫

Dafür ist deine Kreativität gefragt: Was machst du in einen selbstgemachten Adventskalender? Schreib es uns in die Kommentare👇
Mit etwas Glück hältst du schon bald zwei AOK PLUS Schoko-Adventskalender in den Händen - für dich und jemanden dem du einfach mal Danke sagen willst! 💚

Die TNB findet ihr in den Kommentaren 👇

Am 15. November findet unsere Personal- und Betriebsversammlung statt. Das heißt, es sind alle Filialen geschlossen.
Ab dem 16. November sind wir wieder wie gewohnt für euch da, außerdem erreicht ihr uns weiterhin auf Social Media.

Ihr habt sicherlich schon mal von der Männergrippe gehört 🤒.
Doch gibt es die Männergrippe wirklich? Was es damit auf sich hat, sagen wir dir👇

Männer sind bekanntlich Arztmuffel. Das sollte sich schnell ändern, denn Vorsorgeuntersuchungen können bei der Früherkennung von Krankheiten helfen. Diese Vorsorgeuntersuchungen sind für Männer sinnvoll 👉

Übrigens: Mit der AOK NAVIDA App hast du alle Vorsorgetermine auf einen Blick!

Im November wollen wir unseren Fokus auf die Männergesundheit legen. Gibt es Themen, die euch besonders interessieren? Schreibt sie uns in die Kommentare 👇

Jede Frau hat einen anderen Zyklus. Das heißt auch, dass jede Frau einen individuellen Verlauf hat. Eine extreme Form des Zyklus ist PMDS. PMDS steht für prämenstruelle dysphorische Störung. Rund 8% der Frauen leiden unter PDMS. Wir erklären euch was das ist 👉

Wir haben euch gefragt, was ihr an euch am liebsten mögt. Dieses Community Posting ist unser gemeinsamer Reminder, dass alle Körper schön sind. Falls es dir heute noch keiner gesagt hat: Du bist gut genug. 💚

Tinder, Bumble und Co. gehören für viele zum Alltag. Doch viele Daing-App-Nutzende sind frustriert. Woran das liegt und wie Online-Dating unsere mentale Gesundheit beeinflusst sagen wir dir hier 👉

Krampfadern können einem ganz schön zu schaffen machen. Sie sind dann nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern unter anderem auch schmerzhaft. Wusstest du, dass die Bildung von Krampfadern mit zu den am häufigsten auftretenden Erkrankungen in Deutschland gehört?

Rund 20 Prozent der Erwachsenen sind davon betroffen, Frauen etwas mehr als Männer.
Wir verraten dir, welche Maßnahmen helfen können, sogenannten Varizen vorzubeugen und vorhandene Symptome zu lindern. 👉

Übrigens: Mit unserem VenenFit-PLUS-Programm hast du hier einen echten Mehrwert! Denn wir bieten dir auch die endoluminale Lasertherapie an. 💚 Die Inanspruchnahme ist unkompliziert über die Gesundheitskarte möglich. Alle Infos dazu findest du hier: aok.de/pk/plus/venenfit-plus-krampfadern

Hast du Fragen dazu? 👇

Vampire & Bluthochdruck hassen diesen Trick! 🧄 Doch nicht nur bei Untoten und Hypertonie kann Knoblauch nützlich sein, sondern hat gesundheitlich noch einiges mehr zu bieten. Kostprobe gefällig? Knoblauch kann:
👉 gegen Blutgerinnsel helfen
👉 die Blutfettwerte positiv beeinflussen
👉 als natürliches Antibiotikum Bakterien, Viren & Pilze bekämpfen
👉 dank antioxidativer Wirkung Blutgefäße schützen
👉 entzündungshemmend bei Gelenkbeschwerden wirken

Besonders spannend: Es gibt Hinweise darauf, dass eine knoblauchreiche Ernährung sogar die Entstehung einiger Krebsarten (z. B. Darmkrebs) verhindern könnte.

Noch mehr zu den gesundheitlichen Vorteilen von Gemüse und Obst gibt’s unter: www.aok.de/mz/obst-gemuese-info

Es ist Kürbiszeit!
Der oft vernachlässigte Butternusskürbis hat es in sich. Er fördert nicht nur das Wachstum von Haaren und Nägeln, sondern enthält auch Kalzium, Magnesium und Zink. Diabetiker aufgepasst! - Er reguliert den Blutzuckerspiegel. Auch die Kerne dürfen gegessen werden, denn sie helfen bei Blasenproblemen. Außerdem enthält die Schale entzündungshemmende Antioxidantien. Also unbedingt den ganzen Kürbis verwerten.

Lust auf ein leckeres Kürbisrezept? Dann schaut mal hier vorbei: youtube.com/watch?v=ijDsSgZzOR4 🎃
Guten Appetit!

Hast du schon einmal von Periodenarmut gehört? Weltweit haben mehr als 600 Millionen Frauen und Mädchen keinen Zugang zu Hygieneprodukten. Deshalb können sie während ihrer Periode nicht am (Schul-, Arbeits-)Alltag teilnehmen. Auch in Deutschland sind viele Frauen von Periodenarmut betroffen.

Familienplanung kann schwer sein: Nicht jede Frau hat einen regelmäßigen Zyklus und nicht jede Frau wird sofort schwanger. Wir geben dir ein paar Tipps und Tricks.

Jede Frau wird sie irgendwann mal treffen – die Wechseljahre. Sie können zu Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen führen. Was genau passiert im Körper? Wir sagen es dir. 👉

Frauen werden, statistisch gesehen, älter als Männer. Doch woran liegt das?
Was letztendlich Lebensalter und Sterblichkeit entscheidend beeinflusst, ist immer noch nicht eindeutig geklärt. Fakt ist, dass die mittlere Lebenserwartung in den meisten hochentwickelten Ländern in den vergangenen Jahren kontinuierlich gestiegen ist – sowohl bei Männern als auch bei Frauen. 👉

ADHS wird vor allem im Kindesalter diagnostiziert. In jungen Jahren sind mehr Jungs als Mädchen davon betroffen. Im Erwachsenenalter gleicht sich das Verhältnis jedoch an. Woran liegt das und wie macht sich ADHS bei Frauen bemerkbar? Wir sagen es dir. 👉

Fast jede Frau hat sie – Cellulite. Viele Frauen fühlen sich deshalb nicht wohl in ihrem Körper. Dabei ist Cellulite total normal. Fast 90 Prozent der Frauen haben sie. Doch wie entsteht sie und was hat sie mit einer Orange gemeinsam? 🍊Das zeigen wir dir hier. 👉

Unser Tipp: Versuch es doch mal mit anderen Bezeichnungen. Du kannst statt Cellulite auch Tigerstreifen sagen. Vielleicht hilft es dir auch dich daran zu erinnern, dass die Wunder der Natur ebenfalls Wellen schlagen 🌊

Frauen erkranken öfter an Blasenentzündungen als Männer. Stimmt das? Die Antwort findest du hier.👉

In Filmen sieht der Herzinfarkt immer gleich aus. Die betroffene Person fasst sich ans Herz und sackt zusammen.❤️‍🩹 Doch hast du gewusst, dass Frauen andere Symptome aufweisen als Männer?❤️👩 Wir zeigen dir, auf welche Anzeichen du achten musst. 👉

Weitere Infos gibt es hier: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/herz-und-kreislauf/herzinfarkt-erkennen-und-erste-hilfe-leisten/

Beim Thema Grippe machen wir keine Kompromisse. Daher übernehmen wir bei der AOK PLUS den Grippeschutz als exklusive Zusatzleistung für alle Versicherten. Ein kurzer Termin und nach zwei Wochen bist du bereits komplett geschützt. 🙌🏻

Über 20.000 Menschen in Thüringen und mehr als 30.000 Menschen in Sachsen waren in der letzten Saison infiziert. Eine Grippeimpfung kann helfen.

Eine besondere Empfehlung gilt für chronisch Kranke, Schwangere, Personen ab 60 Jahren, Bewohner von Alten- und Pflegeheimen sowie für Menschen, die aufgrund ihres Berufs ein erhöhtes Risiko haben, sich anzustecken.

Mehr Infos zum Grippeschutz erfährst du hier:
https://www.aok.de/pk/leistungen/impfungen/grippe/

Jetzt im Herbst ist das Sammeln von Pilzen wieder sehr beliebt! Bevor ihr einen Pilz sammelt, müsst ihr sicherstellen, dass ihr seine Art richtig erkennt. Wisst ihr, welche Pilze essbar sind?
Testet euer Wissen auf den nächsten Slides 🌿🍄

❗️ Achtung vor Doppelgängern: Der Steinpilz ist ein guter Speisepilz und zeichnet sich durch seinen festen Stiel und die braune, leicht genarbte Kappe aus. Doch einige essbare Pilze haben giftige Doppelgänger. Beim Steinpilz sind das beispielsweise der Gallenröhrling oder der Karbol-Röhrling. Daher ist es wichtig, sich genau mit den Unterscheidungsmerkmalen vertraut zu machen.

Und so gelingt das Pilzesammeln:

1️⃣ Pilze bestimmen: Bevor ihr einen Pilz sammelt, müsst ihr sicherstellen, dass ihr seine Art richtig erkennt.
2️⃣ Richtiges Werkzeug: Schneidet Pilze vorsichtig ab mit einem entsprechendem Messer ab. Zieht sie nicht aus dem Boden, um das Myzel (das Pilzgeflecht unter der Erde) nicht zu schädigen.
3️⃣ Reife beachten: Sammelt Pilze, wenn sie in einem guten Zustand sind. Achtet darauf, gesammelte Pilze nicht zu lange in einem geschlossenen Behälter aufzubewahren, da sie schnell verderben können.
4️⃣ Naturschutz beachten: Respektiert die Natur und hinterlasst keinen Müll. Achtet darauf, keine seltenen oder geschützten Pilzarten zu sammeln.

Genießt das Pilzesammeln sicher und verantwortungsvoll! 🌲🍁🍂

Zur Brustkrebsvorsorge gehört das Abtasten der Brust. Das kann man auch allein zu Hause machen. Der beste Zeitpunkt zum Abtasten der Brust ist bei menstruierenden Frauen ca. eine Woche nach Periodenbeginn. Das Tasten sollte einmal im Monat gemacht werden.

Wie das funktioniert, zeigen wir dir

Jedes Jahr erleiden ca. 60.000 Menschen in Deutschland eine Venenthrombose. Dabei verstopft ein Gerinnsel eine Vene – häufig in den Beinen. Klingt gefährlich und ist es auch: Löst sich das Gerinnsel ab, kann es durch den Körper wandern und Blutgefäße in der Lunge blockieren. Im schlimmsten Fall ist das Herz dadurch überlastet und Lebensgefahr droht. 🚑 Die beste Vorsorge ist zugleich die einfachste: viel Bewegung der Beine zum Beispiel beim Wandern oder Radfahren.

Noch mehr Infos findest du hier: www.aok.de/mz/thrombose-info

Der Sommer ist vorbei und damit auch unsere „Mit dem Rad zur Arbeit“-Aktion. Wir wollen uns bei allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern bedanken!

Je 1.500 km spendet die AOK PLUS einen Baum in Sachsen oder Thüringen, dank euren geradelten Kilometern pflanzen wir in diesem Jahr 3.850 Bäume. :nadelbaum::laubbaum:

Wir sagen Danke und bis nächstes Jahr!

Viele verbringen ihre Herbstferien in warmen Gebieten. Da sich die aus Südostasien stammende Asiatische Tigermücke gerade in diesen Regionen (so sind Krankheitsfälle in Italien, Portugal, Frankreich und den Balearen bekannt) ausbreitet, wollen wir euch auf das Dengue-Fieber aufmerksam machen 🤒
Wir haben ein paar Tipps für euch 👉

Wenn der erste Milchzahn ausfällt, muss das natürlich gebührend gefeiert werden. Wir zeigen Traditionen aus anderen Ländern. 🌎 Kam zu euch die Zahnfee? Und was hat sie euch gebracht? Schreibt es uns in die Kommentare 👇

Du hast es sicherlich mitbekommen – die 2000er sind wieder voll im Trend und mit ihnen die Zahn-Glitzer-Steinchen. Aber wie schädlich sind die Steinchen für unsere Zähne?

Irgendwann kommt der Zeitpunkt an dem man Zahnprothesen braucht. Damit diese auch lange halten, geben wir euch ein paar Tipps 👉

Du kennst es sicherlich. Du bist beim Zahnarzt und hörst nur noch Zahlen und Buchstaben. Doch was bedeutet „1 – 7 – c“? Wir sagen es dir. 👉

Es gibt viele verschiedene Zahnpasten auf dem Markt. Die Unterschiede zeigen wir dir hier. 👉

Letzte Chance! Radel mit!
Noch habt ihr die Möglichkeit an unserer „Mit dem Rad zur Arbeit“-Aktion teilzunehmen. Ihr könnt viele tolle Preise gewinnen und dabei auch noch was Gutes für die Umwelt und eure Gesundheit tun.

Oftmals kommt die Erholung im Urlaub viel zu kurz, denn Abschalten auf Knopfdruck ist gar nicht so einfach. Dabei sind regelmäßige Auszeiten wichtig für die Gesundheit. Die Erholung im Urlaub wird immer häufiger durch die Anforderungen der modernen Arbeitswelt beeinträchtigt. Ständige Erreichbarkeit, steigende Mobilitätsanforderungen, soziale Vergleiche, parallele Beschäftigungen und daraus resultierender Stress erschweren es, in der Freizeit abzuschalten.

Wir helfen euch zu entspannen! Mit diesen Ratschläge, entspannt ihr besser. 🧘‍♀️🌴