SnakeMountain-GaragenGym
Unser kleines privates Garagen Gym
Bankdrücktraining Tag2 KW29 Bankdrücken: 20x50. 8x80Bankdr. 4-5sek. abwärts: 3x110. 2x137.5. 1x147.5 1x157.5Bankdr. mit Stop: 3x152.5 , 3x152.0 Seith. vorgeb. Kopf-aufl....
DM Strict Curl 2023
Strict-Curl DM 2023 - aktive 22.04.2023@85,1kg 61,5kg (Pr)Pl. 3
DM - Strict-Curl 2023
in Halle(a.d. Saale)
Strict-Curl DM 2023 - aktive 22.04.2023@85,1kg 61,5kg (Pr)Pl. 3
besser spät als nie:
Wuap Dm 2023 / 662,5kg / @85,6kg /45J.
WUAP DM - KDK - Raw 662,5kg bw: 85,6kg 15.04.2022 Ak1 (40-49j.)
Rückblick KW 12
https://www.youtube.com/watch?v=ZFey1N-sa_U
wenn man in der Woche faul ist, muss man Samstags halt mehr machen.
Kw11 / 18.3.2023 / 646 Trainingstotal wenn man in der woche faul ist, muss man samstags eben ALLES machen.🤣Knie Lowbarraw8x754x1152x1652x1852x205mit Stulpen1x2201x230(Tiefe hätte nen Tick besser...
Rückblick KW 8
Vorbereitung auf die DM's
Wuap und GPU
Sport frei
Sonntags-Sport im Snake-Mountain
alles in allem eine recht gute Trainingswoche... so darf es weiter gehen :-)
KW7 Sonntags-Training / Eng-Bank / Kniebeuge / Kreuzheben kw7alles in allem ne gute Wochebw: ca. 84Dienstag: Bank 172.5 dips: 5x90mittw.: strict curl: 2x56 cheat c: 2x75. 4x66donn...
die Frühjahrssaison beginnt... und ich erwache langsam aus dem Winterschlaf 😀
14.2.2023 / Bankdrücken + Dips ich lebe noch...werd nun ab und an was aus der Frühjahrsvorbereitung hochladen.hier Dienstag / 14.2.2023Bank3x105125145160167.5172.53x1504cm board: 5x140t b...
https://www.youtube.com/watch?v=9dKWDM2vftA&t=1s
offiziell bestätigt und gültig: WR (-83kg)
SaxonBar Lift: 103,35kg
Jeffrey Podszuweit
Team: Snake MountainGym
☝🏻☝🏻💪👍👌
* * * * STARK FÜRS LEBEN POKAL 2022 - LINK ANMELDUNG * * * *
Unter folgendem Link könnt Ihr Euch für den Stark fürs Leben Pokal 2022 im Bankdrücken und Griffkraft anmelden.
https://germanmetal.org/starkfuersleben/index.php
Dips im Snake Mountain
W7 von 10 / Vorbereitung Grawa DM
Tag 3 / BW: 79.5
https://youtu.be/9QkEShjW6OI
W7 von 10 / T3 v 3 / Grawa DM Prep. Knieb. highbar: 8x60. 4x100. 2x140. 2x1701/3 1x220+ 2×8kg ketten1/3 1x250+ 2×8kg ketten+stulpe: 1x1901/3: ...
7. Mai 2022
weiter Infos ...folgen....
Dienstag 2.11.
https://youtu.be/AOHVBa17U4I
Woche 5 "halbzeit" / tag 1 Safty sq.: 10x50. 4x80. 3x110. 2x130. 1x150Bank / 3s down: 15x50. / 4x80. 4x1003x120. 3x135. 1x150. 1x155Pinpress: 155. 175Sumo axe dl...
Do.
W3 / tag 2
https://youtu.be/wmYAxunfHyI
Vorber. Grawa DM / w3 / tag 2 -3.5cm defizit Kreuzheben: 8x50. 4x100. 2x150. 2x180. 1x200Sz curls für DIRK: 13x15. 13x27.5. 13x28Knieheben: 2x8Kreuzheben: 1×205. 2x185Strict curls: 37.5...
Dienstag
W3 / tag1
https://youtu.be/Al2ywqFkf4U
Vorbereitung Grawa Dm / w3 von 10 / t1 von 4 mantaray squats atg:12x20. 9x50. 6x80. 3x100. 3x110. 3x120. 3x130. 2x140Bankdrücken: 20x20. 10x50. 10x80. 5x100. 10x120. 135. 150. 160Tbar Rudern: 20x25. ...
GRAWA DM Vorb. W2 v 10
Tag 3 v 3
https://www.youtube.com/watch?v=2HH6iBMruYk&t=5s
Jan Augustat, Ronny Stein, Lars Görg-Nöldner, SnakeMountain-GaragenGym, Franz Munich
GRAWA DM Vorber. / W2 - Tag 3 von 3 Knie lowbar:Raw: 8x60. 4x100. 2x130. 2x150+stulpen: 6x160. 7x160. X x160Bank spotopress:10x60. 5x90. 4x110. 3×120. 2x130. 1x140. 6x117.5Bank tng: 12x102.5K...
Woche 2 / Tag 1 von 3
Jördis Grzonka, Jan Augustat, Stefan Preisser
https://www.youtube.com/watch?v=bXojoSXEZsg
Vorb. GRAWA DM 21 / w2 / tag 1 Safty-bar squats:10x20. 5x50. 5x70. 5x90. 5x110. 3x120Safty sq. HBox: 6x122.5 . 8x125Bank m stop: 30x20. 10x50. 10x80. 10x110. 5x120. 5x1305cm soft board tng...
woche 1 / TaG 2
Ricky Bauroth, Richard Haubold
https://www.youtube.com/watch?v=UT6A-F-F5fc
Vorb. GRAWA DM 21 / w1 / tag 2 Kniebeuge lowbar:10x20. 10x50. 5x80. 5x1105x130. 5x150+ Stulpe: 8×150Bankdr. schmal mit stop:20x52.5. 15x82.5. 10x102.5. 5x122.5Sz cheat curls: 8x15. 4x30. ...
Ronny Stein , Jan Augustat, Enrico Schütze
Vorbereitung zur Grawa DM 21
woche 1 / tag 1
https://www.youtube.com/watch?v=TCsq6SNjEe0&t=11s
Vorbereitung GRAWA DM 21 woche 1 von 10tag 1 von 2Knie highbar raw:9x60. 6x90. 3x110. 3x115. 3x120Hb hbox sq:: 10x105Bank m stop: 30×20. 10x50. 10x75. 3x10x100Kz breit: 4Kz m ...
kleine private Trainingsstätte in Leipzig
Danke an Peter Malfa für die WK - Plattform
💪
Squat & Bench Today Sq: 3x165. 3x185. 2x195. 2x205. 3x165B: 2x174. 3x166. 4x158catapults:2x191 / 2x201.5 / 4x186.5
Rückblick Wpche 3 v 12
💀💪
https://youtu.be/pA6HET98Qj8
woche 3 von 12 trainingswoche 3 von 12
💀💪
w2 / t2 / freitag / deadlift and mooore Ausfallschr. 3szSitups 10Knieheben 10Logbar press: 2x12x16. 10x36. 3x51. 3x61. 1x71. 5x61. 15x51Seith: 3x10+Rota: 3x10+Hintere schulter m band: 3x10Bicep: 3x...
Snake Mountain Gym
... road to Wpc und Wuap DM raw Kdk
https://youtu.be/HA74i22mWrs
Neustart Vorbereitung Wpc + Wuap Dm raw kdk / w2 v 12 / t1 v 3 Knie highbar: 12x20. 9x60. 6x100. 3x1401/3 sq. lockout: 2x200. 2x240. 2x270Kn hb + wraps: 3x160. 3x180Bank: 20x50. 6×83.5 . 3x113.5. 3x143.5 . 4x3x153.5 . ...
Vorbereitung auf was auch immer.... im
SnakeMountain Gym 💪
https://youtu.be/vz3ek8y6M8s
w3 v 12 / t1 v 3 / bank bis 164 / kreuz: paar 170er sz Knieb. Mit mantaray, highbox : 10x70. 9x100. 8x120. 7x130. 6x140Latüberzüge: 5x12+Hintere schulter mit gummi: 5x12Bankdr.: 12×70 / 6x100. 5x125. 4x144. 2x1...
Rückblick in KW2 / Snake Mountain Gym
Meine 1.Woche der Vorbereitung zur FrühjahresSaison 💪
https://youtu.be/HEe_TNlz0BI
Woche 1 / neue Vorbereitung / KDK Rückblick in Woche 1 von 12 der neuen VorbereitungZiel: WPC/GPU DMW1 / kw 2D1 Knie lb raw: 10×20. 10x60. 10x90. 8x120Bank schmal / breit: 20x50. 10x80. 3x110...
SNAKE MOUNTAIN GYM
Schrägbank bis 140
Bank 2x155
Kreuz in Variationen: 200er
https://youtu.be/2i3JpK8eMdc
Schrägbank: 140 / Bank: 2x155 / Dl: 200er Hb sq: 12x50. 9x80. 6×100. 3x120S Bank: 24x20. 12x50. 9x80. 6x100. 3x120. 2x130. 1x140Raw Dl - 6 defi: 1 / 5x702 / 100+120+140Bank: 2x50+2×80+2×110Raw Dl - 6...
🐉💀💪
Bank: bis 160 / Kz: bis 2x30 ... und Spaß Highbar sq. : 10x20. 2x8x50. 6x70. 4x90. 2x110. 1x130+Knieheben: 4x10whBankdrücken: 32x20. 16x50. 8x80. 4x110 /140. 142.5. 145. 147.5. 150. 155. 160+Kz: 1. 2...
Freitags im Snaaaaake 🐉 Mountain Gym💀
https://youtu.be/Y39i4MtoUsQ
Bank: bis 160 / Kz: bis 2x30 ... und Spaß Highbar sq. : 10x20. 2x8x50. 6x70. 4x90. 2x110. 1x130+Knieheben: 4x10whBankdrücken: 32x20. 16x50. 8x80. 4x110 /140. 142.5. 145. 147.5. 150. 155. 160+Kz: 1. 2...
666 unter 5min @83 im SnakeMountain GYM
https://youtu.be/ElHrny_E_70
666 Total in unter 5min @83 zum Jahresabschluss noch etwas Spass im SnakeMountainGYMkleiner spezial KDKalle 3 Lifts am Stück in maximal 5min.spaß hats gemacht und zum 2.x in 2020 hab ic...
Heute wieder böser Sonntag in Skeletors Folterkeller
https://youtu.be/vxyMt3umEyU
Good Sunday at Snake Mountain 💪 / Highbar 2x206 / RackPull bis 280 Knie hb: 12x20. 9x60. 6x100 Bank raw: 30×20. 15×60 1/3 knie: 200 Knie hb: 3x130. 2x160 Bank raw: 10x96 . 5x126 1/3 knie: 225 Knie hb: 190 Bank raw: 1×151. 1×...
💪💪💀🐉
https://youtu.be/FiVMogkeJnk
mittwoch und wieder schwer ... verrückt, aber geht... Bank 181 / spoto 7x148.5 / swissbar: 15x101 MantaRay sq raw: 12×20. 9x60. 6x100. 3x125 highbar: 150. 175. 6x140 bank spoto: 16x50. 8x80. 4x110. 2x140 bank: 1x162.5. 1x180.5 Spoto: 6×148 Logbar : 15×101...
Jeden Sonntagmorgen wird Chromm der Gott des Stahls geehrt in den heiligen Hallen von Skeletors Burg SnakeMountain. 🐉💀💪🍻
https://youtu.be/5L1nywzf-sI
Heavy Sunday at SnakeMountain / Bank: 178.5 / Dips: 8x87.5 / Klimmzüge: 6x33kg SaftyBar Beuge: 12x20. 9x50. 6x90 / 3x110. 3x130. 3x145 Bankdrücken RAW: 30x20 , 10x40+10×60. 10x90 , 5x120 , 3x150 , 1x178.5 MIT... Catapult s: 3x180 Catapu...
Kurztraining im SnakeMountainGym
Bank wk-breit: 3x166kg
2finger schmaler: 5x146
Eng: 7x130
https://youtu.be/Jyw_kWUQo-s
kurzes Bankdrücktraining im SnakeMountainGym Bankdrücken, Wettkampfbreite: 3x166kg Bankdrücken, 2Finger schmaler: 5x146kg eng Bankdrücken: 7x130kg bw: 85kg
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Brause, Schuss, Tor wurde im September 2021 als Fußballblog ins Leben gerufen und berichtet seitdem
Red Bull Arena
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Die Geschichte einer Mannschaft, welche es immer wieder schaffte, an die Weltspitze zu fahren. Die M
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Wir sind ein inklusiver Sportverein in Leipzig www.sv-rhinos.de/leipzig Impressum: https://www.sv-rh
Leipzig
Crossrennen für Lizenz und Hobby auf der Radrennbahn Leipzig Samstag 28.10.2023
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Leipzig, 04109
Compact Business GmbH ist in der Elsterstr. 40 im Stadtteil Zentrum-West zu finden. Folgendes wird angeboten: Fitnesscenter, Personalschulung, Sonnenstudio