Fit mit BEA

YOGA RETREAT 25. bis 29. MAI 2024
Du willst kurzfristig weg? Keine Energie mehr?
Dann komm mit zu meiner Yoga Auszeit in der Schweiz 😄
Mehr Infos unter: www.yoga-urlaub.ch

Buchungslink in der Beschreibung ☝️#fitmitbea #shorts Kostengünstiger Yoga Retreat mit Selbstverpflegung 🧘‍♀️🇨🇭Ort: Kulturmühle Lützelflüh, Nähe BernZeitraum: 25.-29. Mai 2024Kosten: 290,-€Deine Buchung umfas...

Ein bisschen Abend Yoga nach einem herrlichen Tag in Salzburg. Nostalgie PUR. Herrlich 🧘‍♀️🙏

Besinnliche Momente Waldfriedhof Feihlerhöh 🍃🍀☘️
„Was man tief in seinem Herzen besitzt, kann man nicht durch den Tod verlieren.“ (Johann Wolfgang v. Goethe)

Warum macht Golf Spaß? 👩‍🦯💕
Golfen fördert Kondition, Konzentration und der Alltagsstress lässt nach. Auf einer 18-Loch-Runde ist man durchschnittlich 4-5 Stunden im zügigen Tempo unterwegs, so dass Kreislauf, Bewegungsapparat und Muskeln optimal trainiert werden.

YOGA AUSZEIT
Yoga Retreat 15.9. bis 17.9. in der Kulturmühle Lützelflüh 🇨🇭
Wir haben ein herrliches Wochenende in der Schweiz erlebt und freuen uns auf nächstes Jahr im Mai 🧘‍♀️🙏💕
Die denkmalgeschützte Kulturmühle in Lützelflüh ist ein ganz besonderer Ort. Hier kann man leicht, seinen stressigen Alltag hinter sich lassen und das Grün ☘️🍀🍃 der Natur genießen.

YOGA & GOLF
Eine tolle Kombi 🧘‍♀️💕👩‍🦯

LAST MINUTE 50 % Rabatt
für YOGA Retreat in der Schweiz 🇨🇭
Reisedatum: 15. -17. September 2023
Kosten: 220,-€ statt 440,-€

YOGA Wochenende in der Schweiz für Kurzentschlossene! 🧘‍♀️🙏

Du brauchst eine Auszeit vom stressigen Alltag und möchtest raus in die Natur ins Grüne? ☘️🍃🌳
Dann ist ein Yoga Wochenende mit mir im wunderschönen Emmental vielleicht genau das Richtige für dich. Wir werden täglich Yoga machen, Wandern und in der Natur inne halten mit Atem-u. Meditationsübungen.

Auch die Ernährung soll in diesen Tagen GRÜN 🥦🥬🥒 sein.
"Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke." (Sebastian Kneipp) Während des Aufenthalts ist es unser Ziel, die Ernährung so umzustellen, dass wir entgiften, leichter werden und uns rundum wohlfühlen in unserem Körper.

Mehr Infos findest du auf meiner Seite: www.yoga-urlaub.ch
Schreib mich gerne an, wenn du mit möchtest.
Deine Bea 🌸💕

YOGA mit BEA 🧘‍♀️
• Online Yoga Kurse
• Personal Training
• Yoga Retreat 🇨🇭
Mehr Infos unter www.bearusu.de

Yoga und Krafttraining ist für mich die perfekte Kombi 💕 da ich im Yoga ein intensives Beweglichkeitstraining habe und mit Krafttraining stärker Muskulatur aufbauen kann. Hier werden besonders die großen Muskelgruppen gekräftigt, im Yoga die kleine Muskulatur, die stabilisiert und mir Halt gibt und für ein sauberes Bewegungsmuster zuständig ist. 🧘‍♀️💪

Mein gesunder Rücken, kann mich mein Leben lang entzücken 😉 Bin ich froh, dass ich keine Rückenschmerzen mehr habe, wie noch vor einigen Jahren 💪🧘‍♀️

Spaß und Vergnügen und viele Sonnenstrahlen zum 1. April im Winzerhof 🇦🇹🌻🌼🧡

Der Mensch ist, was er isst... und wie er es verdaut!


DARMSANIERUNG & MUSKELAUFBAU
🥬🥦🥒

Eiweiße sind der Baustoff unseres Körpers. Die Aminosäuren aus Proteinen stellen z. B. wichtige Bausteine für , , und dar. Sie sind unentbehrlich für sämtliche . Ein Mangel wirkt sich nicht nur negativ auf die Gesundheit aus, sondern auch auf die Schönheit, da Proteinmangel zwangsläufig zu Falten, sprödem Haar, brüchigen Nägel und führen kann. Aber auch in der Versorgung von Mikronährstoffen darf es nicht zu einem Mangel kommen. Um den Körper ausreichend mit Vitaminen, Spurenelementen sowie sekundären Pflanzenstoffen zu versorgen, sollten Obst und Gemüse täglich in allen Regenbogenfarben gegessen werden.

Doch eine gute Versorgung mit allen Mikro- u. Makronährstoffen nützt nichts, wenn unser Darm geschwächt ist und diese somit nicht richtig verwertet werden können.

Betroffene leiden in diesem Fall an einer gestörten Darmflora aufgrund einer ungünstige Ernährung. Hier werden die „guten“ Darmbakterien verdrängt und die „schlechten“ Darmbakterien können sich immer mehr verbreiten. Darunter leidet dann auch die Immunabwehr. und häufige Infekte sind oft die Folge. Auch haben Betroffene mit verschiedensten Verdauungsstörungen, Müdigkeit, Allergien aber auch Figurproblemen zu kämpfen. Mit einer gezielten Ernährungsumstellung können wir aber unseren Darm sanieren und wichtige Muskulatur wieder aufbauen.

Wenn du in ein fitteres und gesünderes Leben starten möchtest, dann schreib mich an, ich helfe dir gerne! Mehr Infos unter: https://www.yoga-urlaub.ch/

Alles Liebe, Deine Bea 🧘💁‍♀️💯



https://www.yoga-urlaub.ch/ernahrungsumstellung

Vianesse Medical Meeting 21.01.23 … hat wie immer großen Spaß gemacht. 🙏👏

Das HUNDERTWASSERHAUS 🌊💧💦 im Herzen von Wien ❤️

Bunt und ungewöhnlich

Das Hundertwasserhaus in Wien wurde vom Künstler Friedensreich Hundertwasser gestaltet und in den Jahren 1983 bis 1985 errichtet. Einfach toll 👏

Bewegung ist Leben für mich. Vom Schweizer Publizisten und Aphoristiker Dr. phil. Ernst Reinhardt stammt der Satz:

Mancher hält sich für beweglich,
dabei ist nur sein Auto mobil.

Diesen Satz kann ich nur bestätigen. Gerade bei Yoga Anfängern kommt in der ersten Yogastunde die schmerzhafte Erkenntnis „Ich wusste gar nicht, dass ich so unbeweglich bin!“ Hier zeigt es sich dann immer, wer wirklich was ändern will und dabei bleibt und neue Körperliche Freiräume erspüren möchte. Die anderen geben auf und machen weiter, wie bisher.

Zu welcher Gruppe möchtest du gehören? 😉

Das neue Jahr mit guten Vorsätzen zu beginnen, ist ein schöner Brauch, der motiviert und optimistisch stimmt. 🧘‍♀️🫶 Ich wünsche euch Allen, dass in diesem Sinne das neue Jahr startet. 💕 Eure Bea

HAPPY NEW YEAR 2023 🥂🎉🎊

Ich wünsche Euch Allen einen guten sportlichen Rutsch ins NEUE JAHR.
Bleibt gesund, gut gelaunt und motiviert! Eure BEA

YOGA Kunstpostkarte in Zusammenarbeit mit MENSCHKUNST® 🙏
Kunst verbindet 🫶 und sie ist eine Lebenseinstellung und ein wunderbarer Weg zu sich SELBST 🧘‍♀️



„Der wahre Sinn der Kunst liegt nicht darin, schöne Objekte zu schaffen. Es ist vielmehr eine Methode, um zu verstehen. Ein Weg, die Welt zu durchdringen und den eigenen Platz zu finden.“ – Paul Auster -

https://www.youtube.com/watch?v=aR8lQHuFIP0&t=187s

Yoga Hüftöffner Intensive Dehnung | 20 Minuten Deep Stretch erwartet eine intensive Yoga Hüftöffner Sequenz, um die Hüften, die Vorderseiten der Oberschenkel und die gesamten Beinrückseiten zu dehnen.Di...

Yoga bei -5 Grad ❄️❄️❄️

Wunderschönes Reisewetter zum 4. Advend ❄️☃️🌤️

https://youtu.be/Xf2RTG1XjMQ

Zu wenig Eiweiß in der Ernährung? Geht das?

Zu wenig Eiweiß? Die Bedeutung vom Makronährstoff Protein für ein starkes und gesundes Immunsystem. Eine Mangelernährung aufgrund von zu wenig Eiweiß, ist leider oft eine Ursache für ein zu schwaches Immunsystem. Aminosäuren sin...

https://youtu.be/DHRclpPQaKA

Boostere bein Immunsystem in der kalten Jahreszeit doch unbedigt mit Mikronährstoffen 🤪💁‍♀️

Können Mikronährstoffe das Immunsystem boosten? So kannst du dein Immunsystem im Winter stärken! Dein Immunsystem stärken: Vitamin D, Vitamin C, Zink, Selen, Multivitamine und Omega 3 wirken alle immunaufbauend gegen Viren u...

Vianesse Medical Meeting Therapeuten Schulung 26.11.2022 in Walenstadt / Schweiz 🇨🇭
Mein Vortrag „Immer in Bewegung bleiben“ 💪😆

YOGA verschenken 💝
3 x Personal Training mit 50% RABATT
Mehr Infos auf meiner Seite:
www.bearusu.de 🧘‍♀️🫶

Besuch in Hattingen 😎 Hier findet man eine wunderschöne Altstadt, mit süßen kleinen Fachwerkhäusern, so richtig schön für einen erholsamen Spaziergang 🌸😇