Alexandra Marin

Hristos a inviat!!!
Incercati sa faceti mai mult pentru voi, ca sa puteti face si pentru ceilalti! Fiti si daruiti lumina!🙏

Cand o sa intelegi ca fiecare om se comporta asa cm se simte in interior, n-o sa mai iei totul atat de personal…🌸

Psychologin M.Sc. - Alexandra Marin Mit über 10 Jahren Berufserfahrung in der Psychologie, biete ich Ihnen psychologische Beratung auf Deutsch und Rumänisch an. Mein Ziel ist es, eine komfortable und sichere Umgebung zu schaffen, in der wir zusammenarbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen.

Zambeste cat poti si cand nu, iubeste-te!!!🙏

Nu exista o reteta perfecta pentru fericire, doar ceea ce facem ar trebui sa ne dea o stare de bine si nu ceea ce cred altii despre noi! E ca atunci cand isi cauta bunica ochelarii si de fapt ii avea tot timpul pe nas…asa si cu fericirea, o cautare continua care ne ia abilitatea de a vedea ceea ce de fapt a fost tot timpul in fata noastra…🌸

Wenn du genau zuhörst, ist die Stille wunderschön…

Ne place sa credem ca ne putem construi propriul drum, ca ne alegem partnerii sau profesia, suntem responsabili de cursul propriei vieti si totusi exista o forta mai puternica decat liberul arbitru.Subconstientul nostru!
Sub costume bine calcate, in spatele usilor inchise suntem toti condusi de aceleasi dorinte.Si acele dorinte pot fi ascunse adanc…Cu cat privim mai mult pe cineva, cu atat ne dam seama ca nimeni nu e ceea ce pretinde a fi, pentru ca ascuns pe undeva, in fiecare dintre noi zace un secret.De fapt am putea fi altcineva decat credem chiar noi ca suntem…😉

Tu cine esti de fapt?🌸

www.alexandra-marin.de

Ce este o relație toxică?

O relație toxică este una, in care de cele mai multe ori se întâmplă ca unul dintre cei doi parteneri să-și exercite puterea asupra celuilalt prin exploatarea nesiguranțelor lui. Într-o astfel de relație, consecințele și daunele sunt emoționale, mentale sau chiar fizice.

Care sunt semnele unei relaţii abuzive?

Partenerul/a:

Face un lucru care te răneşte, îl neagă, apoi spune că eşti,,prea sensibil/ă", ,,bolnav/ă psihic" sau ,,nebun/ă", pentru a te intimida.

Te acuză de lucruri pe care nu le-ai făcut, de lucruri pe care le face el/ea, de fapt.

Se pricepe de minune să îți promită un viitor de vis dar în timp ramâne doar la stadiul de promisiune si atât.

Este mincinos/ă patologic şi incearca sa te manipuleze trezind sentimentul de vinovăţie sau de obligaţie.

Se foloseşte de speranţele, vulnerabilităţile sau fricile tale, îţi creează confuzie sau îşi foloseşte cu abilitate şarmul pentru a obţine ce vrea de la tine.

Face din ţântar armăsar, creează agitaţie, îi place să provoace, să se certe si apoi se preface că nu înțelege ce se întâmplă.

Are o lipsă izbitoare de empatie şi nu este capail/ă de remuşcare.

Tipă, insultă, denigrează, te ridiculizează sau te pedepseşte cu tăcere.

🌸

“Totul a inceput intr-o zi de toamna. Am mers acasa, la ai mei, ei nestiind despre ce e vorba si prin ce trec. Nu exista cuvinte pentru a explica suferinta prin care treceam. Infarctul sau atacul cerebral ma speriau cel mai tare. Ma informasem (gresisem mult facand asta) despre simtomele celor 2 “maladii”. Astfel, de cateva ori pe zi, simteam toate cele, facand chiar „2-3 infarcturi sau atacuri cerebrale“.
Atunci s-au declansat atacurile de panica. Au inceput printr-o senzatie de sufocare, batai neregulate ale inimii, dureri in piept, transpiratii reci,ameteala si stare de lesin.
Si asta a fost inceputul cosmarului…stari de panica continua, chemarea zilnica a ambulantei la domiciliu, am apelat la doctori din toate ramurile medicinei…”

Atacul de panica este un acces brusc de frica intensa sau anxietate (stare afectiva caracterizata prin neliniste psihomotorie, teama nedeslusita, fara obiect) care cauzeaza simptome ingrijoratoare, dar care nu ameninta viata: batai accentuate ale inimii, dificultatea respiratiei, sentimente de pierdere a controlului sau de moarte iminenta. In mod obisnuit, dureaza putin si de cela mai multe ori apare pe nesteptate.

Organismul are un sistem de raspuns la frica, care pregateste individul pentru a face fata unei situatii sau pentru a se feri de pericol. Atacul de panica survine atunci cand acest sistem reactioneaza exagerat sau cand nu este necesar.
In timpul atacului de panica, sistemul nervos reactioneaza ca atunci cand are de a face cu o situatie amenintatoare de viata. Acest raspuns cauzeaza simptome fizice si psihice.

Vestea buna este ca ele se trateaza!

👇

Tulburarea de spectru autist (TSA) este o dizabilitiate complexa de dezvoltare care afecteaza 3 arii principale ale functionarii unui copil. Acestia comunica, interactioneaza, se comporta si invata in moduri diferite fata de majoritatea celorlaltor copii.
Viata alaturi de un copil cu autism este dificila dar nu lipsita de speranta.
O mamica mi-a spus: „Viata noastra nu incepe si nu se termina cu autismul ci cu dragostea pe care le-o purtam copiilor nostri“

Ce sa nu spui niciodata unui parinte de copil cu autism:

„Si copilul meu are crize, e ceva normal“
„Poate daca l-ai educa nu s-ar comporta asa“
„Sta tot timpul lipit/a de tine“
„Uite ce dragut/a e, pare a fi un copil normal“
„Copilul tau este special“
„Imi pare rau pentru tine“…

Daca te regasesti ca mamica in afirmatiile de mai sus si simti ca ai nevoie de sprijin sunt aici pentru tine!

👇

Gut zu wissen 👇

Wichtige Rufnummern im Notfall:

Notruf Europaweit 112
Der ärztliche Bereitschaftsdienst 116117

116111
0800-1110111
110/112 oder 0800-116 016
112/110 oder 0800- 151 60 01
0800 111 15 15

Dankeschön!🌸

Chiar si cele mai urate locuri pot fi frumoase,atata timp cat ai rabdare si le privesti...Frica nu opreste boala si nu previne moartea ci opreste viata!

May we all heal from things we don't want to talk about...🙏

Was ist Emotionsvermeidung?
Lassen sich unangenehme Emotionen kontrollieren?
Wäre es besser, wenn man keine negativen Emotionen empfinden würde?
Ist es schädlich Emotionen zu zeigen?
Sollte man besser nicht über negative Emotionen sprechen?
Kann man seinen Emotionen trauen?

Die Bekämpfung von unangenehmen Emotionen wie Angst, Scham, Schuld, Traurigkeit oder Einsamkeit ist nicht hilfreich und kann nur zu einer Verschlimmerung der emotionalen Probleme führen.
Sie gehören zum Leben dazu und lassen sich nicht einfach abschalten und durch Vermeidung lassen diese sich nicht kontrollieren.
Negative Emotionen geben uns Informationen darüber, dass wichtige Bedürfnisse nicht erfüllt sind.
Wenn man sich mehr zeigt und seine Gefühle in angemessener Form zum Ausdruck bringt, sorgt das meistens dafür, dass man von anderen Menschen besser verstanden wird.
Es macht auch Sinn die eigenen Emotionen zu hinterfragen.Nur weil ich Angst habe, bedeutet das nicht,dass ich wirklich in Gefahr bin und daher ist es wichtig die eigenen Emotionen zu überprüfen,ob sie hilfreich oder nicht hilfreich sind.

Kannst du deine Emotionen angemessen zum Ausdruck bringen?

www.alexandra-marin.de

👇

Über Psychologen gibt es viele diffuse Vorstellungen und Vorurteile: sie könnten Gedanken lesen oder hätten einen Knacks und sollten sich selbst therapieren. Keiner weiß so ganz genau, was ein Psychologe macht.
Außerdem habe ich den Eindruck, dass viele Menschen das Verhalten von Psychologen anders beurteilen. Sie nehmen an, dass alles, was Psychologen tun, von ihrem “Spezialwissen” gelenkt und beeinflusst wird, welche Fragen sie stellen, wie sie ihre Beziehung führen oder wie sie ihre Kinder erziehen.

5 Dinge die Sie wissen sollten:

1. Psychologen können keine Gedanken lesen - egal wie klug und durchdringend sie Sie anschauen, sie können es nicht.

2. Psychologen haben keinen Röntgenblick, mit dem sie andere durchschauen können. Im Studium lernt man alle möglichen Kategorien von Persönlichkeitseigenschaften, Neigungen, und Dispositionen kennen und Theorien darüber, wie diese Unterschiede zwischen Menschen entstehen und wie sie das Verhalten beeinflussen. Eine Röntgenbrille, mit der man in Menschen hineinschauen kann, bekommt man aber nicht. Trotz Wissen sind Psychologen allerdings eher vorsichtig und zurückhaltend, wenn es darum geht zu erklären, warum jemand etwas tut, weil sie sich der vielen Einflüsse auf das menschliche Verhalten bewusst sind.

3. Psychologen sind nicht immer Psychologen, meist sind sie ganz normale Menschen und ärgern sich genauso über Stau und Schlangen im Supermarkt wie jeder andere. Sie haben weder die Motivation noch die Kapazität, jeden zu analysieren auf den sie treffen.

4. Psychologen sind genauso mit sich selbst beschäftigt wie andere Menschen auch. Wenn Sie ein Psychologe kritisch oder seltsam anschaut, hat das nicht unbedingt etwas mit Ihrem Verhalten zu tun.

5. Nicht alle Psychologen sind Therapeuten oder haben eine Couch. Eigentlich werden nur 60 Prozent der Psychologie-Absolventen Therapeuten, die restlichen 40 Prozent widmen sich anderen Aufgaben.

Also, wenn Sie das nächste Mal auf einen Psychologen oder eine Psychologin treffen, denken Sie daran, Psychologen sind auch nur Menschen!🌸

psychophilie.com

Was ist eine Glücksspielsucht?

Glücksspiele zeichnen sich dadurch aus, dass sie ausschließlich oder überwiegend zufallbedingt sind und dabei Geld eingesetzt wird.
Das Glücksspielen hat vielleicht als ganz unproblematisches Hobby angefangen.Inzwischen wird zu einer Belastung und schränkt das Leben auf eine negative Weise ein.
Die Glücksspielsucht umfasst verschiedene Arten des Spielens. Am häufigsten spielen Glücksspielsüchtige am Geldspielautomaten, danach folgen Spiele in Kasinos, Wetten, Karten- und Würfelspiele. Auch Online-Glücksspiele wie Pokern im Internet gewinnen an Beliebtheit.

Haben Sie schon einmal das gesamte Geld verspielt, das sie dabei hatten?
Verspüren Sie einen inneren Drang, Glücksspielen nachzugehen?
Haben Sie Freunde oder Familie wegen Ihres Glücksspiels belogen?
Fällt es Ihnen schwer, nach einem Verlust im Spiel aufzuhören?

Je früher die Spielsucht erkannt wird, desto besser stehen die Chancen, sie zu überwinden.

www.alexandra-marin.de

Stiati ca anotimpurile ne pot influenta dispozitia?

Studiile au dovedit ca exista o influenta meteorologica asupra starii psihice, mai ales la acele persoane care se adapteaza, in general, mai greu la schimbari, in timp ce pentru altele, fizicul si psihicul raspund pozitiv la venirea noului anotimp.

Posibilele simptome se pot evidentia prin:

-tristete nemotivata, apatie si lipsa interesului fata de diverse activitati
-anxietate si iritabilitate
-stare de oboseala permanenta si nejustificata
-dureri de cap
-insomnii
-modificari ale apetitului

Pe tine cm te face venirea primaverii sa te simti?

www.alexandra-marin.de

Ce este gelozia?

Gelozia este o emoție complexă, ce cuprinde trăiri de frică, de abandon, furie și umilință. Ea apare atunci când o persoană percepe o amenințare la adresa unei relații valoroase, venind de la o terță parte. Amenințarea poate fi reală sau imaginară.
În doze mici, ea are valențe pozitive, pentru că transmite partenerului mesajul „îmi pasă de tine, ma interesează ce se întâmplă cu tine”.

Dar cand devine gelozia patologica?
Ce se intampla cand in spatele geloziei se ascunde furia?
Este gelozia o suferinta comuna in relatia de cuplu?
Cum putem gestiona gelozia?
Ce este componenta paranoida de personalitate si cm se manifesta?

www.alexandra-marin.de

Va doresc sa aveti un 2023 asa cm va doriti!🥂

Frohes neues Jahr!
La multi ani!
Happy New Year!

www.alexandra-marin.de

Stiati ca cearta este benefica si nu, nu dauneaza unei relatii de cuplu?De foarte multe ori am auzit:"Parintii mei sau prietenii mei nu se cearta niciodata".A ne astepta sa nu ne certam intr-o relatie este o utopie.
Și relațiile nefericite și relațiile de cuplu sănătoase întâmpină probleme cronice, iar statisticile arată că 69% dintre conflicte sunt recurente. Relațiile fericite reușesc să mențină aceste conflicte la un nivel tolerabil, în timp ce relațiile nefericite tind să aibă conflicte repetate și din ce în ce mai intense, fără a le putea rezolva.
Fiecare dintre noi venim in relatie cu propriul nostru bagaj, asa cm de-a lungul timpului am invatat sa reactionam in anumite situatii si de foarte multe ori rasturnam acest bagaj si asteptam ca partenerul nostru sa aranjeze lucrurile din el.Noi oamenii nu suntem doar suma unor experiente ci modul in care noi le interpretam este cel care determina anumite tipare comportamentale,pe care fiecare dintre noi le aducem in relatia de cuplu.

Daca te-ai intrebat vreodata:

Ce este de facut atunci cand esti nemultumit de relatia ta de cuplu?
Cum iti poti da seama ce iti doresti de la relatia ta?
Ce inseamna o relatie de cuplu sanatoasa?
Cum pot gasi un limbaj comun cu partenerul meu?

Te astept sa invatam si sa descoperim impreuna, lucruri noi despre tine si implicit despre voi doi!🌸

www.alexandra-marin.de

NU MERG LA PSIHOLOG, NU SUNT NEBUN/A!

Nu mare mi-a fost mirarea sa observ ca exista in continuare un stigmat al "mersului la psiholog" si nu de putine ori mi s-a intamplat, ca atunci cand am spus cuiva sa mearga, recomandarea mea sa fie interpretata ca o jignire: "Ma faci nebun/ă!"
A cere ajutorul intr-o societate atat de competitiva, cand fiecare incearca sa-i demonstreze celuilalt ca e mai bun este vazut ca o slabiciune.
Am intalnit oameni care ascund ca merg la terapie,de teama de a nu fi catalogati ca fiind drept nebuni, e ca si cm mersul la psiholog este aratat cu degetul.
Adevarul este ca nimeni nu se poate schimba decat daca vrea si este capabil sa identifice anumite tipare de comportament disfunctionale.
Nebunii nu merg la terapie, pentru ca in "realitatea" lor, nimic nu e gresit sau disfunctional.
Opreste-te sa fii persoana pe care ai invatat sa o arati lumii doar ca sa te simti acceptat si cere ajutor cand te simti vulnerabil!
Sa mergi la terapie e un act de maturitate si nu un stigmat.
Ti-a luat ani de zile sa functionezi asa, o sa dureze ceva pana te dezveti...Succes!

www.alexandra-marin.de

Gut schlafen? Wer's nicht kann, kann es lernen.

Rund ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir.Doch das ist keine vergeudete Zeit, im Gegenteil, es ist eine höchst aktive Zeit, auch wenn wir wenig davon mitbekommen.

Wie viel Schlaf brauchen wir?
Macht uns Schlafmangel krank?
Wird man dick durch wenig Schlaf?
Fehlt Kurzschläfern der Tiefschlaf?
Sind Schlafstörungen die ersten Warnsignale für eine Depression?
Kann psychologische Beratung bei Schlafstörungen helfen?
Möchtest du mehr über Schlaf-Management erfahren?

Manchmal hilft schon,mehr über Schlaf zu wisssen,um tief und fest zu schlummern.

www.alexandra-marin.de

👇

Weshalb brauchen Paare manchmal professionelle Hilfe und wann ist eine Paarberatung sinnvoll?

👉Sie sind unglücklich oder unzufrieden mit ihrer Partnerschaft.
👉Sie können ihre Wünsche und Bedürfnisse nicht offen mitteilen und/oder diese werden nicht gehört.
👉Sie sind eines dieser Paare, die überhaupt nicht mehr miteinander sprechen können, weil beide von Wut, Verzweiflung und verletzten Gefühlen überflutet werden.
👉Sie vermeiden es ganz, die Dinge, die euch belasten anzusprechen oder enden alle Lösungsversuche ohne Erfolg.
👉Die Beziehung ist durch Misstrauen geprägt.
👉Ein Partner leidet unter übersteigerter Eifersucht.
👉Es gibt kaum noch gemeinsame Interessen.
👉Pläne oder Ziele für die gemeinsame Zukunft gehen weit auseinander.
👉Körperliche oder emotionale Nähe fehlt.
👉Es bestehen Zweifel an der Beziehung oder sogar Trennungsabsichten.

👇

Psychologin M.Sc. - Alexandra Marin Mit über 10 Jahren Berufserfahrung in der Psychologie, biete ich Ihnen psychologische Beratung auf Deutsch und Rumänisch an. Mein Ziel ist es, eine komfortable und sichere Umgebung zu schaffen, in der wir zusammenarbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen.

Nicht jede Person, die beim Essen ab und zu über die Stränge schlägt, ist ernsthaft krank. Und nicht jede, die durch eine Diät viel abgenommen hat, ist magersüchtig. Solche Verhaltensweisen können aber, wenn andere Faktoren hinzukommen, der Beginn einer Essstörung sein.
Essstörungen sind multifaktoriell bedingt und haben somit nie nur eine Ursache. Sie entstehen durch ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren.
Es gibt drei Hauptformen von Essstörungen: Magersucht, Bulimie, unkontrollierte Essanfälle. Kennzeichnend für Essstörungen sind: ständiges Sorgen um Gewicht und Essen, Nahrungsverweigerung oder unkontrollierte Essanfälle, heimliches Essen, Panik vorm Zunehmen, Ablehnen des eigenen Körpers, hoher Leidensdruck.

Möchten Sie mehr darüber erfahren?

www.alexandra-marin.de

www.alexandra-marin.de

Când mergem la psiholog?

Cand oricare dintre următoarele afirmatii se aplică in cazul dvs. :

• Mă simt rău, chiar dacă medicul m-a declarat sănătos din punct de vedere organic sau rapoartele medicale nu oferă o explicație adecvată.
• Fără niciun motiv evident, am palpitatii și teama că voi muri.
• Am temeri care mă împovăreaza sau mă restrâng: de ex. in contact cu oamenii din jurul meu, în fața autorităților, în locuri mari si supraaglomerate, in spații înguste, înainte de examene.
• Sunt adesea afectat de gânduri pe care nu îndrăznesc să le vorbesc cu nimeni (sentimente de rușine și vinovăție, sentimente de ură, sentimente de inadecvare)
• Mă simt lipsit de energie, epuizat sau constant depasit de situatie.
• Sunt adesea deprimat și nu mă bucur de viață.
• Sunt trist și singur.
• Sunt într-o situație stresantă si tulburatoare (de exemplu, boli grave, deces, șomaj, divorț, separare, accidente) care este greu de suportat.
• Trăiesc într-o relație de cuplu care este foarte stresantă pentru mine.
• Mă simt permanent copleșit in preajma copiilor mei.
• Am în mod repetat probleme majore în contact cu alte persoane (de ex. la locul de muncă).
• Sunt dependent - de alcool, droguri, mâncare, jocuri de noroc.
• Mă simt obligat să gândesc sau să fac repetitiv același lucru (de exemplu, spălare compulsivă, izolare, ganduri obsesive) tot timpul, chiar dacă acest lucru îmi restrange viata.
• Ar trebui să-mi folosesc mai bine abilitățile și nu știu cum.
• Nu pot face față sexualității mele.
• Mă tem de decizii și asta mă chinuie.