3KREIS

15. Juni 2024 Kurs 2

1.Juni 2024 Kurs 1

Was genau versteht man eigentlich unter Achtsamkeit? Ein Begriff, über den so viele sprechen. Achtsamkeit bedeutet, dass du dich mit deiner Aufmerksamkeit und deinem unmittelbaren Gewahrsein ganz und gar mit dem Augenblick verbindest. Es bedeutet, sich seiner selbst gewahr zu sein und eine beobachtende, annehmende Haltung einzunehmen.

Unsere SCHNEEMANN-Übung vermittelt dir einen Weg, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und mit der Atmung zu verbinden. Sie hilft bei der Bewältigung von Stress und führt zu mehr Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und seinen persönlichen Anforderungen. Diese Übung und noch viel mehr rund um das Thema Stressbewältigung mit Achtsamkeit erfährst du in unseren Kursen. Bezuschusst durch deine Krankenkasse!
https://bit.ly/3KREIS-Online-Kurs

Wusstest du, dass deine Krankenkasse die Kurse von 3KREIS bezuschusst? Lerne bei uns alles über Achtsamkeit und einen gesunden Umgang mit Stress und lass dir die Kosten von deiner Krankenkasse erstatten! https://bit.ly/3KREIS-Online-Kurs

Die SCHNEEMANN-ÜBUNG ist das Fundament unserer 3KREIS-Kurse und wurde von Selma Aldinger nach einem dreißigjährigen Zen-Übungsweg entwickelt, um Entspannung, Achtsamkeit und Gewahrsein zu erlernen. Du fragst dich, was genau hinter dem SCHNEEMANN steckt?

Der SCHNEEMANN ist ein Symbol für den bewussten Menschen. Jeder der 3 KREISE steht dabei für einen bestimmten Raum:

- Gedanken (repräsentiert im Kopfraum)
- Gefühle (repräsentiert im Herzraum)
- Urgrund (repräsentiert im unteren Bauchraum)

Die SCHNEEMANN-ÜBUNG ist eine Atemmeditation. Durch die bewusste Atmung in Verbindung mit den verschiedenen Räumen des Körpers können wir uns von negativen, belastenden Gedanken und Gefühlen befreien und den Augenblick im Hier und Jetzt in seiner ganzen Fülle wahrnehmen.

Hier kannst du mehr zu unseren Kursen mit der SCHNEEMANN-ÜBUNG erfahren: https://bit.ly/3KREIS-Online-Kurs

Du möchtest wieder gelassener durchs Leben gehen und Stressmomente im Alltag reduzieren?

Unser zertifizierter Live-Online-Kurs "Achtsamkeit und Stressmanagement mit der SCHNEEMANN-Methode" hilft dir dabei, in 10 Wochen einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Darin verbinden wir theoretische Grundlagen rund um das Thema Stress mit praktischen Meditationsübungen und schaffen damit die perfekte Basis für dich, um mehr Gelassenheit und Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten für diesen Kurs.

Melde dich jetzt an und profitiere von unseren Sonderangeboten! https://bit.ly/3KREIS-Online-Kurs

Hallo, wir sind Selma (ZEN- und Kontemplationslehrerin) und Dr. Sylvia Kipp (Fachärztin für Allgemeinmedizin und Psychotherapeutin) und wir sind die Gründerinnen des Instituts 3KREIS.

Wir bieten zertifizierte Kurse mit dem Schwerpunkt Gesundheitsprävention, Achtsamkeit und Meditation an, die theoretische Einheiten und praktische Übungen verbinden. Darin lernst du, wie du dank der SCHNEEMANN-Methode achtsam mit dir selbst und mit Stress umgehen und den Anforderungen des Alltags mit Ruhe und Gelassenheit begegnen kannst.

Profitiere von unserer langjährigen Erfahrung und unserem Fachwissen und melde dich zu unserem nächsten Kurs an! Das Tolle ist: unsere Kurse werden von jeder Krankenkasse bezuschusst.
https://bit.ly/3KREIS-Online-Kurs

3KREIS is now on WhatsApp.