ZAR Gesundheits- und Therapiezentren

Wusstest du, dass deine Ernährung einen direkten Einfluss auf die Gesundheit deiner Füße hat? 🤔 Tatsächlich spielt eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle dabei, wie fit und gesund deine Füße bleiben. Doch was bewirkt welcher Nährstoff? 🧐

🐟 Omega-3-Fettsäuren: Diese gesunden Fette wirken entzündungshemmend und können Schmerzen und Schwellungen bei Fußproblemen wie Arthritis lindern. Omega-3-Fettsäuren findest du in fettem Fisch wie Lachs, Walnüssen und Leinsamen.

🍓 Vitamine B und C: B-Vitamine sind wichtig für die Nervenfunktion, was besonders für Diabetiker wichtig ist, um das Risiko von Nervenschäden zu minimieren. Vitamin C unterstützt die Kollagenbildung und die Heilung von Gewebe. Diese Vitamine findest du in Obst, Gemüse, Fleisch und Vollkornprodukten.

🥚 Protein: Eine ausreichende Proteinzufuhr ist wichtig für die Muskelgesundheit und -regeneration. Mageres Fleisch, Fisch, Eier und pflanzliche Proteine wie Bohnen und Tofu sollten Teil deiner Ernährung sein, um deine Fußmuskulatur zu stärken.

Achtet ihr auf eine ausgewogene Ernährung? Oder läuft das bei euch hauptsächlich unterbewusst ab? Lasst es uns in den Kommentaren wissen! 👇💬

Was ist eigentlich adhäsive Kapsulitis, auch bekannt als Frozen Shoulder? 🤔

Es handelt sich um eine schmerzhafte Erkrankung, die die Beweglichkeit der Schulter stark einschränken kann. Menschen mit dieser Erkrankung erleben oft Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten wie das Anziehen von Kleidung oder das Greifen nach Gegenständen.

Physiotherapie kann eine entscheidende Rolle bei der Behandlung von Frozen Shoulder spielen. Durch gezielte Übungen und manuelle Techniken kann die Beweglichkeit der Schulter allmählich verbessert werden. Zudem kann Physiotherapie dabei helfen, Schmerzen zu lindern und die Muskulatur um die Schulter zu stärken, um zukünftige Probleme zu vermeiden. 🤗

Wenn du an Frozen Shoulder leidest oder jemanden kennst, der betroffen ist, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Deine Schultergesundheit ist uns wichtig! 💪💙

Tiefe Beinvenenthrombose: Risiken, Symptome und Therapiemöglichkeiten 💼🦵

Von einer Thrombose hat bestimmt jeder schonmal gehört. Dabei bildet sich ein Blutgerinnsel, meist in einer Vene, und hemmt oder unterbricht die Blutzufuhr. Löst sich dieses Blutgerinnsel und gelangt über den Blutkreislauf in die Lunge, das Herz oder Gehirn, kann es innerhalb von Minuten lebensgefährlich werden.

Das tückische an einer tiefe Beinvenenthrombose (TVT) ist die Lage des Blutgerinnsels.Wenn sich ein Blutgerinnsel in den tiefen Venen der Beine bildet und sich löst, gelangt es viel schneller in die Lunge als eine oberflächliche Thrombose. Die Folge: Eine Lungenembolie.

Symptome einer TVT können Schwellung, Schmerzen oder Druckempfindlichkeit im betroffenen Bein, Rötung oder Überwärmung der Haut über der betroffenen Vene und möglicherweise Fieber sein. In einigen Fällen kann eine TVT jedoch auch asymptomatisch verlaufen.

In der Regel wird zunächst durch blutverdünnende Medikamente versucht, das Gerinnsel aufzulösen. Unterstützend wird häufig eine Kompressionstherapie bei einem Physiotherapeut*in verschrieben. Bei dieser wird durch Druck der Blutfluss verbessert, was dem Körper hilft, das Blutgerinnsel leichter abzubauen und Schwellungen reduziert.

Du bist auf der Suche nach einer qualifizierten Physiotherapeut*in? Dann informier dich auf www.zar-gtz.de! Wir freuen uns, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen. 💚

Ergotherapie - Das ist doch nur Reden und Körbe basteln! 🎨💬

Von wegen! In der Ergotherapie werden Strategien erarbeitet, die den Alltag des Patient*innen erleichtern und so die Lebensqualität verbessern. Dabei ist es völlig egal, wodurch die Einschränkung entstanden ist, Ziel ist es, mit dieser in ein normales Leben zurück zu findVon wegen! In der Ergotherapie werden Strategien erarbeitet, die den Alltag des Patient*innen erleichtern und so die Lebensqualität verbessern. Dabei ist es völlig egal, wodurch die Einschränkung entstanden ist, Ziel ist es, mit dieser in ein normales Leben zurück zu find . 💪

Dazu gehört es, Knackpunkte in den Wohn- und Lebensumständen zu analysieren und eine Möglichkeit zu finden, diese zu umgehen. Dazu gehören beispielsweise Anpassungen wie das Installieren von Haltegriffen, rutschfesten Belägen oder das Einrichten von Hilfsmitteln für den täglichen Gebrauch. Auch das Erstellen eines effektiven Schmerzmanagements gehört zu den Aufgaben der Ergotherapie. 🏡💡

Du möchtest eine Beratung oder Unterstützung von unseren Ergotherapeut*innen? Schreibt uns einfach eine Nachricht oder schaut auf www.zar-gtz.de vorbei ▶️📨
Wir sind für euch da! 💚

Heute ist Welttag des Gehirns! 🧠💡 Ein wahres Wunderwerk der Natur. Wir haben für euch ein paar spannende Fakten zusammengetragen:

🔋 Obwohl es nur etwa 2% des Körpergewichts ausmacht, verbraucht das Gehirn rund 20% der Energie und des Sauerstoffs, die wir zu uns nehmen.

♾ Unser Gehirn ist in der Lage, sich an neue Erfahrungen anzupassen und neue Verbindungen zwischen Neuronen zu schaffen. Das nennt man Neuroplastizität.

🏋️‍♀️ Das menschliche Gehirn wiegt nur etwa 1,4 kg, aber es steuert alle Funktionen des Körpers und verarbeitet unzählige Informationen pro Sekunde.

Welche kennt ihr noch?

Sonnenallergie - Wenn die Sonne zur Qual wird ☀️

Polymorphe Lichtdermatose: Hinter diesem Fachbegriff versteckt sich die Sonnenallergie, eine Hautreaktion, die durch Sonnenlicht ausgelöst wird.

Die Symptome variieren von Person zu Person, können jedoch Juckreiz, Brennen, Rötungen und kleine Bläschen auf der Haut umfassen. In schwereren Fällen können sich auch Hautausschläge, Schwellungen und Blasenbildung entwickeln. Diese Beschwerden können nicht nur unangenehm sein, sondern auch die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. 😔

Die genaue Ursache der Polymorphen Lichtdermatose ist noch nicht vollständig bekannt, aber es wird angenommen, dass sie auf eine Überreaktion des Immunsystems auf UV-Strahlung zurückzuführen ist. Weshalb das Immunsystem urplötzlich auf UV-Strahlen reagiert, bleibt leider ein Rätsel.

Menschen mit einem höheren Risiko für diese Erkrankung können durch Vermeidung übermäßiger Sonneneinstrahlung, das Tragen von Sonnenschutzkleidung und das regelmäßige Auftragen von Sonnencreme einen Teil der Beschwerden lindern. ☂️

Sommersprossen – Was sind sie eigentlich genau? 🌞

Sommersprossen, diese kleinen, charmanten Punkte auf der Haut, sind eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Sonneneinstrahlung. Sie entstehen durch eine erhöhte Produktion des Pigments Melanin, das unsere Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützt. 🛡️

Aber wie genau entstehen Sommersprossen? Bei Menschen mit einer genetischen Veranlagung reagieren die Melanozyten, die Zellen, die Melanin produzieren, besonders stark auf Sonnenlicht. Dies führt zu einer ungleichmäßigen Verteilung von Melanin in der Haut und somit zu den typischen kleinen, braunen Punkten, die wir Sommersprossen nennen. 🌿

Sommersprossen sind also kein Grund zur Sorge, sondern vielmehr ein Zeichen dafür, dass dein Körper hart daran arbeitet, dich zu schützen. Dennoch ist es wichtig, sich vor übermäßiger Sonneneinstrahlung zu schützen. Trage regelmäßig Sonnenschutzmittel auf und suche bei intensiver Sonneneinstrahlung Schatten auf. 🌤️

Wie pflegst du deine Haut im Sommer? Teile es mit uns in den Kommentaren mit! 🌟

Na, alles im Jod? Jod ist ein essenzieller Nährstoff für unseren Körper, den wir nicht selbst produzieren können und daher über die Nahrung aufnehmen müssen. 🌿

Aber warum ist Jod so wichtig? Es spielt eine entscheidende Rolle für die Funktion unserer Schilddrüse, die Hormone produziert, die unseren Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung steuern. Ein chronischer Jodmangel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, darunter Schilddrüsenunterfunktion, Kropf und in schweren Fällen geistige Entwicklungsstörungen.

Um sicherzustellen, dass du genug Jod zu dir nimmst, solltest du auf eine ausgewogene Ernährung achten. Jodiertes Speisesalz ist eine gute Quelle, aber denke daran, nicht mehr als 6 Gramm pro Tag zu konsumieren. 🧂 Neben Salz gibt es auch viele natürliche Lebensmittel, die reich an Jod sind. Dazu gehören Seefische wie Kabeljau und Lachs, aber auch Gemüse wie Spinat und Brokkoli sowie Pilze. 🐟🥦

Welche jodhaltigen Lebensmittel integrierst du in deine Ernährung? Teile deine Lieblingsrezepte in den Kommentaren mit uns und lass uns gemeinsam für eine gesunde, ausgewogene Ernährung sorgen! 💪🍽️

Sommergrippe: Wenn die Erkältung in der heißen Jahreszeit zuschlägt 🤒☀️

Die Sommergrippe zeigt ähnliche Symptome wie eine typische Erkältung. Dazu gehören:

🌡️ Fieber
😷 Halsschmerzen
🤕 Kopfschmerzen
😴 Müdigkeit
🦵 Gliederschmerzen
🤧 Schnupfen und Husten

Die Genesung dauert in der Regel etwa eine Woche. Wichtig ist, sich ausreichend auszuruhen und viel Flüssigkeit zu trinken.

Wer eine Sommergrippe nicht richtig auskuriert, riskiert Komplikationen wie eine Bronchitis oder sogar eine Lungenentzündung. Daher ist es essentiell, sich wirklich Zeit zur Erholung zu nehmen und den Körper nicht zu überlasten.

Auch wenn die Temperaturen hoch sind, können uns Viren heimsuchen. Klimaanlagen, Zugluft und wechselhaftes Wetter spielen dabei eine große Rolle. Diese Faktoren können das Immunsystem schwächen und so den Weg für eine Infektion ebnen. Bleibt gesund und passt auf euch auf! Und wenn es euch doch erwischt, gönnt eurem Körper die nötige Ruhe, um wieder voll durchstarten zu können! 💪🛌

Heute feiern wir einen ganz besonders süßen Tag - den Tag der Schokolade! 🍫

Wusstet ihr eigentlich, dass Schokolade nicht nur lecker schmeckt, sondern auch erstaunliche Auswirkungen auf unser Gehirn hat? 🤯 Wenn wir Schokolade essen, setzt unser Gehirn eine Reihe von Wohlfühlstoffen frei, darunter Serotonin und Endorphine. Diese Neurotransmitter wirken wie natürliche Antidepressiva und sorgen dafür, dass wir uns glücklich und entspannt fühlen. 😊🍫 Außerdem enthält Schokolade Theobromin und Koffein, die unser Gehirn stimulieren und uns einen kleinen Energy Boost geben. 🚀🧠

Deswegen haben wir auch ein Verlangen nach Schokolade, die aber leider auch nicht zu den gesündesten Lebensmitteln gehört. Wer jedoch auf eine ausgewogene Ernährung und einen allgemein gesunden Lebensstil achtet, der darf sich auch ohne schlechtes Gewissen eine Nascherei gönnen. 😋 Strikte Diäten, die alle Genussmittel verbieten, sind schwer durchzuhalten und führen zu Frust und Heißhungerattacken. 😤🍫

Die süßen Naschereien gehören zu einem glücklichen, gesunden Leben ebenso dazu wie regelmäßiger Sport 🏋️‍♀️ und Zeit verbringen mit Freunden. 👯‍♂️

Heiserkeit – Mehr als nur ein Symptom einer Erkältung 🌬️👂

Heiserkeit kennen wir alle: Die Stimme wird rau, kratzig oder geht vielleicht ganz weg. Oft tritt Heiserkeit im Zusammenhang mit Erkältungen oder Grippe auf. 🤒 Doch Heiserkeit kann viele andere Ursachen haben und manchmal sogar chronisch werden.

🔍 𝗠𝗼̈𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗨𝗿𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻
Reflux & Sodbrennen: Mageninhalt, der in die Speiseröhre zurückfließt, kann die Stimmbänder reizen. 🌡️

Neurologische Erkrankungen: Erkrankungen wie Parkinson können die Nerven, die die Stimmbänder steuern, beeinträchtigen. 🧠

🚨 Wann wird Heiserkeit chronisch?

Wenn die Heiserkeit länger als zwei bis drei Wochen anhält, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Chronische Heiserkeit kann ein Anzeichen für ernstere gesundheitliche Probleme sein und erfordert eine genaue Diagnose.

💡 Behandlungsmöglichkeiten:

Luftbefeuchter: Ein feuchtes Raumklima hilft, die Stimmbänder nicht austrocknen zu lassen. 🌬️

Professionelle Hilfe: Logopäden können durch spezielle Übungen helfen, die Stimme schonend zu stärken. 🗣️

Das Ziel ist dabei immer in einen unbeschwerten Alltag zurückzukehren. Unser engagiertes Logopäden Team bei ZAR GTZ freut sich darauf, euch begleiten zu dürfen und steht mit tatkräftiger Unterstützung zur Seite.

⚽️ Auf geht’s, Jungs!

ZAR GTZ drückt dem DFB-Team die Daumen für das Achtelfinale der Europameisterschaft! 💪🔥 Wir glauben an euch und stehen hinter euch – jetzt heißt es kämpfen und siegen! 🏆

Der Sommer ist da und die Sonne lacht ☀️ – aber Vorsicht!

Während der heißen Tage dürfen wir Sonnenschutz und Hautpflege nicht vergessen. UV-Strahlen der Sonne können unsere Haut schwer schädigen. Kurzfristig können sie Sonnenbrand verursachen, langfristig aber auch vorzeitige Hautalterung, Pigmentflecken und im schlimmsten Fall Hautkrebs. Durch den regelmäßigen Gebrauch von Sonnenschutzmitteln können wir diese Risiken erheblich reduzieren.

Bei Sonnencreme ist es wichtig, dass diese sowohl vor UVA als auch UVB Strahlen schützt und mindestens einen Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 hat. Außerdem sollte die Sonnencreme über den Tag verteilt immer wieder aufgetragen werden, nach dem Schwimmen 🏊‍♂️ oder wenn man geschwitzt hat sowieso.

Um seiner Haut noch etwas Gutes zu tun, sollte man sich überlegen, über den Sommer eine Hautpflege-Routine einzuführen. Durch das Schwitzen verliert die Haut viel Feuchtigkeit. Feuchtigkeitsspendende Lotionen und Gels gleichen diesen Verlust wieder aus. Außerdem gibt es spezielle After Sun Produkte, die Sonnenbrand lindern und die Hautregeneration fördern. 🧴

Heute ist Tag des Schlafes! 💤 Doch warum ist es eigentlich so wichtig dem gesunden Schlaf einen ganzen Tag zu widmen? 🤔 Dann bin ich an einem Tag eben mal müde, ist doch nicht so schlimm. Oder doch?

Schon Goethe beschrieb den Schlaf als “das köstlichste Geschenk der Natur.”. Wer gut geschlafen hat, ist fit, kreativ und gut gelaunt. Doch warum beeinflusst unser Schlaf uns so sehr? 🧐

Ein erwachsener Mensch braucht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf, um sich ausreichend zu erholen. Dabei regeneriert das Gehirn Zellen und Gewebe und gibt Ressourcen für unser Immunsystem frei, die tagsüber anderweitig verwendet werden. Außerdem verarbeitet das Gehirn in den Schlafphasen das Geschehen des Tages, festigt erlernte Dinge und speichert Erinnerungen.

Wer über einen längeren Zeitraum schlecht schläft, ist nicht nur müde, sondern schadet seiner Gesundheit. Schlafmangel führt zu kognitiven Einschränkungen, Gedächtnisstörungen und kann langfristig das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson erhöhen. Außerdem kann Schlafmangel zu Angstzuständen und Depressionen führen.

Der gesunde Schlaf ist also ebenso überlebenswichtig wie der regelmäßige Herzschlag. 💚💤

Sommerliches Fußwohl: Pflegetipps für die heißen Tage ☀️👣

Im Sommer sind unsere Füße besonders gefordert und verdienen daher besondere Aufmerksamkeit! Hohe Temperaturen, Schwitzen und das Tragen offener Schuhe können zu vermehrtem Fußschweiß, Geruchsbildung und sogar Infektionen führen. Deshalb ist eine gute Fußhygiene im Sommer besonders wichtig.

🧀 Käsefüße bekämpfen: Es gibt spezielle Fußpuder und -sprays, welche die Bildung von Bakterien hemmen und so Gerüche reduzieren. Diese gibt es zur Anwendung auf der Haut oder zum Einsprühen der Schuhe.

🍄 Fußpilz vorbeugen: Gleiches gilt zur Vorbeugung von Fußpilz. Hierfür gibt es ebenfalls Sprays, die die Schuhe desinfizieren. Achte darüber hinaus auf die Materialien, aus denen deine Schuhe gefertigt sind. Synthetische Fasern sind oftmals weniger atmungsaktiv wodurch ein optimaler Nährboden für Bakterien und Pilze entsteht.

🦶 Hornhaut entfernen: Entferne regelmäßig überschüssige Hornhaut mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile, um Druckstellen und Schwielen zu vermeiden. Sei dabei, aber immer vorsichtig! Anschließend kannst du eine reichhaltige Fußcreme verwenden, um die Haut geschmeidig zu halten.

Mit diesen einfachen Pflegetipps kannst du deine Füße gesund und frisch durch den Sommer bringen! Ansonsten stehen wir dir in unseren Podologie-Praxen zur Verfügung - komm einfach auf uns zu 😊🌸

Heute ist Weltblutspendetag 🩸💉

Durch Blut spenden kann jeder zum Helfer werden. Egal ob eine Bluttransfusion wegen einem Unfall, einer Operation oder einer schweren Krankheit geraucht wird - durch ein verhältnismäßig einfaches Verfahren, können Leben gerettet werden.

🩸 So funktioniert die Blutspende:

Blut spenden dauert in der Regel nicht länger als 10 Minuten. Zuerst wirst du von einem medizinischen Fachpersonal untersucht, um sicherzustellen, dass du gesund bist und keine Risikofaktoren für die Spende hast. Bei Erstspendern kann dieser Prozess etwas länger dauern, da mehr Infos erhoben werden müssen. Über eine Nadel in der Armbeuge werden ungefähr 500 ml Blut entnommen. Danach erhältst du eine Erfrischung und kannst dich ausruhen, bevor du dich wieder auf den Weg machst.

❓ Wer darf spenden?

Blutspenden kann jeder zwischen 18 und 65 Jahren, der nach Ausfüllen des medizinischen Fragebogens sowie bei der ärztlichen Untersuchung beim Blutspendetermin vor Ort für gesund befunden wird. War man kurz vorher erkältet oder hat man ein neues Tattoo, so sind dies beispielsweise schon Ausschlusskriterien für das Blutspenden. Auch muss man ein Mindestgewicht von 50kg haben und darf nicht innerhalb kurzer Zeit zweimal spenden.

Wenn du Blut spenden möchtest, informiere dich über die nächstgelegene Blutspendeaktion oder wende dich an eine lokale Blutspendeeinrichtung. Deine Spende kann einen echten Unterschied machen und Leben retten! 💪❤️

Habt ihr schon Blutgespendet oder möchte ihr es machen? Teilt uns eure Erfahrungen mit in den Kommentaren ⬇️

🌞☀️ Sicher trainieren im Sommer ☀️🌞

Die warmen Sommermonate sind perfekt für Outdoor-Aktivitäten! Doch bei Hitze und intensiver Sonne ist Vorsicht geboten, um die Gesundheit nicht zu gefährden.

💧 Hydration ist das A und O: Trinke ausreichend Wasser, noch bevor du startest, und achte beim Training darauf, regelmäßig zu trinken! Eine Wasserflasche sollte immer griffbereit sein.

🕒 Zeitpunkt wählen: Vermeide die heißen Mittagsstunden und trainiere lieber früh am Morgen oder spät am Abend, um der Hitze zu entgehen und Überhitzung vorzubeugen.

🧴 Sonnenschutz ist Pflicht: Schütze deine Haut mit Sonnencreme oder einem Hut und leichter Kleidung vor schädlicher UV-Strahlung. Vergiss nicht, empfindliche Bereiche wie Nacken und Schultern abzudecken!

👚 Angepasste Kleidung: Trage atmungsaktive Kleidung in hellen Farben, die Schweiß ableitet und den Körper kühl halten.

🛑 Pausen einlegen: Höre auf deinen Körper und mach regelmäßig Pausen, um dich zu erholen und abzukühlen. Achte auf Warnsignale wie Schwindel oder Kopfschmerzen und gönne dir bei Bedarf eine Verschnaufpause.

🧠 Am 7. Juni ist der Europäische Tourette Tag.

Ein wichtiger Anlass, um über diese neurologische Störung aufzuklären und das Bewusstsein dafür zu schärfen. Tourette-Syndrom ist mehr als nur die stereotypen Tics, die oft damit assoziiert werden. Es ist eine komplexe Erkrankung, die sich auf verschiedene Bereiche des Lebens auswirken kann.

💬 Menschen mit Tourette können eine Vielzahl von Tics erleben, darunter motorische und vokale Tics, die sowohl spontan als auch unkontrollierbar auftreten können. Diese Tics können belastend sein und das tägliche Leben beeinträchtigen, aber mit Verständnis und Unterstützung können Betroffene ein erfülltes Leben führen. Dabei kann beispielsweise die Physiotherapie dabei helfen, den Umgang mit den Tics zu lernen.

Lasst uns gemeinsam das Bewusstsein für Tourette erhöhen und eine unterstützende Gemeinschaft für Betroffene schaffen. Wenn du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, sind wir für dich da. 💚 🤝

Kennt ihr schon unsere ZAR GTZ Kinderstühle? 👀 Wir haben an alles gedacht! Diese stehen in den entsprechenden Räumen in unterschiedlichen Farben und neben ergonomischen Gesichtspunkten sehen sie auch todschick aus. 😎

🌀 Schwindel kann das alltägliche Leben stark beeinträchtigen. Betroffene verlieren das Vertrauen in ihre Bewegungen, stürzen öfter und verlieren an Lebensqualität. Doch lässt sich dagegen etwas tun! Die vestibuläre Rehabilitationstherapie ist eine gezielte Therapieform, die Menschen mit Schwindelproblemen dabei unterstützt, ihre Balance und ihre Orientierungsfähigkeit zu verbessern.

💫 Diese Therapie wird von speziell geschulten Physiotherapeut*innen durchgeführt. Sie kann bei verschiedenen Erkrankungen wie Lagerungsschwindel, der Menière-Krankheit, vestibulärer Neuritis und anderen vestibulären Störungen eingesetzt werden. 🩺

Diese Form der Therapie basiert auf spezifischen Übungen und Einheiten, die darauf abzielen, das Gleichgewichtssystem im Innenohr zu stimulieren und die neurologische Verarbeitung von Gleichgewichtsinformationen zu verbessern. 💪 Durch regelmäßiges Training und gezielte Übungen können Betroffene lernen, Schwindelattacken zu kontrollieren und ihre Balance zu verbessern. 🌟

Podologische Behandlung? Das ist doch nur Füße massieren. Von wegen! Die Podologie umfasst eine Vielzahl von Behandlungsmethoden für eine breite Palette von Fußproblemen. 🦶

⚕ Medizinische Fußpflege: Dies umfasst das Schneiden von Nägeln, die Entfernung von Hornhaut und die Behandlung von Pilzerkrankungen.

👣 Orthesen Technik: Diese umfasst das Anfertigen individueller Einlagen, um Fehlstellungen wie Hammerzehen zu korrigieren oder den Druck auf bestimmte Bereiche des Fußes besser zu verteilen.

🩹 Wundmanagement: Die Behandlung und Pflege von chronischen Wunden, oft bei Diabetikern, um Infektionen zu verhindern und die Heilung zu fördern.

🧘‍♀️ Manuelle Therapien: Massage und andere manuelle Techniken zur Verbesserung der Durchblutung und zur Entspannung der Fußmuskulatur.

Um sich dieses Fachwissen anzueignen, muss man in Deutschland eine 2 jährige Ausbildung absolvieren. Diese beinhaltet theoretischen und praktischen Unterricht von 2.000 Stunden sowie eine praktische Ausbildung von 1.000 Stunden und endet mit einer staatlichen Prüfung.

Mit einer einfachen Fußmassage ist es also lange nicht getan. Gerade Fußerkrankungen können oftmals schmerzhaft sein und Probleme auslösen, die man zunächst nicht mit den Füßen in Verbindung bringen würde.

Bereit für sonnige Tage? ☀️ Mit dem Frühling und Sommer kommt auch die Zeit für Outdoor-Aktivitäten. Doch denkt daran: Die UV-Strahlung der Sonne kann stark sein, auch wenn es noch nicht heiß ist! 🌿🌸 Deshalb ist es jetzt besonders wichtig, deine Haut zu schützen. Denn oft wird unterschätzt, wie stark die Strahlung an einem kühlen, sonnigen Tag ist.

Die UV-Strahlen können schädlich sein und neben Sonnenbrand zu vorzeitiger Hautalterung und sogar Hautkrebs führen. Trage deshalb stets einen Sonnenschutz auf, um deine Haut vor diesen Risiken zu schützen und die Zeit im Freien so richtig zu genießen.

Das lange Pfingstwochenende steht vor der Tür! Hoffentlich mit dem besten Wetter. ☀

Was habt ihr über das Wochenende geplant? 😄 Teilt es uns gerne in den Kommentaren mit. 👇
Das Team von ZAR GTZ wünscht euch allen einen schönen Freitag und ein erholsames Wochenende!

Zervikalsyndrom - Hört sich schlimm an und hatte bestimmt jeder von uns schon mal: Fiese Nackenschmerzen. 😖

Diese werden meist durch Verspannungen oder Muskelverhärtungen ausgelöst, können aber auch auf eine degenerative Veränderungen der Halswirbelsäule hindeuten. Betroffene klagen über Schmerzen, Steifheit und Unbehagen im Nackenbereich. Neben diesen bekannten Symptomen kann es aber auch zu Kopfschmerzen, Schwindelgefühl, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Armen und Händen kommen.

Löst sich dieses Zervikalsyndrom nicht von selbst oder wird schlimmer, so hilft die Physiotherapie weiter. Anwendungen wie die manuelle Therapie, die Elektrotherapie oder Massagen können die Verspannung lösen. Danach wird gemeinsam daran gearbeitet, die Nackenmuskulatur aufzubauen und zu stärken und weiteren Schmerzen vorzubeugen.

Wer nur leichte Nackenschmerzen verspürt kann sich mit Wärm, leichten Dehnübungen (schaut dazu unsere Übungen an) und Stressabbau selber helfen und wenn es einmal schlimmer kommt, sind die Physiotherapeut*innen von ZAR GTZ für euch da! 💚

ZAR GTZ wünscht allen wundervollen Mamas einen tollen Muttertag! 🌸

Heute feiern wir die Superheldinnen, die tausend Dinge gleichzeitig jonglieren und dennoch Liebe, Lachen und endlose Unterstützung verbreiten. Egal, ob du eine frisch gebackene Mama bist, schon lange dabei bist oder eine Mutterfigur im Leben von jemandem bist, deine Stärke und Liebe bleiben unübertroffen. 💐

Möge euer Tag voller Liebe und Dankbarkeit sein, die ihr euch so sehr verdient. Ihr seid das Herz unserer Familien und der Kitt, der uns zusammenhält. Vielen dank an alle großartigen Mamas! 💖

Stottern - Immer noch ein Tabuthema in unserer Gesellschaft. ❌ Dabei handelt es sich um eine komplexe Erkrankung, die unterschiedliche Ursachen haben kann.

🧠 Neurobiologische Faktoren: Untersuchungen haben gezeigt, dass bei Menschen, die stottern, bestimmte Hirnregionen, die für die Sprachproduktion und -kontrolle zuständig sind, andere Aktivitäten aufweisen als bei Menschen, die nicht stottern.

🧬 Genetische Veranlagung: Es gibt Hinweise darauf, dass Stottern in einigen Familien gehäuft auftritt, was auf eine genetische Komponente hinweisen könnte.

🧒 Entwicklungsbedingte Faktoren: Bei einigen Kindern tritt Stottern auf, wenn sie ihre sprachlichen Fähigkeiten entwickeln. Dies kann aufgrund von Stress, Überforderung oder mangelnder sprachlicher Vorbilder in der Umgebung auftreten.

🎭 Psychosoziale Faktoren: Stress, Angst und sozialer Druck können das Stottern verschlimmern.

Stottern ist also nicht nur ein “Reiß dich mal zusammen” sondern eine ernstzunehmende Erkrankung, die sich durch eine frühzeitige Diagnose und logopädische Behandlung verbessern lässt.

🚶‍♂️🌿 Auf der Suche nach einfachen Möglichkeiten, um im Alltag Kalorien zu verbrennen? Hier sind ein paar Tipps, die sich leicht in deinen Tagesablauf integrieren lassen:

Treppen steigen statt den Aufzug nehmen - Es ist hart, das wissen wir! 🤣

Bewegungspausen einlegen: Der perfekte Grund sich einen Tee oder Kaffee zu kochen. Steht auf der Arbeit hin und wieder mal auf und geht ein paar Schritte. 🚶‍♂️

Etwas weiter weg Parken. Natürlich ist der Parkplatz weit vorne bequem, aber auch die paar Schritte mehr, fördern wie von selbst deine Gesundheit!

Mythos Bandscheibenvorfall: Es hilft nur eine Operation

Die Diagnose Bandscheibenvorfall löst bei vielen erstmal Angst aus. Muss der Wirbel versteift werden? Bleiben die Schmerzen? Wird das nun häufiger passieren? Doch eine Operation ist nicht immer die einzige Lösung! 🚫

Tatsächlich können viele Menschen mit einem Bandscheibenvorfall durch physio- und ergotherapeutische Behandlungen zurück in ein schmerzfreies Leben finden. 🏋️‍♂️

Dabei steht die Stabilisation der Wirbelsäule und der Aufbau der Rückenmuskulatur an erster Stelle. Durch gezielte Übungen und Therapien stärkt die Physiotherapie den Aufbau der Rückenmuskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule, wodurch die Schmerzen nachlassen. 👐

Die Ergotherapie hingegen konzentriert sich darauf, die täglichen Aktivitäten anzupassen und die Belastungen auf die Wirbelsäule zu reduzieren, um Rückfälle zu vermeiden und Schmerzen zu vermeiden. 💪

Eine Operation sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn konservative Behandlungen keine ausreichende Linderung bringen oder wenn der Bandscheibenvorfall neurologische Symptome wie Taubheitsgefühle oder Muskelschwäche verursacht. 🔍