Yogital

Wochenrückblick

Voller Freude, Fülle, großer Dankbarkeit und Gelassenheit habe ich meinen Familienurlaub in Frankreich verlebt. Zeit mit der Familie zu verbringen gehört zu meinen Basisbedürfnissen.

Wochenausblick

➡️ Beginn aller Yogakurse…
➡️ Hatha Yoga als Präventionskurs
➡️ Yin Yoga als Präventionskurs
➡️ Kinderyoga als Präventionskurs
➡️ Frauenyoga nach der Hormonreihe von D. Rodriguez
➡️ Kundalini Yoga Special am 06.09.24
➡️ Weitere Termine siehe Homepage (Link in Bio)

Ich wünsche dir alles Liebe und freue mich, wenn du mich in meinen Kursen mal besuchen kommst!

Namasté - das Licht in mir grüßt das Licht in dir ☀️

Ich befinde mich aktuell an der französischen Atlantikküste. Täglich barfuß, Sonne, Strand, gesundes Essen, gesunde Rhytmen…

Ich spüre wie sich meine Akkus (Lebensenergie) um ein Vielfaches nach oben geschraubt hat.

In der vedischen Philosophie wird Prana (die universelle Lebensenergie) mit den fünf Elementen verbunden:

Die Erde gibt uns Nahrung und Stabilität. Durch den Kontakt mit der Erde, etwa beim Barfußlaufen, können wir Prana aufnehmen.

Wasser ist ein weiterer, wichtiger Träger von Prana.

Die Sonne ist die größte Quelle von Prana.

Der Atem ist der direkteste Weg, Prana in unseren Körper zu bringen.

Der Raum selbst (Äther) ist erfüllt von Prana. An besonderen Orten ist die Konzentration von Prana besonders hoch.

Im Hormonyoga wird gezielt mit Prana gearbeitet. Mein Kurs startet am 15.08.2024. Bei Interesse melde dich jetzt noch an!

Ein weiterer Präventionskurs beginnt nach den Sommerferien, am 15.08.2024

Hierbei handelt es sich um die Mutter aller Yogastile, nämlich ein Hatha Yoga Grundlagenkurs. Simpel, schlicht, auf den Punkt gebracht. Ohne Chichi.

Vielen Dank für deine Aufmerksamkeit und bis bald auf der Matte. Om Shanti Shanti 💫

Gestresst und unruhig? Steifer Körper?
Du sehnst dich nach tiefer Entspannung und innerer Ruhe? Du möchtest endlich abschalten und neue Kraft tanken?

Dann entdecke die wohltuende Wirkung von Yin Yoga!

Yin Yoga ist ein Yogastil, der ganz im Zeichen der Entspannung steht. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen werden die Positionen hier passiv und mit Hilfsmitteln gehalten. So kann sich dein Körper tief dehnen und Anspannungen sich lösen.

Damit verbessert du deine Flexibilität und Beweglichkeit und kannst auch Schmerzen lindern. Durch das Ansprechen des faszialen Systems wird auch dein Immunsystems gestärkt.

Durch die Stille die sich in dir entwickelt
förderst du deine Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung.




yogadeutschland

Hormonyoga kann sich bei Kinderwunsch, bei Menstruationsbeschwerden und Beschwerden in den Wechseljahren sehr positiv auswirken. Ziel ist dein Wohlbefinden zu verbessern, einen guten Austausch in der Kleingruppe zu haben und das Hormonsystem zu deinen Gunsten anzukurbeln.

Mehr Spaß!
Mehr Leichtigkeit!
Energieboost!

Es geht um eine fundierte Wissensvermittlung über deine Körperprozesse und die praktische Umsetzung der Übungsreihe, so das du auch zu Hause weiter praktizieren kannst.

Das von Dinah Rodriguez entwickelte Programm kombiniert Yogaübungen mit Energetisierungstechniken.

Dieser Gesundheitskurs ist als Präventionskurs anerkannt.
Du kannst nach abgeschlossener Teilnahme einen Zuschuss bei deiner gesetzlichen Krankenkasse beantragen.

Wir starten am 15. August 2024!

Kontraindikationen:
- Hormonelle Krebsarten
- Endometriose
- Schilddrüsenüberfunktion
- Schwangerschaft oder während der Menstruation
- Osteoporose
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Im Zweifel sprich‘ mich an!

Liebe(r) Yogi(ni),

mittlerweile wurden viele meiner Präventionskurse (Gesundheitskurse) von der ZPP anerkannt.

Eine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst Präventionskurse, wenn dafür ein gültiges Zertifikat als "Präventionskurs nach Paragraf 20 SGB V" beim Anbieter vorliegt.

Jede Krankasse zahlt unterschiedliche Zuschüsse. In der Regel erhalten Versicherte für Ihre Teilnahme an zwei Kursen im Jahr einen Zuschuss von jeweils bis zu 75 Euro.

Als qualifizierte Anbieterin kann ich dir folgende Kurse als Präventionskurs anbieten:

- Hatha YinYoga KU-ST-E6XEQY , 10x90 Minuten, 200 Euro

Montags, 17 - 18:30 Uhr

Start 12. August 2024 und wieder am 04. November 2024

Hatha Yin Yoga vereint die wohltuenden Elemente von Hatha Yoga und Yin Yoga zu einer einzigartigen Praxis, die Körper und Geist tiefgreifend anspricht. Der Fokus liegt auf passiven Haltungen, die über mehrere Minuten gehalten werden. Diese Vorgehensweise ermöglicht es, tiefere Gewebeschichten, insbesondere das Bindegewebe (Faszien), anzusprechen und so Verspannungen auf sanfte Weise zu lösen. Die lang gehaltenen Positionen fördern die Entspannung und innere Ruhe, wodurch Stress und Angstsymptome gelindert werden können. Die tiefe Entspannung durch die Praxis kann zu einem verbesserten Schlafrhythmus und erholsamerem Schlaf führen. Durch den Fokus auf den Atem und die Körperwahrnehmung während der Yogapraxis kann die Achtsamkeit im Alltag geschult werden. Dies kann zu einem klareren und präsenteren Erleben des Moments führen.

- Hatha Yoga Kurs KU-ST-VPJ1VY, 10x90 Minuten, 200 Euro

Donnerstag, 18:15 - 19:45 Uhr

Start 15. August 2024 und wieder am 07. November 2024

Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Meditation), um die Körperwahrnehmung zu verbessern, um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln, sowie durch Dehnung von Muskeln und Gewebe Verspannungen zu lösen. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

- Hatha Yoga für Frauen KU-ST-Q4MYEQ, 10x90 Minuten, 200 Euro

Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr

Start 15. August und 07. November 2024

Der Kurs ist ein speziell für Frauen entwickeltes und gut erprobtes Yoga-Programm für die Balance und Ausgeglichenheit (nach dem Konzept von Dinah Rodrigues). Die Übungsreihe stärkt Körper und Geist, die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, aktiviert die Selbstheilungskräfte und Lebensfreude und hilft im Einklang mit sich Selbst und der Umwelt zu sein.

- Kinderyoga, KU-ST-XYVXRL, 10x60 Minuten, 140 Euro

Montag, 15:30 - 16:30 Uhr

Start 12. August 2024 und wieder 04. November

Für Kinder ohne gesundheitliche Einschränkungen, die Hatha Yoga als Entspannungstraining erlernen möchten. Die Eltern und/oder Geschwister dürfen an mindestens zwei Terminen mitmachen.

- Hatha Yoga Wochenende - Bringe Kopf und Herz wieder in Einklang, KU-ST-E95AM5

01.11.2024 - 03.11.2024,
Gut Obermühle bei Aachen
290 Euro plus die Kosten für Unterkunft und Verpflegung (248 Euro für EZ/ 223 Euro für DZ)

Bei Fragen zu den Kursinhalten und/ oder den Terminen, sprich mich bitte an.

Wenn du dich für die Inner Flow Yoga-Ausbildung in Wuppertal interessierst, dann nutze einen der kostenlosen Infotermine!

Hier bist du richtig, wenn du nach persönlichem Wachstum suchst, deine Liebe zum Yoga vertiefen und als qualifizierte*r Lehrer*in weitergeben möchtest!

Moderne Ansätze treffen auf traditionelle Yogastile.

Finde deinen eigenen Weg, Yoga zu leben und zu lehren:

- 6 lokale Wochenenden + 2 Intensivwochenenden
Ausweichtermine, wenn du verhindert bist!
- Akkreditiert von der Yoga Alliance

Beginn: Im Februar 2025

Nach Abschluss dieser Ausbildung bist du als 200h Inner Flow Yoga Teacher zertifiziert und kannst dich als 200h RYT bei der Yoga Alliance registrieren lassen.

Alle weiteren Informationen findest du auf den Internetseiten unter www.silvayoga.de und www.yogital.de

Der heutige Atemworkshop = > Ein intensives Erlebnis ohne digitale Spuren

Heute fand unser Atemworkshop statt - ein Tag voller Tiefe, Verbindung und Transformation.

**Warum es keine Reels, Fotos oder Einblicke gibt?**

Ganz bewusst haben wir uns entschieden, diesen Workshop im Hier und Jetzt zu halten, ohne die Ablenkung durch digitale Geräte. Unser Fokus lag voll und ganz auf den Teilnehmenden und dem gemeinsamen Erleben.

Was stattdessen geschah:

* Einführung in die Atemarbeit: Wir haben die Teilnehmenden in die Kraft und Wirkung der bewussten Atmung eingeführt.

* Begleitung der Prozesse: In einem geschützten und vertrauensvollen Raum konnten die Teilnehmer ihre Emotionen und Erfahrungen frei ausdrücken und wurden dabei von uns unterstützt.

* Raum halten: Wir haben einen Raum der Achtsamkeit und des Mitgefühls geschaffen, in dem sich jeder zeigen durfte mit dem was gerade da war und dabei sicher und willkommen fühlen durfte.

* Intuition und Austausch:
Wir haben uns von dem leiten lassen, was sich im Moment zeigen wollte, und haben Erfahrungen und Emotionen geteilt.

* Gemeinschaft:
Es flossen Tränen, es wurde gelacht und es gab Momente tiefer Verbundenheit untereinander.

Fazit:

Der Atemworkshop war ein einzigartiges und intensives Erlebnis, das bei den Teilnehmenden tiefe Spuren hinterlassen hat. Die Entscheidung, auf digitale Dokumentation zu verzichten, hat dazu beigetragen, dass sich alle voll und ganz auf den Prozess einlassen und diesen in seiner ganzen Tiefe erfahren konnten.

Diesen Samstag in Wuppertal. Darf gern geteilt werden.

Yoga Retreat im Findhof Lindlar von Freitag bis Sonntag, 19. bis 21. April 2024 – Entspannen mit Yoga, Meditation und Musik.

Finde inneren Frieden und ziehe dich aus deinem Alltag zurück.

Wir, Vita Kirtan Rajdev (Kundalini Yogalehrerin, Musikerin) & Chris (Resilienz Yoga, Yogatherapeutin) werden dich durch diesen transformativen Prozess begleiten.

Tägliche sanfte und kraftvolle Yogapraxis aus Kundalini-, Yin- und Resilienz Yoga, Meditationen und Mantren, Klangheilung mit Handpan, Gitarre und Monochord, BreathWalk in der Natur, Kakaozeremonie, Neurographik und schamanische Reisen.

Wir werden diesmal wieder von einer wunderbaren Köchin Waltraud Berg nach der 5-Elemente-Küche bekocht.

Kursgebühr All Inklusive 500 EUR, Earlybird 460 EUR bis zum 31.01.2024

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die ersten Plätze tatsächlich schon belegt. Melde dich frühzeitig an, um dir den Frühbucher Tarif zu sichern.

www.yogital.de
E-Mail: [email protected]

Dieses Konzept ist neu. Wir werden die von Peter Hess zertifizierte Klangmassage 1 Ausbildung in Wuppertal erstmals für Erwachsene in kindlicher Begleitung anbieten.

Es geht um die Wahrnehmung, des eigenen Körpers, die entstehende Achtsamkeit sich selbst gegenüber.

Ziel ist die Vermittlung der Peter Hess-Klangmassage als ganzheitliche Methode. In verschiedenen Übungen erfährst du die Wirkung der Klänge.

Das besondere an diesem Format ist die gemeinsame Erfahrung. Kinder benötigen vielseitige Sinneserfahrungen, damit die Verarbeitungsprozesse im Gehirn trainiert werden. Mit den Klangschalen werden wir in diesen Tagen alle Sinne berühren und fördern. Deine und die deiner kindlichen Begleitung. Also eine intensive gemeinsame Erlebnisreise …

1. Block
- Freitag 18:00 - 20:00 Uhr (2 Std. Einführung)
- Samstag 9:00 - 13:00 (3,5 Std. mit Pause)

2. Block

- Freitag 18:00 - 20:00 (2 Std.)
- Samstag 9:00 - 13:00 (3,5 Std. mit Pause)

3. Block
- Freitag 18:00 - 20:00 (2 Std.)
- Samstag 9:00 - 12:00 (3 Std.)

Nada Brahma - Die Welt ist Klang

Nur in Harmonie sind wir im Einklang, mit uns und unserer Erlebenswelt.

Peter Hess ist der Pionier der Klangmassage. Schon in den 1970er Jahren begab er sich auf eine Entdeckungsreise nach alternativen Therapieformen.

Besonders angetan war er von der Wirkung von Klängen auf den menschlichen Körper und Geist und begann dies genauer zu untersuchen.

Die Klangschwingungen der speziell entwickelten Therapieklangschalen (u.a. Herzschale, Gelenkschale, Beckenschale) sprechen mit ihren Frequenzen eine bestimmte Körperpartie besonders an (resonieren) und können u.a. zu einer tiefen Entspannung, zu einem Gefühl des Urvertrauens und verbesserter Körperwahrnehmung beitragen.

In 2024 finden mehrere Termine in meinen Räumen in der Wortmannstrasse 4 in Wuppertal statt, bei denen du Klang in Zusammenarbeit mit Kindern und/ oder Erwachsenen erleben aber auch erlernen kannst.

Die Termine werden bald auf meiner Webseite veröffentlicht werden.

Du kannst mir gern auch per PN deine Mailadresse zukommen lassen, dann nehme ich dich in meinen Newsletter mit auf.

Die Ausbildung und Workshops werden in Zusammenarbeit mit .cziesla durchgeführt (Ausgebildete Klang- und Heilpädagogin).

Der Kinderyoga Kirs findet nun immer Montags, 15:30-16:30 statt.

Er durchläuft gerade die ZPP Prüfung und werde berichten, sobald du Zuschüsse bei deiner Krankenkasse beantragen kannst.☀️

Gerade entsteht ein Türschild, mein Türschild. Damit du mich siehst. Jederzeit - wenn du an meiner Tür vorbeikommst. Und vielleicht wirst du neugierig. Kommst auch mal rein… Machst mal mit… Sammelst neue Erfahrungen… Ich würde mich freuen…

Auf meiner Homepage www.yogital.de findest du viele Informationen über mich und mein Angebot.

Bitte beachten, falls du es noch nicht weißt!!!

Das Tagesretreat findet am Sonntag, 10.09.23 in der Wortmannstrasse 4 in Wuppertal bei Yogital statt. (NICHT wie ursprünglich geplant auf dem Diakonie Gelände.)

Für den Breathwalk laufen wir zur Hardt, die direkt neben dem Yogaraum liegt.

Die Planungen laufen bereits auf Hochtouren.

Wir freuen uns wenn du dabei bist!

Tagesreatreat „Om mit Gong“
Yoga trifft Klang (Breathwalk, Kundalini Yoga und Klangreisen)

Ab August findest du mich in der Wortmannstrasse 4 in Wuppertal, direkt an der Hardt.

Hier finden wöchentliche Yogakurse mit Erwachsenen statt, Kinderyoga und Yogatherapeutische Einzeltermine.

Auch die Tagesretreat und die Workshops werden hier stattfinden.

Ich freu‘ mich, wenn wir in Verbindung kommen 🙏

Name: Christine Maria Kehren
Wohnort: Wuppertal
Geburtsort: Saarbrücken
Geburtsdatum: 05. Februar 1975

Beruf: Krankenschwester/ Medizincontrollerin
Berufung: Yogalehrerin, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin

Mama (2 Jungs, 10&13 Jahre alt), Ehefrau (seit 2013), Hund- und Schildkröten Mutter

Am Yoga unterrichten gefällt mir, das Menschen unterschiedlichen Alters und mit den unterschiedlichsten Körpern zu mir kommen. Meine Schwerpunkte sind , , und Yoga.

Als und kann ich noch einen Schritt weiter gehen und nach einer umfangreichen Anamnese diagnostizieren und therapeutisch behandeln.

Krise als Chance habe ich selbst genauso schon erlebt wie Boden unter den Füßen weg.

Ich mag es mit Menschen in Verbindung zu kommen und ein bisschen Veränderung zu ermöglichen. Daher sind die die ich mit und Anne Schürmann anbiete immer eine besonders intensive Erfahrung. Dabei kannst du mich auch in der Rolle der ausgebildeten und beim erleben.

Mehrmals im Jahr unterrichte ich als für Anatomie und Physiologie (z.B. bei für ) und in eigenen Workshops zur und .

Der nächste Trigger Workshop ist am 19.08.23 von 10-14 Uhr in Wuppertal, in meinem Studio an der Hardt.

Du kannst dich entweder direkt bei mir anmelden oder über diesen Link: https://www.fyndery.de/wuppertal/kurs/8862/trigger-dich-fasziengesund/?ref=9563

Im Leben geht es immer wieder um Vertrauen. Vertrauen verdrängt Gefühle der Angst, der Einengung, der Ohnmacht. Wenn du vertraust stellt sich Gelingen, Hoffnung und Zuversicht ganz von allein ein.

Das Gefühl des Vertrauens verbindet dich. Transformiert negative Annahmen und Schattendenken ins Lichtvolle Sein.

Die Yogapraxis verhilft immer wieder durch Praxis die Intention zu festigen.

Heute lief mir dieser Satz über den Weg: „Intention without Action is useless“.

Ich wünsche dir einen energetischen Tag mit Aktion verbunden, mit nährender Intention.

Lasst uns das Kollektiv positiv stärken 💫

Manchmal trifft mich ein Ereignis, etwas was ich beobachtet habe oder Worte die ich hörte, die vielleicht auch zu mir gesagt wurden. Reaktionen. Oder subtile Verhaltensweisen. Ignoranz. Strafe durch schweigen.

Wie gewaltsam Menschen miteinander umgehen. Wie destruktiv.

Ahimsa (Sanskrit) bedeutet so viel wie Gewaltfrei. Friedvoll leben. Es bedeutet das vollkommene Abstandnehmen davon, dass einem Lebewesen etwas zuleide getan wird. In Worten, Gedanken und Taten.

Wenn ich so menschlich getroffen bin, meine erste menschliche Reaktion Wut ist, Ärger über eine Person, dann hilft es mir stets mich an die yogische Sichtweise das Prinzip zu erinnern.

Dann kultiviere ich Liebe, Frieden und Nächstenliebe. Und transformiere die negative Energie in milde, liebevolle Güte.

Wir können uns gegenseitig erheben, das Beste aus uns herausholen, wenn wir Hand in Hand gehen und die beste Version unseres selbst pflegen. Uns unterstützen. In Liebe aufeinander zugehen und das beste voneinander annehmen.

Was wäre das für eine wunderschöne und friedvolle Welt! Was wäre das für ein Wachstum für jeden von uns…

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Save the Date!

Schaffe dir die Basis, neue Kraft zu tanken und lerne die Quelle in dir jederzeit wieder zu finden. Nimm‘ dir Zeit für dich. Erhole dich vom Alltagswahnsinn.

Unsere Retreats sind bekannt für eine herzerwärmende Auszeit. In der du dich selbst ganz echt und authentisch erfahren und ausleben darfst.

Ein Wochenende voller Liebe, good Vibrations, Frieden, Klang und Naturerlebnis.

Genährt vom guten Essen

Tagesreatreat „Om mit Gong“
Yoga trifft Klang (Breathwalk, Kundalini Yoga und Klangreisen)

Heute bereite ich zum „Om mit Gong“ vor dem Waldatmen einen Rohkakao für die Teilnehmerinnen zu.

Er gehört auch seit über einem Jahr zu meinem Alltagsritual. Und das gut begründet!

Wusstest du, das der Gehalt an
Theobromin wie Kaffee, aber wesentlich sanfter und länger anhaltend ist? Zudem Gefässöffnend, damit mehr Sauerstoff transportiert werden kann. Also optimal vor einem Breathwalk.

Außerdem ist Triptophan enthalten. Ein sogenanntes Glückshormon, das stimmungsaufhellend wirkt.

Das enthaltene Anandamin ist körpereigenes Cannabinoid und kann schmerzen lindern und entspannen.

Zudem enthält Rohkakao viel Magnesium, Calcium und Eisen, mehr als in anderen Nahrungsmitteln.

Der Rohkakao hat eine ausgleichende Wirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Da er fermentiert ist, ist er sehr darmgesund.

Wissenschaftlich wurde sogar nachgewiesen, das er die Zirbeldrüse stimuliert wird, sodass dein Bewusstsein erweitert werden kann. Also auch gut zur Meditation verwendbar.

Die ist kein Heilversprechen. Probiere es selbst aus ❤️

„Heyam duhkham anâgatam“ – „Künftiges Leiden kann und sollte vermieden werden“

Yoga ist eine weise Heilkunst.

Sie stärkt unter anderem deinen Geist und lehrt dich, nicht anzuhaften. Sie lehrt dich zu vertrauen auf das was kommt. Sie lehrt dich, das deine Gedanken oftmals der Täuschung unterliegen. Sie lehrt dich Demut. Und noch so viel mehr…

Über unsere Handlungen und Gedanken säen wir zu jeder Zeit neue Samen - mach‘ dir das bewusst.

In dem Wissen, welche Handlungen, Gedanken oder Absichten dich leiden lassen, kannst du diese verhindern.