Aalborg Sundhed

Psssst!
👉 Vi har altså stadig pladser på vores Sunde Vaner holdforløb, der starter 23. oktober i NFB's klublokaler på Voerbjergvej 42 i Nørresundby 👈

I forløbet får du blandt andet inspiration og værktøjer til, hvordan du kommer fra ønsket om mere sundhed i hverdagen til vaner med;

🥗 sunde madvalg
🤸‍♀️ aktivitet i hverdagen
😴 den gode søvn
💦 sved på panden til den ugentlige træning
👫 sparring om stort og småt med de øvrige deltagere på holdet

På holdet møder du to instruktører fra Center for Sundhedsfremme, som vil stå for undervisning og sjov træning i forløbet 🍀 Holdet er gratis og foregår onsdage kl. 9.30-11.30 🙋

Inden opstart får du en samtale, hvor vi får afklaret hvilket tilbud, der er det helt rette for dig🤗

Lyder det som noget for dig, så skynd dig at kontakte Center for Sundhedsfremme på tlf. 9931 6999 📞 Del budskabet med din ven, nabo eller familie - måske det også er noget for dem? 👫
Du kan læse mere på kommunens hjemmeside: www.aalborg.dk/nyevaner

Hvis du ingen planer har næste søndag 29.september fra kl.10-15 , så sæt et kryds i kalenderen, og kom med til Grøn Familiedag i Halkær - et af årets hyggeligste arrangementer👨‍👨‍👦‍👦🌳🌸.

Her kan du møde et væld af foreninger og prøve en masse forskellige aktiviteter.

Du kan finde programmet og læse alt om Grøn Familiedag på hjemmesiden: https://www.xn--grnfamiliedag-cnb.dk/

håber vi ses🌞

OPDATERING -23.september: De studerende fik ordrebogen fyldt, og kan ikke tage flere ind til undersøgelser i denne omgang.

GRATIS - tilbud til dig, der bor i Aalborg Kommune og døjer med smerter i ankel, knæ, hofte, skulder eller albue.🦵🦶💪
I uge 41 og uge 43 har du mulighed for at blive undersøgt af en uddannet fysioterapeut, som er ved at specialisere sig i muskuloskeletal fysioterapi på Aalborg Universitet. Specialiseringen er en 2-årig uddannelse med fokus på behandling af smerter og sygdomme i muskler og led.
FØRST-TIL-MØLLE
Hvis tilbuddet er noget for dig, så skynd dig at ring til Aalborg Genoptræning på 9931 4985, hverdage imellem kl.10.00 -12.00 - og tilmeld dig og få yderligere oplysninger.

Er du ny i Aalborg, eller har du boet her længe, og er du på udkig efter nye bekendtskaber, som du kan udforske byen 🏙️ eller fælles interesser med, så er www.boblberg.dk måske noget for dig?

Boblberg er et online univers 🌐, som også findes som app 📱, hvor du kan finde nye bekendtskaber og venskaber 🤝

Det er gratis at oprette en profil, og du er kun et par klik væk fra at finde en ny trænings- 🏋️, gå- 🚶, brætspils- 🎲 eller samtalemakker 🗣️, eller hvad I nu kunne finde på at lave sammen.

Kender du din risiko for type-2 Diabetes🤷‍♀️
- hvis ikke, så kan du tage en test ved at klikke på linket:
https://diabetes.dk/risikotest

Vidste du at:
330.000 danskere lever med type-2 diabetes 👩👩🏾‍🦱
100.000 danskere lever med uopdaget type-2 diabetes 👨‍🦰👵
500.000 danskere har forstadiet til type-2 diabetes 👩🏽‍🦱👳‍♂️

Aalborg Sundhedscenter har et gratis forløb til dig, der har diabetes type-2, kontakt din læge og få en henvisning.

K*K FAR kommer du med?

Kom i Fars Legestue👨‍👨‍👦‍👦 i dag og få et par gode timer i selskab med andre fædre og hør, hvordan de indretter deres hverdag med søvn, bleskift - eller få en snak om det, der optager dig - uanset om det handler om fodbold, varmeregning eller huslån, eller…
💬⚽🏡👶

Brian slår dørene op kl.12 i Nordkraft på niveau 5

Onsdag 11.september var der indvielse af Hjerteforeningens Hjertecafe. Dagen blev festligt markeret blandt andet med tale fra Aalborg Kommunes Borgermester Lasse Frimand Jensen.🥳✨❤

Hjertecafeens vigtigste funktion er at give hjertesyge muligheden for at mødes med ligesindede og udveksle erfaringer og dele de tanker og bekymringer, man kan have som hjertesyg. 💬👩🏽‍🤝‍🧑🏻❤

Henning Sørensen fra Hjerteforeningen er glad, og Eva og Minna fra Aalborg Sundhedscenter, og Line og Lotte fra hjerteafdelingen på Aalborg Universitetshospital hilser Hjertecafeen velkommen.👋 De er glade for at have et sted, hvor de fremover kan henvise hjerteborgere, når de er færdigbehandlede på sygehuset og efter endt rehabiliteringsforløb på Aalborg Sundhedscenter.❤

Hjertecafeen har åbent onsdag i lige uger fra kl.14-17 på 2.sal, Strandvejen 19

Hvis du ikke har planer fra fredag kl.16 til lørdag kl.16 - så kan det være, du skulle kigge ud i Gigantium, hvor der i 24 timer afholdes IDRÆTSDØGN🥳🎉

Det betyder, at Gigantium er proppet med et væld af gratis aktiviteter - fra floorball, laserrun, rappelling, is disco til mindre fysisk krævende aktiviteter som skak, frimærker og meget meget mere.🤸‍♂️♟⛸🥋
Få et overblik over hvad Idrætsdøgnet indeholder: https://sundhed-kultur.nemtilmeld.dk/category/idraetsdoegnet/

IDRÆTSDØGNET: Kom og vær med i 24 timer gratis festival Når IDRÆTSDØGNET slår dørene op i Gigantium fredag 13.sep kl. 16.00 til lørdag 14.sep kl.16.00, så giver det alle mulighed for, at opleve alle de mange faciliteter i Gigantium, samt møde over 50 forskellige engagerede idrætsaktører.

Har du - eller en du kender - gået til hjerterehabilitering på Aalborg Sundhedscenter?
Så tag med i morgen til åbningen af den nye Hjertecafé fra Hjerteforeningen - arrangementet starter kl.14:00❤

Hjertecaféen vil fremover være åben onsdag i lige uger fra kl.14:00-17:00

Om 24 timer går det løs 🎉

Vi ses i morgen kl. 14 på til åbningen af Hjertecaféen ❤️

Så er der en uge til, at dørene slås op for inspirationsmessen Sundt Seniorliv i Aalborg Kongres- og Kulturcenter. 🥳
Med omkring 50 stande kan du som nysgerrig senior, få viden om tilbud og aktiviteter i Aalborg Kommune bl.a. fra Center for Mental Sundhed, som fortæller om Kulturvitaminer, ABC og Åben og Rolig, som er nogle af centerets tilbud.

Fra Center for Sundhedsfremme kommer Helle Deleuran og holder oplæg om et sundt seniorliv. Helle fortæller lidt om, hvad vi ved om seniorers sundhed og trivsel i Danmark, og hvordan man selv kan arbejde med sin sundhed.

Læs mere om messen på Aalborg Kommunes hjemmeside:
www.aalborg.dk/events-og-aktiviteter-for-enhver-smag/sundt-seniorliv-inspirationsmesse

Spiste du madpakken, da du gik i skole - eller røg den ud?🥕

Er du madpakke-chefen, der smører til dig selv og måske familien - så kan det være du - lige som mange andre- synes det er en op-ad-bakke-tjans.😵

Hjerteforeningen giver her en lille håndsrækning, så madpakken måske går hen og bliver alles favorit - og der er alt mulig grund til at lægge kærlighed i måltidet.

Læs mere og - bon appetit 👩‍🍳

hjerteforeningen.dk/artikler/alle-artikler/skolestart-efter-sommerferien-7-tips-til-en-madpakke-der-faktisk-bliver-spist/?utm_source=Agillic&utm_medium=email&utm_campaign=Hjertenyt-nr-11-2024-uds-14.%2Baugust

✨Til dig der bor i Nørresundby og omegn ✨

Er du motiveret for at leve sundere, men forvirret omkring, hvor du skal starte? 🤔

Fra 23. oktober starter forløbet Sunde vaner i NFB's klublokaler på Voerbjergvej 42 i Nørresundby.

Ved at deltage i forløbet får du blandt andet inspiration og værktøjer til, hvordan du kommer fra ønsket om mere sundhed i hverdagen til vaner med;

🥗 sunde madvalg
🤸‍♀️ aktivitet i hverdagen
😴 den gode søvn
💦 sved på panden til den ugentlige træning
👫 sparring om stort og småt med de øvrige deltagere på holdet

På holdet møder du to instruktører fra Center for Sundhedsfremme, som vil stå for undervisning og træning i forløbet 🍀 Holdet er gratis og foregår onsdage kl. 9.30-11.30 🙋

Inden opstart får du en samtale, hvor vi får afklaret hvilket tilbud, der er det helt rette for dig🤗

Lyder det som noget for dig, så kontakt Center for Sundhedsfremme på tlf. 📞 9931 6999 eller læs mere på kommunens hjemmeside: www.aalborg.dk/nyevaner

Vanebryderteamet - Tove, Helle, Tenna og Brian fra Center for Sundhedsfremme støtter og inspirerer familier til vaneændringer, og hjælper familiernes børn til en sund vægt.🤗

Et forløb i Vanebryderne handler ikke kun om overvægt, men har fokus på trivsel og den gode hverdag for hele familien. Det er jer som familie, der bestemmer, hvilke forandringer, der skal arbejdes med og i hvilket tempo. 🎈👨‍👨‍👦‍👦🤝

Vanebryder forløbet består af samtaler, som I kan møde op til fysisk, eller få digitalt via app'en LIVA.
Du kan læse mere om Vanebryder tilbuddet på Aalborg Kommunes hjemmeside:
www.aalborg.dk/vanebryder

Hvis du ingen planer har om14 dage, så sæt et stort kryds i kalenderen 17.september, og kom til Inspirationsmessen Sundt Seniorliv❌
Med omkring 50 stande er messen proppet med god inspiration til et aktivt, godt og sundt seniorliv.
Fra vores lille hjørne af kommunen stiller vi op med lutter gode mennesker, bl.a. fra:
hvor Minna og Bibi giver inspiration til at leve fuldt ud med størst mulig livskvalitet trods sygdom og udfordringer. 💪🌞🥕
medbringer inspiration og historiske fotografier. Og hvis du tænker at starte på den tidsrøvende hobby: slægtsforskning, så har arkivet også et par tips og tricks.🎞🖼
deltager med et par toptunede formidlere – Rikke og Erna - som tager bøger med, og hele det digitale bibliotek på deres smarttelefoner.📚📖
sender Brian, Magnus og Helle, som bl.a. kan gi dig en introduktion til Det Digitale Sundhedscenter og fortælle om de gode og gratis tilbud centeret kan byde på.👨‍👨‍👦‍👦😘
Håber vi ses 17.september i Aalborg Kongres- og Kulturcenter kl.13-17👋

Maria og Katrine glæder sig i disse dage, for nu starter uddannelsesinstitutionerne op igen, og de kan endelig komme ud og møde de unge🥳🌟👋

OG de er et par travle kvinder🏃‍♀️🏃‍♂️💨

Forleden stod de i silende regnvejr til studiestartsdag på Tech College. I denne uge har de besøgt Nørresundby Gymnasium & HF, AMU Nordjylland og Aalborghus Gymnasium🏫
De taler især med unge om nikotinstop, og har en masse gode råd til at stoppe.

Du kan læse mere om, hvad Sund Ung tilbyder på hjemmesiden www.aalborg.dk/sundung

Aalborg Try Out

Kender du en, der er - mellem 15-25 år eller studerende i Aalborg Kommune, og som gerne vil prøve eller starte til en foreningsaktivitet, men er i tvivl om hvilken? 🏃‍♂️🏃‍♀️⚽️🏀🏈 🖌️ 🎭🧘‍♂️🎳🎯🚴‍♀️

Så er det muligt at prøve forskellige foreningsaktiviteter helt gratis med Aalborg Try Out

Fra september til november kan unge prøve over 80 forskellige aktiviteter, alt fra dans, svømning, parkour, keramikmaling til skydning og meget mere. 💃🕺 🏊‍♂️ 🤸‍♂️🤸‍♀️🎨 🎯

Kom alene eller tag en ven med under armen og prøv en masse forskellige aktiviteter, lær nye mennesker at kende og hav det sjovt 💚

Læs mere: https://sundhed-kultur.nemtilmeld.dk/category/try-out/

Husk - i dag er der en uge, til vi holder Stopcafe:
Trekanten - Bibliotek og Kulturhus i Aalborg Øst, onsdag 4.september kl.16.30-17.30

Stopcafeen handler om tobak og nikotinstop og er for dig:
❌der overveje at stoppe og er nysgerrig på, hvilke muligheder der er
❌der er stoppet, men har brug for lidt støtte til at holde fast i en hverdag uden tobak/nikotin.

Vidste du,
at chancen for at blive tobaksfri er 5 gange større, hvis du får hjælp 5️⃣
at mere end 50% stadig er tobaksfri efter 6 måneder 📈
at vi har så mange forskellige stoptilbud, at vi tør vædde med dig om, at der også er et, som passer til dig😉🤝

Håber vi ses🤗

Bor du i Hals eller omegn? 🙋‍♀️
. og lever du med diabetes type-2, hjertekar- eller lungesygdom? Så er forløbet her måske noget for dig 🌸

Anja, Tara og Søren parkerer bilen ved Hals motionscenter fra 11. november, hver mandag og fredag kl. 10.30-12.30 i 8 uger 🌞

I forløbet får du undervisning og fysisk træning med kyndig vejledning, som gør dig klogere på, hvordan du kan få sundere vaner i hverdagen og samtidig mestre at leve med din sygdom ✨

Inden opstart får du en afklarende samtale, hvor dit forløb planlægges, så det passer til dine behov 🍀

Kontakt din egen læge og få en henvisning eller kontakt Aalborg Sundhedscenter, hvis du vil vide mere på telefon 99 31 34 58 📞
Du kan også læse mere om tilbuddet på kommunens hjemmeside: http://www.aalborg.dk/.../traening-stoette.../kronisk-sygdom

Skal du noget på torsdag?🥳
Hvis ikke, så kig ud til Haraldslund Vand- og Kulturhus, hvor der kl.15-21 fejres Vestbydag. Programmet er spækket med en masse oplevelser og aktiviteter, og du blandt andet møde Mette, Brian og My, der står med en stand fra Center for Sundhedsfremme.

My, Brian og Mette kan give dig inspiration til, hvordan du kan arbejde med sundere vaner - både i forhold til 🥗 mad og smage, 🤸‍♀️motion, 🚬 rygning, 🍺 alkohol, 🙌 fællesskaber og meget mere.
Du kan også få testet din viden om sundhed og på egen krop få lov at opleve, hvor lidt der faktisk skal til for at få pulsen op! 🏃‍♂️💓

Vi ses til Vestbydagen d. 29. august og vi glæder os til få en snak om, hvad sundhed betyder for dig 🍀

Hey FAR🤗
Husk Fars Legestue i dag i Nordkraft kl. 12-14.30👨‍👨‍👦‍👦

OG - nu du er her....
Vidste du, at sundhedsplejerskerne i Aalborg Kommune barsler med et nyt tiltag?
FÆDREGRUPPER - tadaaa.🥳🎈😍
Hvorfor - fordi I er "bagud" i forhold til mødrene, og mødregrupper, der har eksisteret i mange år.
I en fædregruppe mødes du med andre fædre og deler stort og småt - til gavn for både dig og dit barn.🍼🚼💤😄

Første gruppe starter til oktober. Vil du være med, så kontakt din sundhedsplejersker og bliv skrevet op.

Lever du med diabetes type-2, hjertekar- eller lungesygdom? ... og er du bosat i Aalborg Kommune i nærheden af Kongerslev? 🙋‍♀️

Så er forløbet her måske noget for dig 🌸

Den 5. november starter Anja, Tara og Søren forløb op i Kongerslev Idrætscenter 🌞 Forløbet strækker sig over 8 uger, med mødegang hver tirsdag og torsdag kl. 9.30-11.30 ✅

I forløbet får du undervisning, fysisk træning og vejledning, som gør dig klogere på, hvordan du mestrer at leve med din sygdom, samtidig med at du får sundere vaner i din hverdag ✨

Inden opstart får du en afklarende samtale, hvor dit forløb planlægges, så det passer til dine behov 🍀

Kontakt din egen læge og få en henvisning eller kontakt Aalborg Sundhedscenter, hvis du vil vide mere på telefon 99 31 34 58 📞
Du kan også læse mere om tilbuddet på kommunens hjemmeside:
https://www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom/lev-bedre-med-sygdom/diabetes-type-2

I anledningen af Grøntugen får du her en lille info fra hjerteforeningen......

5 ting du ikke vidste om grøntsager Alle ved, at grøntsager er sunde, men vidste du, at farven også har betydning for din sundhed? Her får du svar på fem anderledes spørgsmål om grøntsager.

Vil du gerne leve sundere, men ved du ikke hvor du skal starte? 🤔

Fra 22. oktober starter forløbet Sunde vaner i Vokseværket i Vokslev.
Ved at deltage i forløbet får du blandt andet inspiration og værktøjer til, hvordan du kommer fra ønsket om mere sundhed i hverdagen til vaner med;

🥗 sunde madvalg
🤸‍♀️ aktivitet i hverdagen
😴 den gode søvn
💦 sved på panden til den ugentlige træning
👫 sparring om stort og småt med de øvrige deltagere på holdet

På holdet møder du instruktørerne My og Stine som vil stå for undervisning og træning i forløbet 🍀 Holdet er gratis og foregår tirsdage kl. 9.30-11.30 🙋

Inden opstart får du en samtale, hvor vi får afklaret hvilket tilbud, der er det helt rette for dig🤗

Lyder det som noget for dig, så kontakt Center for Sundhedsfremme på tlf. 📞 9931 6999 eller læs mere på kommunens hjemmeside: https://www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/sund-livsstil/faa-ideer-og-stoette-til-at-aendre-vaner

Hej Far👋

Husk fars legestue i dag i Nordkraft kl. 12-14.30.

Vidste du, at der også er Fars Legestue på bibliotekerne i:
🎈Nibe - tirsdage kl.10-12, og i -
🧸Storvorde - kl.11-13

Du finder alle mulige Far-barn aktiviteter på hjemmesiden Far for livet

Home page - Far for livet Father for life Welcome to Father for Life. Here you can find activities, information, inspiration, advice and guidance for life as a father or father-to-be.

Mit liv - min sundhed

- er en app til dig, der gerne vil have viden og værktøjer til at øge din sundhed og livskvalitet eller støtte til at ændre vaner.

Appen kan bruges af dig der -
👩🏻‍⚕️har type 2-diabetes, KOL eller hjertesygdom
🚶🏻‍🍽ønsker at ændre vaner
🛑vil være røgfri
😧lever med smerter

Har du spørgsmål eller har du brug for yderligere støtte, så kontakt Center for Sundhedsfremme på telefon 9931 6999

Lad os squash alle undskyldninger og få flere grøntsager på tallerkenen! 🥦

Uge 34 er dømt til Grøntuge, hvor vi sætter fokus på de sunde grønne vaner 💚

Du kender sikkert 👍-reglen om 600 gram frugt og grønt om dagen 🍏🍌🍅🥦🥒🥕🥗
Meeeen tal fra Danskernes Kostvaneundersøgelse viser, at vores gennemsnitlige forbrug kun ligger på 389 gram om dagen.
Det kan vi godt gøre endnu bedre, og derfor sættes der ekstra fokus på grøntsagsglæde i Grøntugen! 💚

Læs mere om Grøntuge og få inspiration til, hvordan du kan få flere grøntsager i dine måltider: www.ernaeringsfokus.dk/nyheder/groentugen-uge-34

Vi starter dagen med et tandpastasmil og en lille tandpastaquiz 😁

Kender du den vigtigste ingrediens i tandpasta?
Fluorid er den vigtigste ingrediens i tandpasta, da fluorid forebygger og forsinker udviklingen af huller.

Tandpleje i Aalborg Kommune anbefaler:
🦷Vælg en tandpasta der indeholder 1450 ppm (parts per million) fluorid.
🦷Mængden af din tandpasta skal fylde din lillefingernegl
🦷Hvis du vil have den optimale virkning af flouriden i din tandpasta, skal du skylle munden før du børster tænder, og undlade at skylle efter tandbørstningen.

https://www.aalborg.dk/mit-liv/sundhed-og-omsorg/tandpleje/pas-paa-taenderne