CrossFit North 579 - CrossFit i Aalborg

En glad og tilfreds Muddi, efter at have fået et helt hold crossfittere til at svede!💦

Swipe for at se, hvordan man ser ud efter en omgang cardio - nogle mere svedige end andre!🥵

BOX STEP OVERS - step by step med Emilie!👏🏼

1️⃣ Stå med siden til kassen
2️⃣ Træd op med benet længst fra kassen
3️⃣ Træd op med det andet ben (her behøver du ikke rette ud)
4️⃣ Træd ned med samme ben, som du trådte op med
5️⃣ Træd ned med det andet ben

Og gentag øvelsen!

Har I fået sat et stort fedt ❌ i jeres kalender d. 16.-17. november, når North Team Battle 24 løber af stablen?

Pladserne ryger hurtigt, så det er NU, hvis I skal sikre jer en af de sidste pladser og deltage i intense workouts og muligheden for at vinde lækre præmier!

Tilmeld jer eventet på https://competitioncorner.net/events/13762/details 👏🏼 Det bliver den fedeste weekend, og vi glæder os helt vildt til at gentage succesen fra sidste år!

Go ahead and jump, jump!🔥

Box jumps er den ultimative test af styrke og eksplosivitet! Det er en sjov og udfordrende øvelse, der ikke kun styrker benene, men også booster din kondition og giver dig en følelse af at erobre højderne – bogstaveligt talt!

⚠️NEW MERCH ALARM⚠️

Vores spritnye t-shirt er nu klar til bestilling! 🪐 Du kan bestille den allerede i dag, og så sørger vi for, at den bliver leveret til dig fredag i næste uge!

Skynd dig at bestille, før de ryger! 💪

Mød Lisa👋🏼

Jeg hedder Lisa, er 26 år gammel lige om lidt, og er bosat i Aalborg, hvor jeg læser til fysioterapeut- Jeg er oprindelig nordjyde, men har været et s**t i midtjylland og bo et par år for at spille badminton, og nu er jeg vendt hjem igen!🫡
Jeg stiftede bekendtskab med crossfit i 2019 hvor jeg primært brugte det som supplement til at blive bedre på banen 🏸. I 2022 lagde jeg badminton på hylden, og kastede alt min energi efter crossfit i stedet.
Jeg har tidligere været crossfit coach nede i Crossfitlageret Holstebro, og er nu coach nede i Crossfit Hobro, samt personlig træner og holdtræner i Thimm’s ved siden af North😃

Jeg glæder mig helt vildt til at komme igang med at have hold i North😎🔥

En solid måde at træne hele kroppen på! 💦

Vores cardio-hold består primært af basis- og kropvægtsøvelser, der udfordrer dig på konditionen! Her bliver hele kroppen trænet og timerne bærer præg af variation, masser af energi og højt tempo fra start til slut!

Vil du med næste gang? Hop ind og tilmeld dig vores næste hold!

Er I klar på en omgang crossfit memes? 🤪🤣

Det her er hvad vi kalder for POWER!💪

Kæmpe high-five til dig Tina 💙

BLIV KLAR TIL NORTH TEAM BATTLE - FIND DIN MAKKER I DAG!💪🏼

D-16-17 november afholder vi årets ultimative crossfit.event, hvor du og din makker kan kæmpe om sejren i RX, Intermeditate eller Scaled niveau! Der vil være pulserebde musik, sved der drypper fra panden, spænding og masser af go' energi!

Læs mere om eventet og tilmeld jer allerede i dag på 
https://competitioncorner.net/events/13762/details 🥵💦

Har du ondt i knæet eller bare brug for det helt rigtige træningsprogram? 💪🏻

Så er du heldig - Martin og Thomas er ikke kun personlige trænere, men også fysioterapeuter. De står klar til at hjælpe dig med skræddersyede træningsprogrammer og professionel vejledning, så du kan træne effektivt og sikkert! 🏋🏻

Psttt... Vi har også flere personlige trænere i huset!🙌🏻

Det er godt at jer svede, når I kommer ned i centret 😜💦

Ses vi på 📍Hjulmagervej 11-13 her i weekenden?

Går du med drømmen om en squat butt, eller måske noget helt andet? 💪🍑 
Hos CrossFit North finder du alt, hvad du behøver for at tage din træning til next level – fra vægtstænger og kettlebells til pull-up bars og meget mere!

Drømmer du om et skræddersyet program, så tilbyder vi også personlig træning - Læs meget mere om det på crossfitnorth579.dk/personlig-traening/ 👏🏻

SVAR HELT ÆRLIGT!🥵👇🏻

Fra 1-10, hvor meget HADER I så Echo-Bike?👀🧐 Smid lige en kommentar!

Klar til at mestre dødløft?🔥

👉🏻 Hold ryggen lige og neutral
👉🏻 Tryk med hele foden og brug benene til at løfte
👉🏻 Hold din kerne spændt for at stabilisere kroppen

Dødløft styrker ryggen, benene og ja, selvfølgelig selvtilliden 🙌🏻😉

Kom op af sofaen og kom i topform! 💪🔥

På vores WOD-hold er øvelserne indenfor teknik, styrke og udholdenhed aldrig ens. Du kommer hele vejen rundt, hvis du møder op flere gange om ugen.

Derudover tilpasser vi øvelserne, så alle kan være med – fra begyndere til rutinerede! WOD er nemlig for alle, uanset niveau! 💦

3..2..1.. CARDIO!🏋🏻‍♀️🚴🏻💪🏻

På vores cardio-hold vil træningen primært bestå af basis- og kropsvægtøvelser, hvor du vil blive udfordret på konditionen! Tempoet er højt, men det samme er energien! 🤩

Skal du med på næste Cardio-hold?👀

ER I KLAR TIL ÅRETS ULTIMATIVE CROSSFIT EVENT?👀

Jep, I læste rigtigt! North Team Battle er TILBAGE, og der er som altid intense workouts , lækre vinderpræmier og spændende sponsorpræmier i vente!

Tag din bedste crossfit-makker med under armen og sæt et kæmpe ❌ i kalenderen d.16-17 November. Skynd jer ind og tilmeld jer, pladserne ryger hurtigt!💪🏻

NYHED !! Styrkehold med start d.15 august, kun 6 pladser!💥👀⁠
⁠
Martin og Emilie starter et eksklusivt, lukket hold, som mødes hver torsdag fra kl. 7-8 i 6 uger, med fokus på styrketræning. Dette er en fantastisk mulighed for dig, der ønsker at kombinere træning med vanecoaching og kostvejledning, som vil blive udleveret af Amalie!💪🏻⁠
⁠
Forløbets højdepunkter:⁠
⁠
- Startsamtale og afslutningssamtale med Emilie⁠
- Screening af vores dygtige fysioterapeut, Martin, inden forløbets start⁠
- Mulighed for tilkøb af 1 til 1 sessioner hos PT/fys Martin med 40% rabat, inklusiv fysioterapi-konsultationer eller personlig træning⁠
Pris: 1500,- pr. person for alle 6 uger⁠. Pstt... man behøver ikke at være medlem!
⁠
Er du interesseret i at høre mere eller klar til at tilmelde dig holdet? Book en uforpligtende samtale med Emilie lige her 👉🏻 https://book.businessandfitness.dk/widget/booking/8tK6ExBGh5bMfAIkn53x
⁠
Vi glæder os til at hjælpe dig med at nå dine styrkemål og forbedre din sundhed! 🏋🏻

Når vejret er godt, træner nogle, mens andre spiser SunLolly og får sig en bette tan udenfor i solskinsvejret! 🌞🧊

Der er næsten ikke noget bedre end en god gammeldags opvarmningsleg inden holdtræning, hvor man får pulsen til at stige og blodet til at pumpe, mens man har det hammer sjovt! 🥵😆

Vi er jo alle konkurrencemennesker, så det er fedt at se, at I altid giver den fuld gas i vores skøre lege!

Introhold? JA TAK!🤩⁠
⁠
Vores 4 ugers introforløb er mega populære, og det er de fordi, at de giver dig en god og tryg start på dit crossfit liv!💪🏻⁠
⁠
På vores introforløb sørger vi for, at du får faste træningspartnere, samtidig med at du lærer en masse om den basale teknik, vi bruger i crossfit verdenen!⁠

Næste hold starter d.6 august!🚀
⁠
Skriv dig op i vores kontaktformular på www.crossfitnorth579.dk og så kontakter vi dig!

Vidste du, at folk, der jævnligt vægtløfter, har sundere led?

Yes, der var den - grund nr.1 til at starte på vores vægtløftningshold!🏋🏻

Læs mere om vores vægtløftningshold lige her 👉🏻https://crossfitnorth579.dk/crossfit/