Smertevidenskab, Aarup Videos

Få viden om kropsholdning og smerter helt gratis, ved at skrive "artikel" i kommentarerne. _________________________ Har du kroniske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ (link i bio) _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Del med en person som har fået en scanning, som viser noget nedslående - op hjælp dem med at genfinde optimismen og troen på at kunne få det bedre. Gratis artikel: https://smertevidenskab.dk/hvad-betyder-min-mr-scanning/ _________________________ Har du kroniske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ (link i bio) _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Del med en person som har mistet tilliden til sin krop - og hjælp dem med at genopbygge sig selv igen, både mentalt og fysisk. Gratis artikel: https://smertevidenskab.dk/hvorfor-goer-det-ondt/ _________________________ Har du kroniske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis smertescreening allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ (link i bio) _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Del med én som har slidgigt og smerter - og hjælp personen med at få det bedre. _________________________ Har du kroniske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis smertescreening allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ (link i bio) _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Tænker du meget over, om du mon udfører din genoptræning med "korrekt teknik"? Måske er de spørgsmål du skal stille dig selv i stedet for: Træner jeg de bevægelser eller funktioner, jeg har svært ved og gerne vil være bedre til? Bygger jeg min krop op til at kunne tåle og tolerere de belastninger jeg har brug for? (Use it and improve it). Derfor bør dine genoptræningsøvelser også være tilrettet præcis, så de træner det du har svært ved, måske også selvom det gør ondt. Lad os aflive myten om at der findes en "korrekt og forkert teknik" og stole mere på kroppens fantastiske evne til at tilpasse sig. Lær mere om smerter og genoptræning på www.smertevidenskab.dk/viden-om-smerter _________________________ Har du brug for hjælp til din genoptræning? Find ud af om og hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

🎁 Nyhed på hjemmesiden 📲 Usikker eller forvirret omkring årsagen til dine smerter og hvad du skal gøre ved dem? Du kan nu teste om dine smerter er nociceptive, neuropatiske eller nociplastiske. Testen tager kun 2 min og giver dig en idé om hvilke årsager der kan være til dine smerter, samt forslag til hvordan du kan komme videre med relevant behandling. 💌📍 Del og gem gerne så personer der er usikre på hvilken behandling de har brug for, kan få gavn af nyeste viden om smerter og rehabiliteringsmuligheder. Find testen her: https://smertevidenskab.dk/har-du-nociplastiske-kroniske-smerter/ _________________________ Har du kroniske nociplastiske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

💪 Kroppen er fantastisk fascinerende! 💪 Kig på denne push-up med støtte på bagsiden af hånden! Det ser måske mærkeligt ud, men det viser én vigtig pointe: Kroppen kan tilpasse sig til næsten alt, vi udsætter den for – hvis vi bygger det gradvist op og gør det på en kontrolleret måde. 🙌 Det handler om små fremskridt og at træne kroppen til at håndtere nye udfordringer. Det, der i starten føles umuligt, kan hurtigt blive en del af din normale rutine, så længe du er tålmodig og vedholdende. 🌱 Hvordan kan du udfordre din krop i dag? 💥 #KroppensTilpasningsevne #Træning #Progression #GradvisOpbygning #PushUpChallenge #StyrkDinKrop

Det korte svar: ja, hvis du kan Alt hvad din krop kan må den (citat Jacob Beerman) og den kan ikke noget, den ikke må. Use it or lose it - Use it to improve it. Når du er sikker på at en bevægelse ikke er skadelig eller farlig for dig at lave, kan du gå igang med at træne den og bygge dig selv op. Kan du løfte 40 kg med din ryg? _________________________ Har du kroniske smerter og usikker på hvordan du kommer igang med at bevæge dig mere? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

💥 Invalideret af hjernerystelse: Fra kaos til håb 💥 Hjernerystelse har været meget fremme i medierne på det seneste, særligt at der er brug for opdateret og mere ensrettet vejledning når man bliver ramt af hjernerystelse. Dagens gæster i Smerteuniverset er to tydelige eksempler på hvad der kan gå galt. I episode 65 af Smerteuniverset dykker vi ned i en stærk og rørende historie om veninderne og kollegaerne Fini og Michelle. Begge, der til dagligt arbejdede fuldtid som sygeplejersker, begge var meget aktive og sociale. De har været igennem en svær rejse der startede med en hjernerystelse der har forsaget: smerter, angst, lange sygemeldinger, uendelige besøg hos forskellige behandlere og begrænsninger i deres daglige interesser samt aktiviteter. 🔍 På trods af mange udfordringer, stress og misinformation har de sammen med Mikkel fundet en vej tilbage til livet og alt det, de elskede at lave. Selvom de er vidt forskellige, deler de en fælles kamp og inspirerende sejre. 🔊 Lyt med, når Fini og Michelle deler deres oplevelser, indsigt og håb i dagens episode af Smerteuniverset: Www.smertevidenskab.dk/podcast _________________________ Kæmper du med følgerne fra en hjernerystelse? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Hvad kan kroppen egentligt holde til, og hvor meget kan man stole på den? Tja, mine ankler kan i hvert fald tåle en del, og jeg stoler temmelig meget på dem, til trods for at jeg har skadet dem adskillige gange i min håndboldkarriere. Så svaret på det spørgsmål er vist ikke entydigt. I stedet kan man sige at din krop kan lige præcis det, du har brugt den til, og din kropstillid afspejler formentligt hvor robust du er og føler dig. Så måske skal du træne lige præcis det, du har svært ved, er bange for eller som gør ondt for at få tilliden tilbage. Lad os høre dine tanker i kommentarerne. Kan du fx lave den samme øvelse som i videoen? _________________________ Har du kroniske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Må knæene gå indad i en squat? Lad os høre dit syn på krop og smerter eller stil dine spørgsmål i kommentarerne. Det gamle smerte og kropssyn siger "nej", men hvad tror du det nye smertesyn siger? Vi bruger netop det nye smertesyn til at hjælpe personer der er begrænsede af smerter med at genvinde funktioner og bevægelsesfrihed. _________________________ Har du knæsmerter og svært ved at udføre en squat eller i tvivl om hvordan du skal træne ift. dine knæsmerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Jefferson twist - eller sagt på dansk foroverbøjning + rotation. Noget mange sundhedsfaglige bliver lært er den sikre vej til diskusprolaps. Hvad er din holdning til denne øvelse og hvad vil din ryg sige til at blive belastet på den måde? 📣 Stil spørgsmål eller del din mening i kommentarerne _________________________ Har du kroniske rygsmerter, og mangler hjælp til hvordan du kan få tilliden til din ryg tilbage? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

🎙️ NY PODCAST EPISODE UDE NU! 🎙️ Episode 64: "Kroniske lægsmerter tackler fodboldspiller Martin Spellmann" Hvordan tackler man som professionel fodboldspiller pludselige og uforklarlige smerter, der gør det næsten umuligt at fortsætte karrieren? 🤔 Martin Spellmann, der har tusindvis af spilleminutter i Superligaen og en professionel karriere i udlandet bag sig, stod netop over for denne udfordring. Smerterne begyndte i 2018 som en simpel fibersprængning, men udviklede sig hurtigt til en daglig kamp, hvor hverken pauser, behandlinger eller genoptræning hjalp. ⚽️ I denne episode deler Martin sin rejse mod at finde en løsning på sine smerter og få sit liv – og sin fodboldkarriere – tilbage på sporet. 🎧 Lyt med, når vi dykker ned i Martins erfaringer med smerte, frustration og viljestyrke. En historie om at kæmpe sig tilbage, når kroppen siger stop, men hjertet stadig banker for spillet. ❤️ Find episoden på: www.smertevidenskab.dk/podcast 👉 Del episoden med en, der kæmper med smerter og har svært ved at dyrke sin sport – måske kan Martins historie give dem inspiration og håb om en fremtid uden smerter. _________________________ Har du kroniske smerter og skal vi hjælpe dig?👇 🤝Book 30 min. gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio #smertebehandler #smertebehandling #smertefri #livetmedsmerter #rygsmerter #ondt #smerter #behandling #podcast #smertepodcast #smertehelvede #patient #forskning #sundhed #fysioterapi #nocebo #onlinebehandling #kroniskesmerter #depression #angst #stress #metakognitivterapi #cektos #psykologi #kognitivterapi

Accept af kroniske smerter betyder bestemt ikke at du skal give op! Hør episode 56 af Smerteruniverset og lær hvordan accept er en central del af behandlingen af kroniske smerter, og ofte nøgle til at begynde at få det bedre.⁠ ⁠ Du kan få finde hele episoden her: www.smertevidenskab.dk/podcast⁠ ⁠ _________________________⁠ Skal vi hjælpe dig med at lære at udøve accept af kroniske smerter, og overvinde dine fysiske og psykiske begrænsinger af kroniske smerter? Find ud af hvordan vi kan hjælpe dig👇⁠ 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag⁠ 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/⁠ _________________________⁠ 🌎 www.smertevidenskab.dk⁠ ✉️ [email protected]⁠ 🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Metakognitiv terapi fokuserer, modsat kognitiv terapi, IKKE på indholdet af dine tanker, men lærer dig i stedet at bruge mindre tid på dine tanker. Dette skyldes at dit stressniveau og hyperårvågenhed omkring dine tanker og smerter kan bidrage til flere smerter ved at øge følsomheden i din krops alarmsystem. Få en grundig gennemgang af den metakognitive tilgang i episode 46 af smerteuniverset med psykolog Pia Callesen eller læs vores artikel: metakognitiv terapi og smerter. Du finder episode her: www.smertevidenskab.dk/podcast og artiklen her: https://smertevidenskab.dk/viden-om-smerter/artikler/metakognitiv-terapi-og-smerter/ Skal vi hjælpe dig med dine smerter, bekymringstanker og fysiske begrænsninger? Find ud af hvordan vi kan hjælpe dig👇 🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/ _________________________ 🌎 www.smertevidenskab.dk ✉️ [email protected] 🧠 Mere viden ➡ Link i bio