Smertevidenskab

Kan kroniske smerter behandles uden fysisk kontakt. Oh yes - og faktisk også med langvarig effekt.

Hvorfor, spørger du måske? Fordi behandlingen handler om at gøre dig i stand til at mestre, håndtere og påvirke din nuværende situation.

klik på linket og læs mere om hvordan vores forløb kan hjælpe dig: www.smertevidenskab.dk/behandling

_________________________
Har du kroniske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇
🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
_________________________
🌎 www.smertevidenskab.dk
✉️ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

👇️ Lær at forstå, forklare og behandle kroniske smerter:

Jo bedre du forstår et problem desto bedre kan du også bidrage til at løse det.

Læs eller hør vores gratis artikel om mekanismerne bag kroniske smerter, så både du og dine omgivelser kan bidrage til din behandling.

Du finder den her:
https://smertevidenskab.dk/kroniske-smerter-hvorfor-opstaar-de-og-hvordan-kan-de-behandles/

Del gerne i kommentaterne hvordan du forklarer din kroniske smerter (både til dig selv og dine omgivelser).

_________________________
Skal vi guide dig i din behandling af kroniske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇
🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
_________________________
🌎 www.smertevidenskab.dk
✉️ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Måske du lige skal overveje en ekstra gang om du skal MR-scannes for dine rygsmerter.

Er du allerede blevet scannet?
Lær mere om hvad det du ser på din MR-scanning i vores gratis artikel: https://smertevidenskab.dk/hvad-betyder-min-mr-scanning/

Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7728897/

_________________________
Skal vi hjælpe dig med at få overblik over dine muligheder?
🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
_________________________
🌎 www.smertevidenskab.dk
✉️ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Har du en holdning til siddestillinger og kropsholdning? Læs med her og hør vores, eller hør podcastepisode 37: Den ultimative guide til kropsholdning og smerter

Du finder den på www.smertevidenskab.dk/podcast

_________________________
Har du smerter når du sidder ned? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇

🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
_________________________
🌎 www.smertevidenskab.dk
✉️ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

🎙️ NY PODCAST EPISODE UDE NU! 🎙️

Episode 66: Kan man blive ultraløber med kroniske smerter?
Hvordan kan man som løber håndtere kroniske smerter og stadig nå sine mål? 🏃‍♂️

Stig Mosegaard Madsen, en passioneret løber, blev pludselig ramt af kroniske smerter i både knæ, hofte, ryg og akillessene, som satte ham ud af spillet i hele ni måneder. Men gennem en dedikeret søgen fandt han ny viden om smerter, som ændrede hans tilgang til krop og smerter. Denne indsigt blev ikke kun vejen ud af smerterne for Stig – han blev også ultraløber! 💪🏅

I denne episode deler Stig sin rejse fra kroniske smerter til at gennemføre et ultraløb på 160 km. Vi taler også om, hvordan han bruger sin nye indsigt i smerter til at håndtere de periodiske kropslige symptomer, som opstår som en del af tilpasningen til ultraløbets ekstreme udfordringer.

🎧 Lyt med, når vi dykker ned i:
Hvordan Stig blev smertefri og fandt sin vej til ultraløb
Hvilke erfaringer han har gjort sig med smerte og restitution
Hvordan han, ligesom andre ultraløbere som Emil Ingerslev og Stine Rex, bruger aktive strategier til at restituere
Myter om løb, løbestil og løbesko

👉 Del episoden med en ven, der også kæmper med smerter – måske kan Stigs historie give dem ny indsigt og inspiration!

Har du kroniske smerter, og vil du have hjælp?👇
🤝 Book en gratis, afklarende 30-minutters konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation

🌎 www.smertevidenskab.dk
✉ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Har du albuesmerter og usikker på om du har brug for behandling? Læs dette studie som ser på effekten af forskellige behandlingstiltag.

kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25989985/

Har du smerter du ikke forventer går i sig selv igen, eller har du brug for vejledning til hvad du kan gøre?

Vi vejleder dig gerne i hvordan du kan gribe dine smerter an. Find ud af om vi kan hjælpe dig enten med træning eller vejledning på www.smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation

🌟"Kursus: Lær at behandle kroniske smerter"🌟

Mange behandlere føler sig utilstrækkeligt klædt på til at håndtere kroniske smerter, fordi de ofte mangler træning eller uddannelse i at forstå smerter, der ikke skyldes en tydelig skade eller sygdom. Når der ikke findes en konkret årsag, kan det være svært at forklare, hvorfor smerten opstår, og det bliver vanskeligt at tilbyde relevant og personlig tilpasset behandling.

Nociplastiske smerter er en ny klassifikation, der dækker over smerter uden skade eller sygdom. De føles på samme måde som andre smerter, men uden en klar, enkeltstående årsag. I stedet er der tale om flere bidragsydere – en kombination af biologiske, psykologiske og sociale faktorer, der tilsammen udløser smerteoplevelsen. Denne kompleksitet kræver for de fleste sundhedsprofessionelle kompetenceudvikling inden for psykologi-informeret smertebehandling.

🎓 Udvikling af dine kompetencer: Vores kursus, "Lær at behandle kroniske smerter," giver dig ikke kun den nødvendige teoretiske viden, men også praktiske redskaber, der kan transformere din måde at behandle kroniske smerter på. Her er nogle af de centrale områder, vi fokuserer på:

🔍 Få en Dybdegående Forståelse: Du lærer om de forskellige klassifikationer af smerter og de mange aspekter af kroniske smerter, inklusive psykologiske og sociale faktorer.

🧩 Identificering af bidragsydere: Du lærer at identificere bidragsydere til smerterne og barrierer for behandlingssucces samt hvordan du inddrager psykosociale faktorer i din behandling.

🧠 Smerteundervisning: Du lærer hvordan du kan undervise dine patienter i den nyeste viden om kroniske smerter på en klar og letforståelig måde gennem metaforer og historier.

💪 Genskab tillid til kroppen: Du bliver undervist i behandlingsprincipper for eksponering og smertehåndtering du kan bruge med dine patienter. Du får konkrete redskaber dine klienter kan bruge til at dosere træning og aktivitet i deres hverdag så de kan genvinde funktion og tilliden til deres krop.

🗣️ Forbedre Kommunikationen: Du får værktøjer til at formidle kompleks viden på en klar og forståelig måde, så du bedre kan guide dine klienter. Du lærer hvordan du kan forbedre dine ordvalg så du skaber tryghed hos patienten i stedet for frygt.

Ved at deltage i vores kursus får du en helhedsorienteret tilgang til smertebehandling, hvor du lærer at se ud over de fysiske symptomer og forstå de mange faktorer, der bidrager til kroniske smerter. Dette vil ikke kun forbedre dine behandlingsresultater, men også øge din patienttilfredshed og skabe en dybere forbindelse mellem dig og dine patienter.

⭐ Kursusanbefalinger:

Kursusanbefaling (0-10): Gennemsnit 9.37
Over 900 kursister har allerede deltaget!
12 års erfaring med undervisning og behandling af kroniske smerter.

👥 Kurset er for dig, der:

Føler dig utilstrækkeligt klædt på til at forstå eller behandle kroniske smerter.

Er usikker på, hvordan psykologiske og sociale faktorer inddrages i behandlingen.

Mangler kommunikative evner til at formidle kompleks viden om smerter på en letforståelig måde.

Er i tvivl om, hvorvidt bevægelse må gøre ondt, og hvordan du skal vejlede din klient.

Har en tilbøjelighed til at påtage dig hele ansvaret (ekspertrolle) for behandlingssucces.

Mangler kognitive- og bevægelsesstrategier til at genskabe tillid til kroppen og smertelindre.

📍 Byer og kursusdatoer – Efterår 2024:

København: d. 28. – 29. sep. 2024
Aarhus: d. 5. – 6. okt. 2024

👉 Læs mere om kurset og tilmeld dig her: https://smertevidenskab.dk/kursus/

🚀 Din vej til at blive en mere effektiv og selvsikker behandler starter her. Vi glæder os til at se dig på kurset!

Smertekursus: Behandling af kroniske smerter - Smertevidenskab På vores smertekursus "lær at behandle kroniske smerter" kan du gennem teori og praksis løfte dine kompetencer som smertebehandler.

This just in...Shockwave har ikke effekt på hælsmerter.
..Og det er ok, hvis du bliver bliver udfordret her, eller har oplevet noget andet på din egen krop.

Lad os høre hvad du har at sige om emnet, og del det meget gerne hvis du har noget dokumentation, vi ikke kender til.

_________________________
Har du kroniske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇
🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
_________________________
🌎 www.smertevidenskab.dk
✉️ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

🍍Ananas i egen juice 🍍

Men også en bekræftigelse i at vi har valgt et fokus i behandlingen, som ser ud til at være vigtigt og gøre en forskel for mange med kroniske smerter.

Vi tager både gerne imod ris og ros, og bruger konstant vores klienters tilbagemeldinger til at forbedre både indhold i behandlingsforløb og service. Så vi elsker både at få de gode og mindre gode tilbagemeldinger 🤓

Vi lærer af det hele.

Skal vi afklare om vi kan hjælpe dig med din smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇
🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
_________________________
🌎 www.smertevidenskab.dk
✉️ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Hvad er self-efficacy og hvorfor er det vigtigt hvis man har smerter?⁠
⁠
Begrebet self-efficacy er et udtryk for en persons tro på at vedkommende er i stand til at udføre en given aktivitet. ⁠
⁠
Det danske ord der kommer tættest på er 'mestringstillid' eller 'mestringsfølelse'.⁠
⁠
Har du smerter, kunne det f.eks. være hvorvidt du tror på, at du er i stand til at gå i hug, bøje ryggen, løfte vasketøjet, løbe en tur, bære dit barn og så videre. ⁠
⁠
Begrebet er dermed relateret til dine tanker om hvorfor du har ondt og om det er skadeligt for kroppen at udføre en given aktivitet.⁠
⁠
💡Som smertepatient bliver man ofte fanget i et uhensigtsmæssigt smertemønster som fastholder smerterne eller endog forværrer dem. ⁠
Self-efficacy ser i dag ud til at være en af de vigtigste årsager til, hvorvidt du kommer ud af dette mønster eller ej. ⁠
⁠
❌Vejen ud af kroniske smerter handler nemlig ikke bare om bevægelse/træning, piller eller massage, i så fald ville der ikke være så mange danskere med kroniske smerter.⁠
⁠
Du kan høre episode 53 om smertemestring og copingstrategier og tage dit første skridt: www.smertevidenskab.dk/podcast

☝️ Er du nysgerrig på om vi kan hjælpe dig til øget livskvalitet, eller bedre funktion og øget mestringsfølelse af dine smerter?

🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
_________________________
🌎 www.smertevidenskab.dk
✉️ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

📅 Gratis Fredagsbar med Fagligt Foredrag om Lænderygsmerter! 🧠💬

Er du fysioterapeut eller studerende? Interesseret i at opdatere dine færdigheder og forbedre behandlingen af patienter med længerevarende eller kroniske lænderygsmerter? Så tilmeld dig vores GRATIS fredagsbar, hvor to eksperter præsenterer de nyeste forskningsresultater og diskuterer praktiske behandlingsmetoder.

🔍 Hvad kan du forvente?
- Nye indsigter i behandling af lænderygsmerter
- Diskussioner om metodiske udfordringer
- Kliniske implikationer for din praksis
- Netværk og hygge med kollegaer

📆 Dato: 6. september 2024
⏰ Tid: 16.00 - 17.30
📍 Sted: Online

Foredragsholdere:
👩‍⚕️ Ph.D stud. Julie Rønne Pedersen (SDU)
👨‍⚕️ Cand. Scient. Fys Simon Roost Kirkegaard (Smertevidenskab)

Tilmeld dig nu og bliv en bedre fysioterapeut! 👉 [https://ezme.io/c/AE/Bf4M]

Vidste du, at dine overbevisninger om din krop og smerte kan forværre dine smerter?

Overbevisninger og adfærd spiller en stor rolle i, hvordan vi håndterer smerter i kroppen. Negative overbevisninger kan føre til undgåelse af aktivitet og øget frygt for bevægelse, hvilket kan gøre smerterne værre. 🙅‍♂️💭

Negative overbevisninger ig forventninger kan også øge dine smerter. Denne mekanisme kendes som noceboeffekten.

Klinikere har en vigtig rolle i at forme disse overbevisninger. Desværre kan nogle sundhedsprofessionelle forstærke uhensigtsmæssige tro. Det er derfor afgørende at finde en behandler, der forstår og arbejder med dine overbevisninger. 🏥✨

Ved at få hjælp til at ændre uhensigtsmæssige overbevisninger gennem en personcentreret og psykologiinformeret tilgang kan vi forbedre smertehåndteringen og gøre personen mere magtfuld i forhold til at påvirke sin egen situation.

Det handler om at få en ny forståelse af din smerte og finde måder at håndtere den på, mindske dens begrænsing, øge sin livskvalitet og måske endda blive smertefri. 💡🙌

Er du klar til at tage det første skridt mod bedre smertehåndtering? Få hjælp til at undersøge om du bærer på uhensigtsmæssige overbevisninger og start din rejse mod et smertefrit liv i dag. 🌟💪

Kilde: Beliefs about the body and pain - P O’sullivan et al. 2020

_________________________
Har du kroniske smerter og ønsker hjælp til at skabe klarhed, tryghed og finde en vej tilbage til en bedre hverdag? �Find ud af om og hvordan vi kan hjælpe dig👇
🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
_________________________
🌎 www.smertevidenskab.dk
✉️ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

Misforståelse 1: Adskillelse af krop og psyke 🧠💔
En stor misforståelse omkring smerte er troen på, at de enten er fysisk eller psykisk. Smerter involverer både kroppen og sindet, og disse to aspekter er tæt forbundne. At adskille krop og psyke skaber en begrænset forståelse af smerter.

Misforståelse 2: Apparatfejlsmodellens begrænsning (årsag-effekt tænkning) ⚙️🔄
Mange ser kroppen som en maskine, hvor en specifik fejl skal rettes for at fjerne smerten. Denne årsag-effekt tænkning, kaldet apparatfejlsmodellen, er utilstrækkelig for kroniske smerter. Smerter kan vedvare, selvom der ikke er en tydelig skade, fordi smerteopfattelsen er påvirket af mange faktorer, herunder følelser og stress.

Paradigmeskifte: Fra at se kroppen som en bil til at tænke på mennesket som et økosystem 🚗➡️🌿
Vi er nød til at bevæge os væk fra at betragte kroppen som en bil, der kan repareres ved at skifte reservedele. I stedet bør vi se mennesket som et komplekst økosystem, hvor forskellige dele interagerer med hinanden. Ved at lære mere om smerter og de mange faktorer der kan bidrage til dem bliver det lettere at forstå hvorfor det er muligt at opleve smerter, selvom der ikke er nogen skade.

Behandling af kroniske smerter: 💡🧠💪🌿
Ved at opdatere vores forståelse af smerter kan vi bedre håndtere dem, mindske deres begrænsende effekt og måske endda blive smertefri. Det er vigtigt at arbejde med sundhedsprofessionelle, der anerkender denne kompleksitet og tilbyder en helhedsorienteret tilgang til behandling.

Smerter er altid virkelige, og vi skal tage dem alvorligt, uanset hvordan de manifesterer sig.

Find vores gratis videoer om smerteforståelse og behandling og tag dit første skridt mod en hverdag med færre begrænsninger af smerter: https://smertevidenskab.dk/viden-om-smerter/videoer/

Skriv ”videoer” i kommentarerne så sender vi dig et link

_________________________
Har du kroniske smerter? Hør hvordan vi kan hjælpe dig👇
🤝 Book 30 min. gratis og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
_________________________
🌎 www.smertevidenskab.dk
✉️ [email protected]
🧠 Mere viden ➡ Link i bio

🔴 Triggerpunkter og Myofasciel Smertesyndrom: Hvad Siger Videnskaben?

Har du nogensinde hørt om triggerpunkter eller myofasciel smertesyndrom? Disse begreber bruges ofte til at forklare muskelsmerter og ømhed, men hvor meget af det er egentlig baseret på solid videnskab?

En nylig kritisk evaluering af fænomenet triggerpunkter afslører nogle interessante pointer:

🔍 Hvad er Triggerpunkter?
Triggerpunkter siges at være små, ømme områder i muskler, som menes at være årsagen til smerte lokalt eller andre steder i kroppen. Behandlinger inkluderer ofte manuel terapi eller nålebehandling af området.

❗️Teorien er ikke Holdbar❗️
Selvom teorien om myofascielt smertesyndrom og triggerpunkter er populær, mangler den solid videnskabelig bevis. Diagnostiske kriterier er uklare, og der kan ikke findes nogen ændringer i musklerne, selvom det kan mærkes sådan for både patient og behandler, og der er ingen PÅLIDELIG metoder til at bekræfte diagnosen (hvad du som behandler tror du mærker har forskningen vist ikke er pålideligt).

“We find that both are inventions that have no scientific basis, whether from experimental approaches that interrogate the suspect tissue or empirical approaches that assess the outcome of treatments predicated on presumed pathology. Therefore, the theory of MPS caused by TrPs has been refuted. This is not to deny the existence of the clinical phenomena themselves, for which scientifically sound and logically plausible explanations based on known neurophysiological phenomena can be advanced.”

🧠 Hvorfor er det Vigtigt?
Der er nu tilstrækkeligt med belæg for at kunne afvise teorien om triggerpunkter og forfatterne ender med at konkludere at muskelømhed og smerter i stedet bør forklares med kendte neurobiologiske principper, og håndteres som alle andre langvarige smerter, altså som en multifaktoriel problemstilling, som kan have mange forskellige bidragende faktorer.

💬 Hvad Betyder det for Dig?
Selvom mange praktiserende behandlere bruger triggerpunktsbehandling, er det vigtigt at være opmærksom på, at evidensen bag denne behandling er begrænset. Brug derfor din tid på at lære om smerter og behandling baseret på videnskabeligt dokumenterede metoder ved at læse vores artikel om langvarige smerter.

https://smertevidenskab.dk/kroniske-smerter-hvorfor-opstaar-de-og-hvordan-kan-de-behandles/

Videnskaben udvikler sig hele tiden, og det er vigtigt at forblive informeret og kritisk.

Del dine tanker og erfaringer i kommentarerne nedenfor!



Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25477053/