Sensitiv Balance

Lyt til ny podcast episode om at være særligt sensitiv, hvor Miriam fra FRISKE SPIRER har talt med Lise om, hvordan du kan finde styrke og energi i hverdagen og desuden skrevet en artikel med vigtige pointer og gode råd: https://spirefroe.dk/saerligt-sensitiv/

Du kan finde episoden ved at søge efter ‘Dyrk Din Sundhed’, hvor du normalt lytter til podcasts. Episoden har titlen ‘Er du Særligt Sensitiv?’

APPLE https://apple.co/3WM96Tg
GOOGLE Podcast: https://youtu.be/bpP_TU3w2ck
SPOTIFY https://podcasters.spotify.com/pod/show/friske-spirer/episodes/Er-du-Srligt-Sensitiv-e2n4i7q

Særligt sensitive kan have mange styrker til glæde for alle Bliver du overvældet af indtryk? Så kan artiklen om særligt sensitive være interessant og give dig tips til at trives og se dine styrker.

Går andres følelser let under huden på dig? Og føler du dig ofte drænet af sociale samspil? Lytter du meget, men tager også for meget ind? Kan det være svært at skelne mellem andres følelser og dine egne? Du kan lære på at holde dine grænser og udvikle færdigheder, hvor du afgrænser dig bedre og bevare mere indre ro. Læs mere her: https://sensitiv.dk/udbraendt-socialt-sensitiv-test/

"Kom her og gå væk!" Kan du føle dig hyper-sensitiv og forvirret i sociale relationer? Som særligt sensitiv er du kraftigere påvirket af svigt og brud på din tillid. Din hjerne kan bagefter have svært ved at finde og holde en fast kurs, som svarer på spørgsmålet: skal jeg stole på dig eller ikke? Indeni kan du i disse sårbare øjeblikke føle dig hyper-hyper-hyper-sensitiv og skifte mellem tomhed og følelsesstorm. Husk, at denne smerte ikke handler om din særlige sensitivitet i sig selv. Den handler om sårende oplevelser eller traumer, som kan helbredes gennem bevidst og kærlig omsorg.

Desorganiseret/Ængsteligt Undvigende tilknytning? "Kom her & gå væk" 10 tegn og 10 gode råd til gå fra utryg til tryg tilknytning Få redskaber til at forandre dobbelte 'kom her - gå din vej'-signaler. Giv hjernen nye positive veje til god kontakt med dig selv og andre.

Går du og venter på, at de ydre omstændigheder i dit liv, forandrer sig, så du kan opleve indre ro? Så kan du typisk gang på gang blive skuffet og frustreret - og som sensitiv bliver du mere negativt påvirket af disse skuffelser. Livet byder på en lang række af udfordringer.Prøv derfor at indstille dine forventninger, så du søger en indre ro, der er mere uafhængig af de ydre forhold i dit liv.

Lær mere på vores online seminar Indre ro med hjertekohærens 24 februar 24.

Indre ro med hjertekohærens - 3 timers seminar Få indre ro, glæde og overskud med enkle øvelser, der beroliger nervesystemet, skaber psykisk balance, styrker dit fokus og har bred virkning i hverdagen.

Kom til gratis workshop om at slippe impostor fænomenet i Århus 19.9 og Kbh 26.9. Få bl.a. redskaber mod selvkritik, perfektionisme, lav selvtillid, overarbejde, udskydelse af opgaver og angst for at fejle. Når disse problemer tackles, kan kompetente særligt sensitive og introverte styre udenom karriere problemer og en negativ spiral af faglig usikkerhed, stress, angst og udbrændthed. Mød op og lær, hvordan du starter en positiv spiral, der frisætter dit faglige potentiale og giver dig mere selvtillid og glæde i arbejdslivet.

Overvind impostor fænomenet En praktisk guide til et mere produktivt og tilfredsstillende arbejdsliv

Stå frem med din sensitivitet, stå ved din styrke og gør verden til et bedre sted for alle! Det er budskabet til særligt sensitive mænd i en ny dokumentarfilm, der har premiere den 16. juli 01.00 PM Pacific Time, svarende til den 16/7 kl. 22, hvor du kan deltage online via live-streaming. ”I dag skyldes den største del af verdens lidelse en bestemt type maskulinitet. Vi er sikre på, at en anden type maskulinitet kan forandre det,” fortæller bestseller forfatter Elaine Aron og prisvindende instruktør Will Harper, der har taget initiativ til filmen. Læs mere og køb billet til at live-streame premieren her:

SENSITIVE MEN RISING-The Documentary Live Stream of the Premiere Screening Today, most of the World's suffering is due to a Certain Kind of Masculinity. We are confident that a Different Kind can change That.

Er der flere særligt sensitive med ADHD og autisme? Hvordan genkender man særligt sensitive spædbørn? Hvorfor er særligt sensitives hukommelse både bedre og dårligere end andres? Hvilke positive potentialer har særligt sensitive med natur og dyr? Lær mere om disse og andre spørgsmål og få nyheder fra konferencen om international forskning i særligt sensitive, der netop er blevet afholdt i Italien.

Ny forskning i særligt sensitive 2023. Nyt fra international konference om miljøsensitivtet. Ny forskning i særligt sensitive, ADHD og Autisme, den særligt sensitiv hjerne, særligt sensitive og naturen og særligt sensitives fordele.

Ønsker du at finde veje til indre ro? Så anbefaler vi foredrag og koncert med Swami Shubamritananda Puri.'Diagnosen' Indre ro er et befriende eksempel på hans humor. Tilstanden skal have varet i mindst 2 uger, og du skal have to hovedsymptomer og mindst to ledsagesymptomer: 1. Hovedsymptomer: Indre balance, Øget lykkefølelse, Øget energi og livsmod. 2. Andre ledsagende symptomer kan være:
Forstærket taknemmelighed
Øget selvtillid eller selvfølelse
Optimistisme
Tilbøjelighed til medfølelse
Smittende glæde
Fysisk afspændthed
Fokus og nærvær i nuet
Trang til at smile meget
Færre nedtrykte og ængstelige tanker
Afsluttende advarsel:
Indre ro er svær at behandle.Tilstanden kan være stærkt vanedannende og smittende, den kan øge livskvaliteten permanent og har typisk meget positive konsekvenser for patientens pårørende. (Nb. vi har her refereret diagnosen indre ro frit fra vores hukommelse.)

Swami Shubamritananda Puri har været en stor inspirationskilde i vores arbejde, siden vi mødte ham første gang i 2004. Han har i mange år været en af de nærmeste og oversætter for den spirituelle og humanitære leder Amma, som bliver formand for C20 ved G20 topmødet. Han er kendt for sine mange foredrag, retræter og koncerter i Vesten, Asien, Australien og Afrika.
Udover at være en inspirerende taler, er han også en vældig fin sanger. Med sin viden og sit nærvær præsenterer han spirituel visdom og veje til indre ro på en enkel og lettilgængelig måde.

Swami Shubamritananda Puri besøger København d. 21. maj 2023 kl. 15-18 Swami Shubamrita har i mere end 20 år været en af Ammas nærmeste. Han rejser som Ammas udsending og afholder offentlige programmer og retreats i Europa, Asien, Afrika og Australien. Swami Shubamrita er kendt for sine inspirerende spirituelle foredrag og er en vældig fin sanger (bhajans-meditativ...

Som sensitiv ER du mere påvirket af stress, modgang og skuffelser. Det kan ikke undgås - og det er ikke altid helt let at forene med hastigheden i en moderne hverdag. Hvordan værner du om din egen og andres særlige sensitivitet? Hvad kan du gøre for sensitive børn? - og hvordan kan du indrette dit privatliv og dit arbejdsliv, så dine sensitive træk bliver en styrke snarere end en svaghed i din hverdag? Lyt til 1 times podcast hos Mind Care Collective og få praktisk inspiration.

Særlig sensitivitet — Mind Care Collective Særlig sensitivitet et biologisk træk, der betyder, at den sensitives nervesystem påvirkes hurtigere og mere end andres. Mange flere end vi tror. Det er relevant, fordi særlig sensitivitet kan være både en udfordring og en ressource. Det vigtige er, at vi forstår hvad særlig sensitivitet ree...

"Kom her og gå væk!" Kan du føle dig hyper-sensitiv og forvirret i sociale relationer? Som særligt sensitiv er du kraftigere påvirket af svigt og brud på din tillid. Din hjerne kan bagefter have svært ved at finde og holde en fast kurs, som svarer på spørgsmålet: skal jeg stole på dig eller ikke? Indeni kan du i disse sårbare øjeblikke føle dig hyper-hyper-hyper-sensitiv og skifte mellem tomhed og følelsesstorm. Husk, at denne smerte ikke handler om din særlige sensitivitet i sig selv. Den handler om sårende oplevelser eller traumer, som kan helbredes gennem bevidst og kærlig omsorg. Læs mere i artiklen:

Ængsteligt Undvigende tilknytning? "Kom her & gå væk" 10 tegn og 10 gode råd til gå fra utryg til tryg tilknytning Få redskaber til at forandre dobbelte 'kom her - gå din vej'-signaler. Giv hjernen nye positive veje til god kontakt med dig selv og andre.

Elaine Aron og Will Harper er på vej med en ny dokumentarfilm om sensitive mænd. Der er fokus på særligt sensitive mænds styrker, fordele og gaver, når de bruger deres potentiale bevidst. I privatlivet, hvor de oplever mere personlig livskvalitet, mere lykke i parforholdet og flere kompetencer i rollen som far.
Der er også fokus på livet uden for hjemmet, hvor særligt sensitive mænd har vigtige forcer, der er brug for på arbejdspladserne og i samfundet og verden som helhed. Se trailer og giv et økonomisk bidrag til den nye film. Vi - og flere af vores klienter - har for nogle år siden bidraget til den prisvindende Will Harpers forrige film om særligt sensitive, som har været internationalt efterspurgt og anerkendt. NB. Den amerikanske fundraiser tradition henvender sig til private pga. færre muligheder for statslig støtte, så alle donationer er velkomne. https://www.kickstarter.com/projects/sensitivemenrising/sensitive-men-rising-the-documentary-0?fbclid=IwAR0I1I9Jc2fEbUzlJa2wLLwXebb_xKjlk_AmP5815Cf7BEHC5nU1JFAwjX8

Sensitive Men Rising-The Documentary Based on 25 years of scientific research by the best-selling author/psychotherapist Dr. Elaine Aron ("The Highly Sensitive Person")

Når du pleaser, starter det i tankerne før det viser sig i ord og handlinger. Du går rundt og forestiller dig, hvad andre ønsker, at du skal sige, gøre, tænke, mene og være. Som sensitiv kan du føle: jeg må IKKE være sådan her - og spænde ben for dig selv på forskellige måder. Brug i stedet din energi på at vende opmærksomheden indad. Spørg dig selv: hvad er mine værdier? Hvad ønsker jeg oprigtigt selv at sige, gøre, tænke, mene og vælge? Få mere inspiration i artiklen. https://sensitiv.dk/pleaser/

Pleaser du for meget? 15 Tegn og 10 gode råd Er du en pleaser? Test dig selv og lær hvordan du kan styre din pleaser-trang - i stedet for at lade pleaser-trangen styre dig.

Find den sunde selvtillid, der styrker dit selvværd.
Den selvtillid, der ikke handler om at føre egoet frem eller være bedre end andre.
Den selvtillid, der hjælper dig til at stå ved dig selv og dine værdier.
Den selvtillid, der afholder dig fra at spilde din tid, sige ja til forkerte ting, leve overfladisk og lægge under for unødvendigt pres.
Den selvtillid, der giver dine særligt sensitive træk de bedste betingelser for at blomstre.
Læs artiklen, tjek de 10 tegn og få gode råd: https://sensitiv.dk/selvtillid-10-tegn-gode-raad/

Selvtillid og Selvværd.10 Tegn og 10 Gode Råd til Selvtillid, der styrker dit Selvværd. Kend forskel på sund og usund selvtillid, brug dit potentiale og få den selvtillid, der styrker selvværdet. Vigtige redskaber til at lykkes.

Bliver du meget påvirket af feedback? Sæt dig som mål at opbygge ligevægt: at være mindre opløftet, når du bliver anerkendt, og mindre nedtrykt, når du bliver kritiseret. Sådan vokser din indre styrke.
Du kan se mere klart - og bedre holde fast i det væsentlige i dit liv. Uanset hvad andre tænker, siger og gør
https://sensitiv.dk/socialt-sensitiv-redskaber/

Redskaber til socialt sensitive Har du nogle gange brug for at ‘tage et filter på’? Føler du dig ofte udmattet og drænet før, under og efter socialt samvær? Vil du blive bedre til at bevare din energi og indre ro, når du er sammen med andre? Som sensitiv bliver du stærkere påvirket af andres følelser, forventninger og...

Som sensitiv eller introvert har du typisk brug for at sige nej til mere end andre for at bevare din balance. Men når du gør det, kan du være mere påvirket af andres reaktioner: er de utilfredse? Og af dine egne tanker: var det nu ok at sige nej? Det kan være anstrengende at sige nej... Men husk at dit nej også er et ja til dig selv, dine grænser og de vigtige ting i dit liv. Få praktisk inspiration i artiklen :https://sensitiv.dk/10-trin-til-at-sige-nej/

10 trin til at sige nej - klart, kompetent og bevidst Svært ved at sige nej? Her er redskaber, der virker på kort og lang sigt: lær at sige nej og få overskud til det vigtige i dit liv.

Åh nej...! Sådan tænker du måske, når du får en dårlig nyhed. Og tankerne begynder at svirre i dit sensitive nervesystem. Vær opmærksom: Kan du bevare en rolig fornemmelse indeni, selvom du oplever, at noget er svært?

Eller føler du, at du må være oprevet som tegn på, at du engageret - og ikke ligeglad?
Husk at evnen til at bevare roen indeni gør dig bedre i stand til at klare strabadserne. Søg den ro i dit indre, husk den findes - det er den du er, når du er stærk og centreret. Tillad dig selv at være rolig.

Genkender du udfordringen, og har du nogle gange svært ved at 'tillade' dig selv at være glad og rolig, selvom noget går galt eller skuffer dig? Så kan du finde inspiration her i artiklen eller et af vores kurser: https://sensitiv.dk/indre-ro/

Indre Ro i Hverdagen. Praktiske Anbefalinger. Slip uro og stress Vil du slippe uro og stress? Og lade indre ro sprede sig i flere af hverdagens små øjeblikke? Her er 10 anbefalinger til mere indre ro.

Din sensitivitet er kun en fordel, når du bevarer den indre ro - også i svære situationer... Er du urolig indeni, bliver dine sensitive træk lynhurtigt en ulempe. Et sensitivt sind præsterer OVER middel, når du sikrer ro og fred til at integrere indtryk, men UNDER middel, når du kører på uden pauser. Hver gang du bevarer din indre ro i en svær situation, vokser din styrke. Få mere inspiration i artiklen eller kom på kursus eller gruppeforløb i indre ro og sensitives følelsesliv. https://sensitiv.dk/karakterstyrke-sensitiv/

Karakterstyrke: sensitiv og stærk i svære situationer 10 gode råd Få fat i dit potentiale, når du er udfordret. Brug dine sensitive sider optimalt, når du er udfordret. Praktiske strategier og redskaber.

Tryg tilknytning gør sensitive træk til en gave.
Tryg tilknytning helbreder selv meget dybe sår...
Som sensitiv kan du blive mere såret, når livet er hårdt.
Mere skuffet over afvisninger, mere modløs, når du ikke bliver forstået og støttet.
Smerten ved utryg tilknytning vibrerer i hele nervesystemet
Tryg tilknytning og kærlighed til dig selv, til dit barn eller din partner er helt essentiel, når det følsomme nervesystem skal falde til ro igen.
Ligesom orkideen har brug for de rigtige forhold for at vokse og blomstre, er tryg tilknytning afgørende for særligt sensitive. Læs artiklen om at slippe utryg tilknytning og udvikle tryg tilkytning: https://sensitiv.dk/tryg-tilknytning/

Hård udenpå - blød og sensitiv indeni?
Gå ind bag din hårde skal, håndter din følsomhed bevidst og kompetent. Og find den ægte styrke.
Den ægte styrke til at være dig selv.
Den ægte styrke, som ikke afviser, tager afstand og lukker i.
Den ægte styrke, som forstår, skaber kontakt og åbner op.
Du skjuler dig ikke længere bag en skal, du lader ikke længere som om...
Den ægte styrke giver dig indre ro og selvkontrol.
Og giver dig et liv med sundere kontakt til dig selv og andre.
Læs om de 20 tegn og 10 gode råd i artiklen.
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=Undvigende+tilknytning+20+tegn

Undvigende tilknytning 20 tegn - Google Search

Mød det nye år med selvtillid.
Hav tillid til dig selv - og til din sensitivitet.
Selvtillid giver dig medvind i livet.
Selvtillid hjælper dig til at nå dine mål.
Selvtilid giver dig en indre ro i det, du tænker, siger og gør.
Selvtillid er en effektiv kur mod grublerier, bekymringer og tankemylder.
Selvtillid gør dig stærkere i modgang.
Tænk ikke som sensitiv eller introvert: "Der er noget galt med mig, jeg er svag".
Bevar troen på dig selv, og gør din modtagelighed til en fordel og en styrke.
https://sensitiv.dk/selvtillid-10-tegn-gode-raad/

Selvtillid.10 Tegn og 10 Gode Råd til Bedre Selvtillid. Kend forskel på sund og usund selvtillid, brug dit potentiale og få den selvtillid, der styrker selvværdet. Vigtige redskaber til at lykkes.

Destruktive bekymringer rammer dit helbred, dine relationer og din evne til at skabe resultater.
Håndterer du dine bekymringer bevidst og kompetent, bliver tankerne omvendt et råstof, der hjælper dig til at løse problemer og bevare roen. Det er ekstra vigtigt, når du som sensitiv tager alt dybere under huden.
Læs artiklen eller kom på kursus og få flere redskaber til at slippe den indre uro. Og få gode tankemønstre, der hjælper dig til nå dine mål og skabe positive forandringer. https://sensitiv.dk/bekymret-test-dig-selv/

Som sensitiv er du mere modtagelig og følsom i kærlighedslivet. Anbefaling: del mange positive følelser, tanker og oplevelser med din partner. Prioriter at skabe rum til det hver dag, hver uge, hver måned og hvert år. Igen og igen. Husk, at det sætter ekstra dybe spor i dit sensitive nervesystem. Din særlige sensitivitet kan også give udfordringer, som du og din partner har gavn af at vide, hvordan I tackler. Læs artiklen, se videoklip og få gode råd til parforholdet. https://sensitiv.dk/kaerlighedsliv/

Kærlighed og Parforhold for Særligt Sensitive • Sensitiv Balance Hvilke udfordringer oplever du som særligt sensitiv ofte i parforholdet? Og hvordan finder du og din partner gode løsninger på problemerne?

Er du særligt sensitiv og er du let at påvirke eller vælte, når du møder pres, stress og modgang?
Husk, at du kan træne din hjerne og din psyke til at skabe den ro, du har brug for, i svære situationer og perioder. Sådan fjerner du mange problemer med overstimulation og løfter din livskvalitet.
Du kan få et enkelt, dybt og effektivt redskab via vores onlinekursus Indre ro med hjertekohærens: vælg mellem 5 aftenmøder eller 1-dagskursus.
https://sensitiv.dk/indrero/

Indre ro med hjertekohærens - online eller 1-dagskursus: få overskud og balance Søger du et effektivt ”værktøj” til stressreduktion og selvberoligelse? Vil du opleve flere positive følelser i hverdagen? Vil du blive bedre til at regulere dine følelser, når du eksempelvis mærker uro, vrede eller frygt?

Kan du som sensitiv blive meget påvirket, når andre er mindre sensitive? Eller oplever du, at andre har svært ved at forstå dig? Forsøg at bevare din indre ro, når du er sammen med andre, som ikke forstår dig - accepter dig selv, forstå dig selv og FORVENT forskellighed: Ny forskning viser, at 30 % er særligt sensitive 'orkideer', mens 40 % er sensitive 'tulipaner' og 30 % er lavt sensitive 'mælkebøtter'. Se video og læs artiklen med gode råd til dig og dine nærtstående: https://sensitiv.dk/sensitivitet/

Hvad Vil Det Sige at Være Særligt Sensitiv? Nyttig Viden og Vigtige Råd til Særligt Sensitive • Sensitiv Balance Derfor kan du hurtigere føle dig overvældet af indtryk og miste balancen. Som særligt sensitiv har du ofte et rigt indre liv, udpræget indlevelsesevne, dybe refleksioner og en stærk retfærdighedssans.

Vær bevidst om skærmtiden - er den god eller dårlig? Giver den uro, frustration og konflikt? Eller ro, læring, hygge og afslapning? Som sensitiv er behovet for ro i nervesystemet større. Gør derfor en bevidst indsats for at holde fast i den gode skærmtid og slippe den dårlige.
Få praktisk inspiration i artiklen og se videoen om den gode snak om skærmtid i ferien sammen med dit barn.
https://sensitiv.dk/boern-og-skaermtid-gode-raad/

Børn, skærmtid og digital dannelse. Anbefalinger og gode råd til forældre Giv dit barn en god, sund start på det digitale liv. Lær at gøre skærmen til en medspiller og ikke en modspiller. Styrk dit barn og skab balance i familien.

Har corona udfordret dig eller givet bekymringer, angst og stress? På samme måde som mad kan være sund og usund, kan du overveje hvilken næring, du giver dit sind i denne tid - den sunde næring sikrer, at dine sensitive og introverte træk bliver en gave i stedet for en byrde. Reflekter hver aften: hvad har jeg gjort godt i dag? Hvad vil styrke mig i morgen? Få inspiration i artiklen eller ring til vores gratis åbne rådgivning. https://sensitiv.dk/udfordret-af-corona-10-gode-raad/

10 gode råd: Corona Bekymringer, Angst og Stress. Håndter Corona Konstruktivt Praktiske tips og strategier, der virker på kort og lang sigt, giver positive følelser, løfter din livskvalitet og holder corona-angst på afstand

Reagerer dit barn sensitivt på corona-tiden og vil du gerne støtte bedst muligt? - Eller er du selv udfordret? Husk, at din egen indre tilstand og stemning er mindst lige så vigtig, som det, du siger og gør. Hvis du selv kan føle glæde, får dit barn uden ord budskabet: "du må godt være glad og rolig, selvom det er en svær tid." Få hjælp, strategier og inspiration i artiklen eller ring til vores gratis åbne rådgivning mandag - fredag fra 11-12.
https://sensitiv.dk/corona-gode-raad-boern-familie/

Redskaber til børn og familier i corona-tiden. Strategier til forældre Hjælp dit barn og familien godt igennem corona tiden. Vigtige ting, du kan tænke, sige og gøre. Gode råd til forældre. Lær dit barn at tackle bekymringer.

Kan dit barn være meget selvkritisk, blive modløst i modgang, holde sig tilbage fra udfordringer eller på andre måder ‘spænde ben for sig selv’ i hverdagen? Og vil du gerne have helt konkrete redskaber og en praktisk guide til, hvad du stiller op? Så anbefaler vi vores online seminar Selvværd for sensitive børn på lørdag fra kl. 13-16. https://sensitiv.dk/selvvaerd-hsp-saerligt-boern-voksne/

Sensitive børns selvværd. Redskaber til forældre og professionelle • Sensitiv Balance Giv dit sensitive barn styrken til at holde af sig selv, håndtere modgang, bruge følsomheden positivt og klare sig godt i livet

Lær at skelne mellem frygt og angst. Frygt er realistisk og motiverer dig til at handle fornuftigt, mens angst overdriver og 'blæser problemer op'.
Tag højde for din frygt med fornuftige forholdsregler. Men slip angst, uro og uproduktive bekymringer, som ikke nytter - og som kun gør dig mere sårbar og let at vælte. Få inspiration i artiklen eller kom på et af vores 2 nye online kurser med redskaber til sensitive under pres. https://sensitiv.dk/uvished-bekymring/

Håndter Uvished. 10 Effektive Strategier, Test, Slip Bekymringer 10 gode råd til at tackle uvished. Slip bekymringer, bliv mere rolig og stærk - og styrk din handlekraft. Øvelser, tips og værktøjer, der virker.

Selvkontrol har stor værdi, når du bliver overvældet af pres, uventede udfordringer og modgang.Stærke følelser som vrede, frustration eller opgivenhed, kan rive dig med - og få dig til at gøre, sige eller beslutte ting, du fortryder bagefter. Bevarer du ro og selvbeherskelse, bliver du mere kompetent i alt, hvad du siger og gør. Læs mere her om Indre ro og selvkontrol - redskaber til særligt sensitive. https://sensitiv.dk/selvkontrol-gruppe/

Selvkontrol gruppe for sensitive • Sensitiv Balance Se også gruppe med start torsdag d. 10.09.20: Indre ro og sensitives følelsesliv og gruppe med start tirsdag 10.11.20: Slip stress og traumer