Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør

GRATIS EVENT! Fredag d. 6/9 kl 9-11 på Nørre Voldgade i København.

I selskab med og .thomasmagnussen vil du blive præsenteret for en række evidensbaserede redskaber til at få et bedre og sundere helbred, både mentalt og fysisk.

Send en besked eller mail og fortæl hvorfor du gerne vil med.

Der er kun er begrænset antal pladser

og .thomasmagnussen på en og samme gang❗️

Jeg mødte Bettinna for et par år siden og ud over, at vi øjeblikkeligt havde en god kemi, så var det meget tydeligt, at de ting vi hver især beskæftiger os med har et stort overlap.

Derfor har vi nu valgt at lave nogle events sammen, hvor vi deler ud af vores fælles viden om, hvordan du med nogle enkle og lettilgængelige redskaber, kan få er bedre og sundere liv.

Tilmelding til de to events d. 4. og 20. oktober bliver mulig en af de kommende dage, hvor vi også offentliggør programmet.
So stay tuned 👀

Men som noget helt særligt tilbyder vi muligheden for at du kan høre om, hvordan du forbedrer din krops iltoptagelse og forhindrer inflammation.
Bettinna deler ud af hendes mangeårige erfaring med krop, kost og sind. Jeg vil fortælle om åndedrættet, kuldepåvirkning og hvordan du ved at udnytte begge dele kan styrke både krop og sind.

Datoerne er mandag d 26/8 kl 18.30-21 og fredag d 6/9 kl 9-12

Og det er HELT GRATIS!
Alt du behøver gøre er at sende en privat besked her eller en mail på [email protected] og fortælle, hvorfor dette er relevant for dig.
Der er kun et begrænset antal pladser til hver af de to dage, så vent ikke for længe 😎

Vi glæder os til at se Jer 💙

Tag med på et weekend-retreat, hvor du vender hjem stærkere og roligere end nogensinde før.
Få indsigter og redskaber, du rent faktisk kan bruge i din hverdag. Giv dig selv gaven over dem alle – tid, ro og udvikling.

I løbet af weekenden opnår du:
✔️konkrete redskaber til at komme fra hovedet og ned i kroppen.
✔️tid og ro til fordybelse, der giver klarhed.
✔️mærkbar forståelse for åndedrættets betydning for hvordan du har det.
✔️bedre kontrol over din stressrespons.
✔️indsigt i din egen vanelige adfærd og hvordan du kan ændre den.

Vi gør brug af elementer fra Wim Hof-metoden, som vi begge er certificeret i på højeste niveau i Danmark. Vi har sammenlagt 11 års erfaring med metoden og har derfor en nuanceret tilgang til metoden og videreformidler kun det bedste til dig.

Herudover har vi tilsammen en række uddannelser og kundskaber, der sikrer, at du er i gode hænder og får mest muligt ud af weekenden. Vi benytter os af effektive metoder til opbygning af overskud og stressresiliens, herunder åndedrætsterapi, Wim Hof-metoden, fysisk bevægelse, saunagus, natur og VaneCoaching.

Hvis det lyder som noget for dig så kan læse mere på link i bio.
Lige nu kan vi tilbyde kr 2.000 “bring a friend” sommerrabat ved bestilling af 2 pladser.

Der er stadig ledige pladser til Fundamentals workshop i Wim Hof metoden nu på søndag på Nørrebro i København.

Så hvis du har lyst til at lære om kraften i dit åndedræt - og hvordan du kan bruge kulden, til at styrke dit mentale og fysiske helbred, så bestil plads via link i bio.

Hvis du tager en ven med, så send mig en besked og jeg skal sørge for I får mængderabat 🤓

Jeg håber vi ses 🤞🌬️❄️💙

Wim Hof Metodens åndedrætsprotokoller 😎

Metoden har videnskabeligt bevist at have en lang række fordele:
🌬 Modvirker kronisk inflammation
🌬 Styrke immunresponsen
🌬 Hjælper mod angst og depression
🌬 Refucerer stress

For blot at nævne nogle få - og derudover så føles det bare helt vildt fantastisk! 😍

Prøv selv!
Hold øje med næste workshop eller kursus her på siden eller på www.respire.thomasmagnussen.com/om-thomas-magnussen/

❄

Trækker du vejret mere end du har brug for? 🤔

Nogle er helt oppe at trække vejret 20 gange i minuttet!
Bliv bedvidst om din vejrtrækning 🌬

Prøv f.eks. at trække vejret ind på 4-6 sekunder og puste ud på 4-6 sekunder.
Gør det gerne i et par minutter.

www.respire.thomasmagnussen.com

Aftenstemning på Fundamentals workshop i Wim Hof Metoden 💨✨❄️💪

www.respire.thomasmagnussen.com

Åndedrætsteknikker har været en stor del af mit liv, ikke mindst på grund af min karriere som professionel skuespiller, der har strakt sig over mere end to årtier. For hvordan kan man spille og tale Shakespeares stykker, hvis man ikke ved, hvordan man trækker vejret?! 🌬🧐💨🎭

1000tak kære Maria. Fantastisk at høre at du havde et stort udbytte af forløbet 🙏🏽✨❄️🌬️

‘’Jeg havde i en periode svært ved at trække vejret helt ned i maven. Jeg havde for travlt - og jeg havde læst at vinterbadning er sundt for kroppen på mange forskellige niveauer. Bl.a. hjalp det på stress, inflammation og sætter gang i endorfinerne. Så jeg startede med at praktisere Wim Hof metoden hos Thomas i starten af januar. Både for at blive bedre til at komme ned i maven, og for at blive “skubbet” igang med min vinterbadning. Det kursus er det bedste jeg har gjort for mig selv. Jeg har fået en helt anden ro inden i - og en bedre grounding. OG jeg vinterbader hver 2. dag og er i vandet i 3 min. nu. Det giver mig virkelig meget!
SÅ hvis du står og mangler “det”, så synes jeg virkelig du skal kontakte Thomas. Det blir’ du skide glad for….’’
- Maria Wolter

Da jeg opdagede Wim Hof metoden, åbnede der sig en helt ny verden for mig! Oplevelsen af at dykke dybt ned i min fysiologi ved at lave åndedrætsøvelser var fantastisk. 🌬

At lære at nyde kolde brusebade og endda lange isbade var lige så overvældende - og ved at gøre dette følte jeg den tredje søjle i metoden: "Mindset" blive stærkere undervejs. 🧠

Siden jeg begyndte min rejse med metoden i starten af 2019, har jeg delt den med mennesker, jeg kender - familie, venner og kolleger.
Den indvirkning, jeg har set den have på dem; at hjælpe dem med at bekæmpe sygdom, træthed og stress - eller bare give dem en lille pause i en ellers travl tilværelse, har været utroligt inspirerende. 🙏

Smuk aften over byen ✨❄️🌅

Tag endelig fat i mig, hvis du kunne tænke dig at sammensætte din egen workshop til virksomheden, polterabend, fødselsdag, familieaktivitet mm.

www.respire.thomasmagnussen.com

I går havde jeg den kæmpe fornøjelse at lave endnu en workshop for PTSD-ramte og deres pårørende.

Jeg har fået super god feedback fra både deltagere og arrangør - også fra eventet i sidste uge. Der er flere, der har kontaktet mig for at sige, at de mærker store positive effekter ved at praktisere øvelserne.

Jeg er dybt taknemmelig for, at jeg kan være med til at skabe grobund for en bedre og lettere hverdag for mennesker med udfordringer som f.eks PTSD.
Det giver så ualmindelig god mening 😀💙

Forår på tagterrassen på Tagensvej ☀️ Poolen er nedkølet ❄️☃️😉

www.respire.thomasmagnussen.com

Love in an ice bath ❤️
Smukkere bliver det ikke 💨🧊💙

Kysset er valgfrit, men tag din egen partner med 😜

Hold øje med næste workshop eller kursus!
For mere info se link i bio 🔝

Hvad skal jeres næste firma-event være? 😎

Oplev en aktivitet fyldt med livsglæde, læring og latter med Wim Hof Metoden! Få fornyet energi og en styrket forbindelse til dig selv og dit åndedræt. 🌬️❄️
Vi kan i fællesskab sammensætte jeres ønskede format 🙏

Tag endelig fat I mig på [email protected] 📩

Er du nysgerrig på den hollandske ”Icemans” metode? Så er min næste Fundamental Workshop måske noget for dig - du undervises af en erfaren instruktør under trygge rammer.

På workshoppen vil du få en grundig og tryg indføring i metoden og lære alt om dens 3 søjler:
🌬 Bevidst dyb vejrtrækning
🧊 Kuldepåvirkning
🧠 Mindset

Når dagen er slt vil du have et solidt fundament for selv at forsætte med at praktisere metoden – eller du vil have fået styrket din nuværende praksis.

Vi kan sammen skabe et format for en wokrshop/kursus der passer til dig eller din virksomhed.
Tag fat i mig på [email protected] 📩

www.respire.thomasmagnussen.com

Idag går turen til Silkeborg, hvor jeg skal holde en workshop for en særlig udsat gruppe, - nemlig PTSD ramte og deres pårørende.
Det er med dyb respekt, at jeg går til opgaven!

Jeg glæder mig til at præsentere deltagerne for redskaber og øvelser, der tager udgangspunkt i Wim Hof metoden, Oxygen Advantage og Buteyko.
Det er mit store håb og endda min forventning, at deltagerne vil kunne bruge disse redskaber til at skabe en markant forbedring i deres hverdag.

Lykken er når ens søn kommer en lørdag morgen og spørger om vi skal tage ned for at bade 😀
En smuk forårslørdag, hvor termometeret viste tocifrede plusgrader og vandet i havnen stadig er lækre kølige 7 grader. Så er det ingen sag at sidde og varme op i solen efter en tur i det kolde.

Hvis du tager 2 minutter i 7 grader koldt vand giver du både krop og sind en ordentlig omgang kærlighed…men det ved du garanteret allerede, hvis du følger med her 🤓 Og hvis du så oven i købet kan gøre det sammen med et af dine absolutte yndlingsmennesker, så er der ikke noget der kan vælte din dag 💪❤️💙

Er du nysgerrig på den hollandske ”Icemans” metode? Så er min næste Fundamental Workshop måske noget for dig - du undervises af en erfaren instruktør under trygge rammer.

På workshoppen vil du få en grundig og tryg indføring i metoden og lære alt om dens 3 søjler:
🌬 Bevidst dyb vejrtrækning
🧊 Kuldepåvirkning
🧠 Mindset

Næste workshop er søndag d. 7. april kl. 10 - 14.

Find program, pris, mm. via respire.thomasmagnussen.com eller link i BIO.

Hvad sker der når vi praktiserer bevidst dyb vejrtrækning?
Som skrevet i Wim Hof metoden, kan vi nemlig ændre pH-værdien(*) i kroppen med det samme. 🙏

Det gør vi ved at reducere mængden af kuldioxid (CO2) i kroppen, der dermed øge vores pH værdi, - som normalt ligger på omkring 7,4. Den kan nå helt op på næsten 7,8 og bliver altså mere basisk (grøn/blå-farve på indikatoren).

Ved at gøre kroppen mere alkalisk (basisk), gør vi den mere modstandsdygtig. Inflammation kan ikke trives i en basisk krop og derfor kan metoden, blandt meget andet, bruges til at bekæmpe en lang række autoimmune sygdomme, såvel som til at styrke immunforsvaret og nervesystemet.

(*)pH-værdi indikerer syre/base, hvor 1 er koncentreret saltsyre og 15 er lud. Neutralværdien er 7,5. Din indre pH-værdi måles via spyttet eller urinen.

Se mere via www.respire.thomasmagnussen.com eller link i bio

⛓

Aftenstemning på Fundamentals workshop i Wim Hof Metoden 😀
💨❄️💪💙

Skal du med? Næste workshop er på søndag d. 7/4 kl. 10-14 på Nørrebro 😎

Tilmelding via www.respire.thomasmagnussen.com eller link i bio!

Skal du med på næste fundamental workshop? Søndag d. 7/4 kl. 10-14 😎

På workshoppen vil du få en grundig og tryg indføring i metoden og lære alt om dens 3 søjler:
🌬 Bevidst dyb vejrtrækning
🧊 Kuldepåvirkning
🧠 Mindset

Når dagen er slt vil du have et solidt fundament for selv at forsætte med at praktisere metoden – eller du vil have fået styrket din nuværende praksis.

Find program, pris og tilmelding via www.respire.thomasmagnussen.com eller link i BIO.

Part 2 🙏🤩✨ En fornøjelse at undervise i breathwork og kuldepåvirkning!

www.respire.thomasmagnussen.com

💪🏼
❄️ .day.bliss
📸

En fantastik dag med træning, Wim Hof breathwork og kuldepåvirkning - og ikke mindst i selskab med skønne mennesker. 🙏🤩✨

💪🏼
❄️ .day.bliss
📸

Looking back at a great weekend I Poland - with our amazing brothers and sisters aka Wim Hof Method instructors from all over the world 🙏💙💪

But we’re also looking forward! We have new and exciting events coming up later this year and we can’t wait to share them with you all 😀

All the love - all the power 🫶💙💪

Træk vejret gennem næsen! 🌬

Talrige studier viser, at det har en enorm negativ indvirkning på vores krop og psyke at trække vejret gennem munden. Du kan træne næsevejtrækning på flere måder:

Sæt et stykke tape (f.eks Micropore fra apoteket) for dine læber før du går i seng. På den måde er du garanteret 6-8 timer med vejrtrækning gennem næsen.

Vær bevidst om din vejrtrækning i løbet af dagen, - f.eks når du cykler eller går en tur - og øv dig i udelukkende at trække vejret gennem næsen. Det vil måske føles fremmed og ubehageligt de første par minutter, men herefter vil du opleve en indre ro, idet kroppen vender tilbage til at trække vejret på den måde, den er beregnet til.

Følg med på siden for at se de to næste vejrtrækningsøvelser 😍
________

Se mere via respire.thomasmagnussen.com eller link i BIO.

Trækker du vejret mere end du har brug for? 🤔

Nogle er helt oppe at trække vejret 20 gange i minuttet!
Bliv bedvidst om din vejrtrækning 🌬

Prøv f.eks. at trække vejret ind på 4-6 sekunder og puste ud på 4-6 sekunder.
Gør det gerne i et par minutter.

www.respire.thomasmagnussen.com