Mosaic v. Lene Eriksen

HEJ alle sammen!

Håber I vil hjælpe.

Jeg har i mere end 20 år arbejdet med personlig udvikling, relationer og kommunikation og har fundet ud af hvordan man kan få sagt sin mening, så den anden lytter, uden at man behøver at hæve stemmen.

Og hvor man samtidig får en endnu bedre relation med den anden bagefter. Metoderne fungerer lige godt i de nære relationer til venner, børn og kæreste og i dem på jobbet til chefen, kollegaer, kunder m.fl.

Jeg går nu og overvejer, om jeg skal hjælpe andre med at opnå det samme?

Derfor tænker jeg på at lave en video-serie, hvor jeg vil lære andre de præcise metoder, som jeg har fundet ud af virker, hvis man ønsker at opnå den samme færdighed.

Hvis jeg ender med at lave denne video-serie, kunne du så have interesse i at se med?

(Svar gerne i kommentarfelt)

Ses vi? ❤️🌺

Tal så andre lytter 20. nov Bare fordi du taler, er det ikke sikkert, at de andre lytter.Få redskaber til en mere hensigtsmæssig kommunikation, som får folk til at lytte, når du taler, og hvor du kommer igennem med dit budskab uden at såre andre og uden at holde dig selv tilbage.Du får fif til, hvordan du kan øge din ge...

”Jeg lider af FORHOLDSAFHÆNGIGHED” sagde hun.

”Jeg er afhængig af parforhold og derfor kan jeg ikke få sagt det, jeg skal og give slip på ham - selvom jeg burde. Det slider mig op at være fastlåst i det her. Jeg kan ikke holde mig selv ud og ikke forstå hvad der sker med mig, siden jeg ikke gør det jeg har besluttet. Og det er pinligt og skamfuldt - svært at forsvare overfor veninder og familie, der bekymret følger med.”

Kvinden er en voksen kvinde med 4 længerevarende parforhold - herunder 3 giftemål - bag sig. Hendes x-mænd er nummererede og hun refererer til dem som min mand nummer 1, min mand nummer 2 eller min mand nummer 3. Hendes nuværende mand har en anden kvinde ved siden af og har haft det over et år. Min klient har for længe siden besluttet sig for at søge skilsmisse, men får det til stadighed ikke gjort. Og det er ved at gå op for hende at hun finder på undskyldninger, så hun ikke behøver at afslutte, selvom det er det, hun har besluttet. Hun er både økonomisk afhængig af at blive skilt og hendes selvværd og selvtillid er ved at være helt i bund.

Ikke at leve op til sine egne beslutninger og få vigtige ting sagt eller gjort, kan være meget belastende og stressende. Ikke at kunne stole på sig selv ligeledes. Det genkender sikkert mange.

Når jeg lytter til kvinden, har jeg ingen mening om hvorvidt skilsmisse er det rigtige for hende i situationen. Jeg kunne lige så vel arbejde med hende om at udvikle alternative tilfredsstillende løsninger. Men da hun er nået frem til at skilsmisse er det rigtige for hende, er det det, jeg støtter hende i at gennemføre. Hun sætter målet. Jeg udfordrer så vi sikrer at målet er velfunderet, men ellers er min opgave at facilitere processen, så hun opnår det hun ønsker.

Kvinden har den seneste måned læst nogle parforholdsbøger, som har ramt hende. Hun er nu nået til den konklusion at hun er ’parforholdsafhængig’. Hun har nemlig aldrig levet alene som voksen, og hendes forhold har altid først stoppet, når en ny bejler har vist sig. Hun er hoppet fra favn til favn.

Men en sådan bejler er der ikke nu, hvor hun rent faktisk selv synes hun burde gå, og så bliver det tydeligt at for hende, at hun er ’parforholdsafhængig’ og ’svag’, som hun selv siger.
Her må jeg så sige til hende, at jeg ikke ser den slags som ’svagt’ men blot som et mønster i hende – som vi alle har mønstre - som hun vil have fordel af at gøre op med. Og godt at hun har opdaget det nu! For det er sådan at den slags uopdagede personlige mønstre gentages i det uendelige – og at de ender med at bliver vores skæbne, hvis de forbliver uopdagede – og uerkendte.

Min opgave er nu, som terapeut, at finde ud af hvad der ligger bag og hvorfor hun ikke følger sin beslutning til dørs. Hvorfor denne ulogik? Hvilke følelser ligger og driller? Hvilke frygte og hvilke begrænsende overbevisninger?

Kommer hun bagved og får erkendt det, der indtil nu har været blindt for hende, kan fastlåstheden enten give slip her og nu - eller vi kan lave noget dybere forandringsarbejde, der får den til at slippe. Afdække, erkende, tilføre ressourcer og heale med fx essensforvandling, familieopstillinger, hypnose, NLP, Enneagrammet eller på andre måder som intuitivt dukker op undervejs.

For denne kvinde er følelser, det, hun skal have hjælp til. Hun er mentalt stærk, vidende og normalt også både handlekraftig og praktisk. Men hun har nogle begrænsende overbevisninger, frygt og manglende evner i forhold til følelser. I forhold at erkende hvad hun føler og tillade sine følelser i det omfang de nu engang er der. Lade hendes følelser være en ligeværdig accepteret del af hende.

Den første følelse er skammen. Skammen over at hun har det problem, hun har – over at være en voksen kvinde og alligevel strande på noget, hun syntes hun for længst skulle have lært. Den slags skam er meget almindelig. Dertil kom skammen over hvad andre tænker. Den er mere udbredt for nogle mennesker (Enneagramtyper) end for andre. Skammen er løgets første ring. Det løg der skal skrælles.

Så kommer vi til den egentlige følelse, det hele drejer sig om; sorgen. Kvinden er jo super ked af det! Adspurgt, indrømmer hun da også at hun græder dagligt, men at hun er ud af en familie og i en vennekreds hvor man ikke rigtigt snakker om følelser. Hun er også bange for at ’hænge fast’ i sorgen og for at den aldrig vil slippe hende, hvis hun først giver den lov til at fylde alt det den faktisk gør. At hun vil drukne i den. Aldrig komme op. Udvikle depression eller det der er værre. Jeg intervenerer og lærer hende noget om sorg og om at forholde sig til den – og især hvad det gør ved os IKKE at acceptere den, når den nu er der. Hun forstår og mærker lettelse ved denne selvaccept.


At stritte imod sorg eller andre følelser, som vi rent faktisk føler, er mere almindeligt end det er ikke at gøre det. Vi lærer det nærmest som en selvfølge i vores opvækst og videre gennem livet. Så det er ikke underligt, at det er netop der, kvinden sidder fast.

”Op på hesten igen”, siger den voksne, når den lille falder og græder – og roser når den lille rejser sig i stedet for til fulde at føle sine følelser og græde sine øjne ud. Eller ”Der er ikke en spand fuld men et hel land fuld, derude”, siger den voksne , når teenagepigen har fået knust sit hjerte. Det ligger i vores kultur og vi trænes fra barnsben til at forstyrre os i at tillade vores følelser. I IKKE at tillægge dem værdi. Fokus ligger på at rejse os, komme videre, se det positive og skride til handling. Ikke at disse ting ikke er vigtige for at leve et godt liv, men det skal gøres med præcision for ikke samtidig at træne os ud af kontakten til vores følelsesliv. Ud af tilliden til at følelserne også er en vigtig side af os, som skal have respekt og accept. Ja, måske endda kærlighed. Konsekvensen bliver at vi ’forlader os selv’ – og at vi får nogle misvisende og hæmmende overbevisninger om hvad følelser er, og at de faktisk KAN noget – ER noget. Også dem vi ikke vil have – dem vi kalder ’negative følelser’.

” Men jeg vil ikke gå rundt og være et offer” siger hun og fortsætter: ”Det er jo ikke til at holde ud!” og her kan jeg høre at hun har fået lavet en kobling (et forkert lighedstegn) i sit hoved. Sat lighedstegn mellem at mærke sin sorg og være et offer (altså en der klynker, piver, er overfølsom, føler sig krænket over det mindste, appellerer til overomsorg, overbeskyttelse, overforståelse og simpelthen er til besvær). Sådan nogle har vi nok alle mødt – eller selv været - fra tid til anden.

Jeg kaster lys over dette lighedstegn og fortæller hende om 2 af de store myter/ misforståelser/ begrænsende overbevisninger danskere generelt har omring følelser.
De 2, der er relevante her, nemlig:

1) ”Jeg kan forblive glad altså forhindre mig i at være ked af det, ved at undgå at mærke den sorg og tristhed jeg føler, ved bare at mærke den en lille bitte smule eller ved slet ikke at opdage, at jeg er trist.” Dette er ikke sandt – og fører til fysiske symptomer, stress, kontaktløshed, misbrug, relationsproblemer mm.

2) ”Jo mere jeg mærker, at jeg rent faktisk er ked af det, des mere offer bliver jeg.”
Dette er heller ikke sandt. Faktisk er det lige omvendt. Kontraintuitivt, jeg ved det, men når du mestrer dine følelsers kunst, har du ikke brug for at være et (ubevidst) offer og kræve noget af andre, som de ikke kan eller vil give dig. Og du behøver heller ikke at manipulere dem til at give dig det. For du har ikke behovet – det har du selv dækket – og kan derfor være i relationen på en måde hvor du ikke kræver så meget.

Hun lettes af at sætte ord på de ting, hun har frygtet (og derfor gemt for sig selv) i kontanken med en terapeut der evner at forblive nærværende, empatisk og nysgerrigt undersøgende sammen med hende. Og af at finde ud af at frygten er ubegrundet. Hun lettes af at få at vide hvordan hun bliver sine følelsers mesterinde, hvad hun konkret skal gøre for at leve i harmoni med sig selv og den side af hende der er bærer af hendes følelser. Hun ved hvordan hun undgår at blive et offer andre tager afstand fra.

”Åh, jeg vil bare gerne have en stor stærk viking, der kan kramme mig og passe på mig” siger hun så. Jeg peger på forbindelsen til ’at være offer’ og til at være forholdsafhængig. Hvad nu hvis du selv kan blive din egen store stærke viking, der tager sig af dig? Sådan som du gør, når du tillader dine følelser, hilser dem velkommen og tager dig af dem inden i dig selv? Uden nødvendigvis at blande andre ind i det? Ikke at en stor stærk viking ikke er dejligt (bestemt!), men sådan en kan på den længere bane let blive træt af at skulle være mor for dine følelser og dine følelsesreaktioner. Chancen for at han trives med dig er måske størst, når du også selv har en – måske lidt mindre men dog stærk – viking installeret inde i dig selv.
Det kunne hun godt se.

Det var nok. Der var ikke behov for dybere forandringsarbejde. Vi runder af, hun rejser sig, takker og går lettet ud i verdenen. Nu ved hun hvad hun skal gøre for at blive i stand til at handle på sin beslutning - og hun glæder sig til det!

Følelser er et af mine specialer. Som gestalt-psykoterapeutuddannet er jeg trænet i dette og som personlighedstype 4 i Enneagrammet, har jeg selv haft så rige mængder følelser, at jeg har erfaring nok til mange liv. Nød lærer nøgen kvinde at spinde, og jeg har selv været tvunget til at lære følelsernes kunst. Jeg har en naturlig interesse. Som familieopstiller og gennem egenterapi, har jeg selv healet hovedparten af mine egne sår og også min slægts traumatiske begivenheder. Dette betyder at jeg i dag næsten ikke kan genkendes som Enneasgramtype 4 reaktionsmæssigt – kun talent og værdimæssigt.

Så jeg har rejst langt og dybt ind i følelsesriget og er kommet beriget og visere ud på den anden side. Den erfaring bruger jeg med mine klienter. Og det har gjort i mange år. Jeg er en slags rejseguide, når de sidder fast. Kvinder som mænd. Unge som voksne.

Ydermere har jeg NLP, Enneagrammet, hypnose, systemiske og organisationsopstillinger, familieopstillinger og essensarbejde i min værktøjskasse - ud over selvfølgelig hele den spirituelle og åndelige del. Disse værktøjer og indfaldsvinkler bruger jeg efter behov i sessionerne.

Det er dybt berigende arbejde og jeg glædes hver gang, jeg har bidraget til at lette endnu en sjæl. Hjulpet ham eller hende endnu et skidt videre på vejen hjem. Kommer de til mig med ønsket om at komme et skridt nærmere ’hjem’? Nej, det gør de aldrig. Men løsningen – eller en del af løsningen - ligger altid der. Og det kan de mærke, når de går.

- Lene E
Mobil 50508280
Web www.mosaic.,dk

De næste workshops med familieopstillinger og systemiske opstillinger ❤️

SÅ NÆRMER vi os nymåne (i følge astrologerne nye begyndelser) og min familieopstillingsworkshop med Enneagrammet på søndag. Jeg glæder mig til at se jer, der skal med! Der er endnu et par ledige pladser - 200kr for hele dagen kl 10-18 i St. Merløse ved Ringsted. Ring til mig på 50508280 hvis du er nysgerrig eller har noget på hjerte ❤️

En (selv)kærlig julegave. Mangler du sådan en?
https://leneeriksen.dk/ny-bog

SÅ ER JEG VED at samle de næste hold til mine nye workshops 'Familieopstilling med Enneagrammet', som er kulminationen af mange års opstillingsarbejde og mange års arbejde med Enneagrammet. På workshoppen møder du op med et udviklingsønske (typisk et problem), som vi så transformerer til livsboost og blivende forandring, gennem en familieopstilling og med hjælp fra Enneagrammet. Du lærer en masse om mennesker og det at være menneske undervejs. Erfaring ikke nødvendig. Er du nysgerrig og vil du bare have en smagsprøve/forklaring, så kontakt mig på 50508280. Så finder vi ud af det! D. 14-15/1 og 21-22/1. Følg linket og læs mere: https://leneeriksen.dk/familieopstilling-workshop-2

That’s why it was difficult for me to continue playing as a young person - I felt ashamed. But today, after healing of my traumas, I can play the flute again - and enjoy the sound of love with all my heart. - Lene E

Rumi💙