HéLT

3-DAGES RETREAT PÅ MØN

NERVESYSTEMET, HVILE & SELVREGULERING
3, 4 & 5. Maj, 2024 &/eller 20, 21 & 22. September, 2024.

SÆRLIGT SAMMENSAT MED UNDERVISNING OM DET AUTONOME NERVESYSTEM. MED AFSÆT I POLY VAGAL TEORI, TRAUMETEORI & KONKRETE TEKNIKKER TIL SELVREGULERING.

I faciliterede processer arbejder du med din historie og det aftryk den har sat på dit nervesystem. Retreatet består af oplæg, undervisning, indføring i teknikker og praksisser, som alt sammen vil have dig, din krop og dit nervesystem i centrum.

Vi vil ud over teoretiske oplæg arbejde med praksisser, som kan undersøtte den indre regulering med sauna, havbad, gåture, meditation, åndedrætsopmærksomhed, skriveøvelser & tid til at mærke indad i stilhed & natur.

Læs mere og book: https://www.bygagergaard.dk/aktiviteter
Find link i bio hos

TAK for 8 smukke år til alle jer vidunderlige mennesker, som er kommet i HéLT 🌱

Det er med stor ærgrelse, at vi idag må dreje nøglen og lukker HéLT studiet på Vesterbro.

Vi har kæmpet under og efter Corona for at overleve, og må nu erkende at vi er besejret.

På trods af ærgrelse er det heldigvis mest af alt taknemmelighed for alle de smukke stunder vi har delt med jer som fylder og vil leve videre som minder 🌱

Tak til alle elever gennem tiden 🙏
Tak til alle undervisere gennem tiden 🙏

Vores smukke lokaler står nu til overtagelse, se storys hvis du har interesse i dem.

LEJ VORES SALE

Har du brug for et centralt, hyggeligt og rummeligt lokale til undervisning, selskaber, filmoptagelser, møder, behandlinger, foredrag, kurser eller andet, så har du mulighed for at leje HéLT.

Vi har 256 skønne kvadratmeter; 2 sale, 2 behandlerlokaler/samtalerum, gang, 2 toiletter samt et køkken/kontor samt tagterasse. Vores sale kan rumme op imod 200 mennesker afhængig af eventets format. HéLT ligger i hjertet af Vesterbro, på Vesterbrogade, blot fem minutter fra Rådhuspladsen og Hovedbanegården.

Kontakt os på [email protected] hvis du vil høre mere.

NYT SKEMA - NYE KLASSETYPER
Vi bevæger os videre fra udelukkende at udbyde yogaklasser til at understøtte din personlige udvikling gennem integreret procesarbejde.

Omdrejningspunktet for alle de nye klasser er, at vi kan gå gennem kroppen for at påvirke psyken. Derfor går vejen til det liv, du ønsker gennem bevægelse. Vores mantra er ‘du er som du bevæger dig’, og du vil derfor opleve klasser, som tager dig dybt i grundlaget for din personlig udvikling med afsæt i kroppen.

Fællesskab og vidensdeling har altid været centralt for HéLTs DNA. Vi gør os umage for at skabe dejlige rammer, der kan være en håndsrækning i at finde kontakt til kroppen og dermed en bro til individuel udvikling, men også sanselighed, samspil og behov.

HéLTs identitet er kendetegnet ved høj faglig viden hos vores undervisere. Sammen med dem har vi designet et udbud af klasser, som vil udfolde nervesystemets betydning for din væren i verden, og dermed grundlaget for at skabe et meningsfuldt liv.

Læs mere om de nye klassetyper her i opslaget eller på hjemmesiden! Du finder skemaet på www.helthelt.dk og vil se at der kommer nye klasser på frem til den 27. feb, hvorfra skemaet vil være endeligt for den næste periode.

Vi har brug for din opbakning for et godt take off i den nye form så vi håber, at du vil ta’ en ven i hånden og kom til praksis 🌱

Ps. Husk at opdatere din app så du kan se de nye klassetyper 🌱

SKEMAET VOKSER I DEN KOMMENDE TID 🌱

HéLTs identitet er kendetegnet ved høj faglig viden hos vores undervisere. Sammen har vi designet et udbud af klasser som vil udfolde nervesystemets betydning for din væren i verden, og dermed grundlaget for at skabe et meningsfuldt liv.

Læs om de nye klassetyper på www.helthelt.dk! Vi glæder os til at lade vores nye retning folde sig ud 🌱

Begynd med 3 klip introtilbud til 250 kr.

Omdrejningspunktet for alle klasser er, at vi kan gå gennem krop for at påvirke psyke. Derfor går vejen til det liv, du ønsker gennem bevægelse. Vores mantra er ‘du er som du bevæger dig’, og du vil derfor opleve klasser, som tager dig dybt i grundlaget for din personlig udvikling med afsæt i kroppen.
Fællesskab og vidensdeling har altid været centralt for HéLTs DNA.

Vi gør os umage for at skabe dejlige rammer, der kan være en håndsrækning i at finde kontakt til kroppen og dermed en bro til individuel udvikling, men også sanselighed, samspil og behov.

HéLTs identitet er kendetegnet ved høj faglig viden hos vores undervisere. Sammen har vi designet et udbud af klasser som vil udfolde nervesystemets betydning for din væren i verden, og dermed grundlaget for at skabe et meningsfuldt liv.

Du kan læse om vores medlemstyper, klippekort og introtilbud på www.helthelt.dk. Her kan du også se skemaet som vokser over de kommende uger 🌱

LYDBAD - afspændings praksis

På denne restorative klasse bader du i frekvenserne fra lydskåle, syngeskåle og andre beroligende instrumental lyde. Formålet er at skabe en afslappende ramme for dig, hvor lydenes vibrationer arbejder sig igennem din krop og hjælper kropsligt lagret stress til at løsne sig.

I begyndelsen af klassen guider din instruktør dig ind i en komfortabel position på madrasser og tæpper. Derpå starter selve lydbadet, som din instruktør skaber live ved at spille på instrumenterne. Undervejs falder du måske i en let søvn, men du kan også tune ind på vibrationerne imens de arbejder sig gennem gulv og krop. Da kroppen automatisk vi tilpasse sig frekvenserne fra musikken, gør det ingen forskel om du døser hen eller nærværende udforsker lydende. Både dit krop og dit sind vil blive beroliget og genopladt.
Denne klasse er for alle som ønsker at hvile sig og hjælpe kroppen til fornyet energi og nærvær.

JOB I HéLT?

Vi glæder os til at finde den HéLT rigtige til denne stilling. Er det måske dig? Eller kender du personen vi søger så del, tag og snak gerne om opslaget 🌱

Ansøgningsfrist: 8. Februar
Send ansøgning til [email protected]

www.heltgravid.dk
www.helthelt.dk

Arbejdsplads: HéLT, Vesterbrogade 20, 1620 København

JANUARTILBUD - SIDSTE CHANCHE 🌱
Få første måned gratis hvis du tegner abonnement til gravidyoga og mor/babyyoga i januar.

Der er gravidyogaklasser alle dage, flere gange om dagen samt mor/baby-yoga flere gange ugentligt.

Brug koden “januargravid” når du kommer til betalingsvinduet i webshoppen. Og følg vires gravidstudie på .

Fordybede undervisere i dialog 🌱

GRAVIDYOGALÆRER UDDANNELSEN 2023

Vi går helhjertet til værks og arbejder hele vejen rundt om graviditetens facetter. Du bliver undervist af passionerede eksperter med speciale i yoga, fødsel og moderskab, kropsbehandlere samt HéLTs fødselshjælpere og jordemoder, og bliver uddannet til at facilitere yogaklasser med udgangspunkt i den gravides fysiske- såvel som psykiske og mentale tilstand.

Uddannelsesstart: april 2023

Ansøg om en plads via hjemmesiden. Der stilles ikke krav om tidligere uddannelse indenfor yoga eller graviditet da denne uddannelse kan bruges som basis for at påbegynde et arbejdsliv med kvindeliv i centrum. Send os din motiverede ansøgning via formularen, link i bio

JOB PÅ 6 TIMER UGENTLIGT?

Vi søger et varmt menneske med sans for detaljer og lyst til praktisk arbejde i skønne rammer, er det dig?

Arbejdet vil findes sted på Vesterbrogade 20, 1620 København V.

Send din ansøgning til [email protected] 🌱

Skønneste Lea gør klar til undervisning 🌺

HéLTs nye retning støtter dig i i at skabe et bæredygtigt liv. Læs opslaget før dette omhandlende HéLT 2023 🌱

HéLT NYE FORMER

De seneste år har båret præg af uforudsigelighed og forandringstempo i samfundet, som har haft store konsekvenser for HéLT. Adskillige yogastudier har måttet dreje nøglen om, men grundet vores medlemmers (din!) massive opbakning og nogle gode strategiske valg er vi her endnu. Dog står vi i en svækket udgave; mange midler blev brugt til corona-overlevelse og vi er endnu ikke så stærke som før corona. Et klassisk erhvervs-mundheld er ‘lad aldrig en god krise gå til spilde’ og dette har vi lænet os ind i i HéLT. Efter en tur i tænkeboks tror vi på, at vi har tilrettelagt en evolution for HéLT, som også i fremtiden vil gøre os til dit foretrukne sted for udvikling af krop og sind. Det udfolder vi for dig i dette nyhedsbrev.

Da HéLT blev grundlagt i år 2015, afspejlede det en nytænkende retning inden for yoga og fællesskab i København. Vi var banebrydende, og det medførte stor succes. Det vil altid være vores mål at flytte nålen, og det forsøger vi nu igen ved at tilbyde klasser, som vi ikke ser udbudt hos vores konkurrenter. Vi bevæger os videre fra udelukkende at udbyde yogaklasser til at understøtte din personlige udvikling gennem integreret procesarbejde. Visionen er at løfte HéLT fra at være et yogastudie til at være et akademi for personlig udvikling - HéLT AKADEMI.

HéLTs identitet er kendetegnet ved høj faglig viden, hvilket vil fortsætte i tiden fremover. Ligeledes vil vi fortsat konkurrere på kvalitet frem for kvantitet, hvilket vil betyde færre klasser på programmet. Til gengæld vil du opleve helt nye klasser, som inddrager elementer fra frontlinjen af personlig udvikling. Omdrejningspunktet for alle klasser vil være vores mantra ‘du er som du bevæger dig’.

Fællesskab og vidensdeling har altid været centralt for HéLTs DNA. Vi vil fortsat gøre os umage for at skabe dejlige rammer, der kan være en håndsrækning i at finde kontakt til kroppen og dermed en bro til individuel udvikling, men også sanselighed, samspil og behov.

Vi tager de stærkeste af vores undervisere med. Sammen har vi designet et udbud af klasser, som vil give dig en helstøbt platform for at opnå dit næste niveau af indre frihed, styrke og nærvær.

Klasserne vil ligge udenfor almindelig arbejdstid mandag, onsdag, torsdag, fredag, lørdag og søndag. Dette muliggør at du kontinuert kan deltage på klasser og forme din praksis efter det indhold som bedst understøtter din rejse. Ydermere vil du modtage inspiration på klasserne, såfremt du ønsker at udvikle en egenpraksis ind i mellem dine fremmøder i HéLT.
Som en del af vores genfødsel giver vi dig længere klasser så du pr. 1. februar bliver undervist i 1 time og 30 min. Du kan forvente mere vidensdeling og yderligere fordybelse, hvilket kvalificerer dig til i højere grad at tage din praksis med ud i dit hverdagsliv og dermed forøge din livskvalitet.

Ændringerne implementeres 1.2.2023, og du kan allerede nu læse om klassernes nye format herunder.

Over de kommende år vil du opleve at HéLT Akademi vokser i omfang. Vi vil tilbyde dig adskillige muligheder inden for inden for kropsarbejde, coaching, terapi, uddannelser og forløb. Formålet er at styrke din indre og ydre bevægelsesfrihed. Eksistensberettigelsen er at flere mennesker kan leve indefra-og-ud i et samfund, som ubønhørligt lokker med sin udefra-ind tilgang, trods åbenlyse negative konsekvenser for sundhed og trivsel.

Afslutningvist kan vi løfte sløret for, at du i de kommende år se, at HéLT vokser sammen med Bygagergård på Møn. Vi bevarer basen på Vesterbrogade, så du fortsat har lettilgængelig deltagelse i dagligdagen. Derudover vil vi i stigende grad invitere dig med på fordybelses-retreats, kurser og uddannelser på vores magiske sted i jordnære og naturskønne omgivelser kun 5 kvarters kørsel fra København.

Vi håber at ovenstående begejstrer dig, og at vi med de nye tiltag vil understøtte dig i at leve livet fuldt og HéLT.

Kærlig hilsen

Teamet bag HéLT & Indehaver Anna Falch

YOGALÆRERUDDANNELSE - ledige pladser med opstart den 13. januar.

Vi har fået mulighed for at optage flere studerende på uddannelsen. Der er uddannelsesstedet inden længe og hvis du går rundt og er klar så tøv ikke med at sende din ansøgning via formularen på hjemmesiden.

Uddannelsen er opbygget så du kan studere ved siden af dit job. Den strækker sig over 4 weekender samt 1 eksamensdag.

Uddannelsen kan betales via bruttolønsordningen.

Læs meget mere via hjemmesiden, link i bio 🌱

www.helthelt.dk

Hop ind i det nye år med Sam i dag! Bliv guidet til et personligt tilbageblik på årets som er gået samt sæt dine intentioner for året som kommer!

Efter klassen er der kransekage og hygge!

HALV PRIS PÅ JULEGAVEN TIL DIG SELV ELLER EN DU HOLDER AF ❤️

Hvis du køber 10 klip til yoga til dig selv eller en du holder af så giver vi dig halv pris.

Køber du gaven til dig selv bruger du koden”juleyoga” når du lægger 10 klip i kurven i webshoppen - hermed får du 50% rabat.

Køber du gaven til en anden kan du købe et gavekort på hjemmesiden på 750 kr. herefter kan du printe den fil som vi har lagt klar og skrive “10 klip til yoga” med din egen håndskrift samt skrive koden “juleyoga” på gavekortet så får modtageren rabatten ved at kontakte os pr mail efter modtagelse af gavekort.

Tilbuddet gælder til og med den 24.december.

HALV PRIS PÅ JULEGAVEN TIL DIG SELV ELLER EN DU HOLDER AF ❤️

Hvis du køber 10 klip til yoga til dig selv eller en du holder af så giver vi dig halv pris.

Køber du gaven til dig selv får du 1200 kr. for at betale 600 kr. ved at bruge koden”juleyoga” når du køber 10 klip i webshoppen.

Køber du gaven til en anden kan du købe et gavekort på 10 klip til yoga (værdi 1200 kr.) for 600 kr. skriv koden “juleyoga” på gavekortet så modtageren får rabatten.

Tilbuddet gælder til og med den 24.december.

TILBUD PÅ SELVOMSORG TIL OG MED IDAG FREDAG D. 25/11 🌱
Vi gør det let at vælge selvomsorg over forbrug i anledning af Black Friday!
Du kan bruge klippene over de kommende 12 måneder og de kan bruges på gravidyoga, mor-baby-yoga i samt vores yogahold på 🌱

Tilbuddet er åbent fra mandag d. 21/11-fredag d. 25/11.

YOGALÆRERUDDANNELSEN 2023

På uddannelsen gør vi meget ud af at fortælle hvor den viden vi deler stammer fra, om der er take om vestlig evidens eller østens visdom men uddannelsen beskæftiger sig med at bevæge sig mellem de poler og skabe undervisere som netop kan bevæge sig med bevidsthed mellem dem.

På uddannelsen vil du bla. blive undervist i yogafilosofi og herunder lære om chakrasystemet. Læren om de syv chakraer stammer fra hinduisme og buddhisme og er jf. de religiøse retninger kroppens vigtigste energicentre. Du har måske hørt folk tale om at "åbne" deres chakraer, hvilket refererer til ideen om, at når alle vores chakraer er åbne, kan energi løbe frit igennem dem, og der eksisterer harmoni mellem den fysiske krop, sind og ånd.

Chakra kan oversættes til "hjul", og du kan forestille dig dem som hjul af fritflydende positiv energi.

OMSORGSFREDAG TILBUD
Mere selvomsorg på programmet for gravide og mødre! Derfor slår vi et slag for mere selvomsorg og mindre forbrug i forbindelse med at Danmark oversvømmes af BlackFriday-tilbud.

Du kan derfor fra mandag d. 21/11-fredag d. 25/11 få 50% på 10 klip til gravidyoga og Mor/baby-yoga (gælder også til vores almindelige yogaklasser i ). Giv gaven til dig selv eller en du holder af! Klip kan bruges i 24 måneder både i HéLT pg HéLT GRAVID🌱

Link www.heltgravid.dk

LEJ VORES YOGASTUER ELLER BEHANDLINGSRUM

Har du brug for et centralt, hyggeligt og rummeligt lokale til undervisning af yoga, bevægelse, behandlinger, foredrag, kurser eller andet, så har du mulighed for at leje HéLT.
Vi har 256 skønne kvadratmeter; 2 yogastuer, 2 behandlerlokaler, gang, 2 toiletter samt et køkken/kontor. Vores yogastuer kan rumme op imod 25 mennesker afhængig af eventets format. HéLT ligger i hjertet af Vesterbro, på Vesterbrogade, blot fem minutter fra Rådhuspladsen og Hovedbanegården.

Fri afbenyttelse af køkkenfaciliteter

Adgang til HéLTs kontorfaciliteter samt to toiletter.

Højtaler, der kan tilkobles dine digitale enheder via kabel eller bluetooth

Mulighed for at opsætte projektor & lærred, samt pc og whiteboard på stativ.

Lejen af lokaler er inkl. Wi-Fi, vand, varme, vedligeholdelse og rengøring af fællesarealer

YOGALÆRERUDDANNELSEN & NERVESYSTEMET

Træning af nervesystemet har et massivt fokus i undervisningen på yogalæreruddannelsen. Du vil som studerende opleve dette sideløbende med, at du bliver uddannet i anatomi og bevægelseslærer. Uddannelsen har altså både fokus på krop og sind og samarbejdet derimellem. Træning af nervesysstemet kan bestå af en kombination af fysisk udfordring/kropslig opmærksomhed, åndedrætsopmærksomhed, og forsøget på at bevare en oplevelse af følelsesmæssig åbenhed i kombination med energetisk afspændthed.

I yoga træner vi det for eksempel ved, at blive i en stilling i stilhed og trække vejret bevidst i mange minutter. Målet er ikke “bare” at holde stillingen eller få styrke/smidighed, men det er at forblive rolig, åben og opmærksom, mens man gør det. På toppen af ubehaget/anstrengelsen kommer muligheden for at udvide sin kapacitet “ens tolerancevidue”. Virkningen af at “træne” krop/sind til at forblive i ro, mens du møder stærke følelser, vil give dig mulighed for at forblive groundet i bevidsthed gennem kroppen, snarere end at “gå ud af dig selv” og måske blive overvældet af stress og uro i kaotiske følelser. Fra det sted af bevidsthed kan accept af det som er i følgeskab med styrke og ro flyde trygt - uanset hvad livet byder dig på af udfordringer.

På fotoet ses Anna Falch, som er en af hovedeundervisere på uddannelsen og vil tage dig med på en rejse ind i viden om nervesystemet og hvordan vi gennem bevægelsestræning og opmærksomhedstræning kan skabe større bevægelsesfrihed i vores hverdagsliv på et både fysisk og emotionelt plan.

Uddannelsen ligger i weekender, så du kan studere ved siden af dit arbejde. Du kan evt. betale den via bruttolønsordningen via din arbejdsplads (spørg din arbejdsgiver).

Læs meget mere på www.helthelt.dk

YOGALÆRERUDDANNELSEN 2023
At bringe evidensbaseret viden om hjernen, nervesystemet og bevægelse i spil i yogaundervisningen er fundamentet for HéLTs yogalæreruddannelse. Du kan ansøge om en plads via hjemmesiden, vi optager lige nu til uddannelsen som løber fra januar-maj 2023.

“Jo mindre bevidst vi bevæger vores bindevæv, led og muskler – jo dårligere bliver kvaliteten af vores væv 🪢 og kropskontakten…

Det som har størst betydning for funktionaliteten af vores led, bindevæv og muskler er vævskvaliteten. Kvaliteten af vores væv er et resultatet af hvor gode vi er til at bevæge os, og om hjernen forstår, hvor vores kropsdele befinder sig (kropsbevidsthed).

Hvis man har svært ved bevægelser der er isoleret til specifikke led og områder, så ved hjernen 🧠 simpelhen ikke om de eksisterer - eller om de eksisterer hver for sig… Og den kontakt og kropsbevidsthed kommer ikke af sig selv.

Bedre vævskvalitet = bedre funktion af led = bedre bevægelser = bedre kropsbevidsthed = bedre og nemmere bevægelse i hverdagen.. og man kan også lave alle de sjove ting på yogamåtten, på dansegulvet, i skoven, på stranden eller hvor man nu slår sig løs! 😬 💃🏼🕺🏼” - hovedeunderviser i biomekanik, anatomi og bevægelseslærer på uddannelsen, Sam Bruun Lund

www.helthelt.dk

SKEMA DENNE UGE

Vi glæder os til at se dig 🌱

UDDANNELSER I HéLT i 2023
I 2023 kan du tage tre uddannelser i HéLT:

- Yogalæreruddannelsen
- Gravidyogalæreruddannelsen
- Efterfødselsyogalæreruddannelsen

Du kan læse meget mere og ansøge om en plads nu via hjemmesiden www.helthelt.dk eller via link i bio

Server retreats inkluderet i alle vores uddannelser 🌱

YOGALÆRERUDDANNELSE JANUAR-MAJ 2023 - du kan ansøge online nu.

“Når vi opnår bevægelsesfrihed i den fysiske krop, skaber det mulighed for, at vi kan blive mere smidige og mobile i vores sind og i vores relationer.”

Du bliver undervist af passionerede eksperter indenfor yoga, biomekanik, anatomi, yogafilosofi, mindfulness og psykologi. Alle underviserne har deres daglige gang i HéLT, og du vil dermed kunne følge deres yogaundervisning/workshops/ retreats ved siden af uddannelsen.

DATOER
(I alt 4 weekender plus eksamen)

Januar-maj, 2023

Modul 1: 13., 14. og 15. januar
Modul 2: 27., 28. og 29. januar
Modul 3: 24 , 25. og 26. februar
Modul 4 - retreat på Møn: 24., 25., og 26. marts
Modul 5: eksamen & afslutningsceremoni: 20. maj

Uddannelsen er opbygget således at du kan studerer ved siden af dit arbejde.

Under uddannelsen får du mulighed for at undervise i HéLT idet, at vi sætter traineeklasser op således at du kan øve dig i et trygt rum på at guide elever gennem fulde yogaklasser.

Læs mere eller skriv til os via hjemmesiden www.helthelt.dk, link i bio.

YOGA I DEN KOMMENDE UGE

Vores undervisere er højtuddannede og støtter dig i en sund og hensigtsmæssig tilgang til yoga. Vi underviser ud fra en dyb forståelse af kroppens anatomi med udgangspunkt i biomekanik. Dette flettet nært sammen med evidensbaseret viden om nervesystemet og mindfulness med ønske om at støtte dig i en praksis som vil udvide din mulighed for bevægelse både kropsligt, psykisk og socialt.

Er du ny i HéLT kan du købe 3 klip for 250 kr. og prøve tre klasser hos os før du vælger om du vil købe et klippekort eller abonnement.

BEVIDSTHED
Vi støtter HéLT elever i at blive modstandsdygtige i relation til at kunne håndtere stressbelastning, undgå udbrændthed og fysiske skavanker fra et liv i overhalingsbanen. Vi støtter eleverne i at lære at kunne passe på sig selv i form af at udvikle en fornemmelse af kropslige sansninger - vigtige signaler som man ofte kommer til at overhøre i et travlt og stillesiddende liv, men som er vigtige at lytte efter hvis man ønsker et liv som er sundt og bæredygtigt og herunder forebyggelse af ikke at nå til det totale stresskollaps eller skulle have en ny hofte, diskusprolaps eller træningsskader - vi træner bevidsthed både kropsligt, psykologisk og socialt.