BodyMovepilates

🇬🇧 So grateful for the freedom in my working spacetime 🙏🏼 Every 2 weeks I enjoy a mastermind meeting, walking around any where I am, together with 🌸💚❤️ Yesterday I was in ( ) with a view 🏞
And she was in 🇧🇪

🌟 What are you grateful for this week?
🧡 Share in the comments!

🇨🇵 J'ai la chance d'être maîtresse de mon temps de travail 🙏🏼 Toutes les 2 semaines j'ai un mastermind avec ma chère 🌸💚❤️ qui était à 🇧🇪
Hier, j'ai fait une belle marche dans les hauteurs de 🏞(dans le 01 ) avec une superbe vue sur les rives de 🌞

🌟 Quelle gratitude as-tu pour cette semaine ?
🧡 Partage dans les commentaires !


🇧🇪 🇧🇪

🇨🇵 1er avril et 1 an plus t**d, je prends mes marques dans ma nouvelle vie en France, privé et professionnelle 🤗

⏳️Est-ce que toi aussi, tu aimes prendre le temps de faire les choses ? ☆ Mais le temps passe trop vite !
⏳️Est-ce que toi aussi, tu as besoin de pause ? ☆ Mais le temps manque !
⏳️Est-ce que toi aussi, tu cherches à te détendre ? ☆ Mais quoi faire !

🌟 La 1ère clef que je donne à mon entourage est : RESPIRER !
- de façon consciente
- pour se détendre
- pour se recentrer

🌟 La 2ème clef est : BOUGER !
- roulement des épaules
- flexion/extension du cou
- rotation du bassin

🌟 3ème clef : PILATES !
- c'est une technique douce qui renforce la ceinture abdominale pour une meilleure posture
- c'est praticable en ligne dans le confort de ton domicile
- et aussi en présentiel près de chez toi

🌟 Je suis aussi ta guide et tu es la bienvenue pour te joindre au cours sur Zoom ou à Péronnas/Bourg-en-Bresse !
- plus d'info dans la bio ⬆️
- par mail [email protected]
- par ☎️ 07 6676 4040

Hello sunshine 💐
Ouiiii, le printemps est bien là avec ses fleurs, le soleil et la pluie, le chant des oiseaux 😍
J'en profite et prends une petite pause 🌞
Aujourd'hui, c'est l'administrative de ma semaine avec BodyMovePilates 😀🗂📑et la touche finale de l'Atelier Pilates en présentiel, de demain après-midi 🤗
"Pilates dans le bassin et les jambes + massage des pieds 👣"

Si toi aussi tu es curieuse, je t'invite à me contacter en MP pour plus d'infos 🙏🏼 visiter le lien en bio ⬆️ et aussi ici ⬇️
📬 [email protected]
📲 07 6676 4040

🇬🇧
Merry Christmas! 🎄
Yes, I'm in Copenhagen 🇩🇰! It was the right answer from my previous post last Wednesday 🤗
I hope you had a great time with your loved ones 💕
✨️Remember to take it easy until new year's Eve!
✨️Move your body with pleasant exercises 🧘🏻‍♀️
will be my choices 💗
✨️What will you choose?
Share with me in the comments ⬇️

🇨🇵
Joyeux Noël 🎄!
Ouiiii ! Je suis bien arrivée à Copenhague : c'était la bonne réponse à ma question de mercredi dernier 🤗
J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes, entouré des personnes que vous aimez 💕
✨️Maintenant, il est important de se ménager pour la St Sylvestre !
✨️Bouge ton corps avec des exercises plaisants 🧘🏻‍♀️
sont les disciplines que j'ai choisi 💗
✨️Quel sera ton choix ?
Partage avec moi dans les commentaires ⬇️

🇨🇵 Une pause ensoleillée et renouveler mon énergie pour l'activité de ce vendredi après-midi 🌞 Je vous souhaite beaucoup de bien-être 🤗💛💚
🇬🇧 Taking a break in the sun to gain more vitality to finish my project 🤗 Sending you a sunny feelgood ray 🌞 Take good care of you 💛💚
🇩🇰 En lille pause med solskin på min ansigt! Det bliver en smukke eftermiddag 🤗 Pas godt på dig selv 🌞💚💛

Bienvenue au dernier Atelier Pilates de l'année 2023 🎄
✨️Comment soulager les tensions dans les hanches ?
✨️Comment gagner en flexibilité mes jambes et mes genoux avec aisance ?
💃🏻Nous allons explorer le monde des écarts et de la mobilité du mouvement du bas du corps
🙋🏻‍♀️Il reste 2 places à l'atelier du samedi après-midi 14h/16h
🙋🏻‍♀️Un nouvel atelier est ouvert pour le dimanche matin 9h30/11h30 - 6 pers.max !
- Contact-moi ici :
☎️07 6676 4040 ou
💻[email protected]

Au plaisir de te rencontrer 👋
Sylvie 🌴

🍁 Couleurs d'automne 🍁

Info de dernière minute !
Cours d'intro Pilates GRATUIT Info de dernière minute !
Cours d'intro Pilates GRATUIT à Bulnéa - Coworking & Events
-lundi 30 octobre : 17h/18h
-mardi 31 octobre : 12h15/13h15 // 13h30/14h30
Forte de sa formation Stott Pilates, des années à danser pour le plaisir et une expérience pro d'Aérobic/Stretching, viens découvrir le Pilates autrement 👣 avec Sylvie Fracchia 🌴
Ses cours sont ouverts à tous ceux qui désirent se reconnecter à leur corps dans une ambiance fun et chaleureuse ✨️
Profite de cette opportunité 🆓️
Besoin de plus d'info :
Contacte-moi [email protected] ou 0766764040 🙏🏼

Info de dernière minute !
Cours d'intro Pilates GRATUIT à Bulnéa - Coworking & Events
-lundi 30 octobre : 17h/18h
-mardi 31 octobre : 12h15/13h15 // 13h30/14h30
Forte de sa formation Stott Pilates, des années à danser pour le plaisir et une expérience pro d'Aérobic/Stretching, viens découvrir le Pilates autrement 👣 avec Sylvie Fracchia 🌴
Ses cours sont ouverts à tous ceux qui désirent se reconnecter à leur corps dans une ambiance fun et chaleureuse ✨️
Profite de cette opportunité 🆓️
Besoin de plus d'info :
Contacte-moi [email protected] ou 0766764040 🙏🏼

BodyMovePilates est de retour à pour des Ateliers Pilates mensuel ✨️
Et nous avons bien commencé, samedi 28 octobre sur le thème "Tonifier et Assouplir" avec une courte médiation guidée à la fin 🎉
2h de plaisir 💚
Merci pour votre confiance 🌟
À bientôt pour le prochain !
Samedi 25 novembre 🧘🏻‍♀️

🇫🇷 Une petite visite chez ma soeur en Savoie : Apéro/Baignade rivière 10°/Dîner d'anniversaire 🎂 nièce 16 ans 🥂
🇬🇧 Short visite to my sister in Savoie : Champagne/Dip in a 10° river/Happy B-day diner to my 16 years old niece 🎂
🇩🇰 Tillykke til min 16 års niece🎂/Hygge hos min lille søster🥂/Og en lille svøm i 10°varm lille flode 🏞

In English below

🇨🇵 Une nouvelle vie commence pour moi après 30 ans à Copenhague 🇩🇰 Une belle aventure qui m'a donné :
🔸️2 enfants d'amour formidables -bien sûre 🤗💖
🔸️ des amis formidables -bien sûre 🤩💚
🔸️des expériences riches dans le monde du travail 🙏🏼
🔸️de belles rencontres cosmopolites 🎉
🔸️un métier que j'adore - coach en Pilates 🧘🏻‍♀️💞
🔸️Et une culture scandinave chère à mon coeur ❤
🔸️MERCI POUR CES BELLES ANNÉES 🥰

🇬🇧 A new life is starting for me after 30 years in Copenhagen 🇩🇰 A great adventure that gave me:
🔸️2 wonderful loving children - of course 🤗💖
🔸️ wonderful friends - of course 🤩💚
🔸️a rich experience in different working places 🙏🏼
🔸️some beautiful cosmopolitan encounters 🎉
🔸️a job that I love - Pilates coach 🧘🏻‍♀️💞
🔸️And a Scandinavian culture dearest at my heart ❤
🔸️THANK YOU FOR THESE BEAUTIFUL YEARS 🥰

🇨🇵 Je reviens tranquillement présenter les cours de Pilates en ligne 😊
Dans le comfort de votre foyer 😍 Je vous guide en toute sécurité et dans la bonne humeur 🙏
Prenons le temps de nous connecter avant de nous lancer : je suis dispo pour plus amples informations via [email protected]
Je t'attends 🙂

On commence Mardi 15 août en danois le matin et en français le soir !
Jeudi 17 août en anglais le matin - danois et français le soir !

Tous les détails sont juste ici 💚
www.bodymovepilates.com

🇬🇧 I am slowly coming back to my Pilates classes on line, starting soon 😊
In the comfort of your Home Sweet Home 😍 I will guide you safely and with a lots of fun 🙏

Let's get in touch via [email protected]
I'm waiting for you 🙂

We are starting on Tuesday 15th August with Danish class in the morning and French class in the evening!
Thursday 17th August with English class in the morning - Danish and French classes in the evening!

Find details right here💚
www.bodymovepilates.com

🏡

🇬🇧 Thank you for the full moon 🌕
I slept like a baby 🤗!
Let's check in a peaceful day 🙏🏼

🇨🇵 Merci pour cette belle pleine lune 🌕
J'ai incroyablement bien dormi 🤗 !
C'est parti pour une paisible journée 🙏🏼

= 💗 =

English below ;-)

🇨🇵 4ème partie
- Qui se trouve derrière BodyMovePilates 🤔 ?

"Si tu ne me connais pas encore, voilà 2 caractéristiques qui me correspondent :
- L'EAU qui est mon élément naturel préféré ❤
- LE SOURIRE qui est presque imprimé sur mon visage 😊"

💦L'eau m'aide à me recentrer lorsque je suis fatiguée, triste, énervée
💦L'eau équilibre mon corps de l'intérieure
💦L'eau provoque une réelle intensité de plaisir lorsqu'elle glisse à l'intérieur de mon corps

🙂Commencer sa journée par un sourire au réveil et on soulève des montagnes...
🙂Finir sa journée en souriant et ton sommeil rejoint les bras de Morphée...
🙂Sourire tout le long de la journée est contagieux pour toutes les personnes que tu rencontres...

🌟 Ça me ferait plaisir de te connaître et comme je suis curieuse 👀
- Quel est ton élément nature qui t'attire le plus ?

Partage dans les commentaires : Nous sommes tous connectés à la Terre Mère, n'est-ce pas ? 💚

🇬🇧 Part 4
- Who's behind BodyMovePilates 🤔?
If you don't know me yet, here are 2 characteristics that correspond to me:
- WATER which is my favorite natural element ❤
- SMILE that is almost imprinted on my face 😊"

💦Water helps me focus when I'm tired, sad, upset...
💦Water balances my body from within...
💦The water causes a real intensity of pleasure when it slides inside my body...

🙂 Start your day with a smile when you wake up and you lift mountains...
🙂 Finish your day smiling and your sleep will join Morpheus arms...
🙂Smiling all day long is contagious to everyone you meet...

I'd love to know you better and as I am curious 👀
- What is your favorite nature element you like to connect with?

Share in the comments: We are all connected to Mother Earth, aren't we? 💚

🇨🇵 3ème partie
- Qui se trouve derrière BodyMovePilates 🤔 ?

"La saison du printemps bat son plein 💚 Et même si ce n'est pas ma préférée, j'aime voir la nature être capricieuse 😄"

❗Le challenge de cette période réside dans la fluctuation des émotions et des énergies 🤭

1- Je ne sais plus sur quel pied "danser" et prendre des décisions...🤔
2- J'aime et je n'aime plus... mes vêtements, ma vie, mes amies... 😂
3- Je veux dormir vs je veux être dehors 💙🧡

🎉 Heureusement, j'ai mon corps qui fait parti de ma vie et me donne les signes de mes besoins 🙏🏼 Je l'écoute au mieux ❤

A- RESPIRER pour retrouver calme et puissance 🌬
B- BOUGER pour retrouver le mouvement dans les articulations 💃🏻
C- CENTRER le corps et l'esprit pour plus de paix 🧘🏻‍♀️

🌟 Ça me ferait plaisir de te connaître et comme je suis curieuse 👀
- Est-ce que tu utilises ces techniques A-B-C pour te sentir mieux ?

Partage dans les commentaires : Avons-nous des points communs 1-2-3 ? 🤩

🇬🇧 Part 3
- Who's behind BodyMovePilates 🤔?

"The spring season is in full swing 💚 And even if it's not my favorite, I like to see nature being capricious 😄"

❗The challenge of this period lies in the fluctuation of emotions and energies 🤭

1- I no longer know on which foot to "dance" and take right decisions...🤔
2- I love and don't love anymore... my clothes, my life, my friends... 😂 3- I want to sleep vs I want to be outside 💙🧡

🎉 Fortunately, I have my body as part of my life and it gives me signs of my needs 🙏🏼
I listen to it, as best as I can ❤

A- BREATH to regain calm and power 🌬
B- MOVE to regain movement in the joints 💃🏻
C- CENTER body and mind 🧘🏻‍♀️

I'd love to know you better and as I am curious 👀
- Do you use these tools A-B-C to feel better?

Share in the comments: Do we have things in common 1-2-3? 🤩

🇨🇵/🇬🇧
Vibrations du week-end !
Se laisser porter à ne rien faire et profiter du moment présent : "J'observe, je ressens" 💛💙
Passe un agréable week-end 🙋🏻‍♀️

Week-end vibes!
Allowing to do nothing but enjoying the present time: "Looking deep around me and feel" 💙💛
Enjoy yourself this week-end 🙋🏻‍♀️

🇬🇧 Thank you so much for support during my self Facebook Live's challenge 🙏
4 days, where I've shared a bit of my passion to Pilates consciousness in the whole body 💃
I now invite you to a FREE class next Thursday, April 20th, 10 am.
PM me - and I will send you the link to Zoom!
PS: and if your missed the lives, you can still se them on my page ;-)

🇩🇰 Er du dansker, og har du lyst til at være med til GRATIS Pilates?
Du er velkommen til Tirsdags hold, den 18 april, kl. 10!
Send me in PM - og jeg sender dig linket til Zoom!
PS: du kan lige se videoer ned under den post ;-)

🇫🇷 Merci du fond du cœur pour votre soutien durant mon challenge de 4 jours en direct sur Facebook🙏
J'ai eu plaisir à partager ma passion du Pilates á travers tout le corps💃
Je vous invite maintenant à un cours GRATUIT en ligne, le jeudi 20 avril, à 19h15.
Envoie-moi un MP - et je te joindrai le lien Zoom !
PS: tu peux toujours voir les directs sur ma page ;-)