James Taylor Køge osteopati

Hypermobilitet temadag 🤸‍♀️

Tværfaglig indblik i hypermobilitet med fokus på hvordan hypermobilitet te**es og hypermobilitet er mere end øget bevægelighed i led

Vi ser folk med hypermobilitet oftere oplever:

✔️ Fordøjelses problemer
✔️ Fatique (uforklarlig træthed)
✔️ Hovedpine
✔️ Depression

Nyeste viden omkring risikovurdering af nakke problematikker 💡

Dagens temaer

1️⃣ Behandlingsforløb skal laves som et samarbejde med patient og behandler

2️⃣ Du skal være informeres om fordel og ulemper ved behandling

3️⃣ Valg af behandling skal tilpasses dine præferencer og din sundheds profil

Nye priser fra 1/5-2024

En fornøjelse at besøge LIFTRS GYM
Dagens tema var skulder 💪
Folk blev klogere 🧠på hvad der kan forsage skulder problematikker og hvordan de kan komme af med skuldersmerter og tilbage til “alt det sjove” 🏋️‍♀️

Ps. Besøg LIFTRS GYM - CrossFit Køge hvis du
1️⃣ kan lide at få sved på panden
2️⃣ prof vejledning
3️⃣ fantastisk sammenhold 🙏

Diskus skiverne i ryggen er bygget stærkt op 💪

De kan tåle meget belastning 🏋️‍♀️
De er lavet til at blive brugt, men kan blive irriteret hvis de kun bruges på den samme måde hele tiden.
Noget af væsken fra diskus forsvinder i løbet af dagen, men kommer tilbage i løbet af natten (dette kan være derfor nogen oplever gener morgen andre om aftenen).

Hvis du er en af dem der døjer med diskus problemer så skal du ikke være bange for at bruge ryggen

✅Tænk heller på hvordan du modificerer eller finde andre måder at bevæge dig på

✅Ser om der er et mønster i dine smerter

✅Laver ændringer (motion, ideal vægt og undgår samme stillinger længere tid ad gangen)

Oplever du skulder smerter?

Årsagen til skulder smerter kan være mange og kan komme af forskellige årsager.
Nogen gange kan lokaliteten af smerten give en ide om problematikken.

Hvis du døjer med skulder smerter som påvirker din daglig dag, så book en tid og få hjælp til en hverdag uden smerter 💪

Inspirerende foredrag hos En Tryg Start v/Jordemoder Lotte Rex

Sine fra Søvnplejersken var på besøg og dele ud af hendes store viden og erfaring med børn og søvn udfordringer 👌
Masse nyttig viden og tips og tricks til bedre søvn og putte rutiner 😴💤💤

Må indrømme at jeg nok er lidt arbejdsskadet ☺️ Kan ikke lade vær med at se på motoriskudvikling, børn der bruger deres krop har og har det sjovt 🤸‍♂️🍁

Nogen studier mener at 65 % af børn i de 3 først leveår har øre gener som eks. mellemørebetændelse.

Dette skyldes flere faktorer:
1. Kortere eustatisk rør (røret mellem øre og svælg)
2. Mere horisontal vinkle på røret.
3. Mindre vinkel i kraniet gør muskel åbning af røret mere vanskeligt
4. Oftere øvre luftveje infektion

Øret er tæt beslægtet med tinning og gane. Så børn med høj gane, spise og synke besvær kan være mere udsat for øre problematikker

De typisk symptomer:

1️⃣Tager sig meget til øret
2️⃣Feber
3️⃣Svært ved at finde ro liggende
4️⃣Høre vanskeligheder
5️⃣Balance problemer

Er din baby en "snack spiser"
Vi kender det selv, at vi kigger mange gange i køleskabet, i løbet af en dag. Det er vigtig at baby tager på og får mad jævnligt. Men nogen børn bruger mad som trøst og ikke fordi de er sultne.
Det ses bla. hos børn med reflux. Husk at hvis maven konstant fyldes helt op, skal der ikke så meget til før det kommer retur. Små maversække vokser meget og derfor ændre mængden sig undervejs.

Mængde af mad og hyppighed er individuelt og skal drøftes med sundhedsplejerske.

Størrelsen er ikke vigtig ❗

Mange tror at en stor diskus prolaps er værre end en lille 😲

Et studie fra 2022 af Dunsmuir et al. Viser at størrelse af en diskus prolaps og symptomer i ryg og ben ikke hænger sammen.

Så scanninger er ikke altid med til at lave en retvisende prognose.
Behandlingsplanen skal være individuel og tilpasset til dine symptomer

Det er ikke altid en god ide at læse din egen scanning 🔴😬🔴

Mange ting kan misforstås og Google oversætter ikke altid korrekt
Husk på at nogen forandringer er normale når vi ældes (ligesom at få rynker udvendig)

Så gør det sammen med en professionel, hvor der er tid til en grundig forklaring og i sammen kan ligge en plan.

Typisk skal behandlingen tilrettelægge efter dig og ikke dine billeder

Er du kommet tilbage til de gode vaner efter ferien?

Ved du at dårlig søvn kan være med til at øge hyppigheden af skader samt nedsætte din smertetærskel

Et godt først skridt er at prioriterer din søvn ved at have faste rutiner 💤💤💤

✅ Samme tidspunkt du går i seng
✅ Undgå skærm 30 min før
✅ Køligt soveværelse
✅ Mørklægning
✅ Anbefalet søvn "dose" er 7-9 timer

Der er ikke altid en god ide at læse din egen scanning 📷
Mange ting kan misforstås og Google oversætter ikke altid korrekt og ofte nævnes der skræmmende diagnoser ☠️

Vi ved at forandringer på ydersiden af kroppen er normale (rynker og pletter på huden) det samme gælder inden i kroppen.

Se resultatet sammen med en professionel 😊og find en person der ser på helheden og kan hjælpe dig godt videre 🏃‍♀️

Ude og informerer om børnefødder 👣 Har haft fornøjelsen af at videregive information om motorisk udvikling og hvilke funktioner en sko kan bidrage til at støtte barnets udvikling.

Bruger weekenden på Danske Osteopaters Fagkongres med spændende oplæg der omhandlende bindevæv, arvæv og lymfesystemet 👍🤓
Evolution af osteopati og WHO glossary program.

Nye vaner kan være udfordrende
Nogen gange går ændringer ikke helt som vi forventer.
Vi tænker typisk fra A-B i fugleflugtslinje, men virkeligheden kan være mere kringlet. Når du planlægger så vær god ved dig selv og tag processen et skridt ad gangen. Små ændringer over tid gøre en stor forskel 🤏🏆

Længervarende smerte problematikker er frustrerende især for vedkommende der oplever det😖 men også for os der prøver at hjælpe

Medicin kan være effektivt og kan i nogen tilfælde være meget brugbart, men skal samtidig bruges med omtanke 🤔
Når jeg møder folk der har taget kraftig smertestillende over længere tid, spørger jeg altid ind til hvad de har aftale med vedkommende der udskriver medicinen.

Det er okay at være nysgerrig så hvis du er en af dem der undre dig over dit medicin forbrug, så er det helt okay at spørger og få en konstruktiv snak.

En god tommelfinger regel:

1: Medicinen skal have en effekt

2: Der skal være en plan for hvor meget og hvor længe det skal tages

Husk at de fleste indholdsstoffer der er i medicinen kan vi selv producerer i kroppen. Ved eks. glæde (gøre ting vi godt kan lide), information og vejledning om din situation, fysisk aktivitet, fysisk berøring og kost 🚲🥕😊

Havde fornøjelsen af at besøge Lotte & Lotte En Tryg Start v/Jordemoder Lotte Rex, hørt om deres nye koncept "barsel café" og set deres fine nye lokaler 🏠👌
Hvis du har behov for råd og vejledning i din graviditet eller efter din fødsel så er de klar til at hjælpe 😊

Vi behandler dig og din familie 🙌

📣 Osteopater behandler babyer, børn, teenagere, voksne og ældre.

Din osteopat sætter sig grundigt ind i din sygdoms- og skadeshistorie samt udfører relevante undersøgelser, for at afdække din problematik.

Osteopati er en helhedsorienteret behandlingsform, hvor hele kroppen undersøges og årsagen behandles.

Alle behandlingsforløb er tilrettelagt til den enkelte, så der tages de forbehold og hensyn, som er nødvendigt for dig.

📍 OSTEOPATI - fordi mennesker skal forstås og behandles som en helhed 📍

Køge Klinik søger 5 spædbørn 👶👶👶 (under 4 mdr) med skævt hoved til måling af skævhedsgraden i forbindelse med opgaveskrivning.

Seancen er 🟢gratis🟢 og som tak vil din baby få en kort behandling og hvis relevant gives der øvelser som i kan bruge der hjemme

Hvis det er noget du har lyst til at hjælpe med så skriv privatbesked på James Taylor Køge osteopati eller SMS på 60559004, hvis du er i tvivl om skævheden så kan det vurderes via billede. Pladser er efter først til mølle

Opslaget må meget gerne deles hvis du kender noget der er interesseret 😊

Det er okay at gå over grænsen nogen gange, men hvis kroppen eller hoved bliver ved med at sige fra. Så er der typisk en årsag til det.
Husk at bruge oplevelsen konstruktivt ved at tilpasse udfordringerne til der hvor du er er nu og lave en plan for hvordan du kommer videre 🏃‍♂️

Osteopati er en autoriseret sundhedsprofession, men ikke en del af den offentlig sygesikring, så derfor skal du ikke bruge en henvisning hos din osteopat.

Alle behandlingsforløb er tilrettelagt til den enkelte, så der tages de forbehold og hensyn, som er nødvendigt for dig.

⇢ Der ydes tilskud fra Sygeforsikringen danmark og undersøg gerne med din sundhedsforsikring om de dækker fuldt eller delvist.

OSTEOPATI - fordi mennesker skal forstås og behandles som en helhed

Det kan være svært at sætte ord på smerter 🤔 Det gælder både smerteintensitet men også hvilken form (jag, snorren, krampe, brændende) Selvom det kan være svært er disse informationer nyttige da det kan give en indikation om hvad der kan være påvirket.
Smerte er sjælden en knap man kan tænde eller slukke, men kan varierer i intensitet derfor skal der nogen gange flere ting (bevægelse, information, behandling, søvn) til at modificerer smerten