Get Stronger

Det går godt med program "stærk ryg" og de første gains er så småt ved at vise sig 😍👌🏼 stadig under kyndig vejledning af .

Når hovedet ikke vil det, som kroppen vil 😑 så ser det sådan her ud.
Prøvede at tage livet af mig selv i mandags, men måtte nøjes med en lidt sketchy 3'er på 200 kg 😁
Havde satset på, at jeg kunne presse citronen helt frem til det nye år, men kroppen begyndte så småt at sige fra de forgangne uger. Så julen måtte komme lidt tidligere end forventet 😍

Tak til for det mest simple program nogensinde, til min trætte umotiverede sjæl efter ferien ❤️

Next up - mere bænk 😎

#200

HUSK LYD.
og jeg taler om vigtige cues når man squatter. High level stuff 👌🏼

Det går stille fremad med vejledning og program fra 👌🏼
Har altid trænet meget ryg (fed nak' ❤️), men jeg synes at jeg manglede noget af den struktur, som jeg har i mine andre løft.

Mads er virkelig skarp og sætter høje krav 👌🏼
Tjek ham lige ud, hvis du gerne vil blive bedre til at arbejde i gymnastikkens tegn ✌🏼

motiverer kærligt men bestemt ❤️ Nanoq er bare nice som altid

'etsårn ?

Jeg er ved at være med på moden igen. Det der med at være stærk og sårn 🤤
Der er to ting, som er værd at tage med fra denne video - 1. er pisse lige glad med at jeg filmer mine løft - 2. Gary kan ikke tælle. Skulle kun have 5 gentagelser 😑
6x160

Jeg nåede lige at få en PR på 210 i squat inden jeg rejse til USA land 😊👍🏼 det var en forbedring på 7.5kg. Alt gjorde ondt, så det var fedt nok 😀 glæder mig til at komme hjem og være smertefri og slap 😑
Se med til slutningen

😘

Fik en glædelig overraskelse igår med 200 bagpå. Det er ikke sket siden maj 2016 😎
Har ikke squattet mere end 155 for nogle få sæt de sidste 4-5 måneder så det er egentlig ok 😊

Jeg prøver at blive god igen 😑 det er svært og hårdt - 5x140

200kg bænk til blok en fredag for lidt uger siden. Jeg er ikke sikker på den præcise højde 🤔
Et lidt usikkert løft for mig- dog i konstant forbedring siden jeg startede med blokken for 3 måneder siden. Det her var ren og skær gruppepres og slet ikke planlagt 👌🏼👍🏼
Det er godt at Gary er en rutineret løfter, for alle andre havde taget det løft fra mig 😅

Ny top i frivend 👌🏼142,5 kg alla J. B. Olsen. All time goal på 150 synes pludselig tættere på end antaget.
Hvad siger til min epic techniquezz 👌🏼😁