Vejen Til Trivsel

NYT STUDIE: MINDRE SKÆRMTID = MINDRE ANGST, DEPRESSION OG TRISTHED 💡🧠❤️

Nyt studie fra Syddansk Universitet - University of Southern Denmark viser, hvordan reduktion af skærmtiden direkte medfører forbedret mental trivsel.

Uddrag:

“Resultaterne af vores undersøgelse viste en forbedring i børns og unges mentale sundhed ved reduceret skærmbrug i fritiden. Specifikt observerede vi en reduktion i internaliserende symptomer, der omfatter følelser af angst, tristhed og depression og problemer med jævnaldrende, samt en forbedring i prosocial adfærd, fortæller Anders Grøntved, professor ved Institut for Idræt og Biomekanik og seniorforfatter på studiet. Forskellen i ændringen mellem de to grupper (skærmgruppen vs. kontrolgruppen) svarer til en forbedring af moderat størrelse.”

Vi nærmer os med denne type undersøgelser de entydige beviser for at forsigtighed er påkrævet og at tvivlen bør komme børn og unge til gavn - fremfor den evindelige “jamen, det er ikke bevist, at det er skadeligt”-tilgang, som techindustrien, godt hjulpet af særlige mange naive medieforskere - ingen nævnt ingen glemt - har turneret rundt med i alt for mange år.

10 råd fra læge: Hjælp dit barn ud af angst, pres og mistrivsel Bliver du også usikker på, hvordan du støtter dit barn bedst til at mindske bekymringer og øge trivslen? Så er der hjælp at hente.

Hvor mange oplever abstinenser efter antidepressiv medicin? Nyt studie viser vej – eller gør det? Giganttidsskriftet Lancet Psychiatry udgav for nylig en undersøgelse, hvor et hold forskere konkluderede i resultatafsnittet, at abstinenser ved antidepressiv medicin er et langt mindre problem, end det seneste årtis forskning har antydet – deriblandt undertegnedes Ph.d.-afhandling fra 2022, som...

📢Børns Vilkår lancerer Skærmguide📱💻

Fantastisk nyhed!

Børns Vilkår kommer idag med en række anbefalinger, som for mig at se har manglet i mere end et årti. Selvom vi har manglet viden, så har vi tilladt en ureguleret tech-invasion af vores børns tilværelser. Det lader til at vende nu, da jeg også har hørt, at Sundhedsstyrelsen også skulle være på vej med anbefalinger.

Her er nogle af de vigtigste anbefalinger:

👶 Ingen skærm til børn under 2 år.
👨‍👩‍👧 Forældre skal bruge mindst mulig tid på skærmen, når de er sammen med deres børn.
🤖 Passivt algoritmedrevet forbrug skal begrænses.
📸 Ingen billeddeling af børn uden samtykke.
📵 Ingen børn under 13 år på sociale medier som udgangspunkt.

Børns Vilkårs skærmanbefalinger er opdelt i syv aldersgrupper og formålet er at reducere konflikter og beskytte børns trivsel og privatliv online.

"Skærmguiden er vores svar på den stigende digitale påvirkning af vores børn. Vi vil gerne hjælpe forældre med klare retningslinjer, selvom vi stadig lærer om skærmes påvirkning," udtaler Rasmus Kjeldahl - direktør i Børns Vilkår.

Vi mener, at det er vigtigt at fokusere på indholdet på skærmen frem for skærmtidens længde. Skærmaktiviteter bør tilpasses barnets alder og behov. Skærmanbefalingerne tager højde for både fysiske fællesskaber og børns trivsel generelt.

Anbefalingerne er langt hend vejen gode og fornuftige, men som med al anden viden er det implementeringen i den enkelte familie, der bliver udfordringen. Tag bare madvaner som eksempel.

Alligevel en kæmpe tak til Børns Vilkår for et vigtigt stykke arbejde!

Find guiden her: https://bornsvilkar.dk/nyheder/boerns-vilkaar-her-er-vores-anbefalinger-til-boern-og-unges-skaermbrug/

Den-metakognitive-metode Vil du gerne have et liv med færre grublerier og negative tanker? Metakognitiv terapi handler om at lære at lade tankerne være og ikke om at "grave" i fortiden. Du får en introduktion til metoden her på dette grundkursus over 5 dage. Kurset afholdes hos FOF i Randers C. Læs mere om kurset og u...

Tak Mikkel Rasmussen!!! Solstråle historierne skal frem….Så vi bevarer et menneskeligt syn på hinanden🙏❤️🙏
Fjende billedernes modsætning er tro, håb og kærlighed😟
SÅ lad os tro … godt om hinanden, bære håbet for hinanden og dele ud af kærlighed til hinanden🙏 Verden trænger… vi trænger alle til at blive set, hørt og taget alvorlig😃

Ud af skizofrenien - Solstråler | TV MIDTVEST Da Kaspers bedste ven døde, udløste det paranoid skizofreni. Med forestillinger om Djævlen og zombie-vampyrer måtte han indlægges på den lukkede afdeling. I dag tager han ingen medicin, har familie og et meningsfyldt fuldtidsjob, men hvordan slap af ud af sygdommen klør?

DET HER HAR JEG VENTET PÅ I ÅREVIS… ✊🏽

Med al den viden vi efterhånden har om forudsætningerne for læring, dannelse og trivsel, begynder det efterhånden at gå op for de fleste folkeskoler, at skærme og digitale medier bør være undtagelsen frem for reglen i læringssammenhænge.

Det vigtigste “device”, børn har med sig i skolen er deres hjerne. Den kræver ro, fred og fordybelse for at kunne “indlæse” programmer i form af læring. Så snart man smider algoritmestyret teknologi ind i nærmiljøet, som barnehjernen typisk allerede har en historik med, så ødelægges de basale forudsætninger.

Måske ikke for alle, men for mange. De svage elever vil ikke kunne modstå trangen til at flygte væk i streaming, shopping, spil eller sociale medier. Ikke fordi de ikke ved, læring er vigtigt, men fordi børn og unges impulskontrol ikke er færdigudviklet.

Hvis dit barns skole endnu ikke har taget stilling, så er det på tide at I lægger pres på. Forsigtighedsprincippet bør gå forud for alt andet, når det er vores børns mentale trivsel der står på spil.

Tak for støtten til denne kamp for åndsfrihed, der lige nu ser ud til at gå ind i en afgørende fase.

❤️🧠

Kh

Imran

Kursus: Skam - Fra værdifuldt socialt kompas til psykisk smerte https://psykoterapeutforeningen.dk/events/skam-fra-vaerdifuldt-socialt-kompas-til-psykisk-smerte

📱FORSKELLEN MELLEM EN IPHONE OG EN “JEG-PHONE”📱

I denne digitale æra, hvor personalisering møder teknologi og forandrer os alle, er det på sin plads at diskutere, hvordan denne forandring egentlig finder sted. Eller hvorfor der er forskel på en iPhone og det, jeg har døbt en “Jeg-Phone”. 📲

Når du først får din iPhone, er den mest som et ubeskrevet lærred: et allround værktøj med grundfunktioner som telefoni, kalender, navigation og meget mere. Men lige så snart du pakker den ud og tager den i anvendelse, begynder magien. 😵‍💫

Gennem din brug forvandles den nemlig fra et simpelt redskab til et personligt vindue ind til dit liv. Billeder af dine børn, din favoritmusik, private beskeder og sjove apps begynder at fylde den med farve ✨.

Dit "hvide lærred" males med andre ord gradvist med alt, der rører dit hjerte, og din iPhone bliver derved til en "Jeg-Phone." Dette nye værktøj integrerer sig dybt med dit liv, fodret af personaliserede data, adfærdsdesign, datamining og overvågning gennem algoritme-drevne sociale medier 📊.

Din "Jeg-Phone" er derved ikke bare et spejl af dine bevidste valg, din smag eller interesser, men kan også misbruges til at forme dine beslutninger og verdenssyn - udefra. Tilpasningen af den er jo et resultat af kommercielle kræfter, der ønsker at guide dine følelser og holdninger - og hvis interesser ikke nødvendigvis stemmer overens med dine 🌐.

Hvis du er på Smukfest, så kig forbi idag til min snak med ledelsesfilosof og digital gidselforhandler Michael Andersen og Mads Steffensen kl. 17.00 på Udsigten om emnet. Der vil desuden være en hemmelig gæst, som i den grad vil sætte fokus på emnet. 🕵️‍♂️

Wow den ser spændende ud…❤️

“Jeg håber, at det bliver moderne bare at være i verden, arbejde, leve stille og roligt, uden at man skal fremvise sit liv og sine hysteriske holdninger foran hele verden”

Theis Ørntoft har forfattet en utrolig slægtsroman, JORDISK, om tre søskende, der hver især kæmper med at finde retning og formål i et Danmark præget af privilegier og undergangsfornemmelser.

JORDISK handler om de grundstoffer, der udgør et menneskeliv, og om de kræfter, der binder os sammen med hinanden, med samfundet, med jorden og med universet.

JORDISK udkommer 11. august.

Tillykke tillykke❤️ Mit hjerte glæder sig med jer!!!

Ture ud af huset - med henblik på socialisering, recovery og mental trivsel SAM Foreningen modtager en bevilling fra Velliv Foreningen til at kunne tilbyde deres brugere ture ud af huset til forskellige seværdigheder i Danmark.