Lena Frier

❤️❤️vigtigt budskab for alle❤️❤️

Alike: en kortfilm om, hvordan børns kreativitet forsvinder Alike er en simpel, hurtig og elskelig kortfilm. På mindre end 8 minutter viser den på en grafisk og livlig...

Søndagen d. 10/10, var jeg i selvskab med et nysgerrigt trænerteam, som fik en snak om piger i sporten, hvad der driver og påvirker deres trivsel og motivation, på godt og ondt.

Dette var 1 del ud af 2 sessioner👏🤩🌟

“I gør det godt trænere, og har en vigtig rolle i pigernes hverdag-go’ arbejdslyst indtil vi ses næste gang”🙏❤️

🌟2.1/2 times oplæg, flyver når man er i godt selvskab.🌟

Tak for en meget motiverende og inspirerende aften igår. Som havde overskrifterne, målsætning, forventningsafstemning og en plan, krydret med masser af refleksion og nye opdagelser, iblandt de seje piger🤩👏

NU skal det omsættes til praksis🌱🎋☘️🤾‍♀️

Hadsten håndbold Piger💪🌟Mathias Broløs🙏🌟

Der er ingen der kan forhindre dig i at besøge dit sted, dit paradis, selvom sommerferien måske lakker mod enden...🌞❤️🌼🌏

Lyt til min lydfil 👂🧳 som er ganske kort og som vil guide dig hen til dit sted, som kan bringe dig en følelse i kroppen, måske fremkalde nogle smukke billeder, eller minder som er rare at gense igen...

Det kan være inden sengetid, i en pause på arbejdet eller skolen, i bilen, på en gåtur, eller midt på græsset med bare tæer..❤️

Rigtig god fornøjelse og god "rejse" 🌏

Kærlige hilsen Lena ❤️❤️

https://youtu.be/SZCcuMLgN0U

Lena Frier - Dit paradis En afspænding og visualiserings lydfil.

Hvad mon du forbinder med ordet konkurrence??⁉️👍

Jeg har haft sporten indeover i mange mange år, og der stod konkurrence aller øverst på listen, eller nærmere stod det skrevet med store bogstaver på alle vores pander på landsholdstræningen - det var tydeligt hver dag, til hver træning, under hver samtale...🤩

☯🌱☯🌱☯🌱☯🌱☯🌱☯🌱

Det er hårdt men bare fordi det er hårdt er det jo ikke en skidt ting, TVÆRTIMOD så er det jo vildt godt og kan være med til at skabe en stor bevidsthed omkring det som DU brænder for og ikke mindst viden omkring dig selv...

🐛🦋 ...

Det stiller dog krav til dig, at du kan håndtere de naturlige udfordringer du vil møde på din vej.. og som kommer UANSET hvor meget du elsker at lave det du laver..

Så spørgsmålet er HVAD og HVOR ligger dit fokus henne?🤓

Er det hos dig selv, helt inde ved din kerne, hos det som giver den snurrende følelse i maven og mening og lyst og udvikling, det som giver plads til proces og har tillid og TID...💛💛💛
.eller ligger det ude iblandt andre, deres forventninger, deres fart, deres metode, deres ansvar..❓

Og... konkurrence ligger i alt hvad vi gør og ikke kun i sporten...

👍HUSK at du skal pleje dig selv, tale pænt til dig selv og give dig selv feedback, og muligheden for at gribe ud ved behov for at blive guided, alting SKAL ikke gøres selv, det er meget sjovere og mere holdbart i længden at vide at du ikke står alene...

Kærlige tanker og luft kram,
Lena❤️

🌟Jeg kender det selv, og jeg er sikker på du også gør..

Vi er alle mennesker, og vi vil gerne gøre det godt. For det betyder blandt andet, at vi er en del af et fællesskab og at der er nogen der har brug for os...blandt andet❤️

For mig er det vigtigt når denne "bange for at lave fejl, bange for ikke at være god nok" følelse kommer...

Liiiige at stoppe op⁉️ Og kigge helt reelt på HVAD du gør, om du selv er tilfreds og kan stå inde for det du gør?

🧐🤓🧐🤓🧐🤓

Hvis du har svært ved at se det selv - grib ud efter feedback hos andre, spørg og lade det synke ind bid for bid.. turde være ærlig om din tvivl..❤️
. og måske minde dig selv om at når den følelse popper op, er du garanteret også igang med noget som betyder meget for dig, så ro på.. DU GØR DET ALLEREDE GODT NOK.

❤️⭐️SÆRLIGT DENNE tager jeg mig med langt ind i ferien og hviler mig tilbage I, aaaaaahhhh... Jeg er god nok❤️

Kærlige Sommerhilser Lena🍀

❤️❤️Jaer, DU er god, fantastisk og dejligt..❤️❤️
..og du skal også have lov til at have dage hvor det hele kan være lidt svært, og hvor du har brug for at få opbakning udefra, støtte og en MASSE påmindelser om, HVORFOR DU ER DEJLIG når du er dig.

🤓😎🤓😎🤓😎🤓😎🤓😎

Dette er en øvelse jeg meget tit bruger i mine forløb, og har selv lavet den for år tilbage... ❤️

⭐️⭐️⭐️

Du er velkommen til at prøve det, og send denne lille opgave ud til de der har en stor betydning for dig...

Og tage imod den i stilhed og med et tak...🙏 og læs det af flere omgange, og dernæst understreg det som du er rigtig glad for bliver nævnt omkring dig, og se hvordan du selv kan bringe mere af det "træk" ind i din hverdag..😍

Kærlig kram fra Lena

❤👏..Fordi du skal tale pænt til dig selv og sørge for at klappe dig selv på skulderen ❤👏 ...

"Gør det på vej i skolen, eller bare tænk på det imens du børster tænder, eller binder sko.. .
gør det til en rutine at rose og anerkende dig selv.."👟🎧

❤...Fordi din relation til dig selv er det vigtigste udgangspunkt til at skabe relationer til andre❤

Kh. Lenafrier.dk

❤Gør dagene simple og giv plads til nærvær og nydelse.❤.

Så prøv at tage et skridt af gangen, og bliv i det, bliv i det nu, med din fulde opmærksomhed..🦶👣🦶

"En simple men svær øvelse.. det var det for mig da jeg var yngre og noget som jeg fortsat skal minde mig selv om.." ❤

kh. Lenafrier.dk ❤

❤🤩Du er elsket uanset om hvilke karakter du får i skolen, eller hvilket tøjmærke du bruger, eller om du bor i et stort eller lille hus, eller om du er god til at bage, tegne, vinder i din sport eller what ever..

DU ER ELSKET FORDI DU ER DIG..

Du skal ikke gøre dig fortjent til at blive elsket.. det er du allerede.. SÅ afsted med dig og leg, nysgerrigt, lav fejl, fald ned og rejs dig op igen og søg efter det der får dig til at smile og glemme tiden omkring dig...❤🤩

Du er elsket..❤🤩.."gentag for dig selv: Jeg er elsket, Jeg elsker mig selv"..

❤🤩❤🤩Lenafrier.dk❤🤩❤🤩

1.... Ja vitterligt stop op, og lige se på hvad du er igang med..

Bare lige mærk kroppen er den urolig..er den øm, spænder den op..?
...og hvad mon med dine tanker..er de ved at flakke, blive flere og søge andre steder hen end det du gerne ville lave i første omgang... SÅ STOP OP🤩⁉️

2. Distrahere dig selv ...på den gode måde, fyld dig op med det du har brug for, både kropsligt og mentale inputs❤

3...Og vend tilbage igen, helt skarp på hvad der er vigtigst for dig at lave lige nu..🤓🧐

Kh. lenafrier.dk❤😍