Jen Ventura

No hay una varita mágica para cambiar nuestra realidad pero definitivamente pasan cosas maravillosas cuando empiezas cambiando tu.

Pero no te confundas, no es un positivismo tóxico, que “todo es por algo y que me quedo tranquila que todo se arreglará”, sino de un cambio profundo en el interior que viene con una acción masiva con el componente de fe.

¿Sabías que el miedo y la fe son caras de la misma moneda? El miedo es lo opuesto a la fe. Es solo elegir la fe y caminar confiada en que ya está.

1- Cerrando Octubre con los amigos de .sanando 🤍

2- El burrito de una de mis clientas. 💕

3- El que volvió a entrenar. 😍

4- Nosotros conociendo playa Esmeralda. 🥰

5- La beba de la casa, Miches. (Ya sabes donde la rescatamos. 🥹

Pequeños placeres de mi vida que no tienen que ver con ejercicio y que son importantes para mantener mi cortisol bajo. 🫠💚

1- Pensaba que había madurado y tenía mi vida medianamente encaminada hasta que me encontró este t-shirt y… también tenía tenis amarillos. 😅

2- Disfrutar de tu playa favorita sin un alma, no tiene precio.

3- Llevando un registro de mi cuerpo tropical. 🫣😂

4-Llegar a casa y acostarme en el balcón sin ninguna prisa, ni nada pendiente.

5- Poder usar vestidos en mis trabajos holísticos es un pequeño placer hermoso .

Por cierto, si quieres que te hable más del cortisol déjame un 💚 y Tello charlamos en un próximo post.

Te comparto un poco de mi día. No todos los días trabajo en los mismos lugares, pero digamos que es un día representativo.

Tampoco todas mis comidas son instagrameables jajajaj asi que tumbemos ese ideal que siempre está todo a punto. Lo que si cuenta es lo qué haces todos los días, lo regular. Ese es el mensaje, no te des latigazos si algo no está perfecto, ahora procura que tu día no se vaya a pique por eso.

Hoy trata que no acabe el día sin hacer algo que te haga bien a ti, sin excesos. Tú paz mental te lo va agradecer. 🤍

Resumen de la semana, a propósito de los miedos y los “no me gusta”

Tu decides a qué lo aplicas y en qué te sirve, yo estoy enfrentando mi “no me gusta correr” y estoy enfrentado mi miedo hacer clavados 😜, o tirarme al agua desde cualquier rampa. 🤞🏽

Tener un cuerpo funcional no se trata de que te quede bien el traje de baño. 🤌🏽

Se trata de tener energía para hacer nuevas actividades, sin importar tu edad. 👌🏽

-Que te digan, vamos al pico Duarte y tú digas , ¡vamos!😎

-Que te digan vamos de vacaciones, pero tienes que caminar y tú digas otra vez ¡vamos! 😎

Que te digan en el campo, “Vamo’ allí y tú digas ¡oh, vamos! 😎Y no termines sufriendo en el intento. 😜

Mi cara de feliz cumpleaños después de vencer mis propias excusas para no entrenar. 😅

Anoche te acostaste tarde 🫣
Estás cansada 🥹
Aprovecha y duerme un chin mas 🫠
Bla, bla, bla a mover el culito 😎🚀

Te quiero en tu mejor versión
Sin poses
Viviendo, sintiendo
Haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes
Te quiero con menos excusas y más ideas
Te quiero, me quiero vernos avanzar
Desde adentro hacia afuera
Cuando no te ven, porque tú te estás viendo
Y la coherencia mi amor, es tan importante para la historia que nos contamos, que no siempre es la que los demás ven…

Feliz día, gran mujer. 🫶🏽

¿Sabías que?

Meditar baja el cortisol, lo que significa que te vas a relajar como después de una hora de masaje

Que cuando duermes profundo es cuando se libera la hormona de crecimiento, ósea que por más que entrenes si no tienes un sueño de calidad te costará el doble ver tus músculos definidos

Mientras más te ejercitas, más trabajas la memoria, y al hacer esto es menos probable que tengas problemas degenerativos en tu cerebro. La palabra clave, coordinación. 🫶🏽

Parece sencillo, quizás aburrido para algunos pero mientras más conectas con tu cuerpo, mas te va a responder. 🙌🏽

Todos estamos destinados a evolucionar,
en el proceso tenemos resistencia.
Miedo a lo desconocido,
y hasta miedo a tener éxito.

Nos encanta pensar que no es así,
Sin embargo, para y piensa
¿Imaginas mas los panoramas dónde todo sale mal o dónde todo funciona?

El cuidado del cuerpo es importante,
El cuidado de la mente y espíritu es vital

Si estás evadiendo hacer trabajo personal, está es tu señal.
Tenemos siempre muchas opciones para trabajar nuestro interior y son gratis, no necesitas membresias, ni mensualidad.

Cuando empiezas hacerlo, es inevitable que avances en otros aspectos, incluyendo tu cuerpo y los objetivos que te propongas con él.

Escríbeme y armemos un plan de entrenamiento consciente, incluido cambios de hábitos. 💪🏽

Este año ufff

Me mudé varias veces, empecé de nuevo, tanto que perdí la cuenta. Me decepcionaron unos cuantos, me fallé a mi misma en otras ocasiones y lo más lindo ha sido volver a mi con más fuerza.

Encontré gente maravillosa que adoro, y me enamoré más de la misma persona.

Me levanto a las 5:30 am todos los días con una sonrisa, y bendigo hasta los días grises porque ‘tamo vivo mi amor’. Feliz año nuevo!

En vertical. A quien le pueda servir.

Fin de año nos trae a la casi todos con una revolución de cosas, poco tiempo, muchos pendientes y el reloj que no para. 🫣

Vamos a sacar un tiempo esencial que tú sabes que te ayudará en el fondo, para y ¡R E S P I R A!

Ahora vuelve a lo que estabas haciendo, revisa tus prioridades y recuerda que en el lugar que estás, te llevaste TÚ ahí, entonces disfruta el camino, o replantéate seguirlo. 🤔

Busca un trabajo que te apasione y nunca más tendrás que trabajar. Terminado la jornada de hoy. ♥️🤩

Agenda tu clase y no dejes de entrenar de vacaciones, solo cambia la vista. 🙌🏽

El fitness cambió, y déjame contarte por dónde va.

Ya no es suficiente con solo “entrenar” y comer saludable, -cual sea tu mirada sobre esto- la búsqueda es más profunda, es más mente-cuerpo. 🧘‍♀️

Por eso mi enfoque de entrenamiento desde hace tiempo se fue transformando, acompañando mi nueva filosofía de entrenamiento consciente. 🫶🏽💪🏽

¿Que es el entrenamiento consciente? Es uno donde te ofrezco todas las herramientas que he adquirido de fitness y las adapto según tus necesidades, entonces en un mismo plan, puedes tener entrenamiento con pesas un lunes, Cardio HIIT un miércoles y una clase de yoga el viernes. Además de tu plan de alimentación. Puedes personalizarlo, pero al final lo importante es que puedas conectar con la persona más importante, TÚ.
¿Cuál es tu ritual de conexión? 🤔😄

¡Hola gente linda! Mando signos de vida por acá 🫣 después de una desconexión necesaria. Andamos con muchos cambios y aveces solo necesitamos tiempo para procesarlos.

Tengo novedades que compartir y es que además de mis entrenamientos de musculación, funcional y yoga, también he agregado pilates y Yoga Fit by Jen (fusion de yoga con funcional).

Además de que he tenido un llamado importante al despertar de consciencia que me llevó a capacitarme para realizar biodecodificacion y registros akashicos. Así que pronto les compartiré más detalles para quienes les interesa conocer más todo este mundo holístico.

Por ahora un abrazo caluroso desde Punta Cana mi nueva morada desde hace un par de meses. ♥️

Mirarse en los ojos de la AI

Dejar que la AI delire por nosotros en un “¿Como hubiese sido?”…

Ok, también puede ser sólo una app que simula fotos de anuario de los 90’s

Me olvido de muchos cumples 🥹 confundo los días, o te felicito antes o un mes después. Papi y mami se se salvan de esta memoria 🤣 aveces. Ya son 74 años!!

Se mantiene igual, su secreto es usar la bicicleta y caminar mucho. También le sirve estar conectado con su religión, sin comer carne y positivo. Larga vida y mucha salud.

Hoy está de cumple la mujer que me trajo a este mundo y me inspira a superarme todos los días.

Aquí la foto más reciente con ella, mi primo y mi primita Sofía. 🥰