Hamlet Arias

Nuestra Escuela de Psicología, realizó su Cuarto Seminario de Investigación e Intervención Psicológica; con el objetivo brindar un espacio de aprendizaje y discusión en torno a las prácticas, promoviendo el intercambio de conocimientos y experiencias entre profesionales y estudiantes.​​​​​​​​​​​​​​​​​​El primer día del seminario se presentaron temas sobre psicología jurídica e intervención psicosocial. Participaron como expositores el Dr. Ángel Prieto, invitado Internacional de la Universidad de Murcia, España; la Lcda. Pat Olga Galán Laureano, coordinadora académica de la Escuela de Psicología UNPHU; y las estudiantes de término de la carrera de Psicología Nathalia Perroni y Seliné Bodre.

El miércoles 11, se abordaron temas enfocados en la investigación de Psicología Clínica e Intervención Psicoterapéutica, que contó con la participación del Dr. Balduino Acosta, asesor metodológico; la Lcda. Leslie Espinal Gutiérrez, egresada de la Escuela de Psicología; la Lcda. Angelina Sosa, cofundadora en el Instituto de Salud Mental y Telepsicología de la Universidad Autónoma de Santo Domingo y Laura Hernández Acosta, estudiante de término de la carrera de Psicología.

En representación de la universidad estuvimos la Lcda. Geisha Carpio, decana de la Facultad de Humanidades y Educación; la Licda. Adrián De Óleo Decana de Bienestar de Estudiantil; la Dra. Claudia Acra, directora de Investigación; la Lcda. Marisol Guzmán, directora de la Escuela de Psicología; Dr. Miguel Ángel Moreno, coordinador de investigacion de vicerrectoría académica; y los licenciados Rudelania Valdez, Elizabeth Jiménez, Juana de Los Santos, Raldania Pérez, y este servidor, docentes de la escuela, además de estudiantes de las diferentes áreas de especialización de Psicología.

Me hace demasiado feliz ver a esta gente tan excepcional rompiéndola.

Muchos creen que ser protagonista es chulo, pero les digo, ser especador es wao.

La depresión es una enfermedad seria que puede afectar profundamente a nuestros seres queridos. ​​​​​​​​​​​​​​​​​​Cuando alguien a quien le tenemos un profundo aprecio se siente mal, es probable que busquemos respuestas forzadas, que preguntemos si nosotros tenemos la culpa o animemos a la persona a realizar actividades que le hagan sentir peor o que no es comprendido, todo esto con la mejor intención y sin darnos cuenta.

Aquí hay algunas formas en las que puedes apoyar a alguien que está pasando por depresión:

1. Escucha sin juzgar: Brinda un espacio seguro para que tu ser querido pueda expresar sus sentimientos y pensamientos sin temor a ser juzgado. Escucha activamente y demuéstrale empatía.
2. Ofrece tu apoyo: Hazles saber que estás ahí para ellos en todo momento. Pregunta cómo te pueden necesitar y muestra tu disposición para ayudar en lo que sea necesario.
3. Anima la búsqueda de ayuda profesional: La depresión es una enfermedad que requiere atención y tratamiento adecuados. Anima a tu ser querido a buscar ayuda profesional, como un terapeuta o psiquiatra, para recibir el apoyo adecuado.
4. Evita minimizar sus sentimientos: Evita frases como "solo cálmate" o "no te preocupes, todo estará bien". Esto puede hacer que se sientan incomprendidos o que sus problemas no son válidos. En cambio, valida sus sentimientos y muestra comprensión.
5. Sé paciente y compasivo: La recuperación de la depresión puede llevar tiempo. Sé paciente con tu ser querido y bríndales apoyo constante. Recuérdales que estás ahí para ellos en cada paso del camino.

La depresión no indica de ninguna forma que quien la padece no nos quiere y más bien, nuestra comprensión y acompañamiento puede marcar una gran diferencia en su recuperación.

Recuerda: «A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota» (Madre Teresa de Calcula).

Incandescent

Tienes la foto, el motivo, pero no las palabras.

Gracias por tu ayuda infinita mi amada Vale’.

Pd: Valeria está viva y coleando haha ❤️

¿Te has preguntado por qué te cuesta concentrarte en ciertas asignaturas? ¿O por qué te gusta más una materia que otra? La respuesta puede estar en tus intereses, aptitudes, personalidad y motivación.​​​​​​​​​​​​​​​​​​La orientación vocacional es fundamental para que los estudiantes elijan una carrera que se adapte a sus habilidades y preferencias. Al conocer sus fortalezas y debilidades, las personas pueden seleccionar una profesión que les apasione y en la que puedan destacarse. Además, esto puede significar la diferencia entre una carrera exitosa y satisfactoria, y una carrera que no se adapta a tus habilidades y preferencias, lo que puede llevar a insatisfacción y frustración.

La elección de carrera es una de las decisiones más importantes que una persona puede tomar en su vida. Es por eso que es crucial que los estudiantes tengan acceso a recursos y orientación para ayudarlos a tomar la decisión más adecuada. La orientación vocacional puede proporcionar información sobre las habilidades y aptitudes necesarias para diferentes carreras, las oportunidades laborales disponibles y las tendencias del mercado laboral.

Además, la orientación vocacional también puede ayudar a los estudiantes a comprender mejor su personalidad y sus valores. Esto puede ser especialmente útil cuando se trata de tomar decisiones importantes sobre la vida, como la elección de una carrera o la selección de un campo de estudio, de manera que no contraste lo que hacemos con quienes somos.

Por último y aunque no es su fin en sí mismo, una valoración de este tipo puede brindar luz sobre la necesidad de realizar evaluaciones e intervenciones especializadas que permitan a la persona y sus familias, evitar fracasos académicos, desmotivación y uso de recursos, que pueden optimizarse en un abordaje acorde a las necesidades del estudiante.

Si conoces a alguien que padezca de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), es importante que sepas que existen diferentes tipos de TDAH, y cada uno tiene sus propias características.​​​​​​​​​​​​​​​​​​TDAH Predominantemente Hiperactivo-Impulsivo:

Las personas con este tipo de TDAH suelen ser muy activas y tienen dificultad para controlar sus impulsos. Algunas de sus características incluyen:

- Inquietud constante.
- Impulsividad.
- Dificultad para esperar su turno.
- Habla excesiva.
- Dificultad para mantener la atención en tareas que no les interesan.

TDAH Predominantemente Inatento:

Las personas con este tipo de TDAH suelen tener dificultad para concentrarse y prestar atención. Algunas de sus características incluyen:

- Dificultad para prestar atención a detalles.
- Dificultad para seguir instrucciones.
- Olvidos frecuentes.
- Dificultad para organizarse.
- Evitan tareas que requieren esfuerzo mental.

TDAH Combinado:

Este tipo de TDAH incluye características tanto del tipo hiperactivo-impulsivo como del tipo inatento. Algunas de las características incluyen:

- Inquietud constante.
- Dificultad para concentrarse.
- Impulsividad.
- Dificultad para esperar su turno.
- Olvidos frecuentes.

Es importante recordar que cada persona con TDAH es única y puede presentar diferentes síntomas. Si conoces a alguien con TDAH, bríndale tu apoyo y comprensión.

¡Comparte esta información para ayudar a crear conciencia sobre el TDAH!

Y cuando no podía ver la luz, ahí estaba Dorka.

La violencia en el noviazgo es un tema que a menudo se mantiene en secreto, pero es importante hablar de ello. El ciclo de la violencia en el noviazgo es un patrón de comportamiento abusivo que puede incluir la violencia física, sexual, emocional o verbal.​​​​​​​​
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El ciclo comienza con la fase de luna de miel, en la que todo parece maravilloso. Sin embargo, la tensión comienza a aumentar y se produce la fase de tensión, en la que los insultos y los gritos son frecuentes. Finalmente, se produce la fase de explosión, en la que se produce la violencia.​​​​​​​​
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Para abordar la violencia en el noviazgo, es importante hablar con tu pareja y buscar ayuda profesional. Si estás en peligro, busca ayuda de inmediato.​​​​​​​​
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En una relación saludable, la comunicación y el respeto son clave. Si sientes que estás en una relación violenta, no te quedes callado. Busca ayuda y apoyo.​​​​​​​​
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El autocuidado es fundamental para cualquier persona, y en el caso de los estudiantes universitarios, es esencial para mantener una vida equilibrada y saludable.​​​​​​​​
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Para empezar, es importante tener una buena higiene del sueño. Dormir las horas necesarias y en un horario regular ayuda a mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento académico.​​​​​​​​
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Meditar y practicar técnicas de relajación también son importantes para reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la capacidad de concentración y toma de decisiones.​​​​​​​​
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Vincularse con los demás y construir relaciones sociales saludables es otro aspecto clave en el autocuidado. Compartir con amigos y familiares, y participar en actividades sociales y deportivas, reduce el riesgo de aislamiento y mejora la salud mental.​​​​​​​​
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Leer libros y realizar actividades recreativas también son importantes para el bienestar emocional y el desarrollo personal. Estas actividades ayudan a expandir nuestra mente y a mantenernos motivados y felices.​​​​​​​​
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Además, es importante poner límites al uso de las redes sociales. Pasar demasiado tiempo en línea puede afectar la calidad del sueño, aumentar la ansiedad y el estrés, y disminuir la capacidad de atención y concentración.​​​​​​​​
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Por último, es fundamental pedir ayuda cuando se necesite. Buscar apoyo emocional, ya sea de amigos, familiares o profesionales, ayuda a manejar el estrés y a prevenir problemas de salud mental.​​​​​​​​
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En resumen, el autocuidado es fundamental para mantener una vida equilibrada y saludable como estudiante universitario. ¡Cuida de ti mismo y de tu bienestar emocional!​​​​​​​​
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La tristeza es una emoción natural y normal que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, no todas las situaciones tristes son depresión. Aquí te presento cinco cosas que no son depresión, pero que incluyen tristeza:​​​​​​​​​​​​​​​​​​1. El duelo por la pérdida de un ser querido: La tristeza y el dolor son una respuesta natural a la pérdida de alguien cercano. Es importante permitirnos sentir y expresar estas emociones para poder avanzar en el proceso de duelo.
2. El estrés: Situaciones estresantes, como la sobrecarga de trabajo o los conflictos familiares, pueden causar tristeza y ansiedad. Aunque pueden ser difíciles de manejar, estas situaciones suelen ser temporales y no duran tanto como la depresión.
3. La decepción: Cuando nuestras expectativas no se cumplen, podemos sentir tristeza y desilusión. Aunque puede ser difícil superar estas emociones, la decepción no es lo mismo que la depresión.
4. La nostalgia: A veces podemos sentir tristeza al recordar momentos felices del pasado. Aunque esta emoción puede ser intensa, no indica necesariamente depresión.
5. La soledad: La falta de compañía o de conexión emocional puede hacernos sentir tristes y solos. Sin embargo, la soledad puede asociarse a otras cosas como el autoestima, que no siempre significa depresión y puede mejorar con el tiempo y el apoyo adecuado.

Recuerda que aunque la tristeza es una emoción normal, la depresión es una enfermedad mental que requiere tratamiento profesional. Si crees que puedas estar experimentando síntomas de depresión, no dudes en buscar ayuda.

La dislalia me obligo a publicarlo otra vez.

Queridos amigos,

Esta semana tuvimos la oportunidad de escuchar una charla inspiradora sobre finanzas Smart para una vida universitaria impartida por el experto Diego Sosa (). En nombre del Decanato de Bienestar Estudiantil y todos los estudiantes que asistieron, quisiera agradecer a Diego por compartir sus conocimientos y experiencias con nosotros, así como a FONDESA () quien auspició este encuentro.

La charla de Diego Sosa nos enseñó la importancia de ser inteligentes en el manejo de nuestras finanzas durante la vida universitaria y cómo podemos prepararnos para el futuro financiero (e incluso, cómo nuestra autoestima es un pilar fundamental de nuestro desarrollo y bienestar financiero). Sus consejos prácticos nos ayudarán a tomar decisiones oportunas sobre el ahorro, la inversión y el manejo del crédito.

Este tipo de iniciativas, forma parte del Programa de Formación Vida Integral de nuestro Decanato, conformado por un equipo incansable del cual me honra ser parte.

Una vez más, gracias a Diego por su tiempo y dedicación a nuestra comunidad universitaria. Esperamos contar con su presencia en futuros eventos y charlas. Egresados como él son un orgullo para todos nosotros.

El síndrome de down es una condición genética que afecta a aproximadamente 1 de cada 700 nacimientos en todo el mundo. En la República Dominicana, se estima que hay alrededor de 5,000 personas con síndrome de down, y muchas de ellas enfrentan desafíos significativos en su vida adulta.​​​​​​​​
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A menudo, las personas con síndrome de down enfrentan barreras en la educación, el empleo y la inclusión social. En la República Dominicana, estas barreras son particularmente graves, ya que las personas con discapacidad a menudo se enfrentan a la discriminación y la exclusión social.​​​​​​​​
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Según el Observatorio de la Discapacidad en la República Dominicana, solo el 2% de las personas con discapacidad en edad laboral están empleadas. Muchas personas con síndrome de down y otras discapacidades enfrentan barreras para acceder a la educación, y solo el 36% de las escuelas primarias y el 11% de las escuelas secundarias ofrecen programas inclusivos.​​​​​​​​
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Algunas estadísticas adicionales que resaltan la necesidad de una mayor inclusión para las personas con síndrome de down en la República Dominicana incluyen:​​​​​​​​
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- Solo el 20% de las personas con discapacidad tienen acceso a servicios de salud adecuados.​​​​​​​​
- El 90% de las personas con discapacidad no tienen acceso a servicios de rehabilitación.​​​​​​​​
- Solo el 1% de las personas con discapacidad tienen acceso a tecnología de asistencia.​​​​​​​​
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Esperamos que al difundir información y conciencia sobre estos desafíos, podamos trabajar juntos para crear un futuro más inclusivo y accesible para todas las personas en la República Dominicana.​​​​​​​​
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La resiliencia se refiere a la capacidad de las personas para adaptarse y superar situaciones difíciles. En la vida diaria, es normal enfrentar desafíos, fracasos y obstáculos que pueden afectar nuestra salud emocional. La resiliencia es una habilidad que nos permite enfrentar estas situaciones de manera positiva y salir fortalecidos de ellas.

Ser resiliente no significa evitar los problemas o negar nuestras emociones negativas. Por el contrario, se trata de aceptar la situación, buscar soluciones y aprender de la experiencia. La resiliencia nos ayuda a desarrollar una actitud más positiva ante la vida (tal vez debería decir que realista y esperanzadora a la vez), y a mantenernos motivados y enfocados en nuestros objetivos.

Algunas formas de mejorar nuestra resiliencia incluyen:

- Mantener una buena salud física y emocional
- Cultivar relaciones positivas y de apoyo
- Aprender nuevas habilidades y herramientas para enfrentar los desafíos
- Practicar la meditación y la atención plena para reducir el estrés y la ansiedad

Recuerda que la resiliencia es una habilidad que se puede desarrollar y fortalecer a lo largo del tiempo. Si te sientes abrumado o estresado, no dudes en buscar ayuda profesional para aprender a manejar tus emociones y mejorar tu bienestar emocional.

Debía estas fotos sobre nuestra caminata y foro por la salud mental realizados en (para mí un honor pertenecer a este gran equipo.

Debí publicar esto mucho antes, pero este año me ha hecho disfrutar más el momento presente, más que publicarlo.

Gracias a todos. Los amo 🌷

Nunca pierdas la capacidad de sorprenderte....

Estoy convencido de que uno puede elegir ser un activo protagonista de su vida. Puedes elegir ser una persona a la «que le pasan cosas» versus ser una persona activa que decide que hacer con eso que le pasa.

Somos guionistas de nuestra propia vida, siempre y cuando; lo hagamos.
A todos nos pasan cosas, a ratos el camino se hace cuesta arriba o nos entrampamos en emociones difíciles. Todos tenemos nuestras batallas internas. El dolor, el miedo, la vergüenza, la culpa, la angustia, la ansiedad, la rabia o la tristeza nos hace humanos. Es parte de la vida y es lo que hace que la vida sea única y que muchas veces valga la pena vivirla….como venga.

La felicidad no es lo que te pasa en la vida, es como percibes y que eliges hacer con lo que te pasa. Ser felices nos exige protagonismo, nos exige ser activos en nuestras búsqueda y toma de decisiones. La felicidad nos exige aprender a mirar las caídas como oportunidades, y muchas veces implica el poder aceptar transitar por la oscuridad para apreciar y encontrar la luz.
Ser feliz depende de la actitud que tu elijas ponerle a la vida. Puedes elegir ser un actor activo de la construcción de tus sueños o puedes esperar que las cosas «pasen» o «lleguen». ¿Llegarán? ¿Pasaran? Si te quedas sentado esperando existen probablemente menos posibilidades. Si te atreves en cambio, vas por ellas y buscas lo que quieres ¿llegarán? ….. no lo sé pero al menos por tu vida, vale la pena intentarlo. ….

Prueba, atrévete, elige, decide, anda por lo que quieres. No tengas miedo a transitar por el dolor, la rabia, el miedo o la angustia. Ponle voz y escucha lo que te dicen, porque muchas veces son esas emociones las que te muestran el camino de lo que necesitas. Elige ser un activo protagonista de tu vida: persigue y construye lo que quieres lograr.

Elige ser guionista de tu vida y no una víctima de las cosas que te pasan.

¿qué capítulo vivirás hoy?…….

Hola mamá Marina! Hoy quise visitar tu morada en el espacio eterno.⁣
⁣
Sé que ya pasó tu cumpleaños y si no había venido antes, tal vez es que soy demasiado egoista (y te soy sincero), habría querido que celebráramos tu cumpleaños 100 en la tierra, con los pastelitos que sólo tú sabías hacer.⁣
⁣
Perdóname, de verdad debí dedicarte más tiempo y agradecerte algunas cosas, que espero que hayas sabido o que en este espacio de lo desconocido, en la paz de la gente que es buena, puedas saber:⁣
⁣
Muchas gracias por haber adoptado a mi padre como tu hijo propio y siempre intentar mostrarle que el amor pesa igual que la sangre.⁣
⁣
Gracias por pelearme sólo por una razón: porque te visitara.⁣
⁣
Gracias por todo lo que hiciste por mi mamá, mi hermano y por mí.⁣
⁣
Pero sobre todo...𝐆𝐑𝐀𝐂𝐈𝐀𝐒 por ser la primera persona que me mostró válido sin necesidad de explicarme y que me quiso incondicionalmente.⁣
⁣
Te amo y trataré de que te sientas orgullosa.⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Estoy tan feliz que no supe que escribir: Me siento demasiado agradecido.

Gracias por hacerme sentir amado de tantas formas ❤️.

Cuando despierte les prometo que les diré más haha.

Por la experiencia que tienes con mi cuenta y otras que hablan de salud y alimentación, es probable que al ver esta imagen pienses que hablaré sobre la importancia de comer verduras, sobre los beneficios de los smoothie (y jugos verdes) o hasta de las vitaminas que tienen las zanahorias para los ojos…

Pero es difícil que al verla, te centres en reconocer que hay dos vasos, en imaginar el momento chévere que pasé con quien me lo tomé y en cómo una simple bebida, pudo vincular y acercar nuestra relación.

La cultura de la dieta, nos hace ver las comidas sólo bajo una óptica fisiológica y no desde una visión relacional y cultural, satanizando ciertas comidas e idealizando otras, sin tener en cuenta el contexto.

¿Está mal hablar de buenos hábitos? NO, ¿está mal aclarar sobre los alimentos que nos hacen daño? TAMPOCO, pero sí hace daño hacer hincapié solo sobre una perspectiva de una realidad, creando el sesgo de que hay una formula única y mágica para ser feliz, para ser saludable y ser felices.

La salud es más que beberse un jugo “saludable”.

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Hay una frase del libro El Principito que le gusta a muchísima gente (hasta ahora a mí no tanto) y que me ha hecho observar hacia dentro: “solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos”, vinculándola en mi caso, a la relación con mi abuela paterna.

Hace unos días falleció (mañana cumpliría 100 años) y aunque la había visto no hace tanto, había pensado verla para esta fecha tan especial, que la vida no nos permitió compartir.

Los afanes comunes de la vida, lo complejo que se ha vuelto la realidad, puede hacernos no darnos cuenta, de que algunas relaciones no pueden esperar al cumpleaños número 100, que los imprevistos ocurren, que las personas mueren. Habría soñado poder agradecerle haber adoptado a mi papá y habernos dado el cariño tan íntimo que siempre nos nos brindó, haberme apoyado cuando nadie me entendía a pesar de su edad, en fin.... ser la mejor abuela que pude tener. (sé que en el fondo ella sabía que yo la quería muchísimo).

Pero bueno, mandando como siempre mi mensaje universal: nuestra carrera, posición económica, reputación, son elementos secundarios a la vida. Valoremos a aquellos que tal y como el principito pudo ver a través del zorro y su rosa, son únicos e invaluables en nuestra vida.

Decanato de Bienestar Estudiantil 🙏🏽💚💚💚🧡

Cuando conversamos de alimentación, hablamos de músculo, de proteína, de ejercicio, incluso de las propiedades que tiene la sábila 🤣, pero pocas veces nos referimos a este modelo, tan significativo, tanto para el bienestar psicológico, como el físico de una persona.

Desde hace un tiempo, muchos psiconutriólogos y nutricionistas, han cambiado el modelo biomédico, enfocado sólo en la composición física, por uno biopsicosocial que ve la salud como un estado de bienestar general, pudiendo una persona que "se ve espectacular", tener una vida para nada satisfactoria y un "gordito" vivir de lo más feliz.

Los nuevos ojos sobre la alimentación, se centran en la relación que guardamos con la comida y las emociones que vienen de ella (y a trabajarlas en su propio contexto), pero sobre todo, las que se proyectan a través de esa relación.

De este modo, el enfoque precisamente busca hacernos más conscientes sobre el significado que tiene para nosotros comer, sobre las sensaciones naturales de nuestro cuerpo, nuestro aquí y ahora y por otro lado, validar y valorar el cuerpo que tenemos, sin comparaciones ni etiquetas, viendo el ejercicio y la alimentación, como parte de nuestro autocuidado y no como métodos de castigo.

y saben qué...yo amo este modo de ver las cosas, porque procura que me cuide y valore, pero que me ame como soy hoy y con los cambios que pueda ir teniendo a través del tiempo.

Tal vez ustedes como yo (en este postcumpleaños sombi), están pasando un viernes santo atípico, con el deseo de estar en Punta Cana dándolo todo, pero por aspectos de la pandemia, tranquilitos en casita.

Si ese es tu caso, te invito a ver "conmigo" la serie "Atypical” de Netflix, que relata la vida de Sam Gardner, un joven autista de 18 años que vive con su familia y asiste a la escuela, al mismo tiempo que trabaja en un local de tecnología. A lo largo de las tres temporadas, la misma explora la vida del adolescente, haciendo especial énfasis en los recursos propios y de la comunidad para acompañar y visibilizar al autismo como padecimiento mental.

La independencia del joven, su capacidad para socializar, entusiasmo y curiosidad permiten entrever y cuestionar diversos mitos y prejuicios que circulan alrededor no solo del autismo, sino de las personas con padecimiento mental en general. “Atypical” nos invita a pensar, una vez más, respecto de la construcción de normalidad y la importancia de visibilizar las diferencias, al tiempo que nos permite preguntarnos ¿Quien no es acaso “atípico”?

Te invito a verla y que pensemos juntos acerca de la inclusión social. ¿Qué barreras debemos superar como sociedad para que esto sea facilitado?

A mí particularmente me encantó, porque es una serie que explora el autismo desde una perspectiva más adulta, un asunto poco visibilizado.

Hoy, día de la concienciación y aceptación del autismo, compartir información de este tipo se hace más que necesaria.

Si la ves, invítame un café y cuéntame qué te pareció..

Si me dijeran cómo titularía este año, en base a su trama lo llamaría incertidumbre, pero si me detengo a reflexionar sobre su contenido implícito, lo nombraría agradecimiento.

Hoy que es mi cumpleaños, soy más consciente de lo frágil que es la vida, que efectivamente las personas no son eternas y que la vida es prestada. Si siempre he visto hacia el pasado de modo reflexivo, este año sí que he pensado!!! Sobre todo, en que los títulos se quedan en las paredes si no se es persona, que nosotros somos sólo la construcción del esfuerzo de mucha gente desinteresada y que al final, lo importante sigue siendo lo mismo: amar, bañarse en el agua lluvia y disfrutar de las pequeñas cosas, ya que cada persona, cada momento es único en sí mismo.

Ya realmente no me importa hablar perfecto o parecer que lo soy, abrazar mi vulnerabilidad me ha hecho conocer a quienes me aman profundamente y sentir que aunque el futuro siempre será incierto, el amor vendrá en modo de persona, mostrándome el camino para estar bien.

Los amo desde mi memoria y mi aquí y ahora y desde la luz que apenas se vislumbra.

Mi regalo siguen siendo ustedes. Gracias por amarme tanto! ♥️

¿Qué sucede cuando nos comparamos con los demás y por qué lo hacemos? Es un mecanismo frecuente e inevitable, que forma parte del autoconocimiento y la construcción de la persona que nos gustaría ser. Sin embargo, hay que tener cuidado, porque esta práctica de comparación continua puede resultar perjudicial a largo plazo y en esto juega un papel fundamental la autoestima.

La autoestima es la evaluación positiva o negativa que una persona puede hacer de sí misma. La autoevaluación puede conducir a errores, ya que en ella el individuo oscila entre dos necesidades: la de conocerse a sí mismo y la de quererse. Y no siempre existe un equilibrio entre ambas.

Vivimos en una sociedad donde continuamente nos comparamos. Seguramente lo hemos visto de nuestros padres, de nuestros compañeros, de nuestras amistades... Además, estamos en una sociedad donde valoramos el éxito desde "lo que se ve y se dice" y esa es la única información con la que nos quedamos. Esto nos lleva a buscar nuestras semejanzas y diferencias con los demás, ¿y yo qué puedo hacer para ganar más dinero como fulanito? ¿y yo qué puedo hacer para ser más guapo/a que...? Y así, con todo.

Lo más interesante de todo ello, es que cuando nos comparamos, solemos observar solo aquellas cualidades que tienen los demás y muchas veces la comparamos con las cosas malas nuestras, siendo injustos, porque no tomamos en cuenta las diferencias individuales.

Siendo esto un proceso natural y a la vez estimulado con el tiempo, este post es sobre todo una reflexión, para que podamos hacer más consciencia de cuando este proceso automático, no tiene las mejores bases.

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