Lourdes psicóloga infantojuvenil Videos

¿En verdad tienes amor propio? ¿Te miras realmente a ti misma? ¿Eres importante para ti? ¿Pones la tranquilidad, el cuidado y la comodidad de otros antes que tu propio bienestar? Es hora de reflexionar. El amor propio no es solo sobre apreciarte cuando todo está bien. Es también sobre establecer límites, decir “no” cuando es necesario y asegurarte de que tus necesidades sean una prioridad. Recomendación: Crea tu “Semáforo Emocional”. Dibuja un semáforo con tres colores: rojo, amarillo y verde. Cada noche, reflexiona sobre cómo te sientes y coloca una pegatina o marca en el color que mejor represente tu estado emocional del día. • Rojo: Sientes que estás en tu límite, abrumada y estresada. Es una señal de alarma para detenerte y cuidarte. • Amarillo: Te sientes inquieta o agobiada, pero aún puedes manejarlo. Es momento de prestar atención y tomar medidas para evitar llegar al rojo. • Verde: Te sientes tranquila, equilibrada y en armonía contigo misma y tu entorno. Disfruta este momento y celebra tus logros. Al observar tu “Semáforo Emocional” cada día, podrás identificar patrones y tomar medidas proactivas para recuperar tu equilibrio emocional cuando sea necesario. Recuerda: Escuchar tus emociones es el primer paso para reconectar contigo misma y cuidar tu bienestar emocional. Hashtags: #SemáforoEmocional #Autoconocimiento #SobrecargaEmocional #BienestarEmocional #EquilibrioMental #MujeresEmpoderadas #Autocuidado.

Obvio que no tienes que dejar a tu familia ni separarte de tu pareja. Lo que necesitas es encontrar el equilibrio entre tu trabajo y tu vida personal, y establecer límites y reglas claras. Si estás en esa situación, yo te puedo ayudar. Envíame un mensaje privado que estoy preparando algo NUEVO y trabajemos juntas.

✨✨Creo que el nivel de incredulidad que experimentan las personas al escuchar sobre la posibilidad de superar síntomas molestos como ataques de pánico, presión en el pecho, nerviosismo, insomnio, intranquilidad, falta de aire, sensación extraña en la cabeza y desrealización, surge debido a dos problemas principales. El primero radica en experiencias previas negativas con intervenciones psicológicas, visitas a especialistas poco familiarizados y carentes de la habilidad y conocimientos necesarios para desarrollar un plan terapéutico efectivo. La segunda se debe a la confusión entre la ansiedad, una respuesta normal del organismo, y los trastornos de ansiedad. La ansiedad en sí misma no requiere curación, ya que es una parte natural de la vida, pero los trastornos que la acompañan, es decir, los síntomas mencionados, sí pueden tratarse y superarse con métodos adecuados. ¿Quieres comprobar si realmente se pueden superar? Hagamos la prueba. Soy Lourdes De la Rosa, psicóloga clínica con máster en psicología clínica, especializada en evaluación y tratamiento de procesos depresivos y ansiosos, psicoterapia infantil, psicoterapia sistemática y neuropsicología. Ofrezco mis servicios presenciales en Santo Domingo y también de forma virtual para personas en cualquier parte del mundo. #SuperaciónDeAnsiedad #TratamientoEficaz #PsicoterapiaProfesional #ConfianzaEnLaRecuperación #SaludMentalOptimizada #BienestarAlAlcance #TerapiaConResultados #AfrontandoLaAnsiedad #RecuperaciónPosible #ApoyoProfesional.

Si te resulta difícil hacer técnicas de relajación, te traigo esta herramienta muy práctica, te relajará al instante Guárdala y hazla cada día al levantarte y acostarte o simplemente cuando te sientas ansiosa. También puedes compartirla con alguien que necesite relajarse. #yoga#meditation #tecnicaderespiracion #tecnicasparaestres #ansiedad #nerviosismo #ataquedepanico

Los síntomas en algunos trastornos como la depresión, No son los mismos en niños que en adultos

Cuando explota contra tu hijo, es realmente por lo que ha hecho?

Ya estamos de manera presencial también

Solo aquellos que hemos pasado por eso podemos comprender lo que significa esta coordinación de síntomas, que a menudo termina en urgencia médica.

🧠 Los pensamientos negativos y rumiantes son la causa fundamental de tu malestar emocional, ya sea que tengas trastorno de ansiedad o depresión. 🤔Son ellos lo que te mantienen intranquilo, nervioso y despierto durante horas de la noche. Te anclan en el pasado y te desconectan del presente, robándote la paz. ✨⭐️Aunque la mayoría, incluyendo terapeutas saben que son los pensamientos negativos la causa fundamental de tus males, no hay muchas alternativas eficientes para eliminarlos. Los métodos tradicionales como identificar, detener y comprobar su veracidad a veces son contraproducentes. 🌟 En mi curso “Disipa Tu Mente”, utilizamos métodos ligeros y efectivos para detener estos pensamientos. Con seis clases grabadas 🎥, dos terapias personalizadas 💬 y dos sesiones en vivo 📅, tendrás diez encuentros en solo seis semanas. Envía la palabra CURSO y te paso información

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💫💫Retén el aire durante 3 o 5 segundos, según tu capacidad pulmonar. ✅Deja que el aire salga de una vez, si quieres incluso puedes suspirar. Mientras exhalas, relaja la mandíbula y los hombros. Sigue respirando profundamente durante un minuto, enfocándote únicamente en los movimientos de la respiración.#ansiedad #ansiedadegeneralizada #ansiedades #estres #ataquedepanico #arritmiascardíacas #saludemocional #saludmental #vidasaludable #relajación #yoga #meditacion

Una de las herramientas que utilizo para trabajar la depresión.