A.Tolba psychologue clinicienne

تخيل أن لديك أفكار و إحتياجات ترغب في التحدث عنها.. و لكنك لا تستطيع التعبير عن ذلك، و ربما تشعر أنك تشاهد و تلاحظ بعض المناظر و الأصوات و لكنك لا تستطيع تركيز إنتباهك عليها، أو أنك تحاول القراءة و لكنك لا تستطيع قراءة الحروف الهجائية أو الأرقام ...
ذلك هي معاناة الطفل الذي يعاني من إضطارابات التعلم لا تتردوا العلاج لدى أخصائي أفضل ملجأ.

7 أعراض تظهر على طفل ذو شخصية ضعيفة:

1/ عدم القدرة على الإندماج مع الأطفال من.ذوي سنه أو أناس آخرين.
2/ لا يستطيع الدفاع عن نفسه أو عندما يخطئ الآخرون في حقه.
3/ متردد و لا يبادر في الكلام أو رد السلام..
4/ لا يعبر عن ما يريد.
5/ البكاء الغير مبرر عند تعرضه لأي إننقاد.
6/ الخوف من خوض أي تجربة جديدة.
7/ طبع إنقيادي لزملائه و أصدقائه.
#الأخصائيةالنفسانيةطولبةأمينة

لا سعادة بدون صحة نفسية جيدة تهلاو بزاف في ولادكم و عيد سعيد لكل بيت يغمره ضجيج الأطفال ❤️🧡💚💙

Rien ne peut rompre le lien d'amour entre un enfant et sa mère..
l'amour maternelle est une richesse éternelle qui nous couvre de merveille ..
Bonne fête à toute les mamans de la terre et les mamans de la page spécifiquement 🌺🌹

مختصة نفسانية عيادية في خدمتكم للتشخيص، العلاج، والمتابعة (أطفال،مراهقين، وراشدين) :

√ الإضطرابات السلوكية (Troubles du comportements)
√ الإكتئاب (Trouble de dépression)
√ مشاكل التركيز و الإنتباه و الذاكرة
√ فرط النشاط و الحركة (hyperactivité et l'inattention)
√ التأخر الذهني (Re**rd mentale)
√ علاج الجانب النفسي للتأتأة (Bégaiement)
√ التوحد ( l'autisme)
√ الخجل(الإنطوائية و نقص الثقة بالنفس)
√ إضطرابات القلق (Troubles d'anxiété)
√ الوسواس القهري
√ إضطراب الرهاب الإجتماعي (Phobie sociale)
√ إضطراب الهلع (les phobies)
√ إضطرابات الأكل (Anorexie, Boulimie)
√ التبول اللاإرادي (l'énurésie )
√ إضطرابات الشخصية(Troubles de personnalités )

للإستفسار أو تحديد موعد يرجى التواصل في الخاص أو رقم الهاتف : 0558191495
الموقع: بابا حسن (العاصمة)
#الأخصائيةالنفسانيةطولبةأمينة

#توعية
إذا ظهرت الأعراض الآتية على طفلك فلى بد من مراجعة المختص النفساني:
1: إنخفاض في الأداء الدراسي و ضعف التحصيل الأكاديمي.
2: التوتر و القلق الدائم لفترات طويلة و فرط في النشاط و الحركة.
3: قظم الأظافر.
4: نوبات الغضب و التهيج على أبسط الأمور.
5: رفض المشاركة في الأنشطة الإجتماعية.
6: العصيان أو العدوانية و التمرد.
#الأخصائيةالنفسانيةطولبةأمينة

📣 هناك طلبة متخرجين جدد يتسائلون كيف يتكونون ويصبحون أخصائيون نفسانيون ممارسون في مرتبة الإحترافية والتمكن بإتقان وكل هذا بسعر بسيط و مغري جدًا
🔴نقدم لكم دورة تكوينية بعنوان: المقابلة العيادية و مفاتيح نجاحها 💯
التي تقدمها الأخصائية النفسية: طولبة أمينة🤩
🔴 محاور الدورة:
⚫ الجانب النظري: • تعريف المقابلة العيادية.
• الأهداف العيادية.
• شروط المقابلة العيادية.
⚫ الجانب التطبيقي: • مراحل المقابلة العيادية خلال الجلسة.
• كيف تكون المقابلة جيدة و ناجحة.
• الأخطاء التي يقع فيها الأخصائي خلال المقابلة.
🎁 مزايا الدورة📃:
• كيفية كتابة تقرير نفسي+نموذج تقرير نفسي.
• شهادة ورقية.
• نموذج دراسة حالة للطفل.
♦️مكان الدورة: عيادة خاصة ب باباحسن
🕘 مدة الدورة: إبتداءا من الساعة 9:00 صباحا إلى الساعة 15:00 مساءًا.
* تحديد يوم الدورة عند إكتمال الفوج.
* أماكن جد محدودة لمن يريد الإستفسار يرجى الإتصال ☎️ ب 0558191495

La mémoire musculaire..
c'est ce genre de mémoire ? elle permet à quoi? et comment l’améliorer?
La mémoire musculaire est une forme de mémoire procédurale elle consiste a consolider une tâche motrice spécifiquement dans la mémoire par répitition elle est donc à la fois le fait de notre cerveau mais aussi de nos muscle eus-méme..
Elle permet à quoi ?
1: Se souvient de certains habiletés motrice.
2.Exécuter ces habiletés avec peu ou pas d'effort conscient.
3.Rester physiquement fort.
Comment améliorer cette mémoire?
1;Adopter de bonne habitudes.
2:S'améliorer progressivement.
3;D’être régulier sur le long terme

En conclusion répéter des faits positives cela devient des habiletés☺️..

لديك طفل مراهق أو مراهقة و يصعب عليك التعامل معه تمعن جيدا..
في غالب الأحيان يصعب علينا التعامل مع المراهق و من هنا تخلق المشاكل بين المراه و والديه سأقدم خطوط عريضة لعلاقتك مع ابنك أو ابنتك المراهقة و نصائح للتعامل معهم :
1:المسؤولية: اسمح لابنك أن يتحمل مسؤوليات حسب سنه و يمكنه تحملها من ناحية سيقدر لك ثقته فيك و من ناحية سيتعلم كيف يتحمل لمسؤولية.
2:الاحترام: عامل ابنك باحترام يعامل بمثله و عامل الجميع باحترام يتعلم كيف يحترم الجميع كما لا تسمح لنفسك أو لأي حد كان أن يهين ابنك أو يقلل من شأنه أو يسخر من أفكاره أ رأيه و لا تنفعل عليه أو تحرجه خاصة أمام الاخرين.
3:التغير: كل شهر يتغر المراهق و يتغير أكثر فأكثر,يفكر في مليون شيء قد يكون يحب أشياء ثم يكرهها يرغب في تعلم شيء ما, يغير رأيه كثيرا, لذلك يجب تقبل فكرة هذا التغير و تكون واع به حتى يسهل عليك التعامل معه و بذلك يمكنك أن تفتح نافذة صغيرة لتعلمه كيف يتخذ قرارات صائبة و دائمة.
4:تأثير الاخرين: في هذه المرحلة العمرية المراهق يتأثر كثيرا و سريعا,هناك أصدقائه,مدرسته, الشارع, التلفزيون الأنترنت, و حتى ربما شخصيات .., لا أقول لك أحبسيه بالعكس المنع ليس بحل تقبلي الحقيقة و تعاملي معه بحذر و ذكاء و راقبي عن بعد.
5:الأصدقاء: الصداقة مهمة في حياة المراهقين لأن المراهق يهمه كثيرا أن يكون مقبول من طرف أصدقائه و بالتالي يتأثر بهم حتى ينال اعجابهم, لذلك احرص أن تربي ابنك على الاستقلالية و الثقة بالنفس و أنه ليس مجبور أن يفعل ما يفعلونه أو يقوم بكل ما يطلبون منه حتى يكون مقبول .
6:الثقة: ثقي بابنك و احرصي على أن يعرف أنك تثقين به, عندما يشعر أنك تثقين به سيعمل جاهدا ليكون عند حسن ضنك به و لا يفقد ثقتك أبدا
7:المساندة: هناك خط رفيع بين المساندة والتحكم، عندما يأتي إليك ابنك يطلب منك النصيحة أو المساعدة، اعرضي عليه ما تفكرين فيه، واتركي له القرار في النهاية، لا تتشبثي بأن ينفذ اقتراحك بحذافيره، كوني بجانبه دائمًا.
8:التواصل: ليكن بينكما حوار دائم، وحكايات متبادلة، وأخبار، ومناقشات، ونشاطات مشتركة، كوني موجودة في حياة ابنك كطرف يتكلم معه وليس فقط يتلقي الأوامر منه أو ينفذ طلباته، سيسهل عليك التواصل أمورًا كثيرة، إذا كانت العلاقة جيدة بينك وبين ابنك سيسهل عليك مثلًا أن تحدثيه عن التدخين أو المخدرات أو البلوغ، تذكري أيضًا أن تستخدمي مهارات التواصل من هدوء في الحديث وصراحة، كذلك تعلمي التفاوض للوصول لحلول مقبولة للطرفين.
9:الخصوصية: هل تذكرين عندما كنت في سن المراهقة وتغلقين على نفسك الباب لتجلسي وحدك، تستمعين للموسيقى أو تكتبين أو تفكرين أو حتى تتكلمين في الهاتف مع أصدقائك؟ سيفعل ابنك ذلك أيضًا، فتقبلي ذلك بصدر رحب، واحترمي خصوصيته و راقبي عن بعد.

Toute psychothérapie repose sur l'établissement d'une relation thérapeutique positive.. C'est la base d'une sécurité nécessaire au changement.

العلاقات السامة (les relations toxique)
كيف أعلم أنني مع شخص سام يهدد ثقتي بنفسي و حتى تقديري الذاتي..
*الشخص السام يسخر منك و من أفكارك و انجازاتك يهينك و يحط من شأنك سواء أمام الجماعة أو لوحدكما..
*الشخص السام دائما ما يشعرك أنك المخطئ و المذنب..
*الشخص السام يلومك على أبسط الأمور فقط ليتهجم عليك و يجعلك تعتذر..
*الشخص السام سلاحه التهديد حتى تتعلق به أكثر و لا يجعلك تتطور و تخطي خطوة نحو الأمام
*الشخص السام لا يدعمك بل يحاول تحطيمك و يجعلك ترى بأنك سلبي و أفكارك و أرئك كلها سخيفة لا معنى لها.

خمسة طرق لتقوية المناعة النفسية:

1: تقبل معاناتك، إعلم أن معاناتك مشروعة بغض النظر عن ما تعاني منه لا تخجل من ذلك.
2: تذكر خبراتك، تذكر المواقف التي مررت بها و تذكر ردات فعلك جراء ذلك الموقف.
3: أعرف نقاط قوتك، إكتشف مهاراتك و طور مواهبك مهما كانت و استخدمها كسلاح يساعدك في كل مرة على تخطي الموقف.
4: إبحث عن الحل، لا تنتظر أن يصلح الموقف نفسه و حاول أن تجعل المرونة من شخصيتك و صفاتك.

نصيحة لك تقبل فكرة أن الحياة لا تخلو من المشاكل و العثرات كل ما تكون مرن في التعامل معها كل ما أصبحت أقوى من الحياة
#الأخصائيةالنفسانيةطولبةأمينة

A.Tolba psychologue clinicienne Psychologue clinicienne (enfants/adultes/adolescents)
consultations en ligne (Adultes)
Formatrice

كل أم راهي تبني في شخصية ابنها ركزوا
ولدك متقوليلوش ديما ايه .. هاك... اسكت برك هاي ليك وش تحوس .. هنا راكي خلقتي شخص #نرجسي🙂
ولدك مدافعيش عليه دايما في الغالطا والصحيحة وتروحي تتقابضي مع الناس علاجالو هنا خلقت انسان #اتكالي 😒
ولدك متضحكيلوش وتسمعي منو وش قالت عمتو ولا خالتو ولا حتى باباه فيك هنا خلقت انسان #نميمة (نمام) 😑
ولدك متعلميهش يكره عمتو ولا أي إنسان لأنو جرحك ولا قاسك هنا راح تخلقي إنسان 👌
ولدك متربيهش بالضرب راح يتعود عليه وربي قال يضربوا غير علاجال الصلاة لأنو هنا راح تخلقي إنسان #سادي أو #مازوخي يتلذذ بتعذيب الآخرين أو نفسه 🤨
ولدك جامي تجرحيه بالهدرة وتقوليلو بغل ولا شوف نتاجك متقارنيهش بالآخرين راح تخلقي إنسان #إمعة يعني معندوش شخصية ومعندوش تقدير للذات 😶
تعلموا وتثقفوا وربوا جيل تفتخري كي تقولي هذا ولدي وين ما يروح يقولو يرحم الكرش لجاباتو يرحم من رباه ❤️ جمعة مباركة للجميع #الأخصائيةالنفسانيةطولبةأمينة

#كيف أكون شخص إيجابي؟
3:الإستفادة من المواقف و التجارب السلبية:
كلنا مررنا و مازلنا نمر بتجارب فاشلة.. بمجرد و أنت تقرأ هذه العبارة تذكرت تجربة فاشلة،مشروع فاشل بسبب تخطيط فاشل، أو موقف سلبي مع شخص حدث لك..
عليك أخذ العبرة من هذه التجارب و الإستفادة منها قدر الإمكان حبذا لو كانت عبرة واحدة..، عود نفسك دائما بعد كل موقف أن تضع نقاط قوتك و نقاط ضعفك و استخلص منها الفائدة حتى تتجنب السقوط فيها مرة أخرى، فالتجارب الفاشلة يمر بها جميع البشر و لكن المهم في هذا هو الحذر من السقوط في دائرة اليأس و الندم و تأنيب الضمير وجلد الذات على أنك شخص سيئ و تستحق هذا الفشل ووو ..
عليك بعد كل تجربة أن تقوم بتحليل ما وقع لك بطرح هذه الأسئلة على نفسك:
ماذا يمكنني أن أتعلم من هذه التجربة؟
ما هو الشيء الإيجابي في هذا الموقف؟
هل هذا الموقف أسوء شيء في حياتي؟
ماذا يمكنني أن أفعل كي أتجاوز هذه التجربة؟
√ يجب أن لا يتجاوز الغضب 24 سا.
√ لا تؤنب ضميرك عند الوقوع في الخطأ أو الفشل بل خذ هذا الموقف من جانب إيجابي و اجعل من ذلك الخطأ أو الفشل نقطة تحول بالنسبة لك.
#الأخصائيةالنفسانيةطولبةأمينة

#كيف أكون شخص إيجابي 2:إستبدال كل شيء سلبي يحيط بك
قبل أن تعمل(ي) على هذه النقطة اسأل نفسك عن أكثر خمسة أشياء التي تكون مصدرا للطاقة السلبية..؟
خذ مت وقتك و اكتب في ورقة هل هي أفكار ،أصدقاء،أو حتى المحيطين بك ،مواقع ابتواصل الإجتماعي التي تنشر و تؤثر بشكل كبير خاصة على المراهقين و حتى البرامج التلفزيونية ..
بعد تدوين هذه المصادر السلبية المحيطة بك استيدلها بأخرى تمدك بالطاقة الإيجابية،الرغبة في الحياة، و ذلك بقضاء وقت أكثر مع أفراد متفائلين، قراة كتب صغيرة حول التنمية البشرية و حتى متابعة مؤثرين ذو محتوى مفيد و توجه إيجابي.
لا تتردد في إبعاد ناس لا تساعدك على التقدم و لو حتى بكلمة إيجابية تسعدك.
#المختصةالنفسانيةطولبةأمينة

كيف أكون شخص أيجابي؟
1: تغيير الاعتقادات
الاعتقادات هي المسؤولة عن توجيه الأفكار فبمجرد أن نعتقد أمر ما يبدأ العقل بعملية التفكير.. فتبدأعملية اتخاذك فعل تجاه تلك الأفكار و المعتقدات و هذا الفعل هو الذي يسبب النتائج فهي نتجت بسبب فعلك الذي نتج بدوره بسبب فكرك الذي نتج عن اعتقادك المسبق..
فكر جيدا قبل اعتناقك لاعتقاد ما فهو الذي يوجه أفكارك الخاصة