Runner Bouguenna, Batna Videos
Videos by Runner Bouguenna in Batna. Le sport pour tous et l'athlétisme qui peut
♦️ العداء محمد علي قواند🔥عداء 800م🇩🇿
to enable soundOther Runner Bouguenna videos
📌لحظة فوز بطلنا🇩🇿 #سجاتي_جمال 🥇 بسباق 800متر بزمن قدر 1:43.60 دق ️ضمن فعاليات الجولة الثالثة عشر و قبل الاخيرة من ملتقيات الدوري الماسي لالعاب القوى بروكسل بلجيكا ، الجمعة 8 سبتمبر 2023 :👇
♦️ العداء سجاتي_جمال يفوز 🥇بسباق 800متر رجال بزمن قدره 1 د 44 ث 59ج ضمن فعاليات ملتقى الجولة السابعة للدوري الماسي لالعاب القوى ستوكهولم السويد ، الاحد 2 جويلية 2023 :👇 https://stockholm.diamondleague.com/program-resultat-stockholm/ وبذالك قطع رسميا التأهل للألعاب الأولمبية باريس 2024.💪🇩🇿
🌺_جمال_سجاتي تأهل البطولة العالم بودابست في سباق 800 متر 1:44:27 💪🇩🇿 في ملتقى مونتروي فرنسا، ألعاب القوى العالمية يوم الأربعاء 31 ماي 2023 félicitations 💐
🌺تدريب السرعة والمرونة حيث يهدف تلك التدريب إلى إعادة برمجة الجهاز العصبي العضلي للرياضي ألعاب القوى، هذا يساعد كذلك في تعزيز الحركات متعددة الاتجاهات، عادةً ما يتبع الرياضيون المحترفون هذه الطريقة، ولكن مع تزايد شعبيتها، بدأ العديد من الهواة الآن في اتباع هذه الطريقة ودمجها في تدريباتهم ..الخاصة بهم.. تدريب المرونة هو إكمال تمارين معينة من شأنها تحسين نطاق حركة الأشخاص حول المفصل، ومثال على تمرين تدريبات المرونة هو مربي ربلة الساق، غالبًا ما يُنظر إلى تدريب المرونة على أنه إضافة إلى جلسة تدريبية وليس مخططًا له بالكامل في برنامج التدريب السنوي، للقيام بذلك بشكل صحيح يجب دمج تدريب المرونة في كل جلسة تدريبية بالإضافة إلى جلسات تدريبية مخصصة تركز فقط على تطوير المرونة💔👍💪
♦️حامل الرقم القياسي لسباق الماراثون الألماني أمانال بيتروس (🇩🇪) حاليًا في تدريب في كينيا. جلسة إيقاع نهائي قبل 9 أيام من ماراثون البطولات الأوروبية 😉 ملاحظة: إحماء 4 كيلومترات قبل الجلسة 👉 3 دقائق من الانتعاش بين الكتل 👉 ثم العودة إلى الهدوء 2 كيلومتر حتى النهاية.🔥💪❤️
🌺سفيان البقالي يواصل التدريب الشاق من اجل البصم على موسم استثنائي و لما لا تحطيم الرقم القياسي العالمي لمسافة 3000 متر موانع 🇲🇦
🌺 بطلنا 🇩🇿 سليم_قدار يفوز 🥇 بسباق 10 كلم على طريق 🛣 الدولي بنيس فرنسا 🇫🇷 محققا زمن قدر ب 28 دقيقة و 38ثانية حيث أدى سباق كبير وفاز على على أصحاب الاختصاص.🇩🇿🔥♥️💪👍
♦️ كيف تعرف أنك تعاني من الافرط في التدريب 8 إشارات يجب الانتباه إليها يتعرض الرياضيون الأولمبيون وغيرهم من المتنافسين المحترفين الذين يضغطون على أنفسهم أكثر مما ينبغي في التدريبات إلى السقوط في هاوية الأمراض الجسدية والنفسية. 1. ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة 2. التعب الشديد ما بعد الراحة 3. انخفاض في منسوب القوة 4. الاصابة بالأمراض غير المبررة 5. ارتفاع آلام العضلات والمفاصل 6. تراجع مستوى الأداء 7. الاحساس بقلة التحفيز 8. الشعور بالانزعاج والغضب والاكتئاب
♦️الراحة 💥الراحة هي من مكونات حمل التدريب الرئيسة ويقصد بالراحة العلاقة الزمنية بين فترتي الحمل او بين تكرار وتكرار اخر للتمرين وتنظيم العلاقة بين الحمل والراحة من الأسس الهامة لضمان استعادة الرياضي لحالته الطبيعية نسبيــــاً ( أي استعادة الشفاء ) وبالتالي ضمان استمرار قدرة الرياضي على العمل والاداء وتقبل المزيد من حمل التدريب وفي بعض الاحيان يمكن اداء التدريب بدون فترة راحة كما هو الحال في طريقة التدريب باستخدام الحمل المستمر. ولها اهمية في استجابة وتكيف الاجهزة الوظيفية ، لذا يتطلب اعطاء فترات راحة محددة سواء كان ذلك بين التكرارات او المجاميع وهذا يتعلق بشدة ونوع التمرين ، وتحدد فترة الراحة طبقاً لشدة وحجم الحمل, وكمبدأ عام يجب ان يصل الرياضي في نهاية فترة الراحة الى درجة تسمح له بالقدرة على تكرار التمرين التالي بصورة جيدة ويرى العلماء ان فترة الراحة البينية المناسبة هي التي تصل فيها نبضات القلب في نهايتها الى حوالي (120) نبضة في الدقيقة ، اذن هي فترة استعادة شفاء الاجهزة الوظيفية والرجوع الى الحالة الطبيعية من جراء التغيرات التي حصلت في الجسم . اذن الراحة هي (هي الفترة الزمنية بين العمل والراحة سواء أكان ذلك بين تمرين واخر أو بين المجموعات وذلك حسب شدة المثير ومدة استمراره ) وتق
🌺فضية 🥈 لبطلنا 🇩🇿 #شنيتف_هيثم في نهائي سباق 800 متر شباب بزمن قدر ب 1د و 47 ث 61 ج ضمن فعاليات بطولة العالم شباب و شابات U20 لالعاب القوى 🇨🇴 كالي كولمبيا من 1 الى 6 اوت 2022 الف مبروووك له و لمدربه حفصي و للجزائر 🇩🇿
♦️اخر 800 متر من سباق 5000 متر بطولة العالم يوحين أوريغون أمريكا 🥇النرويجي جاكوب إنجيبريجيستن 13.09.24 🥈الكيني جاكوب كروب 13.09.98 🥉الأوغاندي أوسكار كيليمو 13.10.20