Nutricionista Na. Ibeth Portero

👀La pérdida de peso saludable es progresiva, prioriza tu salud, además de una continua practica de hábitos saludables🥗🚴 para logar un mejor estilo de vida ☺️

🗣️Es un proceso de altos y bajos en dónde la motivación y constancia son nuestros mejores aliados.💪

Me encantan estas ideas 🍀✨💓

Un profesor le dio un globo a cada estudiante, que tuvo que inflarlo, escribir su nombre en él y tirarlo en el pasillo. 🎈

El profesor entonces mezcló todos los globos. A los estudiantes se les dio 5 minutos para encontrar su propio globo.

A pesar de una agitada búsqueda, nadie encontró su globo.

En ese momento, el profesor les dijo a los estudiantes que tomaran el primer globo que encontraran y se lo entregaran a la persona cuyo nombre estaba escrito en él.

En 5 minutos cada uno tenía su propio globo.

El profesor dijo a los estudiantes: "Estos globos son como la felicidad. Nunca la encontraremos si todo el mundo está buscando la suya. Pero si nos preocupamos por la felicidad de los demás... También encontraremos la nuestra.✨

Las haré para navidad

🧐🧐🧐

Sabias que las consecuencias de la HIPERTENSIÓN ARTERIAL MAL CONTROLADA pueden ser fatales? Podemos ayudarte
✅️ Dra. Andrea Guevara CARDIOLOGA Especializada en Argentina
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Humberto Fierro y Medardo Ángel Silva Ambato
enambato

Humildemente el chocho

El consumo regular de leguminosas ricas en proteínas, como el chocho (Lupinus mutabilis), disminuye las concentraciones de glucosa e insulina en animales y humanos. El revolucionario descubrimiento fue el resultado de científicos médicos de la Ute, dentro del proyecto PURE👉 http://bit.ly/ChochosD

😅🤣

Deme 10 🙋🏼‍♂️

Estan súper Buenos

Buenos Consejos

Ricas y sanas

⁉ Previo a tu ¿te has sentido cansada, irritada, enojada, triste, fatigada y sin ganas de hacer nada, sientes que con nada te llenas y se te antojan alimentos ricos en azúcares?

😔Esto es debido a las molestias que están asociadas a la ovulación y que se presentan días previos a la menstruación.

😎 Recuerda que la alimentación que llevamos diariamente, es un factor importante para beneficiar o afectar a nuestro cuerpo.

Lo más rico y nutritivo

▀▄▀▄Tener obesidad ▄▀▄▀
👇👇👇👇👇
😱12% 🅜🅐🅨🅞🅡 probabilidad de presentar un caso de ⒸⓄⓋⒾⒹ 𝘀𝗲𝘃𝗲𝗿𝗼! 😰
Nuestra sociedad tiene dos pandemias que enfrentar!
No sabemos a que nos afectará primero, o covid o sobrepeso/obesidad.😣

La solución esta en la 🅿🆁🅴🆅🅴🅽🅲🅸ó🅽 👐
Únicamente con 👉estilos de vida saludable y una alimentación consciente🍍🥑🍝 podemos cuidarnos y cuidar a los que amamos 😍

💪𝕋𝕠𝕕𝕠 𝘦𝘴𝘵á 𝘦𝘯 𝕟𝕠𝕤𝕠𝕥𝕣𝕠𝕤 ✔

https://www.instagram.com/p/CAsGQ-OJen0/?igshid=i3sgdtq3rqs9

Somos lo que hacemos y cómo lo hacemos. 🤓😎

🍀Nuestra vida se resume en esas ➎ personas que estan en tu circulo social; o bien te ayudan o a superarte💯 📈o haces que te hundas con ellos. 😱

𝘾𝙖𝙙𝙖 𝙖𝙘𝙘𝙞ó𝙣 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙚𝙨 𝙝𝙤𝙮 𝙨𝙚𝙧á 𝙪𝙣 𝙧𝙚𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙙𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙢𝙖ñ𝙖𝙣𝙖, esta en tus manos rodearte de gente 🄿🄾🅂🄸🅃🄸🅅🄰🙋‍♂️ que sume en tu vida y de la misma manera escoger alimentos🍏🍒 saludables en 𝓬𝓪𝓷𝓽𝓲𝓭𝓪𝓭 y 𝓬𝓪𝓵𝓲𝓭𝓪𝓭 apropiada que impulsen un estilo de 🅥🅘🅓🅐 💪 🅢🅐🅝🅐.

Pd: No olviden comer frutas y verduras 🥑🍉🥦


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Por un 2021 con

Más información por interno 😁

🌻Al nosotros estar conscientes de lo que ingerimos a cada bocado, nos damos cuenta de lo que realmente necesitamos 🍒🥑🍉
➡ Es decir empezamos a comer por 🄻🄻🄴🄽🅄🅁🄰 😬 y no para
una sensación de 🅂🄰🄲🄸🄴🄳🄰🄳⚡
🔺Por lo tanto, evitamos consumir calorías extras que después
se ven reflejadas en un 📈aumento de peso 😞
✅ 🅜🅘🅝🅓🅕🅤🅛🅔🅐🅣🅘🅝🅖 nos permite prestar más atención a cada mínimo movimiento que hacemos, por ejemplo, las típicas
“probaditas”😱 que de damos a la comida antes de servirnos, y cuando llega el momento de degustar el platillo🍱, ya nos sentimos satisfechos 🥺
👇👇👇
Es cuando comemos y aplicamos los elementos del mindfulness:
1⃣1roAtencion: Identificamos nuestra hambre fisiológica,
2⃣2do Intención: Buscamos una sensación de saciedad
3⃣3ro Actitud: Nos alimentamos sin culpas y buscamos disfrutar de cada bocado.