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05/05/2023

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Deporte y Nutrición - Asociación Científica Internacional de Educación Física | Hotmart 22/03/2023

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➡ Este curso está diseñado para ayudar a las personas interesadas en el deporte y la nutrición a mejorar su rendimiento deportivo y alcanzar sus objetivos de forma saludable. A lo largo del curso, exploraremos las siguientes áreas clave:

✅Fundamentos de la nutrición deportiva: ¿cómo los diferentes macronutrientes afectan al rendimiento deportivo? ¿Cómo se deben planificar las comidas para un entrenamiento efectivo?
✅Suplementación deportiva: ¿cuáles son los suplementos deportivos más comunes y cómo se deben utilizar para mejorar el rendimiento?
✅Planificación del entrenamiento: ¿cómo se debe planificar el entrenamiento para maximizar el rendimiento y prevenir lesiones? Recuperación y descanso: ¿cómo la recuperación y el descanso adecuados pueden mejorar el rendimiento y prevenir lesiones?
✅Motivación y psicología deportiva: ¿cómo la motivación y la psicología deportiva pueden ayudar a mejorar el rendimiento y alcanzar los objetivos deportivos?

Deporte y Nutrición - Asociación Científica Internacional de Educación Física | Hotmart Un espacio online para que lo aprendas todo sobre Salud y Deportes

20/03/2023

🥗🥙𝟯𝟰𝟬 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔𝗦 𝗞𝗘𝗧𝗢 𝗕𝗔𝗝𝗢 𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗥𝗕𝗢𝗛𝗜𝗗𝗥𝗔𝗧𝗢𝗦

✳️¿𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗶é𝗻 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼 “𝟯𝟰𝟬 𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗩𝗶𝗱𝗮”?

✅ Es para ti si lo que buscas es adelgazar reduciendo al máximo los hidratos y priorizando grasas y proteínas en tus comidas. Proporcionarte una vida mucho más sana con una alimentación más natural, ecológica y sobre todo práctica, con un conjunto de nutrientes que no solo beneficiarán la pérdida de peso y quema de grasa, sino que también ayudarán a tu salud general realzando tu belleza.

➡️ Bajas en Carbohidratos
En una dieta baja en carbohidratos se debe evitar el consumo de azúcares, harinas refinadas, arroz blanco, la pasta y por supuesto, todo tipo de dulces, en especial si estos son de fabricación industrial. Mis +340 opciones cumplen con todos los requisitos para que puedas preparar y comer lo menor en cuanto a carbohidratos se refiere.

➡️ Sin Leche de Vaca
Se puede empezar una dieta sin lácteos por varias razones, como la intolerancia a la lactosa, la elección de un estilo de vida diferente o la reducción de grasas. Sea cual sea el motivo, en este libro encontraras infinidad de opciones.

➡️ Sin Azúcar Refinada
Conocido como el villano de algunas dietas, el consumo excesivo de azúcar puede desencadenar enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Por eso, hemos preparado todas las recetas sin azúcar refinado.

19/03/2023

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✳️ Una alimentación balanceada es sinónimo de salud. Así, tu cuerpo se mantiene fuerte, energético y bien nutrido. Aquí está todo lo que necesitas saber para que empieces a crear nuevos hábitos saludables y una dieta balanceada que impactará en tu alimentación y bienestar.

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* Comprender que son alimentos Tipo A y Tipo E y su importancia para la salud.
* Saber qué se esconde detrás de una mala alimentación.
* Crear un plan de acción para lograr tus objetivos de alimentación saludable.
* Adquirir el conocimiento para llevar una vida más sana a través de la alimentación.
* Conocer qué sistema nervioso eres/tienes para saber cuáles alimentos puedes incluir en tu plan nutricional.
* Diseñar tu propio menú saludable, conociendo los fundamentos básicos para estar bien informado; combinando la teoría con la práctica.
* Crear platos extraordinarios a tu gusto para que te diviertas alimentándote sanamente.
* Instaurar nuevos hábitos saludables y saber mantenerlos en tu vida cotidiana.
* Hacer divertida tu alimentación, evitando la monotonía y altos costos.
* Llevar una alimentación adecuada para tener una vida saludable con una piel más sana y joven.

13/03/2023

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* 𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗯é𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀
* 𝗦𝗲𝗰𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼
* 𝗦𝗲𝗰𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗮𝗯é𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀
* 𝗥𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗵í𝗴𝗮𝗱𝗼
* 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀
* 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗹𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼
* 𝗣𝗼𝗱𝗿á𝘀 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘀𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗹𝗺𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗯𝗶𝗱𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗷𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗶𝗰𝗼𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗶𝗴𝗮𝗿𝗿𝗶𝗹𝗹𝗼𝘀
🆙🆙🆙
- 𝗧𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝗰𝗮𝗿𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝘆 𝗡𝗢 𝗰𝘂𝗮𝗹𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗮, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗹𝗼𝘀 𝗺á𝘀 𝘁𝗼𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮: 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿, 𝗶𝗹𝘂𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿 𝘆 𝗽𝘂𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗽𝗼𝗿𝗼𝘀.
- 𝗖𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗮𝗽í𝘁𝘂𝗹𝗼, 𝘀𝗲 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮, 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝘂 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, 𝗮𝗱𝗲𝗺á𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗼𝘀𝗮 𝘆 𝗺𝘂𝘆 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝘃𝗮 𝗮 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗿.
- ¿𝗖ó𝗺𝗼, 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗶𝗿 𝗷𝗲𝗻𝗴𝗶𝗯𝗿𝗲 𝘆 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿𝗹𝗼? ¿𝗘𝗹 𝗷𝗲𝗻𝗴𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗶𝗴𝗿𝗼𝘀𝗼?

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