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Sentarse con las piernas cruzadas durante mucho tiempo aumenta la probabilidad de sufrir escoliosis (alineación anormal de la columna vertebral) y otras deformidades. Aparte, suele provocar el síndrome de dolor trocantérico mayor, una dolencia frecuente que afecta a la cara externa de la cadera y el muslo.

La postura correcta para caminar es importante para garantizar una caminata eficiente Mantenga la cabeza erguida, mirando hacia adelante y los hombros relajados y hacia atrás. Mantenga la columna vertebral recta Balancee los brazos de forma natural al caminar Mantenga las caderas alineadas Use zapatos adecuados para caminar, Por otro lado, la postura incorrecta al caminar puede causar tensión y estrés en el cuerpo, Caminar con la cabeza baja, Balancear los brazos excesivamente Caminar con las caderas proyectadas hacia adelante o hacia atrá no es saludable 🚶‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️‍➡️

Dolores Lumbar en el Postparto
Los dolores de espalda son unos de los típicos dolores postparto. Durante el embarazo & los cambios en el centro de gravedad, el aumento de peso y la relajación de los ligamentos pueden poner tensión en la columna vertebral, lo que puede provocar molestias en la espalda.
Además, las nuevas demandas físicas del cuidado del bebé, como levantarlo y amamantarlo, pueden contribuir al dolor de espalda.
¿CÓMO TRATAR LOS DOLORES DE ESPALDA?
-Mantén una postura adecuada:
Asegúrate de sentarte y pararte con la espalda recta y los hombros relajados.
Utiliza cojines o almohadas para brindar soporte adicional a tu espalda mientras amamantas o descansas.
Aplica calor o frío: Utiliza compresas calientes o frías en la zona dolorida paradesaline
aliviar la tensión y la inflamación.
Experimenta con ambas opciones y elige la que te brinde mayor
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-Visita a Considera la posibilidad de pedir cita con tu masoterapeuta Te ayudará a relajar los músculos tensos y aliviar el dolor de espalda.
Descansa adecuadamente: Asegúrate de descansar lo suficiente y aprovecha cualquier oportunidad para relajarte. El descanso adecuado es esencial para la recuperación de tu cuerpo.

peuta

Drenaje linfático manual:
Es uno de los mejores tratamientos para eliminar el exceso de líquidos y toxinas, facilitando el tratamiento de la celulitis, hinchazón .
Es necesario conocer la anatomía y fisiología de todo el sistema linfático para aplicar las técnicas de forma correcta. Es un tratamiento que se realiza con las manos a través de movimientos muy suaves, lentos y repetitivos que favorecen la circulación de la linfa, mejorando así cuadros edematosos, inflamaciones y retenciones de líquidos.
El sistema linfático colabora estrechamente con el sistema inmunológico, por lo que el drenaje linfático manual mejora de manera general el estado de salud pero sobre todo el de la piel.

Estas embarazada 🤰🏻 y sufres de dolor de espalda, cansancio o retención de líquidos.
En ofrecemos masajes realizados por masoterapeuta..
Puedes elegir entre Masaje de relajación que sirve para aliviar tensiones y dolores musculares
* Drenaje Linfático Manual que sirve para disminuir el edema causado por la retención de líquidos y aliviar la sensación de pesadez
*Los masajes pueden realizarse a partir del segundo trimestre y hasta el 8 mes de embarazo, salvo en embarazos de riesgo.
Mi Reserva tu hora al WhatsApp
0961417301

✅Estiramientos y ejercicios de fortalecimiento
muscular
✅Pre-calentamiento
antes de las actividades
✅Acude a hecleymassage y pide un masaje terapéutico
✅Controlar sesiones de entrenamiento y tiempos de descanso (si eres deportista)
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Masaje prenatal 🤰🏻Un masaje prenatal es un masaje específico para el embarazo realizado por un terapeuta especialmente capacitado, diseñado para aliviar dolor muscular, inflamación de piernas y pies y relajar a la futura mami!!
Reserva ☎️0961417301

El daño causado por los tacones 👠 altos no sólo es muscular, también puede ser estético, como pies deformes. dolor de espalda y patrones de caminar poco saludables, pueden ser el resultado de su uso, por lo que es importante que las mujeres adopten medidas preventivas.
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Tips que debes tomar en cuenta a la hora de levantar objetos:✅
Mantenga el objeto lo más cerca que pueda del cuerpo. Levante los objetos lentamente, usando los músculos de las caderas y las rodillas. Cuando se ponga de pie con el objeto, no se incline hacia adelante. No tuerza la espalda mientras se agacha para alcanzar, levantar o cargar un objeto‼️

La tecnología actual está
principalmente
relacionada y depende de los ordenadores. La mayoría de todos los trabajadores de oficina sufrirán dolor de cuello en algún momento de este año. Es importante que aprendas a corregir tu postura aquí te dejo unos tips ⚠️✅

💚🪬Es importante realizarse un masaje prenatal para aliviar el malestar físico y emocional durante el embarazo. Ayuda a reducir el estrés, aliviar dolores musculares y mejorar la calidad del sueño. Además, promueve la relajación y el bienestar tanto para la madre como para el bebe 🤰🏻🌸

👍🏻Distribuir bien la carga en tu morral 🎒 es crucial para evitar dolores de espalda y mejorar tu postura. Coloca los objetos más pesados cerca de tu espalda y usa ambos tirantes para equilibrar el peso.

‼️Cuida tu salud llevando el morral de manera correcta‼️

‼️Para ciclistas que practican a niveles competitivos o intensivos, es recomendable realizarse terapias deportivas para prevenir y tratar estas lesiones te esperamos en ‼️
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“Text Neck” 🆘 es el término utilizado para describir el dolor de cuello y la lesión causada por
Mantente en el móvil, tableta u otro dispositivo ondulado.
• ¿Cómo prevenir el “cuello de texto”?
• Mantén tu teléfono (dispositivo) al nivel de tus ojos tanto como sea posible.
• Tome descansos frecuentes desde el teléfono móvil o laptop.
• Establece un temporizador para recordarte que tienes que caminar cada 20-30 min.
• Evita ser despreciado durante mucho tiempo.
• Asegúrese de ponerse justo delante de la pantalla de trabajo.
‼️Cuídense mis amigos‼️

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Vamos a CAMINAR‼️

✔️Ideal para comenzar a hacer ejercicio
✔️Es mejor para personas con sobre peso y principiantes en el ejercico
✔️Reduce el riesgo de hipertenensión, colesterol elevado, diabetes y/o enfermedades coronarias
✔️Reduce el riesgo de lesiones
✔️Caminar a paso acelerado puede quemar las mismas calorías que al correr
✨Es mejor al principio de trotar, y eventualmente correr‼️‼️

¿SABÍAS QUE? 🪢😜
Saltar la cuerda durante 10 minutos al día quema grandes grasas y calorías. Fortalece las piernas, los glúteos, las pantorrillas y mejora el tono muscular tanto en la parte inferior como en la parte superior del cuerpo. También mejora el estado de ánimo, la salud del corazón y el cerebro y aumenta la densidad ósea!!!

¿🧐Qué hacer cuando te duele la parte interna de la rodilla⁉️

✔️Use un vendaje elástico o mangas elásticas, las cuales se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. Esto puede reducir la hinchazón y brindar apoyo.

✔️Terapia de masaje en hecleymassage sin duda te ayudará a mejorar ese dolor contamos con técnicas , ultrasonido , gimnasia pasiva y vendajes que ayudarán aliviar ese malestar 🙌🏻
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‼️DUÉRMETE TEMPRANO‼️🌙

Sabías que cada vez que
TE DESVELAS estás:
✔️Debilitando tu sistema inmunológico haciéndote más propenso a enfermarte.
✔️Aumentas el estrés en tu cuerpo
Elevas la posibilidad de padecer depresión y/o trastornos de ansiedad.
✔️Además serás mucho más propenso a
PADECER:
• Hipertensión
• Diabetes
• Alzheimer
• Obesidad
• Enfermedades cardiovasculares

CUÍDATE AMIG@💚
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El masaje 💆🏻‍♀️🦶🏻puede ofrecer varios beneficios para ayudar a reducir la retención de líquidos en los pies:

1. ✔️Mejora la circulación: 🦵🏼El masaje estimula el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos y mejorar la circulación en los pies y las piernas.

2. ✔️👌🏻Drenaje linfático:Los movimientos de masaje suaves y específicos pueden ayudar a estimular el sistema linfático, facilitando la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo.

3. ✔️Reducción de la hinchazón:👣El masaje puede ayudar a reducir la hinchazón al promover el drenaje de líquidos acumulados en los tejidos.

4. ✔️Relajación muscular:🦶🏻El masaje relaja los músculos de los pies y las piernas, lo que puede ayudar a aliviar la tensión y mejorar la sensación de ligereza en los pies.

5. ✔️Alivio del malestar:💆🏻‍♀️💆🏻El masaje puede proporcionar alivio del malestar asociado con la retención de líquidos, como la sensación de pesadez o incomodidad en los pies.
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-Cuídense Amigos 💚

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🧏‍♂️Estudios recientes han demostrado una fuerte asociación entre la nicturia y la mala calidad del sueño. Se ha descubierto que las personas que
experimentan nicturia tienen una mayor prevalencia de trastornos del sueño, como el insomnio y la apnea del sueño.

💚CUÍDENSE AMIG@OS
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⭕️Dolor de espalda por
conducir ‼️
Cuando te pasas largas horas manejando el carro, polos a la columna vertebral se puede comprimir y aplicar presión en el disco espinales y nervios, causó dolor..
¿Cómo debemos tratar el dolor causado por
¿conducir un auto⁉️
✔️Ajuste su asiento para ayudar con postura mientras conduce, asegúrese de tener una buena posición vertical y sus manos deben estar cómodas al volante, sin forzar la espalda.
✔️Asegúrese de tener suficiente apoyo de partera.
La columna lumbar tiende a ser la más afectada.
Al conducir, ya que esta zona de la columna a men**o no sostiene correctamente el asiento del automóvil mientras conducimos.
💚Cuidense Amigos ‼️
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Mis pacientes conocen éste punto 👌🏻
🔴La acupresión es una técnica medicinal que pertenece a una de las ramas de la medicina tradicional china, donde también se encuentran la acupuntura y a la digitopuntura. Esta técnica busca aliviar dolores o estimular el funcionamiento de órganos internos mediante la presión de puntos en las manos, las plantas de los pies, los pabellones de la oreja y algunas partes específicas del rostro. Mi sesión de masajes incluye los puntos principales que equilibran y mejoran tu energía.

El masaje no solo ofrece alivio físico, sino que también brinda un espacio para la introspección, la relajación y la renovación, lo que lo convierte en una herramienta poderosa para manejar el estrés laboral y mejorar la salud y el bienestar en general.

🔴La neurona es una célula del sistema nervioso central que tiene la capacidad de recibir y descifrar información en forma de señales eléctricas y químicas, transmitiéndola a otras células.
🔴Las neuronas son las células más importantes, ya que son responsables de la transmisión de impulsos eléctricos a través del proceso de sinapsis, que es el principio de la función cerebral.


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Leslie Townes “Bob” Hope nació el 29 de mayo de 1903.
y fallecido el 27 de julio de 2003, era comediante,
Actor, cantante y bailarín de origen estadounidense.
Con una carrera que abarca casi 80 años, Hope apareció
en más de 70 cortometrajes y largometrajes -
54 en el que jugó.
¡Cuídense amigos!
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¿Por qué duelen los pies? 🤔La mayoría de las veces, la principal razón del dolor en los pies 🦶🏻es la sobrecarga mecánica de trabajo, además del uso de calzado 👠 inapropiado. Esto puede desarrollar deformidades como juanetes, dedos de ma****lo, aparición de callos o espolón calcáneo.

Recomendación:
✅Masaje en pies 🦶🏻 con drenaje linfático en piernas 🦵🏼
✅Sesiones de desintoxicación ionica
✅ Agendar en .ec
✅Usar un calzado 👟 cómodo

Los n**os es uno de los problemas dorsales de espalda de los que mucha gente se queja no son otra cosa que contracturas musculares. Son muy comunes y no suelen ser graves. El motivo por el que se le llama n**o es que muchas veces las contracturas musculares son palpables a través de la piel como unos bultos dolorosos. Visítanos en .ec podemos ayudarte a liberar tensión

No hay Duda de esto !!!! todas tus vivencias van hacer de bendiciones para fortalecerte en tu vida y poder sobrepasar cualquier aspecto de tu vida !!! #2024
feliz Viernes!!!

Hoy Ilego el último 🎉🎊🍾🥂día del 2023 y nosotras queremos dar Gracias a Dios por bendecirnos cada día y dar gracias a ustedes por acompañarnos otro año más y por confiar y ser
parte de .ec ....
Muchas gracias por la confianza... les deseamos un exitoso 2024 que todas sus metas se logren ....
#2024