NutriLine

Taller de 🍽 MENÚ NUTRITIVO FAMILIAR 🍲

Los temas a aprender son: Técnicas para cocinar el arroz integral, maneras de cómo reemplazar condimentos procesados por especias naturales, beneficios de los ingredientes, Técnicas de cocción de vegetales para evitar perder nutrientes

🗓 Fecha: Viernes 17 de febrero de 2023
⏰ Hora: 09h00 a 13H00 (1 día)
💵 Inversión: $45
• Dirección: José Mascote 901 y 9 de octubre

✨ Incluye:
• Degustación
• Clase práctica
• Diploma

Para inscribirse a un taller o atención personalizada 📲 098 168 1409

Feliz día a todos los médicos!!! En especial a nuestra dra favorita nuestra nutriologa!!!! Que Dios la bendiga muchísimo siempre y que le de mucha sabiduría en esta gran carrera!! .saraordonez

¡Muy pronto dulces saludables!

🍽Ingredientes

3 calabacines o zucchinis pequeños
1 cucharada de aceite de oliva
Sal kosher, al gusto
1/2 taza de queso para untar de hierbas y ajo

🍽Instrucciones

📌1 Corta los calabacines en rebanadas finas a lo largo. Desecha las rebanadas externas ya que son básicamente cáscara. Tendrás alrededor de 15 rebanadas.

📌2 Coloca las rebanadas en una bandeja para hornear y agrega un poco aceite de oliva por ambos lados del calabacín o zucchini. Sazónalas con sal al gusto.

📌3 Coloca el calabacín directamente en la parrilla a fuego medio, hasta que esté dorado y tierno por ambos lados. Esto podría tomar 3-4 minutos cada lado.

📌4 Retira el calabacín de la parrilla y colócalo en una bandeja para hornear hasta que se enfríe.

📌5 Una vez fríos, coloca 1/2 cucharada de queso en un extremo de cada rebanada de calabacín. Enrolla la rebanada empezando por el final, donde está el queso, y asegúralo con un palillo.

📌6 Sírvelo inmediatamente o refrigéralo hasta que esté listo para servir.

🍽El arroz integral tiene más fibra, vitaminas y minerales que el arroz blanco. Esto es porque en su procesamiento sólo se extrae la cascarilla del grano, conservando así el salvado y el germen.

Cómo cocinar arroz integral perfectamente - Receta Fácil

1 taza de arroz integral
5 tazas de agua
1 pizca de sal
1 cucharada de aceite (opcional)

📌Paso 1
Dispón el arroz sobre un colador y lava con abundante agua hasta que el líquido fluya transparente. Deja escurrir unos minutos.

📌Paso2
Coloca el arroz con toda el agua, el aceite y una pizca de sal en una olla profunda. Llevar a ebullición, sin tapar la olla; cocinar a fuego alto por al menos 30 minutos.

📌Paso3
Cuando el arroz empiece a secarse, disminuir la temperatura de cocción al mínimo y cocinar tapado por quince minutos más.

📌Paso4
Destapar y remover con una cuchara, probar y rectificar de sal en caso de ser necesario. Si lo desea puede aromatizar con alguna hierba de su gusto; puede usar cilantro, perejil o albahaca.

📌Paso5
Servir caliente.

El zucchini es un alimento que está compuesto en un 95% de agua por lo que es una gran opción para consumir en verano y para hidratar al organismo.

📌Mejora la salud cerebral por su contenido en fósforo.
📌Evita la retención de líquidos gracias a su elevado nivel de agua. Por ello, es un remedio eficaz para combatir la celulitis.
📌Combate el acné y elimina las toxinas de la piel.
📌Mejora el tránsito intestinal.
📌Desincha los ojos. Colocar una rodaja de calabacín crudo en las bolsas alrededor de los ojos es un buen remedio contra la hinchazón

💚El zucchini aporta minerales beneficiosos para la salud de los huesos, como calcio, fósforo y magnesio.

📌Las vitaminas del grupo B, son esenciales para la función cognitiva, según afirma este estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid.

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¡Muy pronto!

Comida saludable solo en nutriline!

Beneficios

📌Es excelente para combatir la resaca alcohólica.
📌Cuando se toma en forma de té, alivia el insomnio, los procesos gripales y las enfermedades eruptivas de la piel.
📌Una de las múltiples propiedades que tiene a flor de jamaica es que ayuda a cicatrizar heridas que puedas tener en las encías.
📌Consumir regularmente alguna de las infusiones te permitirá estar libre de varias inflamaciones.Como la que ocurre en las mujeres cuando están su ciclo menstrual
📌Previene y combate infecciones respiratorias, anemia y fatiga.

La flor de jamaica suele ser reconocida por sus propiedades terapeúticas o medicinales. Esto se debe a que, como la mayoría de las plantas, concentra múltiples vitaminas, minerales y compuestos bioactivos llamados fitoquímicos, con diversas propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e antihipertensivas.

La nuez es el fruto seco con más antioxidantes. Aporta numerosos minerales como potasio, que facilita el desarrollo muscular, zinc, que interviene en el sistema nervioso, magnesio y fósforo.

El espárrago hace diferentes aportes a tu salud como:

📌Es rico en minerales, principalmente potasio, fósforo y hierro.
📌Contiene fibra.
📌Se recomienda para las personas con colesterol alto.
📌Aporta antioxidantes.
📌Es bajo en calorías, lo que los hace ideales para incluirlos en la dieta diaria.

❤️Durante estos meses trabajé en adquirir más conocimientos y así poder brindarles un servicio mucho más completo.

❤️Muy pronto se vienen los dulces 🧁🎂🍰🍩

✨Estamos de regreso 🎉

⭐️Estuvimos ausentes por estos meses y les pedimos disculpas

✨Traemos nuevo contenido para ustedes