Dra. Jessica Dominguez

En los pacientes que sufren sobrepeso y obesidad, muchas de las ocasiones se ve acompañado de alteraciones en su perfil lipídico (grasas en sangre aumentadas y alteradas ) 👀conocido con el término de dislipidemia, el mismo que es poco conocido por nuestra población.
Viene siendo una de las enfermedades metabólicas que más llega a consulta 🩺 y que está provocando que nuestros órganos se vean afectados con el desarrollo de enfermedades coronarias❤️y enfermedades cerebrovasculares que junto con otras comorbilidades aumentan el riesgo de mortalidad.

📖Según estudios realizados en grandes poblaciones, una dieta alta en carbohidratos provoca que estas grasas en total se aumenten por lo que no simplemente decir que una dieta alta en grasas la provoca, de manera que armar nuestro plato con los requerimientos esenciales es fundamental 🍛.
Te Recomiendo

1. 🍎Elaboración del menú de forma que tengamos los 3 macro nutrientes básicos , carbohidratos , lípidos y proteínas ( consume frutas variadas y así mismo vegetales ).

2.🍐Disminuye el consumo de grasas trans que son aquellas que utiliza la industria, así mismo alimentos fritos y procesados como también margarinas.

3. 🍋Consume pescados blancos que son ricos en ácido alfa linolénico.

4. 🏋️‍♀️Realiza en tu día un espacio dedicado para ti, un tiempo para darte amor propio practicando tu deporte favorito o realizar ejercicio físico programado.


Todas estas medidas son generales , en consulta todo es personalizado para mejorar tu versión y ganar salud 🥬🍉🍗.

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❗️❗️Dra. Jessica Dominguez.
Medico General
Medico magister en manejo de obesidad
REGISTRO SENECYT 1029 2023 2634686

‼️Deje que los alimentos sean su medicina, y que la medicina sea su alimento ‼️

Cuando queremos disminuir de peso tenemos que entender que no existen milagros ni pastillas mágicas que lo logren, es importante realizar pequeños cambios en nuestra vida que se puedan mantener en el tiempo 🍋🍓🍊, la clave para no recuperar el peso perdido es realizar ejercicio constante; evitemos gaseosas , bebidas procesadas , jugos con alto contenido de azúcares y en lugar de ello implementemos agua natural 💧.
Queridos pacientes No nos obsesionemos con bajar de peso rápidamente porque altera nuestro metabolismo por lo cual adopta pequeños cambios que a lo largo te traerá mejores recompensas 🥝🥭🍒🍇

📚Dra. Jessica Dominguez. Medico Magister en manejo de Obesidad y sobrepeso 👩‍⚕️.

Hola 👋soy la doctora Jessica dominguez, médico graduada en la Universidad Nacional de Loja , soy Magister en Obesidad y Comorbilidades por la Universidad Católica de Cuenca 📚, he creado este espacio para ti con mucho cariño, aquí aprenderás a cuidar tu cuerpo y a crear una mejor versión y relación con tu peso. Recuerda que para mantenerte saludable es necesario adoptar hábitos, si tienes problemas con tu peso y deseas ganar salud no dudes en ponerte en contacto conmigo , y en confiar tu proceso conmigo 🍎🍓🥑.

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Atención presencial en la ciudad de Latacunga‼️‼️‼️‼️.

Medico Obesologa
Jessica Dominguez

🗣Al hablar de cuidar tu peso , necesitamos entender que no solo es seguir Un Plan nutricional sino que también requíere párte fundamental de adopción de hábitos saludables en tu vida diaria, nosotros debemos amar nuestro cuerpo por lo tanto es primordial que lo cuidemos 🍎🍓🍊

Siempre busca profesionales certificados que te guíen en tu proceso y cuiden tu cuerpo 👩‍⚕️

❗️❗️❗️Dra. Jessica Dominguez, médico especializada en obesidad y comorbilidades

Registro senecyt 1029 2023 2634686‼️‼️‼️

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¿Te apetece un postre pero no sabes que tips debes tener en cuenta para realizarlo de forma mas sana para tu familia?

Hoy en mi sección de Nutrición te doy algunos tips para que puedas ser parte de la alimentación de tu familia, ya que generalmente estamos acostumbrados a consumir repostería llena de componentes poco beneficiosos para nuestra salud con mucha carga de azúcar y no se diga del resto de ingredientes.

Entre estos tips tenemos :

1. Reduce el consumo de azúcar, para esto puedes ayudarte de utilizar fruta natural, frutas secas, vegetales y verduras además de especias y aromas.

2. Utiliza harinas integrales como avena, avellanas, nueces almendras ya que la harina de trigo refinada no aporta ningún beneficio a tu salud.

3. Añade verduras y es interesante escurrirlos bien para que aporten la jugosidad que necesitamos

4. Usa grasas saludables en lugar de mantequilla utiliza aceite de oliva extra virgen, deberías utilizar la mitad de la cantidad que sueles ocupar cuando cocinas. Otros alimentos que se pueden utilizar en lugar de mantequilla o margarina para
elaborar dulces menos calóricos son algunas verduras (calabacín, calabaza,, zanahoria), el yogur natural, el queso fresco batido, legumbres como los garbanzos o el tofu sedoso o incluso frutas como plátano chafado o puré o compota de manzana y pera

5. . Se aconseja evitar los fritos y optar por cocciones al horno o también al microondas, para ganar tiempo.
Otro aspecto a tener en cuenta, es el tamaño de las porciones. Hacer repostería individual o con moldes más pequeños

6. Para decorar evita usar cremas poco saludables, en este tip te recuerdo que para dar color o un toque de textura a tu dulce
puedes hacerlo con otros alimentos que te aporten más, por ejemplo:
fruta fresca, mermeladas sin azúcar, cacao en polvo, cremas de chocolate o frutos secos sin extras añadidos o coco rallado.

Manos a la obra tu salud esta en tus manos, tus hijos necesitan aprender que no es sano los kilos de azúcar en productos elaborados, si se van a dar un gusto que lo hagan sanamente. Tampoco es sano ni aconsejable que sea parte de tu alimentación podrías realizarlos en días en que se celebre alguna ocasión importante en tu vida o simplemente quieran salir de la rutina.

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Por el bienestar de mis queridos pacientes, seguimos en continuo aprendizaje, gracias querido dr bermudez por sus enseñanzas, Maestria en Obesidad y sus comorbilidades...👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️😁👨‍👩‍👧‍👦 si deseas una cita medica comunicate al 0995739835

Fisiopatologia de la obesidad y sus comorbilidades
Dr. Valmore Bermudez, PhD
Excelente participación como docente de la Maestría en obesidad y sus comorbilidades 👏

Se necesita pacientes con sobrepeso u obesidad para proyecto de investigacion, quien desee participar por favor comuniquense a mi fono 0995739835

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👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦Los estudios que se han realizado en prestigiosas revistas indican que durante la PANDEMIA DEL CORONAVIRUS, los métodos de prevención que disminuyen el riesgo del contagio son el:

a. uso de mascarilla
b. El distanciamiento de aproximadamente 3 metros de distancia
c. El uso de protectores faciales.

Es hora de cuidar de tu salud y de los tuyos.

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Los papás y mamás deberían preguntarse....¿Lo que doy de comer a mi hij@ es saludable? Desde muy pequeños implementamos dietas poco nutricionales es por esto que se realizó un nuevo estudio en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, publicado por Elsevier, en donde se encontró que casi dos tercios de los bebés (61 %) y casi todos los niños pequeños (98%) consumieron azúcares añadidos en su dietas diarias promedio, principalmente en forma de yogures aromatizados (bebés) y bebidas de frutas (niños pequeños). Los bebés tenían entre 6 y 11 meses, y los niños pequeños tenían entre 12 y 23 meses.

Todo ésto apunta a un problema grave y persistente: el desarrollo temprano de patrones de alimentación asociados con condiciones de salud negativas. Las investigaciones previas sobre las dietas de niños mayores de dos años asociaron el consumo de azúcar con el desarrollo de caries, asma, obesidad, presión arterial elevada y perfiles de lípidos alterados".

Las organizaciones de salud en los Estados Unidos promulgan pautas que recomiendan limitar la ingesta de azúcar a 9 cucharaditas o menos para hombres adultos, y 6 cucharaditas o menos para mujeres adultas y niños entre 2 y 19 años. Hay que evitar fuentes alimenticias de azúcares agregados en los bebés como yogur, bocadillos y dulces de panadería. Para los niños pequeños, evitar bebidas azucaradas de frutas, productos horneados dulces, azúcar y dulces.

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💉💊💊ENFERMEDAD ULCEROSO PÉPTICA💊

La úlcera péptica se define como la ruptura de la mucosa >3-5 mm en el estómago o el duodeno, con una profundidad visible. Por lo tanto, a diferencia de la dispepsia, el diagnóstico. es endoscópico. Se presenta con síntomas dispépticos y puede ser difícil de distinguir clínicamente, debes conocer que si no haces un chequeo oportuno pueden existir complicaciones potencialmente graves, como sangrado. o perforación, con un elevado riesgo de mortalidad. No olvides no❌ automedicarte ya que existe la posibilidad de crear resistencias a los antibióticos que hoy en dia ha afectado en la eleccion del régimen de erradicación de la infección por Helicobacter pylori que es el principal factor de riesgo. Es importante que tomes conciencia del no dejar pasar por alto tus sintomas acude a tu médico de confianza para poder detectar a tiempo tu enfermedad y de ser necesario derivarte con un especialista.

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Dra. Jessica Dominguez - Manta Atención en medicina general, control de niño sano, control de embarazo normal, diabetes, hipertensión arterial.

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