Mommy Gaby Nutrition
Soy nutricionista infantil, experta en BLW y BLISS. Soy una mamá real, que comparte su día a día
15/09/2022
He creado esta herramienta para todos los miembros de esta hermosa comunidad 🙌
🔝Planificador semanal de loncheras saludables.
⁉️Cómo funciona?
1️⃣Responde el Post o la historia con tu número de celular 📱
2️⃣Te agrego en la lista para que recibas GRATIS cada semana nuevas ideas de loncheras saludables y completas 💪
3️⃣Planifica tus compras para preparar las loncheras toda la semana 🗓
4️⃣Haz de las loncheras de tus hijos un momento divertido y saludable!
26/08/2022
Expectativa/ Realidad a la hora de comer de nuestros 😇
Foto 1️⃣
‼️Expectativa: Se sientan a comer felices 😀 sin hacer problema y sin escoger alimentos.
😳 Realidad: a veces no quieren comer y entran en una huelga de hambre 😥, escogen o rechazan ciertos alimentos 😫 ponen mala cara y no les gusta lo que ven!
➡️Reflexión 🌈 creemos un ambiente agradable y no los obligues a comer, ❌no los presiones para comer el primer bocado! Deja que aprendan que cantidad de comida necesita su cuerpo!
Foto 2️⃣
‼️Expectativa: comen tranquilos con sus cubiertos y no se ensucian 🙌
😳Realidad: se ensucian mucho, comen con sus manos riegan la comida.
➡️Reflexión: 🌈 los niños aprenden mientras se alimentan porque exploran con los alimentos, dejemos que se ensucien y aprendan mucho 💙💙💙
Foto 3️⃣
‼️Expectativa: se terminan toda la comida de su plato 🍽
😳Realidad: eligen qué comer y dejan lo que lo les apetece!
➡️Reflexión 🌈 cada día el apetito de los niños es diferente, dejemos que aprendan a distinguir el hambre y cuando están llenos 😀
🙌 Guarda y comparte este Post!
&healthykids
19/08/2022
➡️No sientas culpa 🙌
Muchas veces como padres sentimos que fracasamos 😢
🍉🍅🥑🥕A veces pensamos que no comieron muy saludable porque no tuvimos tiempo de cocinar 😩
😖A veces gritamos y explotamos por la carga que sentimos todos los días.
🙌Tranquil@ porque tod@s nos sentimos así y nos pasa a todos los padres ☺️
🏳 Hagamos las paces con nosotros mismos ✌🏼
🫶Valoremos más el trabajo que hacemos como padres 👨👩👧👦 somos humanos y podemos equivocarnos.
💕Todo lo que hacemos, lo hacemos con amor 🥰 y pensando en lo mejor para ellos 👦🏼👶🏻👧🏽
🌟Somos increíbles y nuestros hijos nos admiran, para ellos somos su mundo 🌍
Les animo a ver cada día como una nueva oportunidad de seguir dando lo mejor que podemos y educar con amor 💙💜💛💚
&healthykids
16/08/2022
Los niños no están en dieta 🙌🙌🙌
➡️Cuando tenemos un paseo o una fecha especial, y sabemos que no toda la comida será saludable…
⁉️Qué podemos hacer???
1️⃣ Relajarnos que somos papis y mamis reales y vivimos como tal.
2️⃣ Enseñar a nuestros hijos hábitos saludables de forma positiva, ❌ NO los presiones y obligues a comer.
3️⃣Siempre lleva agua 💧 y frutas 🍉 o su snack favorito. Haz que los alimentos saludables sean parte de los mejores momentos 👨👩👧👦
4️⃣Si comieron diferente no te preocupes, siempre volverán a los hábitos alimenticios saludables de forma natural 🙌🙌🙌
⚠️ No ofrezcas azúcar o miel a tus hijos antes de los 2 años!
Vive tu paternidad o maternidad de forma natural, como padres damos lo mejor que podemos para ellos
👦🏼👧🏽👶🏻
&happykids
21/07/2022
Inscríbete ya 🥰
21/07/2022
🫶Te invitamos a participar de este increíble espacio, donde hablaremos todo con respecto a la Alimentación Complemenraria!
🔜 Puedes elegir la fecha que más se adapte a ti:
Miércoles 3 o jueves 4 de agosto de 18h30 a 20h30 ⏰
➡️ Taller guiado por:
🙋🏼♀️Mommy Gaby Nutrition- Gabriela Díaz, Asesora en Alimentación Infantil.
🙋🏻♀️Ma. Victoria Estrella, Nutricionista materno infantil.
⁉️Que aprenderás:
🔹Tipos de Alimentación Complementaria: BLW, BLISS, Tradicional, Mixta.
🔸Primeros auxilios básicos.
🔹Alimentos potencialmente alergénicos. 🥚🐟🥛
🔸Elección de productos, como debo escoger los productos que ofrezco a mis hij@s. 🧒🏼👧🏽👶🏻
🔹Como leer las etiquetas de los productos.
🙌 Dirigido a:
🤰🏼Mamás y papás que están en la dulce espera 🥰 y quieren prepararse cuando su bebé 👶🏻 llegue.
👩👧👦 👨👧👧Mamás y papás preocupados por la alimentación de sus hijos 👶🏻
👩⚕️Profesionales de la salud que desean conocer más sobre hábitos alimenticios saludables.
💲20 dólares americanos 🥰
❣️Inscríbete ya‼️
📲 Gabriela Díaz 0958844364
📲 Victoria Estrella + 1 (902) 440 6342
🫶🙌👏
&healthykids
19/07/2022
🫶Te invitamos a participar de este increíble espacio, donde hablaremos todo con respecto a la Alimentación Complemenraria!
🔜 Puedes elegir la fecha que más se adapte a ti:
Miércoles 3 o jueves 4 de agosto de 18h30 a 20h30 ⏰
➡️ Taller guiado por:
🙋🏼♀️Mommy Gaby Nutrition- Gabriela Díaz, Asesora en Alimentación Infantil.
🙋🏻♀️Ma. Victoria Estrella, Nutricionista materno infantil.
⁉️Que aprenderás:
🔹Tipos de Alimentación Complementaria: BLW, BLISS, Tradicional, Mixta.
🔸Primeros auxilios básicos.
🔹Alimentos potencialmente alergénicos. 🥚🐟🥛
🔸Elección de productos, como debo escoger los productos que ofrezco a mis hij@s. 🧒🏼👧🏽👶🏻
🔹Como leer las etiquetas de los productos.
🙌 Dirigido a:
🤰🏼Mamás y papás que están en la dulce espera 🥰 y quieren prepararse cuando su bebé 👶🏻 llegue.
👩👧👦 👨👧👧Mamás y papás preocupados por la alimentación de sus hijos 👶🏻
👩⚕️Profesionales de la salud que desean conocer más sobre hábitos alimenticios saludables.
❣️Inscríbete ya‼️
📲 Gabriela Díaz 0958844364
📲 Victoria Estrella + 1 (902) 440 6342
🫶🙌👏
&healthykids
06/07/2022
🌈Aprendo mientras me alimento!
🍎🥦🍌🥕🥝🍓🥑
➡️Si te pasan estas cosas con tu hij@, está atravesando una etapa toddler:
1. Se volvió selectivo con los alimentos 😝
2. No quiere comer 🥵 le obligas o come solo si está frente a una pantalla 💻🖥
3. Prefiere siempre lactar o si biberón 👶🏻👩🍼👨🏻🍼🍼
4. No quiere estar quieto, le llama más la atención jugar que comer 🧩⚽️🧒🏻👧🏽
🙌Este taller es para ustedes.
➡️ Les guiaré y acompañaré para cambiar los malos hábitos y aplicar nuevos con enfoque positivo 😀
➡️Aprenderán como hacer una rutina saludable para ustedes y sus hij@s sin que se convierta en una batalla 🏳✌🏼
➡️Les ayudaré con ideas de Menú para 1 mes entero ✨
➡️Les guiaré para que la hora de comer sea positiva y en familia 👨👩👧👦
➡️Les enseñaré a ofrecer porciones correctas según la edad y necesidad de sus hij@s 👧🏼🧒🏻👧🏽🧒🏼
😀No esperes más y empieza a cambiar tu vida y la de tus hijos y crear rutinas con enfoque positivo ✨
📲 Inscríbete ya 🔜0958844364
&healthykids
05/07/2022
Sigue haciendo esta increíble labor de ser papá o mamá 👨👩👧👦
🔹Nuestros hijos son el reflejo de nuestro amor, y como padres siempre damos lo mejor 🙌
🔸No todos los días son iguales, y sin duda todos los días aprendemos algo junto a nuestros hijos 👦🏻👶🏻👧🏼
🔹Agradece poder amarles y enseñarles con amor cada día ☀️☀️☀️
&healthykids 🍅🥕🍈🍊🥥🥒🍌🥦🥑
04/07/2022
Hábitos con enfoque positivo!
🫶Mientras más pronto empecemos a introducir hábitos saludables en la vida de nuestros hijos, más fácil será que estos perduren en el tiempo 👶🏻👦🏻👧🏼
&healthykids
22/06/2022
🙌Ideas de desayuno con huevo 🥚 🥚🥚
El huevo puedes introducir desde los 6 meses o desde el inicio de la alimentación complementaria de tu bebé!
⚠️El huevo es un alimento potencialmente alergénico, por esto se recomienda introducir entre los 6 y 8 meses 👶🏻 prueba con la regla de 3 días.
‼️Entre los 6 y 9 meses puedes ofrecer tortilla de huevo en tiras para que sea fácil agarrar.
‼️Si tu bebé 👶🏻 ya puede hacer pinza puedes ofrecer en pedazos pequeños.
‼️Si ya hiciste la introducción de los cubiertos puede comer revuelto o cuadritos!
⚠️El huevo siempre tiene que estar muy bien cocinado para poder evitar cualquier tipo de infección por la salmonela.
‼️El huevo es un alimento indispensable para el desarrollo del cerebro y el crecimiento de los bebés y niños 👧🏼 👦🏻👶🏻
‼️Haz que el huevo sea parte de la alimentación de tus hijos 💙💜
&healthykids
21/06/2022
Aprendo mientras me alimento
👶🏻👧🏼👦🏻
Mi Asesoramiento, Aprendo mientras me alimento, consta de 3 programas de acompañamiento, que se adaptan a lo que tú y tu hij@ necesitan! 👨👩👧👦
⏰Cada uno tiene una duración de 4 semanas (2 sesiones de 45 minutos cada semana).
🌈Me baso en la crianza respetuosa
📱Tambien te acompaño por medio de un chat abierto para solución de situaciones diarias.
🙌Material de apoyo que te servirá en cada paso de la alimentación de tu hij@
🤝El valor de la inversión es de $200 por el taller de acompañamiento 💙💜
Puedes pagar con transferencia o tarjeta de crédito 💳
Te invito a ver cada Taller ➡️
Estoy para servirte y acompañarte mientras tu hijo se alimenta y aprende muchas cosas nuevas 👨👩👧👦💙💜
21/06/2022
About Me! 🌈
Soy Asesora en Alimentación Infantil 👩👦👦
Te dejo toda la información ➡️
No te olvides la importancia de tener una guía en la alimentación de tus hijos. 🥝🍉🥕🍍
Estoy para servirte 🥰
📲0958844364
19/06/2022
Happy Fathers day 👨🏻🍼👨👦
&healthykids
Todavía no te inscribes en mi taller? 🫶
Aprendo mientras me Alimento🥰
✨Se adapta a tus necesidades y las de tu hij@ 👶🏻👧🏼👦🏻
✨Escoge el plan que necesites para la edad de tu hij@: 6-9 meses 👶🏻 9-12 meses 👶🏻 mayores de 12 meses 👧🏼👦🏻
✨Es importante informarte bien antes de empezar la Alimentación de tu bebé 👶🏻
✨Si ya empezaste es importante que te asesores para hacer de la hora de comer un momento feliz 🥰
📲Llámame, estaré feliz de ayudarte! 🫶
🙌Gracias por confiar 🥰
&healthykids
Todavía no te inscribes es mi taller? 🫶
Aprendo mientras me Alimento 🥰
✨Se adapta a tus necesidades y las de tu hij@ 👶🏻👧🏼👦🏻
✨Escoge el plan que necesites para la edad de tu hij@: 6-9 meses 👶🏻 9-12 meses 👶🏻 mayores de 12 meses 👧🏼👦🏻
✨Es importante informarte bien antes de empezar la Alimentación de tu bebé 👶🏻
✨Si ya empezaste es importante que te asesores para hacer de la hora de comer un momento feliz 🥰
📲Llámame, estaré feliz de ayudarte! 🫶
🙌Gracias por confiar 🥰
&healthykids
01/06/2022
Feliz día a mis niños lindos 💙💙
Y Feliz día a todos los niños que se merecen lo mejor 🌈
🌎
31/05/2022
Hola 🫶
‼️Recordemos la importancia de tener un buen asesoramiento para el proceso de alimentación de nuestros hijos 💙💜
Estoy aquí para ayudarlos
📲0958844364
31/05/2022
Hola!
Recordemos la importancia de tener un buen asesoramiento para el proceso de alimentación de nuestros hijos 💙💜
Estoy aquí para ayudarlos
📲0958844364
Torta de zanahoria 🥕 con manzana 🍎
Esta receta es para niños mayores de 2 años 👦🏼🧑🏽🦱👧🏻👦🏾
Ingredientes
🔸1/2 taza de zanahoria 🥕 rallada.
🔸1 manzana picada manzana 🍎
🔸1 taza de harina de avena 🥣
🔸1 cucharadita de polvo de hornear.
🔸1/8 de taza de harina de avellanas o almendras.
🔸2 huevos
🔸1/4 de taza de aceite de canola (o el que prefieran usar).
🔸1 cucharada de esencia de vainilla.
🔸1/2 taza de yogur griego .ec
Preparación
🔹Precalentamos el horno a 180 grados.
🔹Caramelizamos las manzanas con canela, agua 💧 y limón 🍋
🔹En un bowl mezclamos todos los ingredientes líquidos 🥣
🔹Agregamos poco a poco los ingredientes secos y mezclamos bien.
🔹Ponemos en un molde previamente engrasado y metemos al horno por 20-25 minutos dependiendo el
Horno.
🔹Podemos meter un palillo para saber si está lista.
Salsa tipo pomodoro para niños 👧🏽🧒👦🏼🧑🏽🦱
🍅🍅🫒🫒🧄🧄🌿🌿
La salsa pomodoro tiene 4 ingredientes
🔹Tomate (4) 🍅
🔹Ajo (2) 🧄
🔹Aceite de oliva 🫒
🔹Albaca (yo reemplacé con espinaca).
Preparación
🔸Hacemos un refrito con aceite de oliva 🫒 tomate 🍅 y ajo 🧄
🔸Licuamos muy bien 😀
🔸Dejamos hervir con la espinaca lavada y picada 🌿
🔸Salteamos con los fideos y listo ✔️
🔸Enjoy it 😋😋😋
Achogchas rellenas!
La receta original de mi abuelita 👵🏻 😇 era con atún 😋 ella es la persona que más rico cocinaba en el mundo 🌍
Ingredientes:
Para 4 achogchas
🔸Medio paquete de carne molida
🔸Mitad de cada color de pimientos 🫑
🔸Mitad de cebolla morada.
🔸1 diente de ajo 🧄
🔸Arvejas
🔸Zanahoria rallada 🥕
🔸Sal y pimienta para condimentar 🧂
🔸Queso rallado 🧀
🔸Tomate en cuadritos 🍅
Preparación:
🔹Poner las achogchas en agua hirviendo y cocinar por 10 minutos ⏰
🔹En un sartén hacer un refrito de los pimientos 🫑 , la cebolla 🧅 el ajo 🧄 y el tomate 🍅 con aceite de oliva 🫒
🔹Licuar el refrito
🔹Dorar la carne molida con mantequilla Ghee 🧈
🔹Agregar el refrito y las arvejas y la zanahoria 🥕 y cocinar por 5 minutos ⏰
🔹Poner las achogchas en un pyrex y rellenarlas.
🔹Poner queso 🧀 rallado encima.
🔹Meter al horno por 10 minutos ⏰
Deliciosas y saludables
Cup cakes de zanahoria 🥕 con naranja 🍊
Ingredientes:
🔹1 taza de harina de avena o avena molida.
🔹1 cucharadita 🥄 de polvo de hornear.
🔹1/8 de Taza de aceite de 🥥
🔹1/8 de taza de chia.
🔹Puré de una manzana 🍎
🔹1 taza de jugo de naranja 🍊
🔹2 huevos 🥚
🔹1/2 taza de zanahoria 🥕 rallada.
🔹1 chorrito de esencia de vainilla.
Preparación:
🔸Precalentamos el horno a 180 grados.
🔸En un recipiente agregamos todos los ingredientes secos.
🔸En otro recipiente aparte mezclamos todos los líquidos.
🔸Vamos agregando poco a poco los secos en los líquidos y mezclamos.
🔸Ponemos en los moldes y metemos al horno por 15 minutos.
➡️ Recuerda que cada horno es distinto, puedes meter un palillo y si sale seco está listo ✔️
🙌disfruten de esta deliciosa receta!
🙌pueden agregar el topping que prefieran!
01/02/2022
La importancia del consumo de sal en los niños 👦🏼👧🏽 y en toda la familia 👨👩👧👦
‼️Seguir las recomendaciones de la OMS para un correcto consumo de sal 🧂
Lo están haciendo muy bien 🙌🙌🙌
Tiempo de calidad con nuestros hijos! 🙌🙌🙌
✨Importante:
Los niños hacen lo que nosotros como padres hacemos! Una persona muy profesional y estudiada .jijon de nos enseñó a que si queremos incentivar un hábito en nuestros niños 🧒 👦🏼 debemos empezar por darles el ejemplo.
Así mismo pasa con la lectura, si nos sentamos todos los días un rato a leer con ellos, podrán ver que es divertido y harán de la lectura un hábito en su vida! 📚
Así como necesitamos alimentar nuestro cuerpo, necesitamos alimentar nuestra mente, la mejor manera es leyendo 🤓
Los buenos hábitos que debemos incentivar en nuestros hijos se complementan con los de la nutrición 🥰
Les invito a intentarlo en casa 💪
👫
Ensalada 🥗
La más rica y sana opción para disfrutar de la ensalada ✨
Ingredientes:
🔸Lechuga 🥬
🔸Rúcula
🔸Pimiento amarillo
🔸Quinoa
🔸Arándanos rojos deshidratados
🔸Zuquini 🥒
Vinagreta
🔹Aceite de Oliva 🫒
🔹Vinagre Balsámico
🔹Miel de maple 🍯
Mezclamos todos los ingredientes en un bowl y en un recipiente aparte mezclamos los ingredientes de la vinagreta ☺️
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