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Una buena alternativa para realizar antes o después del ejercicio es la caminata al aire libre 😌🏃‍♀️

👉Puedes incorporarla a tu rutina diaria caminando de 20 a 30 minutos con una intensidad moderada, mientras paseas a tu mascota o sales a realizar algún tramite.

No descuides tu alimento 🌱

Recuerda que en la actividad puedes alimentarte mejor consintiendo productos de origen natural para complementar tu dieta diaria.

👉Puedes encontrar suplementos diversos para realizar batidos y postres bajos en calorías que aportan muchos nutrientes.

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Te recomendamos probar estas opciones fáciles y nutritivas para tus desayunos 🫰☺️

👉Recuerda que lo ideal sería acompañarlo con un suplemento, puedes pedirnos asesoría por interno.

Lo importante para iniciar una nueva etapa es adquirir constancia y disciplina 🏃‍♀️✨

Olvídate de las frustraciones y cumple tus objetivos al 💯 con una planificación especializada y personalizada.

🔎Realizar ejercicio de forma constante puede ser la mejor herramienta para alcanzar una vida sana a largo plazo.

🌱Nunca es tarde para empezar a cambiar tu estilo de vida.

Nada mejor que empezar el nuevo año con un plan para alcanzar tus metas 🗒️

🏃‍♀️En el ámbito del ejercicio lo mejor es iniciar con objetivos pequeños y medibles, como número de repeticiones o días para entrenar.

👉Aquí te dejamos algunas dirás, si quieres empezar un entrenamiento completo recuerda que empezamos este 10 de enero vía zoom.

🧗‍♀️Conoce nuestro sistema de entrenamiento en vivo para realizarse en casa sin ningún momento.

Iniciamos el 10 de enero 💌 puedes dejar tu número celular para participar.

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No busques más tenemos la solución 🌱 sistema de entrenamiento y transformación integral.

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✨No necesitas más que tú cuerpo y disciplina para alcanzar el cambio que tanto has estado esperando.

👉 Únete a nuestra comunidad iniciamos el 10 de enero.

El ejercicio es un proceso complejo que depende de varios factores externos como internos 👣🏃‍♀️

Uno de esos factores es el sueño 😴 con un descanso de calidad aseguramos la regeneración de tejidos que se pueden ver afectados en el ejercicio.

👉 Recuerda que puedes acceder a un entrenamiento especializado con nosotros.

Guarda este post para cuando necesites un snack saludable ☺️🌱

Recuerda que el cambio verdadero llega con un cambio de vida completa.

Es importante antes y después del ejercicio realizar estiramientos sencillos 💌🏃‍♀️

👉Puedes hacerlo por tu cuenta de forma muy simple ya que esto ayuda a prevenir dolores, calambres y lesiones a largo plazo.

Empieza con la mejor actitud 🌱❤️‍🩹 a veces lo que más cuesta es dar el primer paso hacia el cambio.

👣Comenzar una nueva rutina de ejercicios debe ser siempre una oportunidad para pensar en desafíos.

👉Recuerda que no estás solo en este proceso, si necesitas más asesoría sobre el proceso de entrenamiento a nuestra comunidad.

Un tema muy importante que debemos considerar a la hora de empezar con el ejercicio 🤔👣

Recuerda que alimentación y deporte van de la mano para.consefuir cambios reales y duraderos ❤️‍🩹

👉Si deseas conocer más sobre el proceso de suplementación puedes unirte a nuestras asesorías nutricionales en vivo cada semana

No es un pecado disfrutar la comida 😋✨ pero es indispensable elegir sabiamente para no romper el proceso de transformación y ejercicio.

👉 Te traemos algunos datos sobre los alimentos que deberias intentar no mezclar en estás festividades.

Un tema complejo al momento de mantener nuestros entrenamientos 😅🫢

Sabemos que se acercan tiempos difíciles para el ejercicio pero todo depende de la fuerza de voluntad 🥹🌱 un pequeño antojo o gustito no hace daño siempre y cuando mantengamos la constancia diaria.

👉Los descansos también ayudan a desarrollar la masa muscular y recuperarnos de la fatiga o lesiones.

👣Si necesitas parar un par de días recuerda comentarlo con tu entrenador para mantener los ejercicios y tu plan de transformación.

📍Recuerda que estamos juntos en este proceso

Estás a menos de 30 días de plantearte nuevos objetos 📆✍️

No le des más vueltas y toma la decisión de empezar una nueva etapa en tu vida 🎁🥰 date el mejor regalo a ti mismo y cambia tu estilo de vida.

👉Únete a nuestro sistema y transforma tu vida