Alimentación sin etiquetas, Quito Videos

❗️Tienes entre 18 o 30 años y estas presentando signos y síntomas como: • Periodos irregulares o falta de período 🩸 • Aumento de vello facial y corporal • Acné o piel grasa 🫣 • Tienes manchas de color marrón o negra en la parte de las axilas, la parte posterior de tu cuello e ingle. • Caída del cabello • Aumento de peso ⬆️ • Infertilidad • Depresión y ansiedad 😣 Estos signos están asociados a la presencia de síndrome de ovario poliquístico. Mira el video para ver cómo puedes mejorar el síndrome de ovario poliquístico ▶️ #nutricion #ecuador #salud #quito #fitness #guayaquil #lifestyle #bienestar #healthyfood #saludable #fit #healthylifestyle #vidasana #herbalife #nutrition #nutricionista #fitnessmotivation #deporte #estilodevida #gym #cuenca #medicina #belleza #motivation #cardio #healthy #workout #entrenamiento #ejercicio #sindromedeovariopoliquistico

¿Buscando nuevas ideas de almuerzo o cena? Te traigo esta súper idea de ~EMPANADA SALUDABLE~ Ingredientes (no agregó medidas porque depende de la cantidad que quieran preparar): • Carne molida • Tomate picado 🍅 • Pimientos en cuadritos • Cebolla picada 🧅 • Sal y especias (pimienta, ajo, hierbitas, perejil, etc) • Huevo 🥚 • Avena en hojuelas Preparación: 1. En un bowl agregar la carne molida, el tomate, la cebolla y los pimientos 2. Luego agrega la sal y las especias al gusto 3. Mezcla y agrega el huevo y la avena 4. Vuele a mezclar y forma unas hamburguesas 5. En un pan pita (también puede ser tortillas) agrega pesto 6. Pon dentro del pan las hamburguesas y puedes agregarle más pesto por encima 7. Lleva al horno los 30 minutos a 210 grados 8. Espera que sea enfríe un poco, y listo, ya tienes una empanada deliciosa y saludable, con pocos ingredientes #nutricion #salud #fitness #vidasana #deporte #fit #healthyfood #saludable #healthy #gym #dieta #motivacion #bienestar #comidasana #nutrition #entrenamiento #healthylifestyle #vidasaludable #estilodevida #nutricionista #comidareal #lifestyle #food #ejercicio #coach #training #madrid #workout #desayuno #comida —

¿Por qué se recomienda tanto incluir actividad física en el día a día? 🤔 La actividad física ⛹️‍♀️ es indispensable para mantener la salud y prevenir la aparición de enfermedades, ya que se ha descubierto que su realización prolonga la esperanza de vida por medio de todos sus beneficios. Beneficios de la actividad física: - Da más vitalidad y energía 🌹 - Fortalece los huesos y los músculos 💪 - Mejora el sistema inmunológico 🦠 - Atrasa o evita enfermedades crónicas - Ayuda a controlar el peso corporal 🧍🏻‍♀️ - Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión 🥹 - Favorece la vida independiente del adulto mayor 👴🏻👵🏼 #nutricion #salud #n #fitness #nutrici #saludable #bienestar #vidasana #dieta #gym #fit #a #nutricionista #alimentacionsaludable #vidasaludable #healthyfood #nutrition #healthy #comidasana #entrenamiento #deporte #bajardepeso #alimentacion #ejercicio #adelgazar #comidasaludable #healthylifestyle #motivacion #belleza #fitnessmotivation

¿Sigues una alimentación saludable 🍎 pero no logras bajar de peso? 🥹 Hoy te cuento algunas razones por las cuales te puede estás sucediendo esto 🤯 1. No comes los alimentos en su porción adecuada. 2. Comes más calorías de las que gastas diariamente. 3. No realizas actividad física, por lo tanto no tienes un mayor gasto de energía. 4. Comes menos de lo que tú cuerpo necesita. #nutricion #salud #n #fitness #nutrici #saludable #bienestar #vidasana #dieta #gym #fit #a #nutricionista #alimentacionsaludable #vidasaludable #healthyfood #nutrition #healthy #comidasana #entrenamiento #deporte #bajardepeso #alimentacion #ejercicio #adelgazar #comidasaludable #healthylifestyle #motivacion #belleza #fitnessmotivation

¿Eres fan del mousse de maracuyá? Te enseño hacer una versión más saludable y deliciosa 😋 con tan solo 173 kcal por porción 😯 Ingredientes (3 porciones) - 2 tazas de yogurt descremado 🍶 - 1/2 taza de pulpa de maracuyá - 2 sobres de endulzante no calórico (yo utilice stevia) 🥄 - 1 sobre de gelatina sin sabor - 6 galletas María o galletas dietéticas 🍪 #comidasana #comidasaludable #healthyfood #saludable #comida #salud #food #nutricion #fitness #vidasana #comidacasera #n #a #dieta #instafood #vidasaludable #foodporn #comidareal #alimentacionsaludable #healthylifestyle #foodie #healthy #realfood #fit #recetassaludables #recetas #bajardepeso #adelgazar #ejercicio #entrenamiento

¿Conoces estos Mitos sobre la Nutrición y el Deporte? 🤔🏋🏻 1. ¿Es indispensable el consumo de suplementos de proteína cuando quiero aumentar masa muscular? 💪 Falso, para aumentar tu masa muscular necesitas cumplir los gramos de proteína al día, y estos pueden venir únicamente de alimentos naturales. 2. Para perder grasa corporal , ¿tengo que enforcarme únicamente en el cardio? 🏃 Falso, tienes que realizar mayor entrenamiento de fuerza, ya que esté aumenta tu masa muscular. La masa muscular es un tejido metabólicamente activo, que aumenta tu gasto energético, ayudándote a conseguir mayor déficit de calorías para perder grasa corporal. 3. Si quiero tonificar, ¿tengo que hacer ejercicios que trabajen los abdominales? 🧐 Falso, los ejercicios abdominales te ayudarán a fortalecer y crecer tus músculos. Sin embargo, para que estos se vean necesitas perder grasa abdominal. #nutricion #salud #n #fitness #nutrici #saludable #bienestar #vidasana #dieta #gym #fit #a #nutricionista #alimentacionsaludable #vidasaludable #healthyfood #nutrition #healthy #comidasana #entrenamiento #deporte #bajardepeso #alimentacion #ejercicio #adelgazar #comidasaludable #healthylifestyle #motivacion #belleza #fitnessmotivation

Una idea de almuerzo deliciosa y sencilla: Ensalada de camarón 🍤 🥗 Ingredientes: - Base de hojas verdes: lechuga, perejil y cilantro 🌿 - Pimiento rojo y amarillo 🫑 - Pepino 🥒 - Tomate 🍅 - Chocho - Camarones 🦐 - Aderezo: aceite de oliva y limón 🍋

¿Se te hace difícil adherirte a tu plan nutricional? En este video te dejo 4 tíos que seguramente te ayudarán 🤩 #nutricion #salud #n #fitness #nutrici #saludable #bienestar #vidasana #dieta #gym #fit #a #nutricionista #alimentacionsaludable #vidasaludable #healthyfood #nutrition #healthy #comidasana #entrenamiento #deporte #bajardepeso #alimentacion #ejercicio #adelgazar #comidasaludable #healthylifestyle #motivacion #belleza #fitnessmotivation

¿Buscando una receta diferente para para tu cena de navidad? 🎄 Te traigo la receta perfecta: Bolas de papa rellenas de queso 🥔🧀 Ingredientes: 🧀 8 papas medianas 🧀 1/4 de cebolla 🧀 Perejil al gusto 🧀 1 rebanada de Jamón de pollo o pavo 🧀 2 cucharadas de harina de trigo 🧀 2 cucharadas de apanadura 🧀 Queso en cuadritos (la cantidad que desees ponerle dentro) puede ser de 1 a 2 cubos de 1cm cada uno 🧀 sal y pimienta al gusto #comidasana #comidasaludable #healthyfood #saludable #comida #salud #food #nutricion #fitness #vidasana #comidacasera #n #a #dieta #instafood #vidasaludable #foodporn #comidareal #alimentacionsaludable #healthylifestyle #foodie #healthy #realfood #fit #recetassaludables #recetas #bajardepeso #adelgazar #ejercicio #entrenamiento

3️⃣ cosas que probablemente no estés considerado dentro de tu pérdida de grasa o aumento de masa muscular 💪 No te olvides que cada proceso es diferente, implementa estas 3 cosas dentro de tu plan nutricional y de entrenamiento, y vas a ver cómo consigues los mejores resultados 🤩 #nutricion #salud #n #fitness #nutrici #saludable #bienestar #vidasana #dieta #gym #fit #a #nutricionista #alimentacionsaludable #vidasaludable #healthyfood #nutrition #healthy #comidasana #entrenamiento #deporte #bajardepeso #alimentacion #ejercicio #adelgazar #comidasaludable #healthylifestyle #motivacion #belleza #fitnessmotivation

¿Buscado el Aperitivo perfecto para Navidad? 🎄 Hoy te traigo esta deliciosa idea fácil y crunchy 🍫 Comparte si te gustó la receta, y si la haces mándame una foto 💖 Ingredientes: 🎄 1 puñado de Tortitas de arroz 🎄 1 puñado y medio de cereal 🎄 50 gr de chocolate al 70% 🎄Para darle más sabor a navidad pueden colocarle al chocolate un poco de esencia de menta 😋

¿Antojado de chocolate o algún postre? 🍫 Hoy te traigo este delicioso “mousse de chocolate” sin azúcar y súper cremoso Ingredientes👇🏻: - 1 taza de leche (puede ser bebida vegetal) - 3 cucharadas de cacao en polvo - 2 a 3 sobres de endulzante de tu preferencia - opcional: canela en polvo y esencia de vainilla #postre #postrescaseros #saludable #salud #saludybienestar #chocolate #sinazucar #sugarfree #recetasaludable #receta #nutricion #fitness #fitnesslife #mousse

¿Conoces acerca del gluten? 😯 •Hablemos sobre cuándo es necesario eliminar el gluten de nuestra dieta y que efectos tiene una dieta sin gluten en nuestro cuerpo. •Recuerda que, antes de realizar una dieta libre de gluten, debes visitar a tu doctor y nutricionista de confianza para un correcto diagnóstico y asesoramiento. •Para llevar acabo una buena nutrición, puedes agendar una cita en el link de mi perfil. #gluten #dietasingluten #inflamacion #bajardepeso #nutricion #nutricionista #salud #saludybienestar #saludable #trigo #cebada #ceteno #fitness #fitnesslife

¿Conoces acerca del gluten? 😯 •Hablemos sobre cuándo es necesario eliminar el gluten de nuestra dieta y que efectos tiene una dieta sin gluten en nuestro cuerpo. •Recuerda que, antes de realizar una dieta libre de gluten, debes visitar a tu doctor y nutricionista de confianza para un correcto diagnóstico y asesoramiento. •Para llevar acabo una buena nutrición, puedes agendar una cita en el link de mi perfil. #gluten #dietasingluten #inflamacion #bajardepeso #nutricion #nutricionista #salud #saludybienestar #saludable #trigo #cebada #ceteno #fitness #fitnesslife

Un snack tan simple y delicioso en solo 3 pasos 😱 para matar cualquier antojo • Sabe tan rico 😋 , que parece que estás comiendo un dulce 🍇 Porción recomendada: 15 unidades de uvas #snack #snacksaludable #nutricion #saludable #fitness #comida #recetasaludable #receta #delicioso #uvas #simple

¿Mito o verdad? 🧐 Estás son las preguntas más comunes que me hacen a la hora de hablar de nutrición, comida, salud, peso y mucho más. ¿Que otro mito o verdad te gustaría saber? Cuéntame en los comentarios 👇🏻 #mito #mitos #mitooverdad #verdad #bajarpeso #bajargrasa #cardio #ejercicio #entrenamiento #ejerciciodefuerza #ayunointermitente #deficitcalorico #calorias #vitaminas #suero #alimentacionsaludable

No te puedes perder esta receta de dip saludable para compartir 😋 Ingredientes: - 2 a 3 berenjenas medianas picadas 🍆 - 3 cdtas de aceite de oliva - 1/3 de taza de yogurt natural - Jugo de 1 limón 🍋 - 2 dientes de ajo 🧄 - Sal y pimienta al gusto 🧂 - Perejil (opcional) #recetasaludable #saludables #sanoyrico #comidareal #comersano #saludybienestar #dietasana #comesano #instafood #dieta #soysaludable #healthyfood #estilodevidasaludable #saludynutricion #comidacasera #foodie #cocina #bienestar #alimentossaludables #recetafacil #cuerposano #alimentacion

Hola 👋 hoy te traigo algunos facts de nutrición que tal vez no sabías 🧐 #facts #mitos #nutricion #conocimiento #fitness #comida #agua #dia #pan #arroz #vitaminac #pimiento #kiwi #naranja #bajardepeso #comida

Cena saludable en 10 minutos: Pizza de jamón en pan pita Ingredientes: • 1 pan pita/árabe • Queso rallado • 1 rebanda de jamón de pollo o pavo • Pasta de tomate (opcional) • Tomate • Orégano Preparación: • En un pan pita coloca, pasta de tomate y rodajas de tomate • Colocar un poco de queso y tu jamón en tiras • Luego coloca el orégano y más queso por encima • Pon el pan pita en el airfryer u horno por 10 minutos • Tu pizza está lista #pizza #pizzasaludable #recetas #recetassalusables #nutricion #dieta #jamón #fitness #queso #airfryer #comida #delicioso #cena #recetasfaciles

Que como en un día como Nutricionista 🥞🥗 • Simple y delicioso 😋 #nutrition #nutricion #nutricionista #comida #comidasaludable #pancakes #sugarfree #atún #arroz #ensalada #uvas #cereal #yogurt #pizza #pizzascaseras #delicioso #fitness #fitnesslife