Sofia Toledo - Mom Mentor

Así se ven los hoodies de “El Abrazo de Mamá”

Eliges el color, la talla, el collar, los nombres y lo recibes en tu casa hecho paquete, listo para regalárselo a mamá 💖🎁

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DÍA DE LA MUJER

Hoy quiero agradecer por cada mujer que ha alzado su voz para ser escuchada, por cada mujer que con un abrazo ha apoyado a otra mujer, por las mujeres que se han puesto hombro a hombro para luchar juntas por un mismo ideal…

Por esas mujeres que ven lo bonito en las demás, por esas mujeres que escuchan las necesidades de todas y las gritan al mundo, por esas mujeres que decidimos ser mamás, por las que decidimos ser profesionales, por las que decidimos tomarnos un tiempo y dedicarlo a nuestros hijos, por las que hacemos todo a la par… por las que nos creemos capaces y no paramos hasta demostrarnos y romperla!

Y gracias; gracias a todas las que luchamos a diario por el bienestar DE TODAS, gracias a las que criamos hijas resilientes que se levantan después de cada golpe de una sociedad machista y retrógrada, gracias a las que crian hombres cada vez más consientes de la igualdad, de la capacidad y el valor que tiene cada mujer, gracias a las que son profesoras y guían esta lucha en los colegios y universidades y gracias a los hombres que también son feministas, porque las mujeres que lo rodean le han hecho comprender que lo vale: que LO VALEMOS…

Ayer fueron unas cuantas mujeres valientes que lucharon por lo que ahora disfrutamos, pero hoy somos nosotras las responsables de trazar el camino por el cual podrán transitar libremente nuestras hijas…

Women power, empower women 💪🏽💖

5 cosas que entendí cuando me convertí en mamá de dos: 👩🏽‍❤️‍👩🏾

1️⃣ Cuidar de mi, es el primer paso para cuidar de mi familia: ser mi prioridad, tomar en cuenta mis necesidades, sanar mis heridas y creencias limitantes, trabajar en mi bienestar físico, pero sobretodo mental… 🌻

2️⃣ La maternidad no siempre es fácil: no significa que no es para mi, no quiere decir que no quiero a mis hijos, no estoy arrepentida… soy imperfecta, me equivoco, acepto que a veces necesito una guía, busco herramientas que me ayuden a caminar este camino💖

3️⃣ La maternidad se transita mejor si estás acompañada: reconocer que hay otras que están pasando por lo mismo, que esto que siento es normal, que necesito desahogarme, procesar mis sentimientos y volverlo a intentar. 🙋🏽‍♀️💁🏽‍♀️🙆🏽‍♀️

4️⃣ Que la verdadera cara oscura de la maternidad es quedarse con todo adentro por miedo a ser juzgadas o no cumplir con las expectativas que la sociedad nos impone. 🌚

5️⃣ Que pedir ayuda, delegar para no hacerlo todo sola, leer, tomar cursos, entrar a grupos de apoyo, hacer terapia, etc no son una pérdida de tiempo… Son herramientas que cada vez me acercan más a tener una maternidad que se alinee conmigo 🙌🏽

Para mi, el amor propio es: ACEPTACIÓN

Aceptación porque hay momentos en los que a pesar de que no me siento bien, trabajo para asimilarlos y ver la forma en la que puedo mejorarlos para llegar a amarlos. Así mismo, hay partes de mi cuerpo que no amo, pero las acepto porque cumplen sus funciones, respeto mi cuerpo, cuido mi mente y mi energía.

El trabajo interior es largo, encontrar las actividades y personas que puedan guiar mi proceso no ha sido fácil, pero si puedo decir que me siento mucho mejor que hace algunos años, que finalmente he puesto atención EN MI y voy por el camino correcto.

Les comparto algunas de las cosas que he implementado en mi día a día y han hecho la diferencia:

- Festejar mis logros
- Valorar mis esfuerzos
- Darme tiempo para descansar
- Hacer cosas que me gustan
- Aprender cada día
- Cuidar mi salud física (ejercicio, alimentación, revisiones médicas periódicas)
- Cuidar mi salud mental con meditación, journaling, terapias, amigas)
- Cuidar mi energía (trabajo en mis chakras, cuido mis palabras y pensamientos, cuido lo que atraigo a mi vida y de quien me rodeo)
- Trato de buscar un significado a todo lo que pasa en mis días, me permito sentir y expresar para luego adaptarlo como realidad
- Acepto que hay cosas que no podemos cambiar, pero que si podemos aprender a vivir con ellas y que si no dependen de nosotros entonces tampoco merecen toda nuestra atención

Podría extenderme, pero hoy solo quiero invitarte nuevamente a aceptarte y cuidarte, a hacer conciencia de las cosas que has adoptado o quisieras adoptar en tu vida para mejorarla y hacer una lista que puedas extender de las actividades que tu puedes considerar como:

AMOR PROPIO 💖

PROMO 2023 💖

Hoy como muchos de mis lunes, empecé mi semana corriendo de un lado a otro, entre chistes y órdenes con mas firmeza dirigidas a mis hijas, los minutos pasan y se nos hace tarde para salir… Desayunos, uniformes, mochilas, loncheras, sacar al perro a hacer pipí, luchar porque se dejen peinar mientras trato de explicarles que su cuerpo necesita energía de la comida y que deben estar agradecidas porque podemos pagar sus estudios… Finalmente poder llevarlas al carro entre llantos y sollozos escuchando lo “mala mamá” que soy, me hace sentir algo aliviada de que el correteo está por terminar y tengo esperanzas de que el sermón del camino sirva de algo…

¿A cuántas mamás les pasa que suena su despertador y se dicen para ustedes mismas: “hoy será un buen día, una nueva oportunidad para hacer las cosas mejor que ayer, podré tener más paciencia, etc? Media hora más tarde, la historia es otra y te sientes totalmente culpable de gritar, apurar, no poner atención y funcionar en automático…

Si te sientes identificada no te sientas culpable, a todas nos pasa y no estamos siendo malas con nuestros hijos; estamos siendo malas con nosotras, porque no nos estamos poniendo como prioridad, no nos desahogamos ni tenemos un espacio o tiempo destinado para eso.

Por eso, hoy quiero ofrecerles nuevamente mis mentorias, donde encontrarán este espacio para conversar, planificar, evaluar y tomar acción sobre sus objetivos como mujeres y cómo madres.

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Cheers por un 2023 en el que ninguna mamá transite su camino de la maternidad sin un acompañamiento adecuado 🥂✨

Lo que me hubiera gustado escuchar…

🍒 LO QUE NADIE ME DIJO. 🍒

Lo que me dijeron: llénalo con fórmula, tu leche no es suficiente. 🍼

Lo que me hubiera gustado escuchar: la primera semana es difícil, no es que tengas poca leche sino mientras más succione más producirás.

Lo que me dijeron: déjalo llorar un rato, así se va a acostumbrar a dormir de un tirón.😭

Lo que me hubiera gustado escuchar: prueba el colecho, la lactancia será mucho más fácil y el tenerte cerca ayudará a que duerma más tranquilo.

Lo que me dijeron: ya tiene más de dos años y sigue tomando teta? Esta grandecita…👀

Lo que me hubiera gustado escuchar: Que lindas se ven juntas!, se nota que la teta la calma. Ha sido mucha entrega de tu parte, te felicito por no haber bajado los brazos.

Lo que me dijeron: Te está tomando la medida, una nalgada a tiempo y nunca más te hace un escándalo en público.😡

Lo que me hubiera gustado escuchar: Es absolutamente normal que no regule sus emociones a esa edad, su cerebro necesita madurar, no puede comunicar sus necesidades verbalmente y psicológicamente está en una etapa de egocentrismo.

Lo que me dijeron: Pero que tiradero! Juguetes por todos lados, ropa en la lavadora! Todo el día en la casa y los platos siguen sucios 🧨

Lo que me hubiera gustado escuchar: Debes estar agotada todo el día con dos criaturas. Porque no duermes media horita que yo te ayudo con los paltos.

💚 Si me hubieran dicho lo que hoy se y lo que aprendí al elegir seguir mi instinto e ir en contra de lo que la mayoría de la gente considera que es “correcto” mi primera experiencia con la maternidad hubiera sido mucho más fácil y orgánica. No hubiera sentido tantas dudas ni la incertidumbre de pensar que quizás la crianza con respeto no era la indicada.💬

💚 Todas esas dudas se desvanecieron y ya no existen. Tengo la absoluta certeza de que la crianza respetuosa y consciente es mi granito de arena para cambiar el mundo.

💚 A ti te digo mamá primeriza: yo te entiendo, yo te apoyo, lo estás haciendo fantástico, te abrazo, el amor y la paciencia nunca malcrían, bienvenida a la tribu.

Repost: Ana Acosta Rodríguez Mama minimalista.

Se acerca la generación de tías que van a respetar tu puerperio y tú deseo de ser visitada.
Las que están informadas de lactancia y no te exigirán ponerte una sábana.
Las que saben la importancia de ser red de apoyo para una madre primeriza.
Las que no consideran una opción violentar a un niño para educar.
Las que no van a encubrir a un abusador en la familia.
Las que no consideran que abrazar todo el día a tu bebé le va a hacer daño o lo va a malcriar.
Las que saben y promueven crianza respetuosa.
Las que no harán comentarios de tu cuerpo.
Las que respetarán tu manera de criar y te ofrecerán ayuda e información en lo que requieras.

Se acerca una generación más consciente, más informada, que pretende criar desde el amor y el respeto.

Créditos De Texto: tal Sara
Créditos de la imagen a quien corresponda.

Acompáñenme hoy en este live junto a Bebemundo Ecuador.

8:30 en su cuenta de IG

¡NO se lo pierdan!

🤶🏼 Cuando llega la primera de nuestros bebés buscamos que sea especial, pero en ese proceso podemos estresarnos mucho. Sofia Toledo - Mom Mentor nos enseñará las técnicas para sobrevivir a esta temporada.
⏰ 20h30 jueves, 15 de diciembre.
📲🙋¡Únete nuestro IGTV .ec

No te pierdas HOY a las 19:00, estaré en vivo junto a Bebemundo Ecuador hablando sobre mamás mentoras y acompañamiento durante tu maternidad.

TODO lo que quieres saber acerca de mi profesión y servicios 😉

Puedes unirte al live en Instagram en la cuenta de Bebemundo: https://www.instagram.com/bebemundo.ec/

𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗟𝗔𝗖𝗧𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔

Hace meses dejé la lactancia, fue un respiro profundo para mis noches, pero también en mi vida, al saber que era probable que esa haya sido la última vez que daba de lactar en mi vida…

Después de mi experiencia, hoy vengo a recordarte que cada proceso es diferente y perfecto, siempre que mamá y bebé se sientan a gusto con el mismo… no importa si es exclusivo, si decides mezclar con fórmula o incluso si decides que la lactancia no es para ti…

Confía en tu instinto, disfruta los días con tu bebé, busca ayuda de un profesional cuando creas que es necesario, infórmate a través de “canales oficiales” y no permitas que personas que no están pasando por tu misma experiencia opinen ni te digan que hacer y que no…

Hay muchas formas de crear un vínculo especial con tu bebé, si bien la lactancia es una de ellas, no es la única, así que te invito a buscar lo que mejor vaya contigo y te deseo un proceso agradable y respetuoso 😉

𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗜 𝗠𝗔𝗠𝗔́ 💖

No te diré que la maternidad es fácil,
Crear una tribu tampoco lo es…
Encontrar en tu círculo quien te entienda, te escuche y no te juzgue será difícil…
Sentirte perdida y querer botar la toalla es parte del camino…

Pero aunque todo se vea así ⛈ el sol siempre vuelve a salir 🌥 y aunque este día demore en llegar, será en el momento exacto cuando todo vuelva a brillar ☀️🌈

Mientras tanto, déjate acompañar en tu proceso; este proceso que es tan único para cada mamá, todas necesitamos aclarar el panorama, abrir los ojos y utilizar las herramientas que tenemos disponibles para hacer nuestro día a día más llevadero…

Recuerda siempre que: ¡No estás sola!

Your mom mentor: Sofía ✨

💌𝗖𝗔𝗥𝗧𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗟𝗔𝗦 𝗠𝗔𝗠𝗔́𝗦 𝗤𝗨𝗘:

- Están pasando por esta nueva ola de covid 🦠 o cualquier otra enfermedad suya o de sus hijos

- Están angustiadas por la situación actual del país 🇪🇨

- Están en teletrabajo y tienen que organizarse de la mejor manera para avanzar con todo 🗓

Estos acontecimientos nos han llevado de vuelta a las casas y a la virtualidad, aunque tengamos ayuda en casa, muchas veces las mamás nos llevamos la mayor carga al hombro y somos quienes contenemos nuestras emociones, las de nuestros hijos e incluso de nuestra pareja.

Por eso hoy quiero decirte que: ¡NO ESTÁS SOLA! Acabamos de pasar una semana de covid en casa, seguida por (ya 10 días) de paro, seguimos encerrados en casa y mis días han sido totalmente agotadores no solo físicamente sino sobretodo psicológicamente.

Si, estamos agradecidos porque tuvimos síntomas muy leves, estamos agradecidos porque tenemos un techo, comida y trabajo. Pero eso no quiere decir que estuvimos (estamos) muy cerca de un “parental burnout”. La sociedad espera de nosotras que seamos adultas que se auto regulan, una mamá que debe contener a una familia, las necesidades de mis hijas + el miedo de que nos podíamos empeorar y ahora que profesoras, profesionales y mamás al mismo tiempo y en el mismo lugar.

Si bien es cierto que somos el puerto seguro para que nuestros hijos se sientan seguros, quienes les damos la confianza y seguridad para desbordarse, coger fuerzas y seguir adelante, también somos mujeres con necesidad de desahogarnos, necesidad de auto cuidarnos, tomarnos un tiempo libre y también coger fuerzas para seguir.

Si has pasado por esto o lo estás pasando, quiero recomendarte 5 cosas que puedes hacer para sobrellevarlo de la mejor manera:

Dale swipe para descubrimos, atesóralos y compártelos ➡️

𝟱 𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗥𝗘𝗔𝗟 👑

REAL no por venir de la REALEZA, sino por ser un comportamiento tan auténtico de un niño, en un ambiente de adultos.

¿Cuántas veces nos hemos sentido avergonzados porque nuestros hijos tienen estos comportamientos en diferentes eventos?

Yo creo que más de una vez, hemos lanzado miradas amenazadoras para que “se comporten” sin darnos cuenta de que se están comportando como lo que son: ¡niños! y somos nosotros los adultos que esperamos que lo hagan de forma diferente, cuando incluso nosotros muchas veces nos sentimos incómodos en ciertas situaciones y quisiéramos salir corriendo.

Hace poco di una charla, en la que mi hija de 3 años subía y bajaba constantemente esas gradas que se ven en la foto, casi se cae unas cuantas veces, se dio trampolines y cada vez que mi esposo intentaba acercarse; ella gritaba y me interrumpía, no puedo negar que al principio me daban ganas de mandarla a jugar lejos, sin embargo, entendí que lo que quería era estar cerca mío, no estaba haciendo nada “malo” y de hecho me ponía más atención que muchos de los adultos presentes.

Muchos medios han hecho burla de esta situación, sin darse cuenta que es algo tan natural y recurrente en un niño y que los que tenemos un problema al no comprender correctamente la situación somos los adultos, que injustamente estamos acostumbrados a juzgar sin ponernos en los zapatos del otro.

En este caso, te dejo 5 tips que te sirvan para situaciones similares:

1️⃣ Como padres debemos ser los primeros en auto regularnos y aprender a cultivar la paciencia como una práctica diaria.

2️⃣ Crear conexiones fuertes con nuestros hijos, que les de confianza para que sean ellos mismo y expresen sus sentimientos y necesidades.

3️⃣ Anticiparles lo que va a pasar, el lugar que van a visitar, lo que esperamos de ellos, etc.

4️⃣ Salir del piloto automático: pensar antes de actuar.

5️⃣ Aislarnos cuando sea necesario, darnos y darles un respiro a nuestros hijos.

Este sábado 21 de mayo a las 16:00 estaré en venturamalltumbaco hablando acerca de "La importancia de maternar en tribu"

¡Los espero!

Si están buscando opciones de regalo para una mamá que se encuentra embarazada por primera vez, aquí te dejo 10 razones para obsequiar el programa MOM 2.0.

Si quieren más información, pueden visitar la web:

www.sofiatoledo.com/programas

No te pierdas esta charla que estaré dando junto a Bebemundo Ecuador.

Mira el horario de tu país:

🇪🇨🇨🇴 19:00
🇺🇸🇨🇱 20:09
🇬🇹 21:00

¡Te espero!

¡S.O.S BERRINCHE A LA VISTA!

Los lunes en esta casa son más propensos para que haya berrinches, volver a la rutina nos cuesta, nos relajamos el fin de semana y lograrlo a veces es caótico.

Por eso hoy les dejo estos tips para lidiar con los berrinches en cualquier momento, sepan que no están solos y que cometer errores es de humanos, lo importante es saber reconocerlos y mejorar cada día 😉

⚡️Lo primero que debemos hacer es arrodillarnos y ponernos a su altura, ya sea para hablar o simplemente para que nuestros pequeños tengan más confianza al estar “al mismo nivel”.

⚡️Debemos entender que los niños son niños, no es fácil para ellos expresar sus sentimientos, frustración, etc y tampoco tienen nada personal en contra nuestro.

⚡️Los adultos en cambio, tenemos la responsabilidad de actuar como adultos que somos intentando no perder el control y buscando las palabras adecuadas para el momento.

⚡️Acompañarlos: si no quieren hablar; hasta que se calmen podemos abrazarlos (si nos permiten) y luego conversar acerca de la situación.

⚡️Si somos nosotros quienes no logramos controlarnos, gritamos o nos desesperamos, es importante también responsabilizarnos, dejarles saber que reconocemos que no actuamos de la mejor manera y reconciliarnos con ellos.

⚡️Y el último tip que les puedo dar y que realmente es el mejor de todos es que traten a sus hijos como si fuese otro adulto quien esta teniendo un berrinche. Respira y piensa ¿qué le dirías a un compañero de trabajo que está llorando? ¿Qué harías si uno de tus invitados riega un vaso de agua en tus sillones?

La constancia es la mejor forma de ir mejorando, el camino de los padres no siempre es fácil, pero somos nosotros quienes marcamos la forma en la que nuestros hijos aceptarán ser tratados en el futuro, así que…

¡A ponerse las pilas!

𝐌𝐎𝐌 𝟐.𝟎

Hoy quiero contarte que debido a la gran acogida que ha tenido mi programa MOM 2.0, desde hoy 1 de abril tendremos 𝘊𝘜𝘗𝘖𝘚 𝘓𝘐𝘔𝘐𝘛𝘈𝘋𝘖𝘚, por lo que si aún no has hecho el curso aprovecha los primeros días de cada mes para asegurar tu lugar y aprender todo lo que necesitas durante el embarazo y así estar lista para recibir a tu bebé.

Dale swipe y entérate de todo lo que vas a aprender y el 𝘉𝘖𝘕𝘜𝘚 que recibirás al finalizar los módulos.

Y si quieres lucirte con el regalo del día de la madre, reserva tu cupo desde hoy y recibe una tarjeta de regalo para esa persona especial que está atravesando su primer embarazo.

¡Inscríbete en el link de la bio y empodérate de tu maternidad ahora mismo!

¡𝐒𝐎𝐘 𝐔𝐍𝐀 𝐌𝐀𝐌Á 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎𝐑𝐀!

Parte de ser mujer es creer en ti misma, ser tu fan #1, prepararte para aprender y crecer cada día un poquito más.

Hoy quiero que conozcan esta hermosa profesión que actualmente ejerzo con tanto orgullo y pasión: soy 𝘔𝘖𝘔 𝘔𝘌𝘕𝘛𝘖𝘙 porque la misión que me mueve es ayudar a las mujeres que estén caminando solas por este hermoso sendero llamado maternidad.

Entérate de qué se trata y ayúdame a llegar a las mujeres que me necesitan….

Conoce más de mi y mis programas:

⚡️www.sofiatoledo.com ⚡️

HAZ DE TU HIJA UNA GRAN MUJER…

Cómo criar a una hija valiente, empoderada, soñadora y exitosa Es importante criar hijas valientes, empoderadas, soñadoras y exitosas que se conviertan en las líderes del mañana, para lograrlo compartimos algunos consejos