Dr. Cesar Castillo S.

👨‍⚕️ Soy el Dr. César Castillo, Médico Traumatólogo y Cirujano especializado en lesiones deportivas.

Como médico experto, conozco las lesiones más comunes en pacientes deportistas y también en qué casos se requiere un tratamiento conservador o quirúrgico.

Las lesiones más comunes son:
- Lumbalgias
- Ruptura de LCA
- Fractura de meniscos
- Tendinitis
- Lesiones crónicas de hombro, rodilla y tobillo

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Traumatólogo Deportivo
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Hay varios indicios que como Traumatólogo evaluamos para saber si nuestros pacientes ya están recuperados. Estos son algunos ⬇️

✅ Desaparición del Dolor: El paciente ya no experimenta dolor en la zona afectada, ni en reposo ni durante las actividades físicas que antes causaban molestias.

✅ Rango de Movimiento Normalizado: El rango de movimiento de la articulación o área afectada ha vuelto a los niveles normales.

✅ Fuerza Muscular Recuperada: se ha realizado una evaluación de la fuerza muscular y se observa una recuperación completa.

✅ Función y Coordinación Restauradas: El paciente puede realizar todas las actividades funcionales que solía hacer antes de la lesión sin limitaciones ni problemas de coordinación.

✅ Resultados de Imágenes y Evaluaciones Clínicas: Las evaluaciones clínicas muestran una recuperación completa sin signos de inflamación, edema, o anomalías estructurales.

Además de estos signos, siempre es importante que el paciente continúe con un programa de rehabilitación para fortalecer y prevenir futuras lesiones.

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➡️ Puede suceder mientras camina, practica un deporte o al hacer un mal salto.

El esguince de tobillo es posiblemente la lesión más frecuente 🦶🚨

Las lesiones tienen diferentes grados de acuerdo al porcentaje de afectación en las fibras del tobillo.

Conoce más en el post ✅

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Existen casos de lesiones leves donde lo que se requiere es Fisioterapia.

Sin embargo, debe saber que las terapias de recuperación toman su tiempo, en especial cuando las lesiones son crónicas 🚨🦶

Como traumatólogo no puedo dar un número exacto de sesiones para recuperarse al 100%.

➡️ En ciertos casos, puede tomar 10 sesiones, mientras que en otros puede tardar más de 20 sesiones.

🔍 Por esto, es importante hacer evaluaciones constantes para medir el progreso del paciente.

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🦶💢 ¿Sientes un dolor fuerte en el talón? Podría ser esto.

➡️ Aquí te explico cuáles son los síntomas y los pasos a seguir en caso de existir la lesión.

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➡️ Sigue este calendario si realizas actividad física diaria.

Recuerda que para practicar cualquier deporte debes asesorarte con un experto sobre la carga e intensidad del ejercicio.

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Existen dos tipos de lesiones que suelen darse en deportistas.

💢 Lesión aguda
Es aquella que se da de forma repentina, normalmente por un golpe o un movimiento brusco.

💢 Lesión Crónica
Suelen estar relacionadas con el uso excesivo de la parte lesionada y se desarrollan gradualmente con el tiempo.

En mi experiencia, la mayoría de deportistas sufren lesiones crónicas al no tratar a tiempo un dolor y seguir usando la parte afectada.

➡️ Por eso, si presenta cualquier molestia, debe acudir a una revisión.

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Para evitar este tipo de lesión debe ⬇️

✅ Hacer calentamiento y estiramiento previo a la práctica del ejercicio.
✅ Realizar fortalecimiento muscular, en especial de la zona de los cuádriceps.
✅ Practique deporte de forma consciente: sea cuidadoso con los movimientos y giros bruscos.

La ruptura de LCA es común en futbolistas, basquetbolistas y fútbol americano.

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🚨 Esta lesión es el enemigo de la mayoría de deportistas.

No solo genera dolor, sino que afecta a la movilidad en general, haciendo difícil desde caminar hasta retomar la actividad física 💢

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En general afecta a Hombres y Mujeres a partir de los 40 años debido a esto ⬇️

La resistencia del tejido de la bursa sinovial disminuye con el paso de la edad.

💢 Los golpes afectan en mayor medida, incluso si son menores.

➡️ Por eso, la incidencia de la bursitis aumenta con la edad.

¿Presenta síntomas de bursitis? Agende una cita:

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Estos son los síntomas generales de lesiones en la rodilla.

🔎 Una evaluación médica nos permite analizar si existe:
➡️ Lesión de meniscos
➡️ Ruptura de Ligamento Cruzado Anterior
➡️ Bursitis
➡️ Tendinitis Rotuliana
Otros

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Son muy comunes en deportistas, pero ¿cómo se producen?⬇️

Este tipo de fracturas se producen después de un estrés repetido y por uso excesivo que excede la capacidad de los músculos para absorber el estrés.

🦴 Las fracturas por estrés pueden involucrar el fémur, la pelvis o un miembro inferior.

Las fracturas por estrés también pueden ser un signo de la tríada de la atleta.

💡 Una revisión médica a tiempo puede prevenirlas.

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Si quiere cuidar sus articulaciones desde hoy, recomiendo incluir estos alimentos en su día a día:

🥜 Frutos secos
Aportan fibra, mucha grasa insaturada, proteína vegetal y minerales como potasio, calcio, fósforo, hierro, zinc, entre otros.

🫛 Legumbres
Contienen minerales como calcio, hierro y magnesio y vitaminas del grupo B.

🌾 Cereales integrales
Trigo, arroz integral, avena, mijo y quinoa son ricos en magnesio.

Recuerde que la adecuada alimentación influye en el rendimiento físico y aporta nutrientes a sus huesos y articulaciones.

✅ Guarda si te resultó útil.

Si es un deportista activo, debe saber esta información 💡

❌ No se deje llevar por mitos ❌

La evaluación y tratamiento correctos de las lesiones deportivas están a cargo de un Traumatólogo especialista.

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💢🦵Los crujidos que escuchan pueden deberse a estas razones:

➡️ Burbujas que estallan (no son alertas)
Son naturales y no implican ningún tipo de problema. Se producen por la acción del líquido sinovial que forma una especie de burbujas de aire que cuando estallan resultan audibles.

➡️ Chasquidos y resaltes articulares (son alertas)
Suele estar relacionado con algún tipo de lesión meniscal. Otro caso son los pequeños saltos en alguna localización de la articulación.

¿Cuándo ir al doctor?
🚨Son demasiado frecuentes y causan dolor prolongado🚨

Si lo presentas, acude a un especialista.

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💢 Las luxaciones son comunes en campos de juego o prácticas deportivas.

Si se produce una, tome en cuenta estos consejos y evite manipular la lesión ❌

✅ Acuda inmediatamente a un especialista.

🏃🏊‍♂️🚴‍♂️ Todo deportista debe realizarse una revisión médica cada vez que comience alguna temporada deportiva importante o cuando van a comenzar a practicar un nuevo deporte.

🔎 Esta revisión nos permite definir si el cuerpo está en condiciones de iniciar la actividad física.

La revisión traumatológica evaluará la existencia de lesiones o daño en articulaciones y tendones:

- Esguinces no identificados
- Inflamación
- Dolor permanente en zona de rodilla u hombro
- Lesión de meniscos o LCA

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🏋️‍♀️ En muchas ocasiones, hacemos ejercicio sin tener en cuenta nuestros límites y capacidades físicas.

A la hora de practicar un deporte es necesario tomar en cuenta:

➡️ Factores personales: edad, enfermedades, estado físico, s**o.
➡️ Equipamiento apropiado
➡️ Lugar de entrenamiento
➡️ Tipo de actividad física

Todos estos factores pueden incrementar el riesgo de una lesión 🚨

Si deseas saber cuál deporte es el más adecuado para ti, debes asesorarte con un especialista ✅

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Existen varios mitos y es mejor aclararlos a tiempo ✅

Recuerde que si sufrió una lesión es indispensable acudir a una evaluación traumatológica.

🚨 Una lesión no tratada puede agravarse y detener sus actividades deportivas por periodos más largos.

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Es muy frecuente en personas que practican deportes que implican detenerse o cambiar de dirección en forma repentina, saltar y aterrizar.

Deportes como ➡️básquetbol, fútbol o fútbol americano 🏈⚽🏀

Es probable que haya sufrido una lesión LCA si:

▪️ Recibió un golpe muy fuerte del lado de la rodilla, como por un tackle en el fútbol americano.
▪️ Se torció la rodilla.
▪️ Se detuvo rápidamente y cambió de dirección al correr, aterrizar de un salto o girar.
▪️ Cayó torpemente después de saltar.

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Cada deporte exige más a determinados músculos y articulaciones de nuestro cuerpo.

En el caso de ciclistas, estas son las lesiones más comunes 🚴🚴‍♀️

Recuerda tomar las medidas adecuadas y acudir a revisiones periódicas 🔎

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👨‍⚕️ Quiero que mis pacientes se sientan acompañados durante su proceso.

Que tengan la seguridad de que los escucho, resuelvo sus dudas y estoy ahí desde el diagnóstico hasta su recuperación 🤝

Gracias a Ibeth por sus palabras 😃

La mayoría de mis pacientes son deportistas o aficionados al deporte 🏃‍♀️⛹️‍♂️🏋️‍♀️

Y sé lo que implica lesionarse siendo una persona activa físicamente.

➡️El proceso de recuperación debe ser más rápido y efectivo, pues muchos pacientes deben retomar sus entrenamientos.

Para esto, el diagnóstico a tiempo es fundamental.

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