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Es normal tener días en los que a veces sientes que se complica TODO.
Comes mal, duermes mal, estás cansado y de mal humor y esto lleva a tener un mal día en el trabajo, entrenando, en tu hogar, etc…Pero no olvides lo importante que eres y lo mucho que vales, ¡UN PASO A LA VEZ! Respira, sonríe, esfuérzate, ama y agradece. ¡Feliz día!

Propiedades de los arándanos deshidratados:
Retrasan el envejecimiento.
Mejora la salud ocular.
Previenen el cáncer.
Reducen los niveles de colesterol en la sangre.
Protegen el sistema cardiovascular.
Reducen el riesgo de padecer enfermedades degenerativas.
Evita infecciones del tracto urinario.
Mejoran la salud dental.

Propiedades de las almendras:

Ricas en proteínas.
Energía de la mejor calidad.
Grasas saludables.
Calcio y otros minerales en abundancia.
Vitamina E antioxidante.
Buena para las embarazadas.
Vigorizante para los jóvenes y deportistas.

La mezcla de manzana con mantequilla de maní es medianamente común para un desayuno equilibrado, pero...
¿Qué es lo que le pasa a tu cuerpo cuando mezclas manzana con mantequilla de maní?
La manzana es una de las frutas más utilizadas cuando de perder peso se trata gracias a su alto contenido de fibra y agua, además está llena de nutrientes que benefician tu salud y tiene un sabor delicioso... ¡es perfecta!
Por otro lado tenemos a la mantequilla de maní, ésta agrega una textura suave a la manzana y es fácil digerirla. La mantequilla de maní tiene grasas monoinsaturadas que protegen la salud de tu corazón y te preveen de padecer alguna enfermedad cardiovascular.
Es importante considerar que la mantequilla de maní que elijas debe ser natural para que evites agregar azúcar.
Cabe mencionar que los maníes son ricos en resveratrol y genisteína, dos nutrientes que ayudar a disminuir el almacenamiento de grasa en el cuerpo, por eso es ideal comerlos cuando quieres bajar de peso.
También necesitas saber que después de comer estos dos alimentos juntos te sentirás satisfecha y llena de energía para continuar tu día.
Si no estás segura de querer mezclar manzana con mantequilla de maní es porque no lo has probado, pues su sabor es delirante y los beneficios son muchos.

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Porque sí se puede comer sano y rico 😋☺

Los snacks saludables para deportistas son una excelente opción para evitar alimentos procesados en tu organismo. De este modo, al tratarse de alimentos naturales te beneficiarás de sus propiedades y obtendrás numerosos beneficios para tu cuerpo.
Una opción son los frutos secos, pese a que hay que tener en cuenta no tomarlos en exceso por su índice calórico, los frutos secos aportan al organismo altos niveles de proteínas y fibra. De este modo, comer un puñado de frutos secos ayudará a saciarte el hambre y a comer menos después.
Una buena idea para un snack saludable sería combinar almendras, maní, nueces y arándanos secos. Estos cuatro frutos secos contienen poco azúcar y carbohidratos, por lo que se convierten en más beneficiosos para el organismo.

¿Sabias que el maní ayuda con la función antioxidante? Los alimentos con función antioxidante son importantes para la prevención del envejecimiento precoz, enfermedades cardíacas y hasta el cáncer. Sabiendo eso, los maníes, ricos en vitamina E, cuentan con funciones antioxidantes que, por combatir los radicales libres, son ideales para la prevención de la degeneración.

¿Sabías que el maní ayuda con la función antioxidante?
Los alimentos con función antioxidante son importantes para la prevención del envejecimiento precoz, enfermedades cardíacas y hasta el cáncer.
Sabiendo eso, los maníes, ricos en vitamina E, cuentan con funciones antioxidantes que, por combatir los radicales libres, son ideales para la prevención de la degeneración. maní

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