Dra. Yaitza Benitez

👩🏻‍⚕️Inositol: El Nutriente Clave para la Salud Femenina 🌿

🔍 ¿Qué es el inositol?
Es una molécula similar a una vitamina del complejo B, que juega un papel crucial en diversas funciones corporales, especialmente en la salud femenina.

🤍Beneficios del inositol:

•Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): Ayuda a regular los niveles hormonales y mejora la ovulación.

•Salud Mental: Contribuye a reducir la ansiedad y la depresión.

•Control del Azúcar en Sangre: Mejora la sensibilidad a la insulina.

•Fertilidad: Apoya la calidad de los ovocitos y la función ovárica.

¿Cómo incluirlo en tu dieta?👩🏻‍⚕️:

Alimentos ricos en inositol: Frutas cítricas, nueces, granos enteros y legumbres.🍊

Suplementos: Consulta a tu médico antes de empezar cualquier suplementación.⚠️

💡 Consejos:

-Mantén una dieta equilibrada.
-Realiza ejercicio regularmente.
-Consulta a tu ginecólogo para un plan personalizado.

Cuidar de nuestra salud con inositol puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar. 🌿✨

Hoy quiero hablarles sobre un tema muy importante: las infecciones va**nales.🌸

¿Qué son las infecciones va**nales?🤔
Son desequilibrios en la flora va**nal que pueden causar molestias como picazón, ardor y flujo anormal⚠️.
Las más comunes son:

-Candidiasis (infección por hongos)
-Vaginosis bacteriana
-Tricomoniasis

❗️Síntomas Comunes:
•Picazón intensa
•Ardor al o***ar
•Flujo va**nal anormal (color, olor y textura)

🆘¿Cómo prevenirlas?

-Buena higiene íntima: Lava con agua y un jabón suave, evitando duchas va**nales.

-Ropa adecuada: Usa ropa interior de algodón y evita prendas muy ajustadas.

-Alimentación saludable: Una dieta balanceada fortalece tu sistema inmunológico.

-Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo en equilibrio.

¿Cuándo visitar al ginecólogo?👩🏻‍⚕️:
❗️Si experimentas síntomas persistentes
❗️Si tienes molestias recurrentes
❗️Si estás embarazada y presentas síntomas

Recuerda, es importante no automedicarse. Cada mujer es diferente y lo que funciona para una puede no ser adecuado para otra.🤍

Estoy aquí para ayudarte a mantener tu salud íntima en óptimas condiciones.🤍👩🏻‍⚕️

¡Cuida de ti y tu salud! 🌺

La Nutrición y tu Salud Ginecológica: Un Dúo Poderoso👩🏻‍⚕️🩺

Como ginecóloga, quiero recordarte lo crucial que es una buena nutrición para mantener nuestra salud ginecológica en óptimas condiciones. 🥦🍓

🔸 Alimentos Ricos en Hierro: Ayudan a prevenir la anemia, especialmente durante la menstruación. Incorpora espinacas, lentejas y carne a tu dieta. 🥩🥬

🔸 Ácidos Grasos Omega-3: Reducen la inflamación y pueden aliviar síntomas del síndrome premenstrual (SPM). Encuéntralos en el salmón, las nueces y las semillas de chía. 🐟🌰

🔸 Fibra: Fundamental para la salud digestiva y hormonal. Aumenta tu consumo de frutas, verduras y cereales integrales. 🍏🌽

🔸 Probióticos: Mantienen un equilibrio saludable de bacterias en el tracto digestivo y va**nal. El yogur natural es una excelente opción. 🥛🍶

🔸 Vitamina D: Esencial para la salud ósea y puede tener un impacto positivo en la fertilidad. Aprovecha el sol y consume alimentos como los huevos y el pescado azul. ☀️🍳

🌟 Consejo del día: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes no solo mejora tu bienestar general, sino que también tiene un impacto directo en tu salud ginecológica. Recuerda que cada cuerpo es único, así que escucha a tu cuerpo y consulta con profesionales de la salud para personalizar tus necesidades nutricionales.

¡Cuida de ti misma desde el interior!🤍✨



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¿Cambios de humor durante la menstruación?🩸

Los cambios de humor constantes durante el ciclo menstrual son una experiencia compartida por muchas mujeres. Pero, ¿por qué ocurren? 🤔

🔬 Hormonas en acción: Durante el ciclo menstrual, los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona fluctúan significativamente. Estas hormonas no solo regulan el ciclo menstrual, sino que también influyen en la química del cerebro y, por ende, en nuestras emociones.

🧠 Neurotransmisores: Estas hormonas afectan neurotransmisores clave como la serotonina, que juega un papel crucial en la regulación del estado de ánimo. Bajos niveles de serotonina pueden conducir a sentimientos de tristeza, irritabilidad y ansiedad.

😴 Falta de sueño y cansancio: El dolor menstrual y otros síntomas físicos pueden afectar la calidad del sueño, provocando cansancio y contribuyendo a los cambios de humor.

🍫 Antojos y dieta: Los cambios hormonales también pueden causar antojos por ciertos alimentos. Consumir grandes cantidades de azúcar y cafeína puede causar picos y caídas de energía, afectando tu estado de ánimo.

❤️ Estrés y presión: La vida diaria y las responsabilidades no se detienen por el ciclo menstrual. Manejar el estrés junto con los síntomas menstruales puede ser abrumador y contribuir a cambios emocionales.

Recuerda, es completamente normal experimentar estos cambios. Cada cuerpo es diferente y es importante escucharlo y cuidarlo. Aquí van algunos tips para sobrellevar mejor estos días:

⚪️Mantén una dieta balanceada.
⚪️Haz ejercicio regularmente.
⚪️Descansa lo suficiente.
⚪️Habla con alguien si te sientes abrumado/a.🤍

Eres capaz.👩🏻‍⚕️🤍

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Microbiota intestinal🦠🧬

Es el conjunto de microorganismos que habitan en el intestino. A lo largo de nuestra vida, esta comunidad evoluciona desde ser inmadura e inestable en la infancia hasta más compleja y estable en la adultez.👩🏻‍⚕️

Solo un tercio de nuestra microbiota es comun a la mayoria de las personas, los otros dos tercios son especificos en cada uno, por lo que es unica en cada individuo.

Desde el feto, la microbiota se va formando con la influencia de factores como la alimentación, el estrés, las emociones y el uso de antibióticos.🤍

✋🏻¿Que FUNCIONES tiene?

⚪️Fermentación de alimentos (fibra)
⚪️Producción de ácidos grasos de cadena corta, vitaminas.
⚪️Desarrollo y mantenimiento del sistema inmune intestinal.
⚪️Efecto barrera: prevención de infecciones
⚪️Desarrollo cognitivo/ estados de animo

✋🏻Alimentación óptima para una microbiota saludable:

⚪️Alta en fibra
⚪️Rica en ácidos grasos monoinsaturados y pollinsaturados.
⚪️Omega 3
⚪️Vitamina D
⚪️prebióticos y probioticos

¿Sabías que es la Microbiota Intestinal?
Cuéntamelo en comentarios!✋🏻👇🏻

El síndrome del ovario poliquístico (SOP)👩🏻
Es un desequilibrio hormonal que puede afectar la ovulación, causando problemas con los períodos y dificultando el embarazo.🥹

⚠️ Sus síntomas comunes:
🟠Subida de peso
🟠Acné y piel grasosa
🟠Crecimiento de vello en la cara o el cuerpo
🟠Cabello ralo en el cuero cabelludo
🟠Períodos irregulares
🟠Problemas para quedar embarazada
🟠Depresión

En el SOP, se pueden formar quistes llenos de líquido en los ovarios. La causa exacta de este desequilibrio hormonal no se comprende del todo, pero la genética puede ser un factor importante.⚠️

El SOP parece ser hereditario, aumentando las probabilidades si otros familiares lo padecen o tienen diabetes. Los síntomas suelen comenzar gradualmente y pueden ser más evidentes después de un aumento de peso.👩🏻‍⚕️

🏃‍♀️🥗 El ejercicio regular, los alimentos sanos y el control del peso son los tratamientos clave. El médico puede recetar pastillas anticonceptivas para reducir los síntomas y ayudar a regular los períodos, o medicamentos para la fertilidad si hay problemas para quedar embarazada. El tratamiento puede reducir los síntomas y ayudar a prevenir problemas de salud a largo plazo.

Ni la menopausia ocurre de un día para otro, ni los sofocos son el único síntoma.👩🏻‍⚕️

¿Y tu? ¿Alguno de estos síntomas ya ha tocado tu puerta?🥹👩🏻‍⚕️

¿Sabias que? El cordón umbilical tiene un alto contenido en células madre, éstas son indiferenciadas, es decir, que pueden acabar convirtiéndose en células de cualquier tipo: piel, pelo, tejido de órganos o nervioso, entre otros.🤍

👩🏻‍⚕️El cordón umbilical es ese transportador de todo el intercambio que realiza el feto con la madre y es el elemento que vehicula el alimento, el oxígeno y los desechos hacia la madre. El cordón tiene una de algo más de 50 centímetros y un diámetro que varía de 1 a 2 centímetros.🤍


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Hoy quiero extenderme con este tema porque es muy normal que existan dudas
comunes sobre esto.👩🏻‍⚕️

La sequedad va**nal es un trastorno comun del posparto que puede dificultar los encuentros. Pero tiene solución.❗️

En el embarazo, la producción de estrógenos aumenta su presencia en el organismo femenino hasta mil veces para que todo se desarrolle bien. Una vez das a luz, su concentración en sangre disminuye de forma brusca hasta los niveles anteriores a la gestación y los de progesterona aumentan desproporcionadamente.⚠️

Como consecuencia de este baile hormonal, los tejidos de las paredes va**nales se atrofian y se vuelven menos elásticos, causando una sequedad en la zona que puede dificultar tus relaciones sexuales y causarte cierta molestia, mayor si das de mamar a tu hijo.🥹

La hiperprolactinemia mantenida va a ser la responsable de la ausencia de la menstruación y de un cese de la actividad ovárica que repercute sobre el trofismo va**nal produciendo una atrofia y una sequedad va**nal que, al contrario de la que aparece durante la menopausia, va a ser transitoria.👩🏻‍⚕️

Dicho cese de la actividad ovárica va a afectar también a la libido de la mujer o al deseo sexual que disminuye de forma considerable.👩🏻‍⚕️

En absoluto se debe dudar respecto a los beneficios de la lactancia materna
tanto para el recién
como para la madre y por eso debe haber una correcta comunicación con la pareja, entender esta serie de cambios fisiológicos y también saber que son tratables sobre todo si afectan a la calidad de vida o si se prolongan en el tiempo.🤍👩🏻‍⚕️

¿Les fue interesante esta información ? Las leo en los comentarios📲🤍

**nal **na **o **nal

¡Feliz inicio de semana!🤍

Recuerda que cada día es un nuevo comienzo. Respira profundo, sonríe y empieza de nuevo.🤍
Que tengas bonita semana.👩🏻‍⚕️💛

¿Habías escuchado esto antes?
Cuéntame en los comentarios!👩🏻‍⚕️👇🏻

Recuerda asistir a consulta y no mal informarte!🤍👩🏻‍⚕️

El parto en el agua engloba todos aquellos partos en los que el todo o parte del periodo de dilatación o el periodo expulsivo del mismo se produce en el agua.💧

El parto en el agua se ha mostrado como una opción al parto natural dados los beneficios analgésicos del líquido elemento en las embarazadas.
El parto en el agua es considerado donde hay menos desgarres, son partos más rápidos y humanizados.🤍

Actualmente el parto en agua se puede hacer en casa, en casa de parto y en algunos hospitales equipados de tina de partos. Son tinas más grandes de lo normal donde la mamá puede tomar varias posiciones y donde puede acompañarla el papá si así lo desea.🤍👨‍👩‍👧

¿Ya decidiste cómo será tu parto?🤍👩🏻‍⚕️

⚠️ENFERMEDAD DE TRANSMISION
SEXUAL
¿Por qué debemos informar a nuestras parejas?👩🏻‍⚕️
Las infecciones de transmisión sexual pueden ser un tema difícil de hablar en cualquier tipo de situación, con una pareja actual o del pasado.🤍

Sin embargo, si has descubierto recientemente que tienes una ETS, informar a tu pareja actual o del pasado es de vital importancia, por razones obvias.⚠️

Las ETS que no se tratan pueden presentar complicaciones para la salud, que en algunos casos son de naturaleza grave. Además, es probable que si una persona no es consciente de que tiene una ETS se la acabe pasando a otras personas.🥹⚠️

Notificar a tus parejas del diagnóstico permitirá que éstas se hagan una prueba rápidamente, y que obtengan un tratamiento si fuese necesario.🤍



¡A PARTIR DEL 1 DE MAYO!👩🏻‍⚕️🤍👇🏻
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Paso por acá a dejarte esta nota para que siempre la recuerdes!🤍👩🏻‍⚕️

¿Por qué mi ginecóloga me
pregunta por mis antecedentes sexuales?👩🏻‍⚕️😐

Muchas veces, a las mujeres les preocupa que su ginecólogo las vaya a criticar cuando les preguntan cuántas parejas sexuales han tenido, a qué edad tuvieron la primera relación sexual, si han tenido alguna enfermedad de transmisión sexual (ETS) o sobre su orientación sexual o identidad de género.🥹

Estos temas son importantes debido a varias razones, te cuento dos de ellas:

⚪️Para determinar los factores de riesgo de displasia de cuello uterino e infección por VPH.
Tener relaciones sexuales antes de los 18 años puede a veces hacerla más susceptible a contraer el virus del papiloma humano (VPH) porque, cuando la mujer es más joven, la zona de unión entre el cuello uterino y la va**na es más pronunciada. Tener mayor número de parejas sexuales también puede aumentar las posibilidades de estar expuesta al virus🥹

⚪️Para conversar sobre posibles ramificaciones que podrían tener las ETS pasadas.

¿Te lo habías preguntado verdad?😂👩🏻‍⚕️
Cuéntamelo en los comentarios👇🏻🤍

¡A PARTIR DEL 1 DE MAYO!👩🏻‍⚕️🤍👇🏻
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¡NOS MUDAMOS!🤩

Con todo el cariño del mundo les informamos que a partir del 1 de Mayo🤍 Mudamos mi consulta al Cc San Francisco, Cumbayá👩🏻‍⚕️
A la sede de

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Las a partir del 1ro mayo en Cumbayá🤩

Errores más comunes en la lactancia🤍
No dejes que el miedo o la incertidumbre dañen este momento tan mágico con tu bebé.🤍

5 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE LA MENSTRUACIÓN🩸

🩸Cambio de voz: durante el periodo es posible que la mujer pueda cambiar de voz. Esto se debe en parte a que las células de la laringe y la va**na son iguales.🤫

🩸¿Cuánta sangre se pierde?
La perdida de sangre cuando estamos en la menstruación depende también de la mujer, pero se suele perder una cantidad aproximadamente equivalente a una taza o unas cucharadas.🫠

🩸Medicinal: años atrás, en épocas antiguas la sangre de la menstruación era usada como medicina para curar enfermedades como la lepra o las hemorroides.😱

🩸Disminuye la capacidad cognitiva
Los dolores que se padecen durante el periodo pueden provocar dificultad a la hora de pensar, por lo que se reduce la capacidad cognitiva.🥹

🩸Edad de inicio
La mayoría de mujeres comienza esta etapa en su vida a los once años, aunque hay niñas que empiezan con la menstruación a los nueve años. Esto se debe simplemente al desarrollo que experimenta cada mujer en su organismo.👩🏻‍⚕️

¿Cual de estas no conocías?👩🏻‍⚕️

Mariana de Jesús Oe7-02 y Nuño Valderrama
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5 cosas que NO debes ocultarle a tu ginecólogo en consulta👩🏻‍⚕️

1.🟠Fecha de última menstruación: Informar sobre la fecha de tu última menstruación es crucial para evaluar la regularidad del ciclo y detectar posibles problemas de salud, como trastornos hormonales o embarazo.

2.🟠Número de parejas sexuales: Compartir esta información ayuda a evaluar el riesgo de infecciones de transmisión sexual (ITS) y otras complicaciones ginecológicas. Facilita la toma de decisiones sobre pruebas y medidas preventivas.

3.🟠Preferencia sexual: Revelar tu orientación sexual es fundamental para personalizar la atención médica, ya que ciertos grupos pueden tener necesidades específicas de salud. Además, ayuda a abordar cualquier preocupación relacionada con la salud sexual y reproductiva.

4.🟠Tipo de relación sexual: Describir tus experiencias sexuales, incluyendo cualquier dolor o placer inusual, permite al ginecólogo identificar posibles problemas como infecciones, trastornos de la función sexual o problemas ginecológicos.

5.🟠Antecedentes de abortos: Comunicar cualquier antecedente de abortos es esencial para evaluar el riesgo de complicaciones en futuros embarazos y proporcionar un cuidado prenatal adecuado. También puede ayudar a abordar posibles preocupaciones emocionales.

La importancia radica en la necesidad de una comunicación abierta y honesta con el ginecólogo para garantizar una atención médica completa y personalizada, abordando aspectos clave de la salud sexual y reproductiva.👩🏻‍⚕️

¿Que tal tus consultas con tu Gine? Cuéntame🤍

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Todo es pasito a pasito🤍
Feliz martes y bonita semana.👩🏻‍⚕️🤍

¡TENGO ACIDEZ!😩🧑🏻‍🍼

“Hijita eso no es nada, lo que pasa es que el bebé tiene mucho cabello”👶🏻😂
¿También te dijeron o dijiste esto? 👇🏼👇🏼

FALSO!🙅🏻‍♀️
Se trata de una creencia popular que no está sustentada por la evidencia científica.
El cabello del bebé no es el culpable de la acidez materna.⚠️ Las molestias digestivas son comunes durante la gestación por las variaciones hormonales y, además, por el aumento de tamaño del útero. El ardor se produce debido a un reflujo del contenido ácido del estómago hacia el esófago, propiciado por estos cambios.👩🏻‍⚕️


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¿Qué hacer cuando a tu hija le venga la primera menstruación?🤔👩🏻‍⚕️

Hay niñas que la esperan con ansia, otras con miedo y temor y algunas la sienten como algo molesto y desagradable. La llegada de la primera menstruación es un acontecimiento en la familia que a veces se vive de forma positiva y otras no tanto.
La primera menstruación se llama menarquia y suele aparecer entre los 10 y 14 años, te dejo estas sencillas recomendaciones para que este proceso no sea difícil para tu princesa🧍🏻‍♀️🤍:

💛Felicítala, ya que indica una maduración y funcionamiento normal del cuerpo, con el logro de la capacidad reproductiva, no una sucesión de días problemáticos e indeseables. .🤍

💛Evita trasmitir aspectos negativos, rechazo, prejuicios o mitos que actualmente no tienen ninguna justificación 🧏🏻‍♀️

💛Motívala a vivir con total normalidad sin limitaciones mientras dura la menstruación.🩸

💛Explícale una higiene correcta durante esos días.⚠️

Cuando aparezca la menstruación es una buena oportunidad para seguir hablando del desarrollo, la sexualidad y el cuidado anticonceptivo.👩🏻‍⚕️🤍

⚠️Recordatorio: ERES LA MEJOR MAMÁ QUE TÚ BEBÉ PUEDE TENER🤍👩🏻‍⚕️

No lo olvides🤍
Feliz comienzo de semana.👩🏻‍⚕️🤍


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No lo olvides🤍
Feliz comienzo de semana.👩🏻‍⚕️🤍

5 mitos sobre el embarazo🤍🤰🏻
¿Conoces algún otro?👩🏻‍⚕️

3 Curiosidades sobre los gemelos🤍👇🏻

💛1. Tienen distintas huellas dactilares. ambos por separado tocan el s**o amniótico en lugares diferentes, esto hace que se les formen líneas diferentes en los dedos y que, por lo tanto, no tengan las mismas huellas dactilares.😧

💛2. No son tan idénticos como parece.
Según las estadísticas, los gemelos son literalmente el “reflejo del otro”. El 25% de los niños se desarrolla como si se estuviesen mirando de frente, es decir, si uno es zurdo, el otro es diestro. Si por ejemplo, uno de los niños tiene una marca de nacimiento en el brazo derecho, el otro tendrá la misma marca de nacimiento pero en el brazo izquierdo. Eso sí, los gemelos idénticos comparten patrones cerebrales y de pensamiento.👶🏻👶🏻

💛3. No es hereditario❗️
Este es otro de los muchos mitos que giran en torno a los hermanos “idénticos“. Aún no existe prueba científica que afirme que se trata de una cuestión hereditaria.

Lo que sí es genético es la capacidad de tener mellizos. Si en la familia existe algún caso de mellizos, es muy probable que puedan nacer otros. Esto se debe a una consecuencia de superfecundación, lo que hace que la mujer sea capaz de liberar más de un óvulo durante un mismo ciclo.🤍

¿Maravilloso no?💛👶🏻
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Curiosidades frecuentes sobre las pruebas de embarazo🤰🏻

💛1. Un resultado negativo no siempre indica que no hay embarazo. 👇🏼

Esto puede pasar si la persona se hace la prueba antes de tiempo. Se recomienda hacerla el primer día en el que la regla se atrasa o 21 días después de haber tenido relaciones sexuales sin protección.⚠️

💛2. Es recomendable hacer la prueba por la mañana.

La prueba es capaz de saber si una mujer está embarazada a través de la o***a y es a primera hora de la mañana cuando la o***a es más fácil de detectar en la prueba. 👩🏻‍⚕️

💛3. Tienen un margen de error del 3%.

Este tipo de pruebas son fiables casi siempre pero hay algunas excepciones. En general, cuando una persona está tomando medicinas como tranquilizantes o pastillas para la fertilidad, la prueba puede ser errónea.⚠️

¿Tienes más dudas ? Déjalas aquí abajo 👇🏼🤍

#

El momento que realizas las ecografías es quizás de los más esperados cuando estás “esperando”.🤍

Sigue leyendo y sabrás por qué las ecografías son mucho más que una imagen de tu bebé.🧏🏻‍♀️

Una ecografía es una imagen creada a partir de ondas que “rebotan” en el útero para mandar un retrato del bebé a una pantalla. Se realiza usando un gel conductor que te aplican en la zona abdominal y que ayuda al transductor a la hora de mandar las ondas.👩🏻‍⚕️

También existen ecografías trasva**nales, que suelen realizarse en el primer trimestre, y cuyo método es igual que las abdominales pero partiendo desde la va**na. No es una técnica invasiva, por lo que no tienes que preocuparte de que dañe de forma alguna al bebé.🤍

Las distintas ecografías van encaminadas a responder diferentes preguntas, así que en cada una de ellas podrás saber cosas nuevas acerca de tu bebé.🤰🏻🧑🏻‍🍼

¿Lista para tu ecografía?👩🏻‍⚕️🤍

¿Cómo puede ayudar una ecografía 3D al seguimiento del embarazo?👩🏻‍⚕️

La ecografía 3D más conocida por los pacientes es la reconstrucción superficial, la que nos permite ver la cara, las manos...
Sin embargo, hay otras aplicaciones de la ecografía 3D, poco conocidas, que a los profesionales nos permiten estudiar de manera más cómoda en ocasiones, la anatomía fetal, sobre todo en caso de determinadas malformaciones.🤍

Existen por ejemplo, modos que nos permiten visualizar el esqueleto fetal de manera parecida a una radiografía, así como aplicaciones que nos permiten obtener un volumen de una parte fetal (por ejemplo, el cerebro), y “navegar”dentro de éste.

¿Tienes dudas ? Nos vemos en consulta 💛

Ecografías principales en el embarazo.🤍🤰🏻

Estas son las 3 ecografías principales que hacemos en el embarazo🤍

💚Eco primer trimestre: 11-13+6.
El objetivo de esta es estimar la edad gestacional, medición del pliegue nucal, existencia de hueso nasal, revisar la morfología del embrión e identificar la existencia de patología uterina y de los ovarios.

💚Eco segundo trimestre: 18-21+6.
El objetivo de la misma es diagnosticar anomalías estructurales.

💚Eco tercer trimestre: 34-36+6.
Está nos facilita saber cómo está colocado el feto, hacer una estimación de su crecimiento y evaluar alteraciones de la placenta y líquido amniótico.

La ecografía más importante es la del segundo trimestre, y si por lo que sea se pasan de semanas siempre se debe realizar.🧏🏻‍♀️

En cualquier momento del embarazo podemos hacer ecografía abdominal y Vaginal y no pasa nada.
En casos de alto riesgo se pueden hacer algunas ecografías extras sobretodo en tercer trimestre.⚠️🤍