Irma Flores Psicoterapia

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Reconocer para sanar, hace parte de amarse uno mismo

IDENTIFICA LA HERIDA DE TU INFANCIA

1.- HERIDA DEL RECHAZO
En mi infancia:
No me aceptaron tal como era

¿Cómo me protejo de adulto?
Huyendo. Cuando alguien o algo me hace sentir así, me escondo, me aíslo, no quiero ver a nadie, incluso la gente que me quiere. Siento que todo el mundo me rechaza, que no pertenezco.

2.- HERIDA DEL ABANDONO
En mi infancia:
Tuve padres ausentes emocionales o físicamente

¿Cómo me protejo de adulto?
Haciendo todo lo posible para que el otro no se vaya de mi lado. Atraigo problemas para llamar la atención de los demás. Prefiero aguantar en relaciones difíciles que ponerles fin.
Me da mucho miedo quedarme solo.

3.- HERIDA DE HUMILLACIÓN
En mi infancia:
Me ridiculizaron y se avergonzaron de mí.

¿Cómo me protejo de adulto?
Anulando mis necesidades y centrándome en las de los demás. La culpa y la vergüenza que arrastro me impiden aceptarme y cuidarme. Por eso, me resulta más fácil ocuparme de los demás que de mí.

4.- HERIDA DE TRAICIÓN
En mi infancia:
No cumplieron lo que me prometieron

¿Cómo me protejo de adulto?
Estando en hipervigilancia constante. Tengo que controlar lo que ocurre a mi alrededor para anteponerme al peligro y así evitar sorpresas. Soy muy exigente en mis relaciones porque me da miedo que me mientan.

5.- HERIDA DE INJUSTICIA
En mi infancia
Fueron fríos y autoritarios.

¿Cómo me protejo de adulto?
Escondiendo lo que siento. Soy muy sensible pero no lo demuestro.
Me exijo mucho a mi mismo porque creo que se me aprecia por lo que hago y no por lo que soy. Me cuesta comprometerme por miedo a equivocarme.

Es momento de sanar...

Amor propio ante todo

No existe peor cárcel que los pensamientos.
🌻Él o ella no me valora.
🌻Mi jefe no ve el esfuerzo que hago.
🌻Mis hijos no valoran lo que me esfuerzo.
🌻No soy suficiente para esa persona, trabajo o puesto de cargo.
🌻No soy capaz, yo siempre hago mal las cosas.
🌻La calle está dura nada va a mejorar.
🌻Allí seguimos en la lucha.
🌻El gobierno, la inseguridad así no se puede avanzar.
🌻Si no tengo pareja no valgo.
.. La lista es interminable, tu cárcel tus pensamientos, quizá te preguntes y como salgo de ellos, qué debo hacer?
En verdad es super simple, escucha tu corazón, ten momentos para respirar y conectar contigo.
Nada externo te va a dar ese reconocimiento, amor, etc...
Si sé lo que es levantarse y tener la mente hecha una maraña, comparandote quizá con ese compañero de trabajo, o con la nueva pareja de tu ex, se lo que es estar 24/7 sumergido o sumergida en maquiavelicas ideas buscando venganza, como dicen es tontos creer que tomándote el veneno el otro va a morir, dar y recibir es lo mismo, al llenarnos de ira, rencor, resentimiento es lo que damos al final solo te afectará a ti.
También se que la mente te cuestiona y el ego dice: porqué a mi, si yo hice esto o aquello, ayude, apoye, hice todo a mi alcance.
Toca liberar la cadena y no se trata del otro se trata de ti. Al liberar al otro te liberas tu y sea quien sea o te haya hecho lo que haya pasado, recuerda que en un momento esa persona fue especial...
El perdón es el regalo hacia ti, nunca es hacia el otro.

Amor propio

AMATE TANTO QUE NO NECESITES CONVENCER A NADIE PARA QUEDARSE.

No voy a obligar a nadie a que me hable.
Me llame , me demuestre interés .

A quien le nazca que lo haga .

Jamas puedes obligar a nadie a cambiar.
Cada quien es como quiere ser, actúa como quiere actuar.

Y a su vez ... Pierde lo que quiere perder .
No se puede obligar a alguien a que te escriba.
A que te llame ...

A que este contigo.

Ni mucho menos a que te quiera.

El que esta es porque le nace.

Si no te escribe...

No te busca...

Es porque no le importas.

Si alguien te quiere de verdad... No te va a dejar ir.

No importa que tan difícil sea la situación.

Murió esa parte de mi que se aguantaba cualquier cosa.

Con tal de no perder a alguien.

A esta edad ya no me impresiona la cara o el cuerpo.

Lo importante ahora es la estabilidad emocional.

El compromiso...

La sinceridad...

Las metas y los planes.

El apoyo...

El saber escuchar y hablar.

Tener un abrazo cuando menos lo necesitas .

Se esta para disfrutar cada segundo...

Cada minuto siendo feliz.

Si no es algo que me genere paz...

No me interesa.

Yo no estoy para guerras ...

Así soy yo...

Me alejo cuando siento que sobró.

Buenos días.

Mejor, la verdad 🥴🐹