mentesana.ec

Hola a todos! Hace mucho que no publico por acá y hoy paso por aquí para saludarlos y como ha pasado algún tiempo quería presentarme nuevamente! Primero contándoles que esta pagina y tiene como principal objetivo promover la Salud Mental.

Les cuento un poco sobre mí:

•Mañana cumplo 35 años 🎉
•esposa y mamá de 2 niñas.
•Médica Psiquiatra y Psicogerontóloga.
•Disfruto el tiempo en familia, leer, cocinar, viajar y aprender cosas nuevas.
•Estudie Medicina en la UEES 🎓 2014 CUM LAUDE
•En el 2015 comencé mi año de Medicina Rural. Fue en este año que reafirmé mi decisión de la especialidad que quería realizar, y vi la importancia de la promoción de la Salud Mental
•Siempre supe que quería especializarme en el exterior, y luego traer todo aquello que aprendería a mi país.
•Entre trámites y estudios, realicé rotaciones en psiquiatría en Miami, FL.
•Luego nos mudamos a Argentina, donde con mi esposo y mi hija comenzamos una nueva etapa. Buenos Aires nos recibió con los brazos abiertos y lleno de oportunidades. (Fue en esta ciudad que años más tarde nació la más chiquita de la familia)
•Terminé mis dos carreras de especialidad en Psiquiatría y en Psicogerontología.
•Como les conté, siempre me ha gustado aprender y desde que nos mudamos a Buenos Aires tuve la necesidad de aprender lo mejor posible para mis futuros pacientes en Ecuador. Así que me inscribí en varios cursos y posgrados para sumar a mi formación académica en Psiconeuroinmunoendocrinologia, Trastornos de Ansiedad, Diplomatura en Trastorno Obsesivo compulsivo.
•Así mismo hice cursos en USA en el instituto de uno de los Creadores de la Terapia Cognitivo Conductual.
•En los años en Argentina, fui miembro activo del Capítulo de Psicotrauma en la Asociación de Psiquiatras Argentinos y en la Asociación de Salud Mental Argentina.
•Actualmente sigo actualizandome: Fellow en Demencias, y Actualizaciòn en Psicofarmacología
•En el 2021, llegue a Ecuador y estoy feliz haciendo lo que me gusta. Mi consulta privada y clases de estimulación cognitiva para mayores de 60 años. Gracias por leerme!
Los espero para promover la Salud Mental y hacerla una prioridad✨

📣📣📣 INSCRIPCIONEs ABIERTAS!

QUE SOMBRERO LLEVAS PUESTO EN TU VIDA? 👒👒👒

Nos unimos con .ec y armamos un taller desde el ❤️ para todas las edades. Taller de pintura con enfoque well-being.

Cuando: Viernes 18 de agosto 2023 3p-6:30pm
Lugar: Samborondón
Cupos limitados

Incluye:
👒 Sombrero de paja toquilla y sus materiales para pintarlo en el taller.
👒 Charla informativa y recomendaciones para el bienestar emocional por Dra. Denisse Tafur Médico Psiquiatra - Especialista en Ansiedad .ec

Reserva tu lugar ❤️

Es de vital importancia tener una alimentación saludable. En el caso de que tengas ansiedad, es muy importante que potencies el consumo de alimentos que reducen la ansiedad y que limites el consumo de aquellos que la pueden causar.

Les dejo una lista de alimentos que podrían limitar en el caso de ansiedad.

Hoy en día, aunque la investigación sobre la interacción humano-animal es aún relativamente nueva, Algunos estudios han mostrado efectos positivos para la salud.

Se ha demostrado que la interacción con animales disminuye los niveles de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) y disminuye la presión arterial. Otros estudios han descubierto que los animales pueden reducir la soledad, aumentar los sentimientos de apoyo social y mejorar su estado de ánimo. Fuente: NIH national institute of Health

Que opinas? Tienes alguna mascota? Sientes que te ayuda o es beneficiosa para tu salud mental?

Les comparto una foto de mi 🐶

📣Hablemos de Depresión.

A nivel mundial millones de personas son afectadas por depresión, y trastornos de ansiedad.

La DEPRESION es la principal causa de discapacidad a nivel mundial.

Algunos síntomas de Depresión:

Tristeza
Falta de ganas/ placer
Cambios en el peso sin intención
Cambios en el sueño
Sentimiento de culpa
Falta de concentración
Problemas de memoria
Pensamientos de muerte

Recuerda:
Si estas experimentando varios de estos síntomas y está afectando tu día a día no tengas miedo de pedir ayuda profesional.

NO ESTAS SOL@
•
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Dra. Denisse Tafur Chang
Médica-Psiquiatra- Psicogerontóloga
Consultorio Clínica Kennedy Samborondon, Ecuador
Para agendar una cita: 0994503040 o link en bio.

Que este nuevo año validemos nuestros esfuerzos diarios y dejemos de compararnos con los demás. Que en este 2023 cuidemos de nuestra salud mental ✨

Feliz año!

Felices fiestas. Mis mejores deseos siempre ✨🎄

📸 Foto del paseo de final de año con el grupo de gimnasia cerebral 🧠

Regresamos el miércoles 4 de enero a clases ℹ️información por DM o link de whatsapp en bio

Para recordar ⚠️
El cerebro no siempre te dice la verdad

Comúnmente Diciembre se caracteriza por ser un mes más ajetreado por decirlo de alguna manera.

Este mes, el último del año te invito a pensar cuáles son tus intenciones e intentar practicarlas. Recuerda que tu salud mental también se puede ver afectada por todo este aumento de actividades si es que no la priorizas.

Este diciembre permítete sentir, ser paciente, y estar ❤️✨

Seguimos hablando de TOC en esta semana internacional de concientización 💚📣

Lo importante que es la psicoeducación ✨

📣📣📣Hablemos de TOC
• Semana de Concientización del TOC

La forma en la que hablamos SI importa, el TOC es un diagnóstico real que puede tener consecuencias graves a nivel personal , laboral y social, no es una forma en la que ordenamos.

Esta es una semana para conocer más sobre este trastorno 💚
#

Hablemos de TOC #ñ
• Semana de Concientización del TOC

La forma en la que hablamos SI importa, el TOC es un diagnóstico real que puede tener consecuencias graves a nivel personal , laboral y social, no es una forma en la que ordenamos.

Esta es una semana para conocer más sobre este trastorno 💚
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Hoy 10 de OCTUBRE 2022
Día Mundial de la Salud Mental 💚

El lema de este año: Dale like a la salud mental, por el derecho de crecer en bienestar.

Un día para CONOCER la importancia de la Salud Mental 💚 y la importancia de la psicoeducación! Acabemos con el estigma.

Te dejo algunos datos qué tal vez no sabías 👇
💚1 de cada 4 personas sufre o sufrirá algún trastorno mental a lo largo de su vida.
💚Aproximadamente 280 millones de personas en el mundo viven con depresión.
💚Cerca de la mitad de los trastornos mentales se manifiestan antes de los 14 años
💚 La necesidad de actuar en relación con la salud mental es indiscutible y urgente.

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🗓Hoy comienza la semana internacional de concientización del TOC.

La mayoría de las personas con TOC no acceden a un diagnóstico y tratamiento adecuado por desconocimiento. Es importante hablar sobre el trastorno obsesivo compulsivo, estar bien informados, y así poder ayudar a las personas afectadas con este trastorno.

📣 El TOC no es un adjetivo, es mucho más que limpieza y orden y debe ser tratado de manera adecuada.

✨Les dejo algunos signos del TOC en la segunda imagen.
Esta semana estaré compartiendo más información sobre el TOC

Y por último un 👏🏻👏🏻👏🏻 a todos aquellos que han buscado tratamiento y han compartido sus

HOY 21 de septiembre los invito a CONOCER más sobre el Alzheimer.

10 de septiembre 🗓
Día mundial de prevención de suicidio.

No siempre puedes saber cuándo un ser querido o un amigo está pensando en suicidarse. Sin embargo, estos son algunos signos frecuentes.

•Hablar acerca del suicidio; por ejemplo, hacer afirmaciones como «voy a matarme», «quisiera estar muerto» o «desearía no haber nacido»
•Obtener los medios para atentar contra tu propia vida, como comprar un arma o almacenar píldoras
•Retraimiento de la vida social y deseo de estar solo
•Tener cambios de humor, como pasar de estar eufórico un día a estar profundamente desalentado al día siguiente
•Preocuparse por la muerte, por el hecho de morir o por la violencia
•Sentir desesperanza o impotencia ante una situación
•Aumentar el consumo de alcohol o de dr**as
•Sufrir cambios en la rutina normal, por ejemplo, cambios en la alimentación y en los horarios de sueño
•Hacer cosas riesgosas o autodestructivas, como consumir dr**as o conducir con imprudencia
•Regalar sus pertenencias o dejar sus asuntos en orden cuando no existen motivos lógicos para hacerlo
•Despedirse de las personas como si la despedida fuera definitiva
•Desarrollar cambios de personalidad o estar sumamente ansioso o agitado, en particular al experimentar algunos de los signos de advertencia antes indicados

*Si necesitas ayuda inmediata*

Si alguien ha intentado suicidarse
•No dejes sola a la persona.
•Llama al número local de emergencias de inmediato. O bien, si crees que puedes hacerlo de forma segura, lleva a la persona a la sala de emergencias del hospital más cercano.
•Intenta averiguar si la persona está bajo los efectos del alcohol o las dr**as, o si es posible que haya tomado una sobredosis.
•Informa de inmediato a un familiar o a un amigo acerca de lo que está sucediendo.

Info: Mayo Clinic Website

🚨 Información importante
En ocasiones la desinformación sobre la medicación psiquiátrica es una de las causas que evita o retrasa la búsqueda de ayuda profesional.

La medicación no es nada de que avergonzarse. No es de débiles buscar ayuda, por el contrario es de VALIENTES decir necesito ayuda, y buscar estar mejor.

Si tienes dudas de la medicación no dudes en preguntarle a tu médico para que puedas esclarecerlas.

En la DEPRESIÓN puede existir el aislamiento, tanto como síntoma como causa, generando un ciclo que puede empeorar los síntomas.

Es por eso que debemos reconocer estos síntomas e intentar romper el ciclo para mejorarlo.

Si tienes a un ser querido que muestra signos de retraimiento social. Puedes intentar lo que puedas para involucrar a ese amigo o familiar socialmente, comunícate con ellos y ayúdalos a que obtengan el tratamiento que necesitan.

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