Mindfulness Ecuador
👨⚕️👩⚕️Somos una alianza de profesionales que contribuyen a mejorar la salud física-mental 🪷
23/08/2024
"Mi mente está tranquila y en calma, permitiendo que la claridad y la serenidad fluyan."
"Soy el dueño de mis pensamientos, y elijo cultivar aquellos que me traen felicidad y bienestar."
"Cada paso que doy es una oportunidad para estar completamente presente y apreciar el mundo que me rodea."
"Mi corazón está lleno de gratitud por las pequeñas alegrías y los momentos simples de la vida."
"Acepto mis emociones tal como son, permitiéndoles fluir sin juzgarlas ni aferrarme a ellas."
"La práctica diaria del mindfulness me ayuda a encontrar paz en medio del caos y la agitación."
"Soy consciente de mis pensamientos, pero no me dejo atrapar por ellos. Soy libre."
"Mi cuerpo es un templo sagrado, y lo cuido con amor y atención plena en cada momento."
"La bondad y la compasión hacia mí mismo y hacia los demás son las bases de mi práctica de mindfulness."
"Cada respiración me conecta con el momento presente y me llena de paz interior."
"Cada día es una nueva oportunidad para crecer, aprender y vivir con plenitud. Estoy abierto a todas las posibilidades que la vida me ofrece."
"Soy capaz de encontrar paz en medio del ruido, serenidad en medio del caos y belleza en medio de la adversidad."
29/02/2024
¡La menopausia no es el final, es un nuevo comienzo!
Descubre un enfoque único para abordar la menopausia en Mindfulness y Menopausia.
Un espacio diseñado por expertos en salud integral, que combina prácticas probadas de mindfulness con el conocimiento médico especializado que necesitas para transitar esta etapa con confianza y bienestar.
Escríbenos ahora mismo a este whatsapp 999823610 y empieza tu viaje hacia una menopausia más tranquila y feliz.
"Mi mente está llena de pensamientos positivos y mi corazón rebosa de amor y compasión."
"El autocuidado es una prioridad. Me doy permiso para descansar, recargar energías y cuidar mi bienestar."
"Cada momento presente es un regalo que aprecio y celebro con gratitud."
"Mis pensamientos no definen mi realidad. Elijo enfocarme en lo positivo y crear mi propio camino hacia la felicidad."
"Estoy rodeado de amor y apoyo, tanto dentro de mí como a mi alrededor. Soy parte de un universo que me cuida."
"Hoy elijo la paz interior sobre la preocupación. Confío en el proceso de la vida y me entrego a él."
La bondad y la compasión hacia mí mismo y hacia los demás son las bases de mi práctica de mindfulness.
22/02/2024
"Cada desafío es una oportunidad para crecer y aprender. Confío en mi capacidad para enfrentarlos con calma y determinación."
La Menopausia es una etapa de la vida que la puedes disfrutar plenamente y mucho más si conoces tu cuerpo y aprendes a contrarrestar los síntomas comunes, con la ayuda de prácticas sencillas, pero que científicamente tienen resultados.
Comenta “salud” y adquiere una lista con 10 alimentos que te ayudarán a contrarrestar los síntomas de la Menopausia.
11/10/2023
SOMOS LO QUE PENSAMOS. 🧘🏻♀️
¿Sabías de la estrecha conexión que existe entre la mente y el cuerpo? Nuestras hormonas, nuestro sistema inmune, el sistema nervioso y nuestro sistema emocional interactúan todo el tiempo y trabajan a manera de un engranaje en donde están íntimamente conectadas. 🪷
Cuando nuestros pensamientos y nuestras emociones se presentan, se activan zonas cerebrales que producen reacciones neuroquímicas y liberan sustancias que a la vez pueden estimular o interferir con nuestros demás sistemas y producir desequilibrios que se ven reflejados en nuestra salud, por ejemplo: La depresión de nuestro sistema de defensas, las alteraciones hormonales, la presión arterial y muchos otros, están estrechamente ligados a nuestra gestión emocional.
La neurociencia ha demostrado los beneficios de meditar sobre la salud porque nos ayuda a entender y controlar la mente, así podemos gestionar mejor los que pensamos, lo que sentimos y ver sus beneficios en la salud. 🤲
07/10/2023
Juntos descubrimos el camino al Mindfulness como una de las mejores experiencias transformadoras. 🙌🪷
06/10/2023
¿Meditar puede calmar tu mente? 🪷
Sabías que la naturaleza innata de nuestra mente es DIVAGAR, es decir, tener miles de pensamientos al día e intentar pensar en todo y a la vez pensar en nada. 🤲
Esta forma de ir y venir, nos mantiene en constante ESTRÉS por estar anclados a un pasado que ya no puede ser cambiado o a un futuro que aún no se ha construido. La falta de cumplir con expectativas o llenar vacíos emocionales, no hace mas que mantenernos fuera del único y real momento que tenemos a disposición y es el MOMENTO PRESENTE.
Entre los beneficios de MEDITAR esta el enfocar la mente en la respiración, este mecanismo además de activar nuestro sistema natural de relajación nos permite centrar la mente y no dejarse llevar por los miles de pensamientos inútiles que agobian nuestra vida. 👌
06/10/2023
Gracias amigos de FedEx por este tiempo para respirar y liberar nuestro estrés.
22/08/2023
Para conseguir tu 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 es importante que te enfoques en cuidar tu cuerpo y tu mente. 💭
Esto incluye hacer ejercicio regularmente, comer alimentos saludables, meditar, descansar lo suficiente y manejar el estrés de manera efectiva. Además, es importante que te rodees de personas positivas y que tengas tiempo para hacer las cosas que te gustan y te hacen feliz. ☺️
Recuerda que el bienestar es un proceso continuo y requiere esfuerzo y compromiso, pero los beneficios valen la pena.
Explora la meditación para 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 tu salud y prevenir muchas enfermedades. 🙌 🧘🏻♀️
12/07/2023
Últimos estudios sugieren que enfocarse en el "momento presente" tiene un impacto positivo en la salud y el bienestar. 🪷
Existe evidencia de que practicar mindfulness reduce la ansiedad y la depresión. Además, reduce la presión arterial, mejora el sueño, la concentración e incluso la memoria. 👌
Sí deseas conocer cómo esta práctica puede ayudar a mejorar tu salud visita nuestra página: www.mindfulnessecuador.com o lee https://newsinhealth.nih.gov/2021/06/mindfulness-your-health
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