Riini Jooga
Vinyasa- ja lastejooga juhendaja
Vinyasa jooga Järveküla spordihoone rühmatreeningute saalis igal K kell 19.00-19.55. Aadress: Reti tee 20, Järveküla
24/05/2024
Selle hooaja lõppu on jäänud veel 2 viimast tundi: 29.05 ja 05.06. Arvatavasti uued huvilised saabuvad taas sügisel, kui alustan uut hooaega, aga hetkel on mul heameel tõdeda, et minu joogatundidest on saanud puudutatud veel üks imeline hing. 🥰
Aitäh sulle, Kerli, et leidsid tee minu joogatundidesse! ❤️
Riin
💕
10/05/2024
Ma armastan joogat ning teen seda südamest, sest näen, kui palju see on mind aidanud. 💕
Kui inimesed tulevad mu tundi tagasi, siis olen neile selle eest tänulik, et nad mind usaldavad! 🙏
Kui saan oma joogatajatelt tagasisidet, et jooga on midagi muutnud nende elus paremuse poole, siis teeb see mind eriti õnnelikuks! 🥰
Iga väike samm viib elus edasi! 💫
Me tahame elus liiga kiiresti muutusi, kuid järjepidevus ja kannatlikkus on need märksõnad, mida tasuks meeles pidada. Tiina on olnud pea igas tunnis kohal ning näen ka ise täna tema arengut, kuidas iga tunniga tuleb tal jõudu ja painduvust juurde, et katsetada ka raskemaid variatsioone. Mul on heameel, et ta märkas oma keha signaale ning andis endale ja mulle võimaluse, et tuli ja proovis joogat.
Aitäh selle usalduse eest! 🙏
Riin
❤️
20/02/2024
Armas joogahuviline!
Sellesse kuusse on jäänud veel ainult 2 joogatundi: homme, 21.02 ning järgmine kolmapäev, 28.02 kell 18.30-19.30. 🥰
Registreeri end tundi siin: 👉 https://app.hopitude.com/et/calendar?cl=2116&fbclid=PAAaaXp4ASDlzNSGpttvErM_qB0KYofIJL3WT_fw9IEN9L9xkPxb_Mckef7Jg_aem_Ac0utzjW7oivSTGZKfHHPa0Wtwcjl79UI3sgBAONj-KVNHW9H5HyCOzx6JhnazqHc2M
Kui sa oled otsinud kohta, kus ruum oleks hubane, helge ning avar ja vähe rahvast, siis minu joogatund on just täpselt see koht! 😊
💕 Tunnis on ruumi umbes 15le huvilisele, kuid hetkel on ideaalne aeg, kus saab nautida väikeses grupis (3-5 inimest) joogatamist.
Veel selle kuu lõpuni kehtib ka sõbrakuu sooduspakkumine! ❤️ Kasuta suurepärast võimalust sõbrahinna näol, kus 1=2 🤩
***NB! Selleks, et sõbrahind kehtiks, siis too iga tund üks uus sõber kaasa. Kui tulete sõbraga koos esimest korda, siis saate omavahel jagada ära tunnihinna 6.- 😍
Eelnevad kaks tundi keskendusime südame piirkonna avamisele. Milline aga saab olema homne tund? Tule tundi ja koge! Iga tund on eelmisest pisut erinev! 🧘♀️
Riin ❤️
Photo by
31/01/2024
💕Tänases tunnis keskendume oma õlavöötme piirkonnale!
Võib olla oled sa tundnud pinge(pea)valusid või on sul istuv töö, hoiad oma käsi sundasendis ning tihtilugu tõstad arvuti ees töötades märkamatult oma õlad üles ja istud pinges?
Minu jaoks on need märksõnad igatahes tuttavad, sest mul on olnud istuv töö, vähene liikumine ning pingepeavalud. Kui ma alustasin joogaga, siis see pinge alguses suurenes ja ma ei saanud aru, kuidas jooga küll peaks mind aitama, aga see oli seetõttu, et ma ei osanud kuulata oma keha. Hoidsin ka trennis ennast krampis, pidin tegema harjutusi maksimaalselt hästi ja võrdlesin ennast teistega, lisaks hoidsin hinge kinni ning sooritasin asendeid kohati läbi valu. Kui ma mõistsin, et ühtki harjutust ei ole vaja teha läbi valu ning tuleb kuulata oma keha, siis pingepeavalud kadusid. Lisaks füüsilisele tugevusele ja painduvusele, mis on tulnud minu õlavöötmesse, on kadunud ka pingevalud.
💕Üks oluline märksõna: „Tule tundi enda pärast mitte ära võrdle ennast teistega!”.
Nagu ma juba varasemates postitustes olen maininud, siis jooga ei ole minu jaoks puhtalt füüsiline teekond, vaid sünergia füüsilisest ja vaimsest. Kui õlavööde teeb valu või on pinges, siis energeetiliselt on see seotud „koormaga”, mida me kanname.
Mõtle korraks alljärgnevatele küsimustele?
Kas sa kannad ehk koormat, mis ei ole sinu oma?
Kas sa oled ehk tulevikuga seoses ärevil ja kaitses?
Nende küsimustega tegelema tänases tunnis energeetilise poole pealt ning toetuseks valin täna kaasa Ylang Ylang eeterliku õli, et südamest jõuaksid iseendani need tõelised vastused. Ylang Ylang eeterlik õli on võimas südame tervendaja. Selle õli abil tulevad päevavalgele inimese sisse maetud tunded ning see aitab vabaneda allasurutud vihast ja kurbusest. Ylang Ylang meenutab inimesele, et kui me lubame oma südamel tunda kõiki tundeid, siis saame ka rõõmu tunda ja kogeda elu terviklikumal viisil. (mõtteid raamatust „Eeterlikud emotsioonid”)
💕Kui sa tunned, et eeterlikud õlid ja energiad ei ole sinu jaoks, siis ka see on mulle sobiv ning sa saad tunnis keskenduda ainult enda füüsilise keha heaolule.
💕Ootan sind täna tundi kell 18.30 Crissen Stuudio Peetri.
💕Registreeri end tundi siin: https://app.hopitude.com/et/workouts/standalone/262216/1706725800000
Riin
❤️
Photo by Madli Allikas
☀️Päikesetervitustel (Surya Namaskara) on minu tunnis üpris suur osakaal. Mis need on ning miks nad mulle meeldivad?
Päikesetervituste ajalugu ei ole täpselt teada, kuid tuntuks sai see asendite seeria 20. sajandi algusest ehk umbes 90 aastat tagasi tänu T.Krishnamacharya (Indias) õpetustele ning tema õpilased õpetasid omakorda enda õpilastele kogu maailmas.
Päikesetervitused sisaldavad 12 asendist koosnevat seeriat ning neid on olemas palju erinevaid variatsioone ja kohandusi.
Vinyasa joogas on olemas Päikesetervitus A ja Päikesetervitus B seeriad ning ka nendes on variatsioone.
Miks nad mulle meeldivad? 👇
🫶 Need soojendavad üles kogu sinu keha, sest neid tehes, on kaasatud enamus kerelihastest.
🫶 Tõstavad pulssi.
Ehk siis minu tunnis sa ei istu lihtsalt kohapeal nagu tihtilugu ma kuulen inimesi arvavat, kui kuulevad sõna jooga.
🫶 Regulaarsel praktiseerimisel tugevnevad lihased.
Nt plank, Chaturanga toniseerivad käe- ja kõhulihaseid; päikesetervitused B osas on sellised asendid nagu Sõdalane I, II ja tagurpidi sõdalane, kus teevad tööd sinu jalalihased.
🫶 Toetavad sinu painduvust.
🫶 Liikumise ja hingamise koostöö.
Vinyasa jooga on justkui liikuv meditatsioon, kus meel puhkab, sest tähelepanu on suunatud oma keha kuulamisele läbi teadvustatud hingamise ja liikumise.
🫶Väheneb stress ja ärevus.
Mida rohkem suudad sa keskenduda oma liikumise ja hingamise koostööle, seda puhanum on su aju. Mida regulaarsemalt praktiseerid, seda loomulikumalt suudad saavutada meditatiivse seisundi.
*Videos Päikesetervitus B osa üks võimalikest variatsioonidest. 🧘♀️
Tule tundi ja sa näed, kuidas iga tund koos Päikesetervitustega on eelmisest pisut erinev! 🤗
Riin
17/01/2024
Kas sul on täna õhtuks plaanid tehtud? Kui mitte, siis tule minuga joogasse! 🧘♀️
Tänase tunni teema on „Kuidas tunnevad end sinu puusad?
Ootan sind kell 18.30 Crissen Stuudio Peetri
Registreeri end tundi siin: https://app.hopitude.com/et/workouts/standalone/260636/1705516200000
💫 Meie puusad on koht, kuhu koguneb igapäevaselt palju pingeid: nii energeetilisi kui ka füüsilisi. Kui sul on istuv töö ning liigud vähe, siis võib olla oled pannud tähele, kuidas puusad muutuvad jäigaks? Puusade jäikus mõjutab omakorda selga ning sellest võivad tekkida seljavalud. Kui sul ei ole istuv töö, aga oled märganud, et tekib pinge või valu, kui pead midagi põrandalt üles tõstma, siis ka siin mängib olulist rolli puusade elastsus.
💫 Joogatraditsioonide kohaselt on puusad koht, kuhu kogume oma negatiivseid ja kinnijäänud tundeid ning emotsioone. Puusade avamise kaudu võid energeetiliselt luua oma ellu ruumi uutele ideedele ja radadele ning leida üles enda ainulaadne väljendusviis.
Kui su puusad on avatud, meel helge ning selg haiget ei tee, siis oled samuti oodatud tundi! Mis saaks olla parem, kui võtta aeg iseendale ning minna õhtusse veel parema enesetundega?
*Pildil hoopis üks tasakaaluharjutustest, poolkuuasend, mis tugevdab sinu pahkluid, reisi, lülisammast, tuhara- kui ka kõhulihaseid ning avab rindkere ja õlad (väga hea asend ka rasedatele).
Oled oodatud! 🥰
Riin
Photo by Madli Allikas
Tahan jagada teiega oma tänu ja tähelepanekuid, mis valdasid mind pärast kolmapäevast joogatundi. 🙏
Ma ei ole vahepeal ligi kaks aastat olnud regulaarselt matil ning andnud edasi enda loodud joogatunde. See elevus, mis mind kolmapäevase tunni eelselt saatis, oli nii põnev ja meeliülendav. Valmistasin ette uue playlisti ning tegin plaani, mida me tunnis teeme ning samas usaldasin, et tuleb täpselt selline tund nagu tulema peab. Igas tunnis tekib oma grupienergia ning ma jälgin ja kuulan seda ning teen vajadusel oma plaanides muudatusi. Nii läks ka seekord, et tunnetasin, mida ja kuidas teha ning valisin esimeseks tunniks tunduvalt aeglasema tempo, seletasin rohkem, mida me täna teeme ning nii mõnigi asend, mida plaanisin teha, jäi seekord tegemata. Iga tund on erinev, see sõltub mitmetest teguritest nagu näiteks minu enda meeleolu, energiatase, ilmast, kuuseisust ning inimestest, kes on tundi tulnud. Me loome ühiselt selle tunni ning see teebki kohapeal käimise eriliseks, et ruumi tekib meie loodud energia, mida kodus online trenne tehes sellisel kujul ei teki mitte kunagi. Mulle meeldib ka kodus ennast treenida ning jälgida erinevaid treenereid üle maailma, kuid kui mul on vähegi võimalik, siis valin alati minna päriselt kohale, et saada tunnist peale füüsilise koormuse ka energeetilist laetust.✨
Kui te oleksite näinud mind pärast joogatundi – ma olin nagu päike, kes säras õhtupimeduses, kui kõndisin -18kraadiga kodupoole. Ma olin nii õnnelik ja laetud, et oleksin võinud sellel õhtul liigutada mägesid. See tunne on minus siiani ning ma tunnen uut elujõudu ja positiivsust, millega liikuda selles uues aastas – luua midagi uut ja nautida olemasolevat! 💕
Tule Sina ka minu joogatundi kolmapäeval, 10. jaanuaril kell 18.30, Järvekülla Crissen Stuudio Peetri
Registreeri end tundi: https://app.hopitude.com/et/workouts/standalone/257300/1704911400000?
…. või kirjuta mulle. 😊
Ootan juba põnevusega uut kolmapäeva, sest tean, et tundi tuleb uusi inimesi, kellega ma ei ole varem joogatanud. Mida põnevat me kõik koos saame kogeda ja sellest tunnist õhtusse või miks ka mitte järgnevatesse päevadesse kaasa võtta? 🥰
Seniks aga naudime seda võrratut talvevõlumaad ja kohtume juba peagi! ❄️
Riin
❤️
01/01/2024
Armas joogahuviline!
Head uut 2024. aastat sulle!
Soovin südamest kõigile uueks aastaks hingesoojust ning rohkelt rõõmu ja armastust! ❤
Kutsun sind juba sellel kolmapäeval, 3. jaanuaril kell 18.30 Järvekülla minuga koos alustama uut aastat Vinyasa joogarütmis!
💫Kui sa ei ole varem joogas käinud, siis ära karda – tule proovi ja vaata, kas sulle võiks sobida minu tund!
💫Kui sa oled varem joogas käinud, aga pettunud, siis tule ikkagi, sest iga õpetaja on oma nägu ning joogas on palju erinevaid stiile, mis kõik on nii erinevad!
💫Kui sa oled varem joogas käinud ning sulle meeldib, siis ootan sind ka enda tundi, et saaksid kogeda minu juhendatust!
Tasakaalupanus:
Esimene (proovitund) -50% ehk 6€
1x tasu (pärast proovitundi) 12€
4x tasu (kuukaart): 40€
Kohapeal tasumine sularahas.
Võimalik tasuda ka ülekandega (selgitusse nimi ning tunni kuupäev):
RinTu OÜ
EE132200221066360330 (swedbank)
Kui sa soovid arvet, siis kirjuta mulle!
Pääsmeid saab osta ka Stebby keskkonnast: Riini Jooga
Registreeri end tundi läbi broneerimissüsteemi: https://app.hopitude.com/et/workouts/standalone/255552/1704306600000?fbclid=IwAR1CenGudhG0fHtRpCCmYMcBXpRwt_0D2WzSlJUM_AgEnLSHd3GsLSsHLbQ
.. kirjuta Riini jooga lehe sõnumitesse, mulle isiklikult või helista 53331562.
Asukoht: Crissen Stuudio Peetri aadressil: Sõnajala tee 1/2 35, Järveküla.
Photo by Madli Allikas
19/12/2023
Mida ma peaksin teadma enne joogatundi tulemist?
Mida kaasa võtta?
🌸Matid on kohapeal olemas, aga kui soovid tulla enda matiga, siis loomulikult haara kaasa.
🌸Soovitan kindlasti võtta kaasa veepudeli (vett saad kohapeal kraanist võtta), et saaksid vahepeal juua, kui tekib janu. NB! Joo enne ja pärast tundi piisavalt vett.
🌸Kui sa tead, et higistad palju, siis võta higi pühkimiseks kaasa endale väike rätik. Kui sul ununeb, siis ära jäta tulemata, kohapeal on olemas ka pabersalvrätikud.
🌸Pleedid on samuti olemas, et saaksid vajadusel pehmendusena põlvede all kasutada või lõpuasendis Savasanas endale peale panna.
Mis on Savasana? Viimane lõpuasend, kus lamad matil selili, peopesad taeva poole avatud ning jalad teineteisest eemal. Selles asendis oleme iga tunni lõpus 5 minutit, et keha ja meel rahuneks ning kogu tunni asendite energia saaks kehasse energeetiliselt salvestatud.
Millised riided sobivad joogatamiseks?
🌸Täpselt sellised, milles tunned ennast mugavalt. Sa ei pea selleks, et joogasse tulla, kiirustama poodi uusi riideid ostma. Soovitan lühikeste varrukatega t-särki/toppi/pluusi või ilma varrukateta, sest ruum on soe ning võid hakata higistama, kuna Vinyasa on kohati üpris tempokas.
🌸Soovitan joogatada paljajalu, sest siis on parem tunnetada oma keha ja tasakaalu.
🌸Kohapeal puudub pesemise võimalus, kuid olemas on wc.
Kellele sobib Vinyasa joogatund?
🌸Minu tund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele- tule täpselt sellisena nagu oled!
🌸Kui sul on diastaas, siis ütle kindlasti seda mulle enne tundi, et saaksin anda sulle teatud harjutuste puhul, mis diastaasiga ei sobi, variatsioone.
🌸Kui sul on mõni eelnev vigastus, siis soovitan ka sellest enne tundi mulle teada anda.
🌸Rasedatele ei ole minu tund sobiv. Pärast sünnitust soovitan kehal esmalt koduses keskkonnas taastuda ning teha vaagnapõhjalihastele mõeldud harjutusi ning umbes 2 kuu pärast liituda minu tundidega.
🌸Peamine on kuulata oma keha ning mitte teha ühtegi harjutust läbi valu!
Kui sul tekib veel mistahes küsimusi seoses joogatunniga, siis küsi julgelt! 😌
Juba kahe nädala pärast tunnis kohtume! 🥰😍
Fotol Crissen Stuudio Peetri
11/12/2023
Tere, armas! Mina olen Riin! 🥰Riin Koppel
Mul on sulle hea uudis! Tulen uuel, 2024. aastal, tagasi koos teiega imelisele joogateekonnale, mis mul paar aastat tagasi koroonavalguses ainult iseendale jäi. 🧘♀️
Lisan siia juurde ka väikse tutvustuse iseendast, kes veel mind ei tunne.
•Olen lõpetanud 2020. aastal Infra joogakoolis Vinyasa 200h joogaõpetajate koolituse. Aastatel 2020-2021 andsin Uuesalus jooga grupi- kui ka eratunde. Lisaks olen korraldanud 3 edukat joogaretriiti koos teiste imeliste hingedega.
•Samal, 2020. aastal, täiendasin end Helina Kibari juures ning õppisin juurde lastejooga juhendamist. Õpetasin aastal 2020-2021 Kindluse Koolis 1.-3. klassidele valikainena lastejoogat.
•Kuna eneseareng on minu jaoks oluline osa teekonnast, siis 2021. aastal läbisin Sirli Viirg juhendamisel “Somaatika ja valu” 3,5 tunnise töötoa.
Lisaks paberitega koolitustele, olen osalenud veel paljudel erinevatel keha- kui ka meele workshoppidel.
💫Mis ma vahepeal olen teinud?
2022. aasta möödus uute tööalaste väljakutsete rütmis ning aasta lõpp tõi teate, et üks pisike ime soovib siia ilma sündida. Jooga iseendale jäi, aga teistega jagamiseks aega nappis. Täna tunnen, et olen valmis taas jagama oma joogateekonda teiega! Seekord küll uues imeliselt armsas kohas, nimelt Crissen Stuudio Peetri. Unistasin salamisi kogu aeg oma uuest pesast ning nüüd olen selle enda jaoks leidnud – aitäh Kristiina Gradov! ❤
💫Milline on Vinyasa jooga?
Alustame tundi hingamisharjutustega ning seejärel liigume päikesetervitustega tempokalt seismis-ehk tasakaaluseeriate poole ning lõpetame tunni venitusharjutustega. Kuna ma annan asenditele variatsioone (kergemaid ja keerukamaid), siis sina ise reguleerid, kui rasket tundi sa soovid enda jaoks just konkreetsel päeval. Selleks, et sa enda kehale liiga ei teeks, suunan sind olema kontaktis oma hingamisega ning tuletan meelde, et kuula oma keha! Iga tund on eelmisest pisut erinev.
Ootan sind tundi 3. jaanuarist igal kolmapäeval kell 18.30-19.30.
Tasakaalupanus:
Esimene (proovitund) -50% ehk 6€
1x tasu (pärast proovitundi) 12€
4x tasu (kuukaart): 40€
Kohapeal tasumine sularahas.
Võimalik tasuda ka ülekandega või osta pääse stebby keskkonnas. Peagi kirjutan neist võimalustest lähemalt.
Registreeri end tundi läbi broneerimissüsteemi (lisan peagi lingi), kirjuta Riini jooga lehe sõnumitesse, mulle isiklikult või helista 53331562.
Asukoht: Crisseni Stuudi Peetri aadressil: Sõnajala tee 1/2 35, Järveküla.
Photo by Madli Allikas
06/10/2022
Armsad, kes te elate Rae vallas ja igatsete minu tunde, siis olen täna ja järgmisel neljapäeval asendamas Helina Kallikormi Rae Kultuurikeskuses. 🧘♀️
Mina lasen hetkel päikesel paitada oma põski ja pehmel tuulel sasida juukseid ☀️
Aga Rae Kultuurikeskuses joogatunnid toimuvad ikka T ja N kell 19.00-20.00.
Täna ja järgmine neljapäev viib tunni läbi imeline Riini Jooga ja teisipäeval imeline Katrin Neidra 🌸
05/05/2022
🥰NB! Kui sa igatsed tulla minu tundi, siis ootan sind täna kell 19.00 Rae Kultuurikeskusesse Kaare tuppa (Jüris).
Täpselt pool aastat tagasi kirjutasin ma viimati oma lehele - kui palju ja kiiresti on aeg mööda läinud.
Viimasel ajal on tunne, et elutempo ei ole ealeski olnud nii kiire ja tundub nagu läheks veel kiiremaks. Kuhu sul aeg on kiire?
Ma ei ole leidnud veel kohta, kus taas luua oma uus joogagrupp, kuid kui aus olla, siis ei ole ma sellega hetkel tegelenud ka aktiivselt. Vaatan pigem sügise poole ning kui olen leidnud selle armsa pesa, kuhu teid taas kokku kutsuda, siis annan kohe ka märku!
Seniks aga... olen ma täiesti olemas ja vahel asendan ka oma sõbrannadest joogatreenereid.
Annan Helina (https://www.facebook.com/profile.php?id=100057307335768) asemel tunde ka järgmisel T ja N kell 19.00-20.00.
Oled alati oodatud, kas minu või Helina tundi! 🌞
Photo by Madli Allikas
31/10/2021
Ilusat oktoobrikuu viimast päeva teile kõigile!🤗
Mul on teile, kes te soovite jätkata joogatundidega Uuesalus, rõõmus teade -
Reelika Saal ( https://www.facebook.com/profile.php?id=100000116295474 )on valmis jätkama trennide andmisega!
Palun kirjutage talle otse, et ta saaks panna grupi kokku ning arutada, milline päev ja kellaaeg see olema saaks.
Reelika on varasemalt olnud ka minu õpilane ning sellel suvel lõpetas ta Pille Eikneri juhendamisel joogaõpetaja koolituse. Ta on ise kohalik Uuesalus ning panustab rõõmuga kogukonna tegevustesse. Olen ise tema tunnis käinud ning minupoolne soovitus ja toetus on igaljuhul tagatud!❤️
Aitäh sulle, Reelika, et sa oled valmis mind asendama! 🙏
Ning veelkord suured tänud teile, kes te usaldasite mind ja minu joogateekonda! 🥰
Armastusega, Riin 💕
27/10/2021
Ilusat kolmapäeva! 💫
Aitäh, et olete valinud minu tunnid! Mul on olnud väga tore koos teiega jagada oma armastust jooga vastu! 🥰
Täna kell 17.30-18.30 ootab sind Uuesalus Vinyasa joogasse
Ta on õppinud sama joogastiili samal ajal ning samas koolis. Muidugi iga õpetaja on oma nägu, aga tunni ülesehituses on kindlasti tuttav. 🤗
Ma ei oska öelda, millal meie taas kohtume, aga hoian teid kindlasti kursis oma tegevustega. ❤️
Proovin peagi saada selgust, kuidas ja kellega ja kas jooga jätkub Uuesalus.
Namaste 🙏
Mina kummardun sulle!
Photo by Madli Allikas
17/10/2021
Milline väestav päev eile oli…
Kirna pererahvas on imeline! ❤️ Aitäh!
Nüüd ma tean, miks elu meid sinna viis… kõik siin elus ei ole ainult takistused- vahel on ka juhatus, et jõuda õigesse kohta!
Nagu eile ka Carolin Ligi meile rääkis ja mida me justkui peaksime juba ammu teadma, siis kuulata tuleb oma keha- see ei valeta kunagi! Me tihtilugu eirame oma sisetunnet…
Kui meil selgus, et me ei saagi olla mõisas, kus planeerisime, siis tekkis korraks mõte, et äkki see on märk, et üritus tuleb ära jätta? Olles täna siin ja kogenud eilset maagiat- see tundub hetkel parim sõna, et iseloomustada kogu päeva, siis teeksin igaljuhul veel sada korda nende takistustega selle teekonna läbi! 🙏
Teen lähiajal ka pikema postituse, kuna siiani ei oska kõike seda kogetut veel sõnadesse panna. 🥰
Aitäh teile imelised osalejad! Tänu teile sai eile see maagia toimuda! 🤗
NB! Minge uudistage Kirna mõisapargis- seal on paljutki, mida avastada! Ja milline imeline kohvik- nende hõrgutised viivad keele alla!
Mina igatahes võtan plaani ja lähen, kas juba sellel aastal või siis kevadel, kui tulbid õitsevad koos lastega sinna tagasi! ❤️
Lisainfot: https://www.kirna.ee
11/10/2021
Ilusat esmaspäeva! 🍂
Sellel nädalal ootan sind Vinyasa joogasse E ja K kell 17.30-18.30 Põdra maja saali Uuesalus. 🧘♀️
Milline on Vinyasa jooga?
Alustame tundi hingamisharjutustega, päikesetervitustega liigume tempokalt seismis- ehk tasakaaluseeriate poole ning lõpetame tunni venitusharjutustega.
Kuna ma annan asenditele variatsioone, siis sina ise reguleerid, kui rasket tundi sa soovid enda jaoks just konkreetsel päeval.
Selleks, et sa endale liiga ei teeks, suunan sul olema kontaktis oma hingamisega ning tuletan meelde, et kuula oma keha! 💕
Lisaks ootan sind juba sellel laupäeval Sargvere mõisa “Puhastavale rännakule”. Sind ootab seal ees maagiline mõis, vinyasa jooga koos meditatsiooniga, eeterlikud õlid ning kakaotseremoonia.
Tule ja veeda üks laupäev koos minu, Merit Sarve ja Carolin Ligiga! ❤️
Lisainfot: https://fb.me/e/11rqiKYsT
NB! Kohti jagub! 🍁
Kui on küsimusi, siis kirjuta julgelt mulle!
Photo by Madli Allikas
01/10/2021
Olemegi jõudnud oktoobrikuusse - täielikus sügises! 🍁
Et meie füüsist ja meelt toetada, siis ootan teid ikka igal E ja K kell 17.30-18.30 Põdra majja joogasse! ❤️
Anna kindlasti teada, kui oled tulemas, siis oskan arvestada sinu osavõtuga! 🙏
Hinnakiri:
NB! Uuele tulijale esimene tund tasuta!
Ühe korra pääse: 7€
Nelja korra pääse: 25€ (kehtib oktoobrikuu)
Kuukaart (oktoober 8x külastust): 49€
Kohapeal tasumine sularahas, kuid võimalik tasuda ka ülekandega. Samuti on võimalik osta pääsmeid stebby keskkonna kaudu.
💕
Photo by Madli Allikas
27/09/2021
26/09/2021
NB! Joogatundide kellaaeg muutub tund aega varasemaks!
Ootan teid igal E ja K kell 17.30-18.30!
Enamusele, kes täna tunnis käivad, see muutus sobis. Loodan, et ka teile, kes te veel ei ole valinud minu tundi uudistada, avaneb võimalus tulla ja ühineda meiega! Loomulikult on mul kahju, kui teist mõni peab nüüd loobuma trennidest, sest kellaaeg ei sobi. Pidin hetkel valima, kas jätkata trennidega uuel ajal või siis pean ise loobuma trennide andmisest- seetõttu ka selline muutus.
Siia kuusse on jäänud veel 2 joogatundi ning peagi oleme juba oktoobrikuus.
Septembrikuu hinnakiri (kohapeal sularahas):
Uuele tulijale esimene tund tasuta!
1x pääse 7€
Saab tasuda ka ülekandega (selgitusse nimi ning tunni kuupäev):
RinTu OÜ
EE132200221066360330 (swed)
Lisaks leiate mind ka Stebby keskkonnast ( endise nimega sport-id): RinTu OÜ / Riini jooga
Kohtume juba homme õhtul! 🙏
Photo by Madli Allikas
22/09/2021
Imelist sügise saabumist teile kõigile! 🍁
Võtame täna sügise alguse vastu joogarütmis- ootan sind kell 18.30-19.30 Uuesalus Põdra majas! 🤗
Kuna täiskuu saabus meile eile öösel, siis on endiselt tunda kuu mõjutusi- kellel rohkem, kellel vähem.
Tavaliselt on meie Vinyasa tundides palju päikesetervitusi, aga tänast tundi alustame hoopis kuutervitustega.
Praktiseerides Chandra Namaskarat ehk kuutervitusi ja seda eriti just täiskuu perioodil, aitab see tasakaalustada ja rahustada sinu sees olevat tulist energiat. Eelmises tunnis keskendusime puhastumisele ning tegime tulehingamist ehk kapalabathit, siis täna tundus õige aeg balansseerida energiaid. Lisaks aktiveerime kuutervitustega ka oma juurtšakrat. 🌕
💫 Mis on juurtšakra?
Yang energia. Meie elujõu keskus asub juurtšakras. Et oleksime ühenduses füüsilise maailmaga ning usaldaksime elu.
Kas tunend ennast kahe jalaga maa peal? Kas sa usud, et sul on võime muuta igat oma olukorda?
Lisaks aitavad värvid tasakaalustada juurtšakrat. Pane täna tundi selga nt midagi punast või kui tunned mõni päeva, et tekib ebakindlus elu usaldamise üle, siis lisa oma ellu punaseid toone. 🌹🍎🍒🌶🍓🧣
Kohtume peagi tunnis! 🙏
08/09/2021
Armsad joogahuvilised, kohtume juba täna kell 18.30-19.30 Uuesalus Põdra majas!
Ootan teid kõiki Vinyasa joogarütmis liikuma, et hoida nii meel kui füüsis tasakaalus! 🧘♀️
Tegin esmaspäeval ka koroonatesti, mis oli negatiivne, nii et viirusega ma ei plaani teid kostitada! 🤗
Tule ja võlume hoopis mõnusa kolmapäeva õhtupooliku, et minna nädala teise poolde vastu uue energiga! Ja muide, eile oli noorkuu, nii et väga õige aeg uuteks algusteks ja uue loomiseks! 🥰
Tule üksi või koos sõbraga- oled igal juhul alati oodatud! 🙏
Photo by Madli Allikas
05/09/2021
NB! Homne joogatund jääb minu haigestumise tõttu ära! 😢🤧
Annan teile jooksvalt teada, kas ja millal saame alustada tundidega. 🤗
Ma proovin usaldada elu ning mitte langeda pettumusse, et mu ootus koos teiega homme alustada uut hooaega, ei täitugi.
Ma usun, et ma haigestusin põhjusega.
Ma pean kuulama, mida elu ja keha tahab mulle öelda.
Ma vist olen midagi jätnud tähelepanuta…
Püsigem terved! 🙏
Võtan lusikatäie mett ja lisan sinna kurkumit, joon salveiteed, määrin end sisse imeliste doterra eeterlike õlidega ja lisan neid ka diffuuserisse, turgutan probiootikumide- ja onguardi kapslitega ning peagi kohtume! 🤗
Photo by Madli Allikas
24/08/2021
Alustame 6. septembrist uue hooajaga! 🌞🧘♀️
Minu viimane postitus jäi juunikuusse ning seda täiesti teadlikult. Lülitasin ennast suveks postitustest välja. Kuid mitte joogast- ilma selleta ma enam oma elu ette ei kujutaks. Liikumine on väga oluline osa minu elust ning kui kipun mõni nädal seda unustama, siis keha ja meel annab koheselt märku.
Soovin koos teiega taas alustada uut hooaega Uuesalus! 💫
Kui sa ei ole varem joogas käinud, siis tule ja proovi- see ei maksa sulle midagi, vaid saad juurde uue kogemuse!
Kui sa oled varem käinud minu tunnis, siis ootan sind väga tagasi! 🤗
Kui oled käinud varasemalt mõne teise treeneri tunnis, siis igaljuhul julgustan ka uudistama! Meie igaühe jaoks ongi kuskil just see OMA treener ja oma tund, aga me ei saa enne teada, kui ei proovi!
Ootan teid kõiki Vinyasa joogasse alates 6. septembrist E ja K kell 18.30-19.30 ikka Põdra majja! ❤️
Anna kindlasti teada, kui oled tulemas joogasse! 🙏
Hinnakiri:
NB! Uuele tulijale esimene tund tasuta!
Ühe korra pääse: 7€
Nelja korra pääse: 25€ (kehtib septembrikuu)
Kuukaart (september): 45€
Kohapeal tasumine sularahas, kuid võimalik tasuda ka ülekandega. Samuti on võimalik osta pääsmeid stebby keskkonna kaudu.
Seniks nautigem veel augustikuud ning kohtume juba peagi! 💕
Photo by Madli Allikas
28/06/2021
Millised imelised suveilmad! ☀️
Ma tean, on mida nautida…
Kuid kutsun sind siiski selle suve viimasesse joogatundi homme, 29.06 kell 18.00-19.00 Uuesallu Põdra majja! 🤗
Hind: 7€
Saadame selle juunikuu ära koos joogaga!
Kui sa homme ei saa tulla, siis tule veeda 17.juuli terve päev mõnusalt lõõgastudes ja akusid laadides koos minu ja Merit Sarvega Muraka talus!
Pikendame soodushinda kuni 07.07 kuupäevani ning lisaks pakume veel soodsamat hinda Riini jooga sõpradele ja omakorda teie sõpradele! Kasuta võimalust ning registreeri hinnaga 66€ ❤️
Lisainfot: https://fb.me/e/15SQKig7C
18/06/2021
13/06/2021
Olen avastanud enda jaoks Herbalife valgukokteilid, mis on nii mõnusad ja maitsvad vahepalad! 😋
Kui mul varasemalt olid jalgades krambid ning öösiti surid käed ära, siis nüüd seda muret enam ei ole. 🙏
Lisaks on energiatase suurem ja taastumine ka tunduvalt kiirem! 🤗
Näiteks minu tänane vahepala- kokteil!☀️
Formula 1 valgukokteil vanilje maitsega- lisasin 3 mõõtlusika täit valgupulbrit, lisaks 1 banaan ning 250ml kaerapiima.
Blenderdasin kõik komponendid.
Tõeliselt maitsev vahepala! 😋
Ja veel kui palju kasulikke vitamiine.
Valgupulbri koostis:
18 g* valku
5 g* kiudaineid
25 vitamiini ja mineraali
Ei sisalda gluteeni
Sobib taimetoitlastele
Ei sisalda kunstlikke värv- ega lõhnaaineid
Ei sisalda laktoosi
Jõudsin nende kokteilideni tänu emale, kes liitus kaalugrupiga, kus nad toetavad teineteist tervliskuma elustiili poole liikumises. Tänaseks on ema vähem kui poole aastaga kaotanud 6,5kg ning ta on selle üle tohutult õnnelik.
Kuna valgukokteilid ei ole mõeldud ainult kaalulangetajatele, siis leidsin ka mina nendes endale väärtuse. 🤗
Kui sa soovid ka proovida, siis kirjuta mulle ning juhatan sind õigete inimesteni!
Terves kehas terve vaim! 🥰
10/06/2021
Ootan sind sellel kuul veel 4x Uuesalus Vinyasa jogasse!
Täna kell 18.00-19.00 🧘♀️
seejärel:
T 15.06, N 17.06 ning T 29.06
Tule tee oma kehale ja meelele pai! 💕
Mis ma vahepeal olen teinud?
Olen andnud Kindluse Koolis lastele valikainena onlines Lastejoogat.
Kes veel ei tea, siis olen sügisest 2020 Kindluse Koolis muusikaõpetaja ning ka lastejooga juhendaja.
Siin on väike põige tundi, kus tunniteemaks oli “Tähelepanu ja keskendumisvõime ning mälu ja koordinatsioon”.
Ühe mälu-ja koordinatsiooniharjutuse leiate ka siit postitusest- proovige järgi! Kuidas õnnestub?
Mõte on selles, et alguses teete aeglaselt ning seejärel lähete aina kiiremaks. 🧘♀️
Loodetavasti kohtume peagi ning saame taas ka Vinyasa rütmis liikuda! 🤗
Kuidas teil läheb? Kas ootate juba joogatunde? ☺️
25/03/2021
“Never stop learning”
Suured tänud inspiratsiooni ning uute teadmiste eest! 🙏
08/03/2021
Hetkel on aeg, mida on pisut keeruline sõnadesse panna, kuna see tekitab meis kõigis väga palju erinevaid emotsioone.
Olen otsustanud, et hetkel ei soovi ma hakata andma onlines joogatunde, mistõttu pean teile kurbusega tetama, et sellel kuul me veel ei kohtu.
Kas kohtume järgmisel kuul? Sellele küsimusele ei ole hetkel vastuseid, kuna nagu te ka ise näete, siis vaevu saame planeerida kasvõi oma homset päeva. Minu sees on suur lootus ja soov, et kohtume peagi, aga siis ikkagi matil mitte onlines.🙏
Minu jaoks on hetkel ekraan distants ja sein, mis lõhub minu “loomingut”. Ma tahan olla kohal koos teiega. 🤗
Kes on mu tundides käinud, siis arvatavsti mõistate ja loodetavasti tulete tagasi ka siis, kui piirangud leevenevad!
Kõigi kasutuskorrad jäävad kehtima! Anna teada, kui soovid, et tagastaksin (rahas) sulle su kasutamata trennid- kirjuta. 🙂
Hoidke oma meel värske! Jalutage palju looduses ja nautige väikseid hetki oma elus! Kevad on imeline aeg märgata looduse ärkamist!
Naeratage palju, kasvõi iseendale! Leidke rõõm ka siis, kui tundub, et see näib pea võimatu! Meie ise juhime oma mõtteid ja emotsioone- kuhu läheb täna su fookus?! ☀️
Kirjuta, joonista või helista, kui soovid minuga suhelda- olen olemas!
Riin ❤️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Riini Jooga
Miks just Vinyasa jooga?
Vinyasa jooga on justkui tants, kus voolame läbi hingamise ühest asendist teise. Mis peamine - me kuulame oma keha! Mitte asendi saavutamine ei ole oluline, vaid teekond asendini. Sealjuures märkame, kuidas keha ennast täna tunneb, kui sügavale ta saab minna ning kui valu tuleb vastu, siis teadvustame seda ja ei suru läbi valu oma tahtmist kehale peale. Täpselt nagu eluski: kui hakkame midagi hambad ristis tegema, siis “lähme me ise või läheb see miski katki”. Ego soovitan jätta joogas uksetaha.
Mulle meeldib Vinyasa puhul see, et tundide ülesehitus võib olla iga tund pisut erinev. Vastavalt oma fantaasiale, kuidas asendeid kombineerida, et tekiks mõnus voolamine. Lisaks sobib Vinyasa nii algajatele kui ka edasijõudnutele, sest saab valida lihtsamaid- või keerulisemaid asendeid.
Hingamine - see aitab asendites püsida, avada oma keha ja meelt ning puhastab kogu organismi.
Jooga aitab luua elus tasakaalu ka tänu sellele, kui sa hakkad kuulama ja märkama oma keha. Hakkad ehk ka teadvustama, mida keha sulle täna öelda tahab. Läbi sügava hingamise võid avastada, et oled rahulikum - suudad rasketest situatsioonidest läbi tulla tunduvalt kergemalt. Lisaks sügav hingamine aitab hoida fookust paigas ning teeb meele selgemaks.
Ei saa salata, et regulaarne treening teeb ka sind füüsiliselt tugevamaks. Vinyasa puhul on hea see, et tund algab rahulikult ning vaikselt muutub kiiremaks (keerulisemaks) ning lõpus toimub jälle rahunemine. Tunnis keskendume hingamisele, keha soojendamisele, liikumisele, tasakaalule, keha märkamisele, kui on soov, siis saab ka keerulisemaid asendeid proovida ning lisaks venitustele. Tunni lõpus püsime 5 minutit savasanas ehk jooga kõige tähtsamas asendis. Alguses tundub naljakas lesida 5 minutit järjest selili, käed kõrval ning lihtsalt olla, aga mida rohkem käia tunnis, seda enam see asend hakkab meeldima - sa lausa hakkad ootama seda. Savasanas kinnistub kõik see, mida sa tunnis tegid, su keha justkui salvestab endasse uut infot. Samas ongi see asend ka väike proovikivi, et kas sa suudad iseendaga olla kahekesi ja pöörata ilma liikumiseta tähelepanu oma kehale. Tänada oma keha. Meil on väga lihtne olla liikumises, aga püsida ühe kohapeal võib vahel olla suur proovikivi - võib tunduda ajaraiskamine, kui ei saa liikuda ja midagi teha. Tegelikult õpetab see meid kuulama ja märkama veelgi enam.
Namaste. (Mina kummardan sulle)
Riin
Videos (show all)
Category
Website
Address
Rae
Opening Hours
| Monday | 17:30 - 18:30 |
| Wednesday | 17:30 - 18:30 |
Eesti Autospordi Liit
Vana-Tartu Mnt 79a
Rae, 75312
Eesti Autospordi Liit, Vana-Tartu maantee 79A, 75312, Peetri, Harjumaa, tel +372 639 8666, faks +372
Warlock.ee
Lennuradari Tee 11
Rae, 13619
Lennuradari tee 11 boks 6 Soodevahe 75322 Harju maakond Tallinn T. +37258175048 (Est. Rus. Fin. Eng
Jumpaddpiece
Elektra Tee 6
Rae, 61103
El deporte es el latido de tu corazón, tu respiración, es tu ritmo de vida. (Dale Carnegie)
Iga algus on raske
Rae
Discgolfi nädalamäng Kurna Discgolfipargis Harjumaal. Võistlus on eelkõige mõeldud algajatele mängijatele, kuid oodatud on ka teised mänguhuvilised. Mängud toimuvad neljapäeviti ja...