Teraapiline massaaž

Akupunkt Feng Chi ehk eesti keeles „Tuulte Tiik“ asub kukla luu all, kolm sõrmelaiust keskmest, lohus. Hiina meditsiini järgi eemaldatakse läbi selle punkti kehasse tunginud „kahjulikku tuult“. „Kahjuliku tuule“ mõiste alla käivad sageli ka peavalud, mis on külmetuse esimesteks sümptomiteks. Selle punkti masseerimine leevendab peavalu, migreeni, kaelavalu ja -jäikust, koordinatsioonihäired, artriiti, silmade väsimust ja pearinglust.

Pääsed seda akupunkti paremini masseerima, kui kallutad pead tahapoole. Masseeri neid punkte kahe käe pöialdega samaaegselt umbes poole minuti jooksul. Siis tehke paus ja lubage peal vajuda rinnale. Pärast pausi masseerige neid punkte veel üks kord.

Järgmised "Akupunktuuri kursused"
Vaata lisaks:
https://fienta.com/et/akupunktuuri-luhikursus-2023
või "Mokša lühikursus"
Vaata lisaks:
https://fienta.com/et/moksateraapia-koolitus-2023
või "TEADVUSE RAKENDAMINE HIINA MEDITSIINIS" 4 osalisel kursusel
vaata lisaks:
https://fienta.com/et/teadvuse-rakendamine-hiina-meditsiinis

MER süvalihas-sidekoe massaaž .
Klassikaline massaaž
EFT MER kehatöö e lihas-sidekoe energeetiline vabastamine
MER on lühend inglisekeelsest nimetusest myofacial energetic release, mis tähendab lihas-sidekoe energeetilist vabastamist.
MER on aeglane, kuid sügav ja tugev kehatöö, mis vabastab kehasse kinnistunud hoidmismustreid ning lukustunud emotsioone. See on kombinatsioon süvalihaste ja sidekoe massaažist, liigespingete vabastamisest ja energia tasakaalustamisest.MER kehatöö on sügavalt lõdvestav ja terapeutiline: aitab taastada keha ja meele tasakaalu, parandada kehahoidu ning lahustada psühholoogilisi kinnihoidmismustreid, mis põhjustavad kehas valu ja pingeid, vähendada stressi, suurendada liigeste liikuvust, parandada energia voolamist kehas.Välja on töötatud spetsiaalsed seansid kaela ja selja; selja, jalgade, põlvede ja vaagnapiirkonna; näo, pea, õlgade ja käte; rinnaku ja kõhupiirkonna jaoks, olenevalt probleemist, mis inimest vaevab. Soovitav on võtta seda kehatööd kuurina, nt kord nädalas kuu aja jooksul või üle nädala 4 korda. Kuur aitab saada sügavamaid tulemusi ning saavutatut kinnistada. Siiski sõltub kordade arv individuaalselt inimesest.
Vastunäidustused: song, diskiprobleemid, rasedus üle 6 nädala, osteoporoos, tugevad veenilaiendid, vanus alla 15a, südamestimulaator, reuma (liigeste degeneratsioon), skisofreenia ja psühhiaatrilised probleemid (ravimite võtmine), haiglaravi, operatsioonist on möödunud vähem kui 6 kuud), mao ja soolestiku haavandid.
Soovitav on 1,5 h enne seanssi mitte süüa. Peale seanssi on soovitav juua vett, et väljutada vabanenud toksiine. Samal päeval peale seanssi soovitav rahulikum elutempo.
Klassikaline massaaž on traditsiooniline ja üks levinumaid massaažiliike, mida tuntakse rootsi massaaži all. Klassikalist massaaži tehakse nii õlide abil kui ka kuivalt, sõltuvalt asjaoludest. Vastavalt kliendi soovile võib vajadusel teha nii kogu keha kui ka selle erinevate osade massaaži. Klassikalise üldmassaaži eesmärk on teraapiliselt mõjutada lihastikku, verevarustust ja lümfiringet. Massaaži toimel jäigad lihased lõtvuvad ja muutuvad taas
pehmeks, samuti paraneb naha elastsus.
EFT on energeetilise psühholoogia lihtne teraapiameetod, mis ühendab endas psühhosomaatilise haiguste käsitluse ja iidsed teadmised inimkeha läbivatest energiameridiaanidest.
See on justkui emotsionaalne akupunktuur, kuid nõelte kasutamise asemel koputatakse sõrmeotstega teatud kindlas järjekorras läbi energiameridiaanidel asuvad akupunktid. EFTd nimetatakse sageli ka emotsionaalseks akupunktuuriks, kuna siin on kombineeritud akupunktide õrn koputamine ja samal ajal tähelepanu hoidmine probleemil, milleks võib olla näiteks valu,
ebameeldiv mälestus, negatiivsed emotsioonid, sõltuvused jne. EFT tehnika korrektse rakendamise korral saab probleemi põhjustanud emotsiooni vabastada, mille tulemusel energiablokeering selles piirkonnas laheneb.

Sirget selga ja selget silma!

Rühti parandavad harjutused ehk selg sirgeks! Kodused lood blogi

Päike paistab iga päevaga ikka eredamalt ja pikemat aega. Aga kuidas end kevadel toetada ja väsimust ennetada?
🌼Ärka piisavalt vara ning õhtul heida vara magama.
🌼Võta aega endale, et lihtsalt olla hetkes.
🌼Mõtle hommikuti, milline on see imeline päev, mis just algab!
🌼Hoolitse oma keha eest ja su keha tänab sind.
🌼Turguta ennast massaažiga.
🌼Joo piisavalt vett! Praegu on imeline aeg, mil loodus jagab keha puhastajat ning tervise turgutajat vahtra- ja kasemahla näol.
Et ennast pehmelt toetada ning hellitada on üks parimatest võimalustest massaaž - kvaliteetne lõõgastav aeg iseendale! Võta julgelt minuga ühendust ning leiame sobiva aja!

How Poor Posture can Stress the Psoas Muscle and Lead to Back Pain Poor posture can stress the psoas muscle, possibly leading to spinal degeneration and back pain.

Head valgusküllast ning tegusat uut aastat!

Eneseabiks.

Soovitan väga seda vaadata! Head näpunäited selleks, kuidas ise hoida oma selga tervena.

Kiropraktik jagas näpunäiteid, kuidas tervislikult istuda "Hommik Anuga" saates oli külas kiropraktika arst Gerly Truuväärt, kes jagas praktilisi nippe, kuidas oma tervist hoida ja õigesti istuda, magada või liigutada.

Jooned ja kortsud näos paljastavad saladusi keha üldise tervisliku seisundi kohta... Uuri järgi! - SiitSealt.ee     Igal joonel, kortsul ja täpil sinu näos on oma eriline tähendus. Soovite teada, mida nägu Teile öelda tahab?

Valu kehas ja emotsionaalne taust on omavahel seotud.

Studies Find Body Pain Correlates With Spiritual & Emotional Pain By Simple Organic Life| Life gets tough sometimes. You start to feel like you’re on an emotional rollercoaster after a bit. But did you know that those emotions can cause a decline in your physical health? Dr. Susan Babel, a psychologist that specializes in trauma-induced depression, wrote in

Miks on venitamine tõhusam kui treening? Väga paljud arvavad, et mitte treening pole oluline, vaid hoopis venitus! Vähemalt 3 korda nädalas.

Need 7 vürtsi aitavad põletada rasva ja toetavad tõhusalt tervist Vürtsidega saab meie tavapärased ja igavad road muuta kulinaarseks kunstiteoseks, kuid mitte ainult. Paljud on kuulnud ka vürtside tervist kosutavatest omadustest ...

Soovin kõigile rahulikku jõuluaega ning rõõmsat aasta vahetust!! Olen puhkusel, tagasi jälle uuel aastal 13.01.
Senikaua hoian ma arvutist võimalikult kaugele ja naudin perega koos olemist :) Tehke ka teie võimalusel just seda ning vaadake oma kallite säravaisse silmadesse ning kallistage üksteist - ärge ka oma teisi pereliikmeid, karvaseid neljajalgseid, sulelisi või kellel just missugune lemmik, unustage.
Mõnusaid tegemisi ja palju,palju kallistusi! Siiri

Vee vajalikkusest.

Vesi on tervise alus – veepuudus muudab pahuraks ja paksuks Suvel on lihtne meeles pidada, et tuleks regulaarselt vett juua. Palava ilmaga haarab igaüks pikemalt mõtlemata veepudeli järele. Kuid regulaarselt veejoomine on harjumus, mida ei tasu unustada ka siis, kui sügis saabub ja päike madalama kaarega kä...

http://elutark.delfi.ee/tervis/lulisambast-oleneb-elukvaliteet?id=70231799

Lülisambast oleneb elukvaliteet Kui blokeerunud seljalihasest ei liigu info enam edasi, algab mõnes elundis taandareng.

Hea viis, kuidas aidata oma kehal puhastuda. (Roheliselt on märgitud peamised lümfisõlmed.)

Naha kaudu võib keha vabaneda päevas ligi kilost toksiinidest. Seega vaata õpetust, hakka harjama ja saa siredaks!

http://www.ohtuleht.ee/705723/vaata-joonist-kuivharjamisega-tselluliidi-vastu

Emmedele, kes beebidega kodus.

Pole aega lapse kõrvalt trennis käia? Treeni koos beebiga! Paljud emad leiavad pärast lapse sündi, et keha on vormist väljas ja kaalunumber pole endine, mis teeb mõistetavalt meelehärmi. Beebi kõrvalt trennis käimiseks ei pruugi aga alati aega leida - mõnikord pole hoidjat kuskilt võtta, teinekord ei taha…

Uni on tähtis! Palju uneaega me endile ja lähedastele võimaldame?

Vähese unega inimestel on suurem risk haigestuda

Värske uuring näitas, et alla 6 tunni magajatel on 4,2 korda ja alla 5 tunni magajatel 4,5 korda suurem risk haigestuda kui üle 7 tunni magajatel ( http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=30153 )

Kui palju magad sina (ja su lapsed)?

7 упражнений на 7 минут, которые избавят вас от болей в спине Если вы весь день сидите в кресле, хронические боли в спине неизбежны.

Ravimassaaž on suurepäraseks leevenduseks kui on probleeme selja-, turja-, kaela- või pea kuklaosa valudega. Ravimassaaži käigus keskendutakse lokaalselt kindlale piirkonnale. Lihastöötlus võib olla vastavalt vajadusele küllaltki intensiivne, kasutatakse erinevaid massaaživõtteid (lihaste süvatöötluseni välja) ning lihasvenitusi. Massaaži käigus on võimalik saada ka informatsiooni individuaalsete harjutuste tegemiseks.

MER kehatöö e lihas-sidekoe energeetiline vabastamine
Klassikaline massaaz
EFT

MER kehatöö e lihas-sidekoe energeetiline vabastamine
MER on lühend inglisekeelsest nimetusest myofacial energetic release, mis tähendab lihas-sidekoe energeetilist vabastamist. MER kehatöö on edasiarendus osho tasakaalustavast massaažist.
MER on aeglane, mediteeriv, kuid sügav ja tugev kehatöö, mis vabastab kehasse kinnistunud hoidmismustreid ning lukustunud emotsioone. See on kombinatsioon süvalihaste ja sidekoe massaažist, liigespingete vabastamisest ja energia tasakaalustamisest.MER kehatöö on sügavalt lõdvestav ja terapeutiline: aitab taastada keha ja meele tasakaalu, parandada kehahoidu ning lahustada psühholoogilisi kinnihoidmismustreid, mis põhjustavad kehas valu ja pingeid, vähendada stressi, suurendada liigeste liikuvust, parandada vereringet ja energia voolamist kehas, tõsta une kvaliteeti ning tuua suuremat selgust.
Välja on töötatud spetsiaalsed seansid kaela ja selja; selja, jalgade, põlvede ja vaagnapiirkonna; näo, pea, õlgade ja käte; rinnaku ja kõhupiirkonna jaoks, olenevalt probleemist, mis inimest vaevab. Soovitav on võtta seda kehatööd kuurina, nt kord nädalas kuu aja jooksul või üle nädala 4 korda. Kuur aitab saada sügavamaid tulemusi ning saavutatut kinnistada. Siiski sõltub kordade arv individuaalselt inimesest.
Vastunäidustused: song, diskiprobleemid, rasedus üle 6 nädala, osteoporoos, tugevad veenilaiendid, vanus alla 15a, südamestimulaator, reuma (liigeste degeneratsioon), skisofreenia ja psühhiaatrilised probleemid (ravimite võtmine), haiglaravi, operatsioonist on möödunud vähem kui 6 kuud), mao ja soolestiku haavandid.
Soovitav on 1,5 h enne seanssi mitte süüa. Peale seanssi on soovitav juua vett, et väljutada vabanenud toksiine. Samal päeval peale seanssi soovitav rahulikum elutempo.
Klassikaline massaaž on traditsiooniline ja üks levinumaid massaažiliike, mida tuntakse rootsi massaaži all. Klassikalist massaaži tehakse nii õlide abil kui ka kuivalt, sõltuvalt asjaoludest. Vastavalt kliendi soovile võib vajadusel teha nii kogu keha kui ka selle erinevate osade massaaži. Klassikalise üldmassaaži eesmärk on teraapiliselt mõjutada lihastikku, verevarustust ja lümfiringet. Massaaži toimel jäigad lihased lõtvuvad ja muutuvad taas
pehmeks, samuti paraneb naha elastsus ning ka välimus.
EFT on energeetilise psühholoogia lihtne teraapiameetod, mis ühendab endas psühhosomaatilise haiguste käsitluse ja iidsed teadmised inimkeha läbivatest energiameridiaanidest.
See on justkui emotsionaalne akupunktuur, kuid nõelte kasutamise asemel koputatakse sõrmeotstega teatud kindlas järjekorras läbi energiameridiaanidel asuvad akupunktid. EFTd nimetatakse sageli ka emotsionaalseks akupunktuuriks, kuna siin on kombineeritud akupunktide õrn koputamine ja samal ajal tähelepanu hoidmine probleemil, milleks võib olla näiteks valu,
ebameeldiv mälestus, negatiivsed emotsioonid, sõltuvused jne. EFT tehnika korrektse rakendamise korral saab probleemi põhjustanud emotsiooni vabastada, mille tulemusel energiablokeering selles piirkonnas laheneb.

Segmentmassaaž
Segmentmassaaž põhineb erinevate keha segmentide e. konkreetsete keha piirkondade masseerimisel, kus eesmärgiks on läbi massaaži mehhaanilise ja neuroreflektoorse toime kindla elundi talituse mõjutamine. Igal siseelundil on inimese keha peal oma segmentaarne piirkond, mille mõjutamisel saab tema
talitlust muuta.
Segmentmassaaži tehakse vaheldumisi klassikalise massaaži võtetega.
Vastunäidustused: nakkushaigused, nahahaigused, rasedus.