Kõrve Füsioteraapia

Meditsiiniuudised: Manuaal- ja füsioterapeut Priit Kõrve hinnangul vajaksid manuaalmeditsiini erialad arendamist

Manuaal- ja füsioterapeut Priit Kõrve hinnangul vajaksid manuaalmeditsiini erialad arendamist Üle 20 aasta nii manuaal- kui ka füsioterapeudina tegutsenud Priit Kõrve leiab, et manuaalmeditsiini erialad vajaksid Eestis arendamist, seda nii regulatiivsest vaatenurgast kui ka nende eest seisva katuseorganisatsiooni abil.

Naisteleht: Pärast pikka suve kontori- ja koduarvutite taha suundudes jälgi, et pidev sundasend ei väsitaks. Füsio- ja manuaalterapeut Priit Kõrve jagab soovitusi, kuidas ennetada ülekoormusest tekkivaid tervisekahjustusi.

HEA NÕU: et arvuti taga istumine ei teeks haigeks Pärast pikka suve kontori- ja koduarvutite taha suundudes jälgi, et pidev sundasend ei väsitaks. Füsio- ja manuaalterapeut Priit Kõrve jagab soovitusi, kuidas ennetada ülekoormusest tekkivaid tervisekahjustusi.

Personaliuudised.ee: 10 sirutuspausi 10 ametikohale! Lisaks 5 harjutust, mis aitavad ennetada terviseprobleeme igal ametipostil🔹

10 sirutuspausi 10 ametikohale! Lisaks 5 harjutust, mis aitavad ennetada terviseprobleeme igal ametipostil Kiropraktiku juurde satuvad inimesed väga erinevate probleemidega: kellel valutab selg, kellel kael ja kellel teised liigesed. Põhjused peituvad sageli töö iseloomus, olgu selleks siis raskuste tõstmine või tundide kaupa sundasendis veedetud aeg.

AITÄH, ÄRIPÄEV Personaliuudised.ee: Sirutuspaus: harjutused IT-valdkonna töötajatele, mis aitavad hoida keha tervena ja töövõimekuse kõrgel🔹

Sirutuspaus: harjutused IT-valdkonna töötajatele, mis aitavad hoida keha tervena ja töövõimekuse kõrgel Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige IT-valdkonna tööta...

AITÄH, ÄRIPÄEV Personaliuudised.ee: Sirutuspaus: harjutused sekretäridele, mis aitavad hoida tervist ja töövõimekust🔹

Sirutuspaus: harjutused sekretäridele, mis aitavad hoida tervist ja töövõimekust Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige sekretäridele, kell...

AITÄH, ÄRIPÄEV Personaliuudised.ee: Sirutuspaus: harjutused põllumajandustöötajaile, et keha stabiliseerida🔹

Sirutuspaus: harjutused põllumajandustöötajaile, et keha stabiliseerida Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige põllumajandustööt...

AITÄH, ÄRIPÄEV Personaliuudised.ee: Sirutuspaus: harjutused politseinikele, päästjatele ja tuletõrjujatele, mis aitavad keha tervena ja tugevana hoida🔹

Sirutuspaus: harjutused politseinikele, päästjatele ja tuletõrjujatele, mis aitavad keha tervena ja tugevana hoida Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige neile, kel tuleb teg...

Oma keha hoolikas jälgimine aitab ennetada tervisehädasid

Hoia silm peal oma igapäevastel tegevustel – see, kuidas istud diivanil või kuidas kannad kotti, mõjutavad sinu keha väga. Muuda oma keha asendeid nii tihti kui võimalik ning hoidu korduvatest, pikaajalistest sundasenditest. Igale päevasele töökoormusele tuleb teha tasakaalustavat trenni ja enne tööd vastandgrupi lihastele (vastavalt põhikoormusele) teha toonust tõstvaid harjutusi.

Kodulehelt leiab rohkem infot: Terveselg.ee

AITÄH, ÄRIPÄEV Personaliuudised.ee: Sirutuspaus: harjutused ehitustöötajaile, mis aitavad parandada terviseseisundit🔹

Sirutuspaus: harjutused ehitustöötajaile, mis aitavad parandada terviseseisundit Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige ehitusvaldkonna tö....

AITÄH, ÄRIPÄEV Personaliuudised.ee: Sirutuspaus: harjutused autojuhtidele, mis aitavad parandada terviseseisundit🔹

Sirutuspaus: harjutused autojuhtidele, mis aitavad parandada terviseseisundit Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige autorooli keerajaile...

AITÄH, ÄRIPÄEV PERSONALIUUDISED! Sirutuspaus: harjutused kontoritöö tegijatele

Jätkub Personaliuudistega koostöös tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus jagan nõuandeid erinevate valdkondade esindajatele. Järgmine sirutuspaus on mõeldud eelkõige kontoritöötajatele.

Loe lähemalt: Personaliuudised.ee

AITÄH, ÄRIPÄEV PERSONALIUUDISED! Sirutuspaus: harjutused kaubandustöötajatele, mis aitavad vähendada probleeme jalgade tervisega

Koostöös Personaliuudistega jätkub maikuus alanud tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus jagan nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Videoseeria järgmine sirutuspaus on mõeldud eelkõige jalgadel töötajaile.

Loe lähemalt: Personaliuudised.ee
ee

AITÄH, ÄRIPÄEV Personaliuudised.ee: Sirutuspaus: harjutused kontoritöö tegijatele🔹

Sirutuspaus: harjutused kontoritöö tegijatele Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige kontoritöötajatele...

Ka siis kui töö meeldib, võib tekkida vigastuste oht

Töö tervislikkus nii kehalisel kui ka vaimsel tasandil on olnud alati suure küsimärgiga. Kõigepealt tuleks mõelda sellele, kas töö meeldib või mitte. Kui mitte, siis vastumeelselt tehtud töö kvaliteet on kehv. Inimene pole tähelepanelik ning on kõrgenenud vigastuste oht. Kui töö aga meeldib, seda tehakse huviga ning tähelepanelikult, võiks arvata, et ka vigastuste oht on väiksem. Tegelikkus võib olla aga hoopis vastupidine. Ennast unustatakse tööd tegema ning ülekoormus võib tekkida kergemini.

Millal võiksid pöörduda manuaalterapeudi või kiropraktiku juurde ja mille puhul võiksid saada abi?
Uuri lähemalt: Terveselg.ee

Istuva töö puhul oleks hea iga tunni aja tagant paus teha

Jah, pausid on olulised aga veel parem oleks, kui saaks tund aega teha tööd istudes ja seejärel tund aega seistes. Istudes surutakse kokku põlveõndla pool reie taga olevad veresooned. Arterid suudavad verd küll ringi ajada, kuna rõhk on taga, aga venoosne verevarustus on häiritud. Kui päev läbi istuda, siis tekivad jalgadel verevarustuse probleemid ning väga paljudel on ka veenilaiendite põhjuseks halb töötervishoid ehk pidev ühekülgne asend. Istuva töö puhul oleks väga hea kasutada sadulatooli, kus reie piirkond on natukene paremas asendis.

Ära unusta 1-1,5 tunni tagant teha pause!
Millal on manuaalteraapia/ kiropraktika minu jaoks?
Uuri lähemalt: Terveselg.ee

Istuvas asendis tekivad probleemid kaela- ja turjapiirkonnas

Kui inimesed on pikemat aega ettepoole arvuti või nutiseadme poole kummargil asendis, siis tekib küüru jäämine ning valulikkus kaelas/turjas. Kui ka õlad veel ettepoole asendis on, probleemid lisanduvad. Selliselt ettepoole kummargil olles on meil kopsud ja süda kokku surutud. Nii hapniku kui ka verevarustuse pool on seega kehvemad. Samuti kannatab mentaalne mõtlemistöö, tekib lihaspinge ja hapniku transport on kehvem. Kui pea on ettepoole, siis mingil määral on häiritud ka kaelas veresoonte töö (lülisambaarterid kaelas). Pähe jõuab vähem hapnikku ja meie vaimne töövõimekus väheneb.

Tule konsultatsioonile: Terveselg.ee

AITÄH, ÄRIPÄEV PERSONALIUUDISED: Sirutuspaus: harjutused kaubandustöötajatele, mis aitavad vähendada probleeme jalgade tervisega🔹

Sirutuspaus: harjutused kaubandustöötajatele, mis aitavad vähendada probleeme jalgade tervisega Jätkub tervisevõimlemise sari “Sirutuspaus”, kus füsioterapeut Priit Kõrve jagab nõuandeid, kuidas eri elualadel töötavad inimesed võiksid oma lihaskonna eest hoolt kanda, et vältida tööst ja sundasendist tingitud vaevusi. Tänane sirutuspaus on mõeldud eelkõige jalgadel töötajail...

Vaja on teha tööle vastupidiseid ja toonust andvaid harjutusi

Enamus töid meie igapäevaelus ja ka vabal ajal on sellised, mille tegevus on suunatud ettepoole, ehk on tehtud kummargil ja veidi küürus asendis. Kas ollakse arvuti taga, keedetakse toitu... Suuremas osas kõik tegevused, mida teeme, on suunaga ette. Mõni meist teeb hommikuti ärgates kätekõverdusi, ehk toniseerib rinnalihaseid. Kätekõverdused ei ole halvad, kuid unustatakse ära vastassuunas töötavad lihased ja seal peitub probleem. Sedasi tõmbab inimene ennast aga veelgi rohkem küüru. Tegelikult oleks vaja teha tööle vastupidiseid ja toonust andvaid harjutusi.

Milliseid harjutusi võiks erinevate ametite esindajad teha, sellest räägin Äripäeva Personaliuudise portaali jaoks loodud videoseerias.

Jälgi: Personaliuudised.ee