دكتوره/صبرين السكري

الآباء والأمهات دلوقتي بقت مُشتتة بين التربية الإيجابية وتطبيقاتها...وبين وضع الحدود والقواعد...وان فيه حاجات ينفع يكون فيها مرونة ونقاش..وفيه حاجات ثابته كدا يعني كدا....بين إني أديله حريته في التعبير عن مشاعره وأفكاره...وبين إني أطبق وأمارس دوري وسُلطتي عليه گأب وأم....وللأسف الولاد بقوا واعين جدا للنقطة دي وبيخدوها ضدنا.
علشان كدا إخنا محتاجين نعمل أب ديت للدوشة اللي فى دماغنا....dlete لحاجات كتير غلط ....
ونتعلم صح ...ونشوف إيه إللي ينفع نكبقه وأيه لأ.

وللأسف بين هذا وذاك ...إنفرطتت حبااات العُقد😔😔

"النهاردة خليني أسألك سؤال:

كام اتعرضتِ لموقف مع أولادك كانوا عندهم عناد شديد لدرجة إنك بتحسي إنك قعدة مع مراهقين رغم أنهم لسه صغيرين؟

الموضوع لا يخلو منه أي بيت!،
بتحسي إنك عايشة في حالة صراع دائم.

تفتكري يوم مر عليكي من غير ما تعاني من النقطه دي؟"

"العناد والتمرد مش مجرد سلوك، ده ممكن يتحول لمشكلة كبيرة لو ما اتخذناش خطوات جادة لحلها.

التأثير هنا مش على العلاقة بينك وبين ولادك بس، ده بيأثر كمان على الجو العام في البيت وتواصلهم مع الآخرين.

المشاكل دي لو استمرت هتسبب توتر دائم ،مشاكل في السلوك ،المدرسه ،التركيز، وكمان مشاكل نفسية.

وعشان ما نوصلش للمرحله دي..
إحنا محتاجين نتعلم ..
أيه اصلا سبب العناد؟
هل ده طبيعي ولا محتاج تداخل؟
هل المرحله من صفات العمريه ليوم تاثير على ظهور السلوك دا؟
طب ايه الطرق الفعاله اللي انا ممكن استخدمها عشان السلوك ده ينتهي؟

كل دا وأكثر موجود معانا في كورس ' '.

هنا هتكتشفي استراتيجيات عملية ومجربة للتعامل مع العناد، وكيفية تحسين سلوك الأطفال بطريقة فعالة.

الكورس مش بس هيوفر لكِ حلول، لكن كمان هيساعدك تعيد بناء العلاقة بينك وبين أولادك على أساس من الاحترام والتفاهم."

مستنينك تكوني فرد من رحلتنا في التربيه البدايه 15/9 ان شاء الله
اشتركي واستفادي بالعرض 60% للحجز قيل يوم 10/9

إالتربية متعبة جدًا، صح؟ 👌👌

كل يوم نبدأ بحماس ونحاول نكون الأهل المثاليين، لكن في النهاية، نلاقي نفسنا في دوامة من المشاكل اللي بتخلي الموضوع أصعب من اللي متخيلينه. يمكن يكون عندنا نية طيبة، لكن بدون معرفة ومهارات التربية الصحيحة، ممكن نكون بنخبط في الحيط ونسبب مشاكل لأطفالنا ونعرّض علاقتنا بيهم لمشاكل كتير.

يعني إيه التربية؟

التربية مش مجرد مسؤولية نكملها، لكن كمان هي فن محتاج دراسة وتعلم. لما نبدأ نفهم فن التربية، نقدر نتعامل مع أطفالنا بشكل أفضل ونحقق نتائج إيجابية في حياتهم وحياتنا

إزاي نقدر نتحسن في التربية؟

أول حاجة، لازم نفهم أطفالنا أكتر. لما نكون عارفين احتياجاتهم وتطوراتهم، نقدر نساعدهم في تجاوز التحديات اللي بيواجهوها، سواء كانت في المدرسة أو في حياتهم الاجتماعية.

ثانيًا، لما نعرف إزاي نتعامل مع مشاعرهم واحتياجاتهم، العلاقة بينا وبينهم بتبقى أقوى وأعمق. يعني بدل ما يكون فيه صراعات مستمرة، نقدر نبني علاقة قائمة على الاحترام والمحبة.

ثالثًا، تحسين مهارات التربية مش بس هيفيد أطفالنا، كمان بيفيدنا كآباء وأمهات. هتحس بثقة أكبر وبالرضا عن نفسك لما تقدر تحقق أهدافك في التربية وتساعد أطفالك ينموا بشكل صحي.

طيب، نبدأ منين؟

استثمر في تعلم فن التربية:

في دورات تدريبية وكورسات بتساعدك تتعلم أساليب جديدة وفعّالة. الكورس اللي بنقدمه هو فرصة حلوة علشان تتعلم وتطبق الأساليب دي في حياتك اليومية.

طبق اللي اتعلمته:

جرب تطبيق الأساليب اللي اتعلمتها وحاول تحل المشاكل اللي بتواجهها باستخدام الأدوات الجديدة. هتلاحظ فرق كبير في علاقتك مع أولادك.
ا
طلب المساعدة لو احتجت:

لو واجهت صعوبات، ما تترددش في طلب النصيحة من المتخصصين. ده هيساعدك تتعامل مع التحديات بشكل أفضل

في النهاية، تربية أولادنا فن لازم نتعلمه ونطور مهاراتنا فيه. كل ما نستثمر وقتنا في تحسين تربيتنا، كل ما نقدر نقدم لأطفالنا بيئة أفضل ونعيش حياة أسرية مليانة بالسعادة والتفاهم.

و لو عايز تعرف أكتر عن كورسنا المتخصص في التربية، اسألنا واحنا هنسعد بالرد عليك

ولو عايز تعرف أكتر عن تربية الأولاد من الألف إلى الياء وكل ما يتعلق بيعا ومشاكلها وإزاي نحلها ؟

إكتب تم وإسأل عن "كورس علمني تربية "
أو راسلنا على رسايل الصفحة هبعتلك كل التفاصيل

إحذر من تأثير المشاعر على #إصدارـالأحكام؟

إزاي مشاعرنا بتشكل #قراراتنا؟

تعالوا نتكلم عن حاجة كلنا بنمر بيها يومياً: تأثير مشاعرنا على كيفية إصدار الأحكام واتخاذ القرارات.
بصراحة، ممكن نحس إننا دايمًا بنحكم بموضوعية، لكن الحقيقة إن مشاعرنا ليها دور كبير في تحديد كيفية رؤيتنا للأمور.

💥المشاعر والغضب:
لما نكون غضبانين، مش بنشوف الأمور بنفس والضوح. مثلاً،
لو حصل موقف في الشغل خلانا نغضب، ممكن نبدأ نبالغ في ردة فعلنا. لو واحد من زملائنا أخطأ، في حالة الغضب ممكن نشوفه كإنه دايمًا غلطان، وان هو بيتعمد ده دايما حتى لو كان فيه تفسير منطقي للي حصل.
الغضب بيخلينا نركز على السلبيات ونتجاهل الجوانب الإيجابية.

💥المشاعر والحب:
الناس اللي بنحبهم أو نحترمهم، بنكون أكثر تسامحًا معهم.
يعني، لو حد بنحبه عمل حاجة غلط، ممكن نغفر له بسهولة ونتجاهل الخطأ بيوصل ساعات كتير حتى لو الغلط ده بياذينا بنتحمل الأذى.

لكن لما يكون شخص بعيد عنا، ممكن نكون صارمين أكثر في حكمنا عليه. الحب بيخلينا نركز على الجوانب الجيدة للشخص ونبني حكمنا على المشاعر الإيجابية اللي عندنا.

،💥المشاعر والخوف:

الخوف بيخلينا نحكم بحذر شديد.
مثلاً، لو كان عندنا قرار مهم، والخوف من النتائج السلبية سيطر علينا، ممكن نختار الحلول السهلة أو نتجنب اتخاذ القرار بالكامل
الخوف ممكن يضيع فرص كثير مننا وكمان بيخلينا دايما مترددين ومش واثقين في قرارتنا.
الخوف بيسبب لنا قلق وبيخلي تفكيرنا ضيق، مما يؤثر على قدرتنا على اتخاذ قرارات منطقية.

💥تأثير المشاعر على قراراتنا:

لما نقرر تحت تأثير مشاعرنا، النتيجة مش دايمًا بتكون مثالية. مشاعرنا ممكن تخلي قراراتنا مبنية على ردود فعل سريعة، مش على تفكير منطقي.
وده ممكن يسبب لنا مشاكل في حياتنا، سواء في الشغل أو في علاقاتنا الشخصية.

💥إزاي نتعامل مع تأثير المشاعر:

الوعي بمشاعرك: لازم تكون واعي لمشاعرك وتأثيرها على حكمك. حاول تتعرف على مشاعرك وتفهم إزاي ممكن تأثر على قراراتك انا حاسس بايه دلوقتي اوصف واعرف وحدد مشاعرك بدقه عشان تعرف ازاي تتخلص منها وانت بتاخد قرارك.

التفكير المنطقي: حاول تفصل بين مشاعرك وبين الحكم اللي هتاخده. استخدم التفكير المنطقي لتحليل المواقف.

استشارة الآخرين: لو كنت مش متأكد من حكمك، اتكلم مع شخص تاني. أحيانًا، وجهة نظر مختلفة ممكن تساعدك تشوف الصورة بشكل أوضح

مشاعرنا لها تأثير كبير على طريقة حكمنا واتخاذ قراراتنا. لكن بالوعي والتفكير المنطقي، ممكن نتغلب على تأثير المشاعر ونحقق توازن أفضل في حياتنا.

إفتكر دايمًا إن الحكم العادل هو مفتاح النجاح، وده ممكن نحققه بالتفكير بوضوح وبالتقدير الجيد لمشاعرنا.

"ممكن تكوني قعدتي تحاولي تحسني تواصلك مع أولادك، لكن تحسي إن كل محاولاتك مش نافعة.

لما الأطفال مش قادرين يتفاعلوا أو يتعلموا بشكل كويس، ده ممكن يأثر عليك وعلى علاقتكم.

المشكلة دي بتأثر على كل جوانب الحياة، سواء دراستهم أو علاقتك بهم. بس في شوية حاجات ممكن تحسن الوضع:

خلي الوقت اللي تقضيها معهم خالي من المشتتات، زي الموبايل.

اسمعيهم بقلبك قبل عقلك.

عبري لهم عن مشاعرك وعلميهم ازاي يعبروا هم كمان عنها.

كوني صبورة وحاولي تفهمي مشاعرهم واحتياجاتهم

التربية مش سهله ؟التربية رساله وهنتحاسب عليها.

ولو عايز تعرف أكتر عن تربية الأولاد من الألف إلى الياء وكل ما يتعلق بيعا ومشاكلها وإزاي نحلها ؟

إكتب تم وإسأل عن "كورس علمني تربية "
أو راسلنا على رسايل الصفحة هبعتلك كل التفاصيل

ممكن تكوني بتحسي إنك تعبت من كتر المحاولات مع أولادك.

كل يوم بتحاولي تقولي لهم حاجة أو توجهيهم في حاجة معينة، لكن بتلاقيهم مش فاهمينك أو مش مهتمين. مشكلتك مش فردية، كتير من الأمهات بيواجهوا نفس الموقف ده.

المشكلة دي بتأثر على كل حاجة، من تحصيل الأولاد في الدراسة لحد علاقتكم ببعض. لما الأولاد مش قادرين يركزوا أو يتفاعلوا معاك، ده ممكن يسببلك إحباط ويخليك دايمًا متوترة.

في شوية حاجات ممكن تساعدك:

حاولي تحددي وقت خاص لكل حاجة، يعني وقت للدراسة ووقت للراحة.
استخدمي طرق بسيطة للتواصل، وحاولي تفهمي أكتر مشاعر أولادك.

قدمي لهم مكافآت صغيرة على الجهد اللي بيبذلوه.

لو لسه عندك مشاكل أو محتاجة نصائح أكتر، إحنا هنا علشان نساعدك. اسألي واحنا هنجاوبك ونقدملك كل اللي تحتاجيه لتحسين الوضع."

ولو عايز تعرف أكتر عن تربية الأولاد من الألف إلى الياء وكل ما يتعلق بيعا ومشاكلها وإزاي نحلها ؟

إكتب تم وإسأل عن "كورس علمني تربية "
أو راسلنا على رسايل الصفحة هبعتلك كل التفاصيل

فما أجملَ تلك اللحظةَ التي تضيءُ فيها الوجوهِ بدموعِ الرضا، وتُردِّدُ فيها كلُّ الجوارحِ: (سَمِعنا وأَطَعنا ربِّي، رَضِيتُ بك وبقدرِك)

، بعد صراعٍ مهلكٍ في التوفيقِ بين الرغبةِ والواقعِ

، فأقصرُ طريقٍ للسعادةِ واستجلابِ الرضا هو الرضوخُ للدينِ واستلهامُ روحِ الشرعِ! وكأنّك وَجَدتَ قائدًا شجاعًا عدلًا
سلَّمت له رأسَك وأرحت قلبَك من سطوةِ النفسِ
، وضجيجِ التردِّي بين البدائلِ،

وهذا لاشكَّ يصعبُ تحقيقُه تمامًا في بدايةِ الحياةِ الزوجيةِ
؛ لأنّ للشبابِ ثورةً
وللأمنياتِ سطوةً

، ولكن مَن تمتَّع برجاحةِ العقلِ والتأمُّلِ في الحياةِ من حوله وَصَل سريعًا للنفسِ المطمئنةِ التي تزنُ الأمورَ بوزنِها، كلُّ طبعٍ جديدٍ أو مهارةٍ تحتاجُ لتدريبِ النفسِ عليها لتتقبَّلها؛

فالإنسانُ عدوُّ ما يجهلُ عمومًا،
ولكن بالتعودِ والتدريبِ تسيرُ الأمورُ بإذنِ اللهِ

، وقد قال نبيُّنا صلى الله عليه وسلم: "إنَّما العلمُ بالتعلُّمِ، والحلمُ بالتحلُّمِ، ومَن يتحرَّ الخيرَ يُعطَه، ومَن يتوقَّ الشرَّ يُوقَه."رواه الخطيبُ البغداديُّ، وحسَّنه الألبانيُّ.

#بيوت مطمءنه
#اللهم اصلح ذات بيننا
#روشته فى خمسه
#ونسعى

اللهم في هذا الصباح أُكتب اليُسرَ لمن يعاني العسر والراحةَ لمن به هم والسعادةَ لكل محزون والشفاءَ لكل مريض والإجابة لمن دعاك ، اللهم في يوم الجمعه بلغنا ما نود وإجعل لنا دعوه لا تُرد وهب لنا رزقًا لا يُعد وافتح لنا بابًا إلى الجنه لا يُسد.

💥هل الإنسان ممكن يبقى #موضوعي 100%؟

الإنسان بطبيعته مخلوق معقد، ومهما حاولنا نكون موضوعيين في أحكامنا وآرائنا، الحقيقة إننا دايمًا بنتأثر بمشاعرنا وخلفياتنا.

السؤال هنا: هل ممكن نوصل للموضوعية التامة؟

💥إيه اللي بيمنعنا من الموضوعية؟

الحقيقة إن العواطف والهوى جزء لا يتجزأ من تفكيرنا. كل واحد فينا عنده ميول واتجاهات معينة مبنية على تجاربه الشخصية، وده بيأثر على الطريقة اللي بيشوف بيها الأمور.

ممكن نحاول نتجرد من مشاعرنا ونتعامل مع الأمور بحيادية، لكن دايمًا هيكون فيه جزء مننا مش قادر يفصل نفسه تمامًا عن اللي بيحصل حوالينا.

💥هل ده يعني إننا مش موضوعيين؟

مش بالضرورة. رغم إننا مش هنقدر نوصل للموضوعية التامة، لكن ممكن نحاول نكون أكتر عدلًا ووعيًا بتأثير مشاعرنا على قراراتنا.

ده ممكن يتطلب مننا وقت وجهد، لكن في النهاية، الهدف هو إننا نفهم نفسنا أكتر ونقدر نميز بين اللي هوى وموضوعي

#الموضوعية
#الأحكام

"كلٌ يراك بعين طبعه وبقدر محبتك في قلبه".

فا انت هتلاقي في حياتك الـ بيشوفك أطيب الناس، وهتلاقي الـ بيشوفك أسوأهم.
هتقابل ناس بتنسالك خمسين موقف حلو علشان بس قصرت مرة، وناس بتدور لك على أعذار وبيظهرولك قد ايه انت جميل!
هتقابل ناس ما بتبطلش تنتقدك، وناس هيخلصوا كل الكلام الجميل فـ وصفك.
هتقابل ناس بتكرهك بدون سبب، وناس بتخترع أسباب تحببها فيك!

وفي النهاية أنت نفس الشخص،
ولكن كل عين تراك على قدر محبتها لك
وكلٌ يراك من الزاوية التي تقف فيها من قلبه.

: "مروة كانت زيها زي كتير من الأمهات، بتحاول بكل جهدها تربي ابنها الصغير اللي عنده 4 سنين، لكن كان في حاجات كتير بترهقها.

مشكلته كانت في #العناد المستمر، ومع كل محاولاتها، مكنتش عارفة إزاي تتعامل معاه.

بعد ما اشتركت في ، بدأت تشوف تغيير واضح. مش بس في سلوك ابنها، لكن كمان في نفسها. بقت أكتر هدوء وثقة في كل خطوة بتاخدها.

النهاردة، مروة بتحكي عن تجربتها معانا وبتقول:

'الفرق اللي حصل في علاقتي مع ابني بقى واضح جدًا. بقيت عارفة إزاي أتعامل مع عناده بدون ما أفقد صبري. كورس علمني تربية خلاني .'"

: "إنت كمان ممكن تبدأ التغيير دلوقتي. اشترك في الكورس وخلينا نساعدك تكون الأب أو الأم اللي بتحلم👌👌

تواصل معنا واستفاد بالعرض لفترة محدودة 👌👌👌
الكورس 15/9بإذن الله

هل تعتقد أن هناك أشياء يجب أن تكون كما تريد؟ 📜

التفكير في #الينبغيات يمكن أن يجعلك تشعر بالإحباط وعدم الرضا عن الواقع! 😟
في المقال الجديد، هنتكلم عن إن إزاي يمكن لتوقعاتك الصارمة أن تؤثر على حياتك ونقدم دراسات وأبحاث توضح تأثيرها. هنعرض أمثلة عملية وطرق للتعامل مع هذه الأفكار بمرونة. 🌈

"عندي معايير صارمة لا بد من تحقيقها في كل حاجة؟

كدا يعني كدا ؟
ما ينفعش حاجة تتغير؟
قلم وورقة ومسطرة؟
هو دا بالضبط المقصود #بالينبغيات

في المقال ده هنتكلم عن إزاي الينبغيات ممكن تأثر على حياتك وازاي توصل لتوازن بين الطموح والواقعية."

💥التعريف بالخطأ:
الينبغيات هي لما الشخص يكون عنده معايير صارمة لازم تتحقق في كل موقف، مما يؤدي إلى إحباطه لو الأمور ما مشيتش كما كان يتوقع.
يعني تكون عندك فكرة عن الموقف دا او الأمر دا هيمشي إزاي وعايزة زي ما إنت راسمة ومتخيله بنسبة100/100 وتحس بالإحباط لو ما تحققش زي ما إنت عايز بغض النظر عن أي ظروف طارئة

💥إزاي بيحصل:
الينبغيات تظهر لما الشخص يضع توقعات غير واقعية لنفسه أو للآخرين. مثلاً، لو كنت دايمًا بتتوقع إن كل حاجة تكون مثالية، هتلاقي نفسك دايمًا محبط لما ما تتحققش التوقعات دي.

💥الدراسات والأبحاث:
دراسة من جامعة ييل أظهرت إن حوالي 50% من الأشخاص اللي يكونوا عندهم معايير صارمة بيواجهوا مستويات عالية من التوتر والإحباط بسبب عدم تحقق المعايير دي.

💥مثال واقعي:
تخيل "محمد" اللي دايمًا يضع معايير صارمة لنفسه في عمله، ولما ما يحققش كل الأهداف اللي حطها، يبدأ يحس بالإحباط، رغم إنه ممكن يكون حقق إنجازات كبيرة

بالإحباط، رغم إنه ممكن يكون حقق إنجازات كبيرة.

💥طرق التخلص من الخطأ:

تحديد توقعات واقعية: حاول تحدد أهداف وتوقعات واقعية وممكن تحقيقها، بدل ما تضع معايير صارمة.

المرونة في التفكير: كن مرن في تقبل التغيرات والتكيف مع المواقف المختلفة.

تقييم الأهداف: حط أهداف قصيرة وطويلة المدى وقيمها بشكل دوري لتكون متماشية مع الواقع.

ممارسة الرضا: حاول تكون راضي بما تحققه واحتفل بالإنجازات الصغيرة.

استشارة مختص: استشارة مختص نفسي يمكن يساعدك على تعديل توقعاتك بشكل مناسب

"هل عندك معايير صارمة لازم تتحقق؟
انضم لورشتنا المجانية وابدأ في تعديل توقعاتك وتحقيق التوازن.
بين الطموح والواقعية!"

#الينبغيات

لناذا نفقد #الشغف؟

في حياتنا، كل واحد فينا بيمر بفترات بيحس فيها إن الحماس والشغف اللي كان عنده فجأة اختفى، وبيسأل نفسه "ليه؟".

الحقيقة إن فقدان الشغف مش حاجة غريبة، لكنه طبيعي جدًا في مسار الحياة. الشغف بيجي في البداية كدفعة قوية بتحركنا وبتخلينا نحس إننا قادرين على كل حاجة، بس مع مرور الوقت، بنلاقي إن الحماس ده بيخف تدريجيًا لحد ما يختفي.

💥والسبب؟
السبب الرئيسي لفقدان الشغف هو #الروتين.
لما بنعيش نفس اليوم بنفس التفاصيل كل يوم، بنحس إن مفيش جديد في حياتنا.
ده بيخلينا نبتدي نفقد الحماس للأشياء اللي كنا بنحبها.

كمان، التوقعات العالية ممكن تكون سبب كبير. لما بنتوقع إن كل حاجة هتمشي زي ما خططنا لها، وبعدين بنلاقي الواقع مش على نفس الموجة، بنحس بالإحباط، والشغف بيبدأ يتلاشى.

💥هل في حل؟

الحل موجود، وبيبدأ من إدراكنا إن الشغف مش حاجة ثابتة، لكنه حاجة بتيجي وتروح.
لو عرفنا نتحكم في توقعاتنا، ونكسر الروتين اللي بنتعايشه يومياً، الشغف ممكن يرجع تاني.
كمان، تغيير منظورنا للحياة وإننا نقدر الحاجات الصغيرة اللي بنحققها، بيساعدنا نلاقي الشغف اللي اختفى.

: "ساعات بتحس إنك واقف في نص #عاصفة لما #طفلك يدخل في نوبة غضب، وكل محاولاتك للتهدئة بتفشل.
بتلاقي نفسك بتسأل:

ليه ابني #بيغضب بالشكل ده؟
إيه اللي ممكن أعمله عشان أهديه من غير ما أزعله أكتر؟
مش قادره اتعامل مع عصبيه ابني وعنده على كل حاجة؟
كل حاجه عنده لأ لأ ما بسكتش غير لو نفذت اللي هو عايزه؟

الغضب عند الأطفال طبيعي، لكن الطريقة اللي بنتعامل بيها معاه ممكن تغير كتير. لو مريت بالموقف ده قبل كده، متقلقش، إنت مش لوحدك.

كل أب وأم بيمروا بلحظات زي دي. مصمم عشان يساعدك تفهم إيه اللي بيخلي طفلك يغضب، وإزاي تحوله لموقف تعليمي بدل ما يكون مصدر توتر.

هنعلمك تقنيات بسيطة، لكن فعالة، تقدر/ي بيها تهدي طفلك وتفهم مشاعره في اللحظة دي.
من أول فهم الأسباب اللي بتخليه يغضب، لحد إزاي تديله الأمان اللي محتاجه عشان يعبر عن نفسه بدون ما يتوتر أو يخاف."

"اشترك في الكورس دلوقتي واعرف إزاي تخلي طفلك يتجاوز الغضب بسهولة وتتحول لحظات التوتر لفرص للتعلم.

مستني ايه كلمنا دلوقتي عشان تلحق تستفيد بالعرض بتاعنا 👌👌👌


#تربيةالأطفال
#العصبية

لو إنت من الأشخاص إللي بتبالغ في تهويل المشاكل أو تهون منها؟

اكتشف إزاي بيأثروا على حياتك وازاي توازن بينهما!"

أوقات بتحس إنك بتبالغ في مشكلة معينة أو تهون من خطورتها؟

في المقال ده هنتكلم عن إزاي التهويل والتهوين ممكن يؤثروا على حياتك وإزاي توازن بين التقييم الصحيح."👇🏻👇🏻

💥يعني أيه؟

#التهويل هو لما الشخص يبالغ في تقدير حجم المشكلة حاجه صغيره بيكبرها، لكن #التهوين هو لما الشخص يقلل من أهمية المشكلة ،يعني مشكله فعلا كبيره او حاجه مهمه وهو بيقلل من أهميتها.
يعني لو حصلتلك مشكلة بسيطة، ممكن تهولها لدرجة أنها تبقى كارثة، أو تهون منها لدرجة إنك تتجاهلها

💥بيحصل إزاي:

التهويل بيظهر لما الشخص يبالغ في تأثير المشكلة، مثلاً لو حصل تأخير في العمل، تبدأ تشوفها كأنها نهاية العالم.
أما التهوين، فهو لما الشخص يستخف بالمشكلة، زي لما تواجه أزمة صحية وتقول "هتعدي"، وتتصرف وكأنها بسيطة.

💥الدراسات والأبحاث:
دراسة من جامعة هارفارد أظهرت إن الأشخاص اللي يميلون للتهويل أو التهوين بيكونوا أقل قدرة على التعامل الفعّال مع الضغوط. حوالي 40% من الأشخاص اللي يعانون من التهويل والتهوين يواجهون صعوبات في اتخاذ قرارات سليمة.

💥طرق التخلص من الخطأ:

تقييم المشكلة بدقة: حاول تقيم المشكلة بشكل واقعي، وما تبالغش في تقديرها ولا تستخف بها هي فعلا محتاجه تدخل سريع ولا إحنا ممكن نأجلها شويه فعلا هي كبيره ولا انا اللي عندي خطا تفكير محتاجه اعالجه.

التحدث مع الآخرين: اسأل الناس حولك عن رأيهم في حجم المشكلة. ده ممكن يساعدك على رؤية الأمور بوضوح.

تحليل الموقف: استخدم أدوات تحليلية زي قوائم المزايا والعيوب لتقييم حجم المشكلة بشكل موضوعي.

ممارسة التأمل: استخدم التأمل والتمارين الذهنية لتهدئة العقل وتحسين القدرة على التقييم الواقعي.

وضع خطة: حط خطة واضحة للتعامل مع المشكلة بناءً على تقييم دقيق، وتجنب التصرف بشكل مفرط أو متهور.

"ولو إنت بتبالغ في تقدير المشاكل أو تهون منها؟
انضم لورشتنا المجانية وابدأ في تعلم كيفية تقييم الأمور بشكل دقيق واتخاذ قرارات فعالة.

أذنبت كتير.. هل لي من #توبة؟

الذنب هو شعور طبيعي، لكن لما يكون مكرر، بيبدأ الواحد يحس إنه خلاص، التوبة مش ممكنة. لكن، هل فعلاً مفيش أمل في التوبة؟

تعالوا نكتشف إذا كانت التوبة ممكنة وإزاي نقدر نتعامل مع مشاعر الذنب دي.

💥الشعور بالذنب المتكرر:

أول حاجة، لما نرتكب أخطاء، بنبدأ نحس بالعجز عن تغيير الوضع. لما نكرر نفس الأخطاء، مشاعر الذنب بتزيد، ونبدأ نشعر إن التوبة مستحيلة. وممكن كمان، عدم الاعتراف الكامل بالأخطاء يخلي مشاعر الذنب تتزايد بشكل أكبر ،غير إن تكرار الذنب بيصبح عاده.

💥تأثير مشاعر الذنب المتكرر:

الشعور بالذنب المستمر له تأثيرات سلبية كبيرة. ممكن يؤدي لحالة من الاكتئاب والقلق، وده بيأثر على نوعية حياتنا.
كمان، العلاقات الشخصية بتتأثر، لأن مشاعر الذنب ممكن تدفعنا للانعزال عن الآخرين

💥طرق معالجة مشاعر الذنب:

الاعتراف والتوبة: الاعتراف بالخطأ هو الخطوة الأولى للتوبة. طلب forgiveness بصدق هو بداية الطريق للتغيير.

العمل على التغيير: اتخذ خطوات عملية لتصحيح الأخطاء والابتعاد عنها. تحسين سلوكك هو جزء من التوبة الحقيقية.

البحث عن الدعم: أحياناً نحتاج لدعم من مستشار نفسي أو شخص مقرب يساعدنا في التعامل مع مشاعر الذنب والتغلب عليها.

مهما كانت الأخطاء اللي ارتكبناها، التوبة دائماً ممكنة.
المهم هو الاعتراف بالخطأ والعمل على التغيير، والبحث عن الدعم لو احتجنا له. التوبة ليست مجرد كلمة، بل هي فرصة علشان نبدأ من جديد ونعيش حياة أفضل. مشاعر الذنب جزء من التجربة البشرية، لكن الأمل دائماً موجود.

: "تخيل إنك قاعد بعد يوم طويل ومتعب، وفجأة ابنك يجي وبيطلب منك تلعب معاه!

بتحس إنك عايز ترتاح، لكن مش قادر ترفض طلبه.

بتحاول توازن بين شغلك والتزاماتك ووقتك معاه، بس ساعات بتحس إنك مش قادر تسيطر على الموقف.

كلنا بنمر بلحظات زي دي، لحظات بتخلينا نتساءل إذا كنا فعلاً بنعمل الصح في تربية أولادنا.

بنسأل نفسنا: هل أنا بدي ابني أو بنتي الوقت والجودة اللي يستحقوها؟

هل أنا فعلاً بفهمه وبديله اللي محتاجه؟🤔


معمول عشان يجاوب على الأسئلة دي، ويقدم لكل الأباء والأمهات كل الأدوات اللي تحتاجوها علشان تربوا أولادك بطريقة متوازنة وصحية.
من أول التعامل مع مشاعرهم لحد مواجهتهم لمشاكل الحياة اليومية.

هنمشي معاك خطوة بخطوة، ونساعدك تفهم كل مرحلة عمرية لطفلك، وتعرف إزاي تتعامل مع كل التحديات اللي بتواجهها. لأنه ببساطة، تربيتهم مش مجرد واجب، هي كمان مسؤولية كبيرة، وفرصة إنك تخلق علاقة قوية ومستدامة معاهم.

"متفوتش الفرصة دي، اشترك دلوقتي وخد أول خطوة نحو تربية صحية وسليمة لأولادك.👌

#خطأـالتفكير اللي هنتكلم عنه النهارده هو👇🏻

"أقصى #اليمين وأقصى #الشمال"

"يعني يا أبيض يا اسود؟
اكتشف إزاي التفكير المتطرف بيأثر على حياتك وازاي توازن بين الأمور!"

"لو دايمًا بتشوف الأمور إما بريفكت أو فاشلة، من غير منطقة وسط؟ في المقال ده هنتكلم عن إزاي التفكير المتطرف ممكن يكون عائق وازاي تعدله."

💥التعريف بالخطأ:

التفكير المتطرف اللي هو أبيض يا وأسود
هو لما الشخص يشوف الأمور بطريقة مطلقة، يعني إما تمام جدًا وكل حاجه 100 100 ما فيهاش ولا غلطة أو كل حاجه وحشه جدا حتى لو فيها خلل وسيط هو مش شايف ده هو شايفها سيءة جدًا، من غير أي وسط.
يعني الحاجه تمشي خط مستقيم زي المسطره يا كل حاجه تبقى بايظه
ده بيخلي الشخص يعاني في تقييم المواقف والناس بشكل عادل

💥 يحصل إزاي الخطأ:

التفكير المتطرف بيظهر لما الشخص ما يقدرش يشوف الجوانب المختلفة لأي موقف.
يعني لو عملت غلطة صغيرة، تبدأ تشوف نفسك كأنك فاشل تمامًا، بدلاً من تقييم الموقف بشكل متوازن.

💥الدراسات والأبحاث:

بحث من جامعة ميشيغان أشار إلى أن حوالي 30% من الناس اللي عندهم التفكير المتطرف بيواجهوا صعوبات في العلاقات الشخصية والتعامل مع الضغوطات بسبب عدم قدرتهم على رؤية الجوانب المختلفة لأي موقف.

💥إزاي نتخلص من الخطأ:

1-التعرف على التفكير المتطرف: لاحظ لما تبدأ تشوف الأمور إما بشكل مطلق. حاول تكون واعي للتفكير ده كده الوعي بافكارنا هو اول طريق الحل.

2-البحث عن الوسط: حاول توازن بين الجوانب الإيجابية والسلبية بلاش نظره الكمال اللي عايزينها في كل حاجه دي.

3-تقييم الأمور بشكل دقيق: حاول تحلل الموقف بشكل أكثر واقعية. ركز على التفاصيل بدل ما تشوف الصورة الكبيرة فقط.

4-تدوين الملاحظات: احتفظ بدفتر لتدوين ملاحظاتك وتقييماتك بشكل منطقي. ده هيساعدك على رؤية الأمور بشكل أكثر توازنًا.

5- الاستشارة مع مختص ممكن تساعدك في تطوير نظرة أكثر توازنًا تجاه المواقف.

"ولو بتشوف الأمور إما أبيض أو أسود؟ انضم لورشتنا المجانية واكتشف طرق عملية لتوازن نظرتك للحياة وتقييم الأمور بشكل واقعي!"

#ابيضـأسود
#يمينـشمال
#أخطاءـتفكير

الفكرة إن للأسف إحنا بيبقى عندنا فكره مُتَرسخه في عقولنا ان أنا هقدر أغير من الشخص إللي قدامي ده بعد الإرتباط أو بعد الجواز
وإن أنا ليا كل الحق إن هو يسمع كلامي طبعا بغض النظر ان الكلام اللي حضرتك بتقوله صح جداً
أنا أقصد ان حتى في الأمور دي وفي الحاجات الثانية
ومن هنا يجي بقى المشاكل الخلافات في فرض السيطره وأنت مش هتغير مني
وانت واخدني كده
وأنت عارف واخدني ازاي من الأول وتبدأ المشاكل تزيد

وده لأننا ما حطناش النقط على الحروف من الأول وكانت البدايات مش مبنية صح

#علاقات

💥💥💥3 إشارات بتقول إن عندك قدرات خارقة في #تربيةـولادك

لو كنت أب أو أم وبتحس إن تربيتك لولادك ممكن تكون أصعب من أي مهمة في الحياة، يبقى المقال ده مكتوب علشانك👌👌.

الحقيقة إنك ممكن تكون بتمتلك قدرات خارقة في تربية ولادك، بس مش واخد بالك منها. في علامات معينة لو لاحظتها في نفسك، تبقى متأكد إنك بتعمل حاجة عظيمة ومختلفة، وإنك بجد "سوبر ماما" أو "سوبر بابا".

1. قدرتك على التواصل الصادق مع ولادك

أول علامة تدل على إنك بتملك قدرات خارقة في تربية ولادك هي إنك بتقدر توصل لقلوبهم بكلامك وتصرفاتك.
يعني إيه؟
يعني مهما كانت الظروف اللي بتمر بيها، دايمًا بتلاقي طريقة تخلي ولادك يسمعوا كلامك ويقدروا يحكوا لك اللي جواهم. ده مش سهل، خاصة في الزمن اللي بنعيش فيه دلوقتي، حيث التكنولوجيا والضغوطات اليومية بتخطف انتباه ولادنا مننا.

لكن لو انت بتلاقي نفسك قادر تتواصل مع ولادك بصدق وبتحس إنهم بيلجأوا ليك لما يبقوا محتاجين دعم أو نصيحة، يبقى انت فعلًا عندك قوة خارقة مش عند كل الآباء والأمهات.

2. صبرك وتحملك في أصعب الأوقات

الصبر هو مفتاح أي حاجة حلوة في الحياة، لكن لما نتكلم عن التربية، الصبر بيبقى زي القوة الخارقة اللي بتديك القدرة تتعامل مع كل الظروف الصعبة.
لو بتلاقي نفسك قادر تصبر على عناد ابنك أو بنتك، وبتقدر تتعامل مع نوبات الغضب والصراخ من غير ما تفقد أعصابك، يبقى انت فعلًا "سوبر" في تربية ولادك.
قوة الصبر دي مش موجودة عند كل حد، لأنها بتحتاج قوة داخلية كبيرة وإيمان بإن النتيجة في الآخر هتكون تستاهل كل التعب ده.

3. إبداعك في حل المشاكل اليومية

الآباء والأمهات اللي بيقدروا يخلقوا حلول مبتكرة لكل مشكلة بيواجهوها في تربية ولادهم، دول هما اللي عندهم القدرات الخارقة بجد. كل يوم بتلاقي تحديات جديدة مع ولادك، سواء كان في المدرسة، أو البيت، أو حتى في تعاملهم مع أصحابهم.

لكن لو عندك القدرة تفكر خارج الصندوق وتلاقي حلول مش تقليدية، وتخلي ولادك يتعلموا منها، يبقى انت بتتمتع بقدرة خارقة حقيقية.

💥💥خلّي بالك، احنا مش دايمًا بنوصل للكمال

مُهم تعرف إن مهما كنت "سوبر ماما" أو "سوبر بابا"، مش هتقدر توصل مع ولادك للرضا التام و الكمال بنسبة 100%.

الحقيقة إن التربية مش موضوع سهل، وكل أب وأم بيواجهوا تحديات مختلفة بتستدعي قوة وصبر وعزيمة.
اللي مطلوب منك هو إنك تعمل اللي عليك بأقصى جهدك، والباقي بتسيبه على الله سبحانه وتعالى، اللي دايمًا بيوفقنا للهداية والسداد.

☺️في النهاية

ما تستهنش بقدراتك، لأن كل أب وأم عندهم قوى خارقة بطريقتهم الخاصة، حتى لو مش باينة للكل. المهم إنك تفضل واعي ليها وتستغلها في تربية ولادك بشكل إيجابي وبناء. افتكر دايمًا إنك "سوبر" مش بس في عيون ولادك، لكن في عيون نفسك كمان.

✍️ولو عايز تعرف أكتر عن تربية الأولاد من الألف إلى الياء وكل ما يتعلق بيعا ومشاكلها وإزاي نحلها ؟

إكتب تم وإسأل عن "كورس علمني تربية "
أو راسلنا على رسايل الصفحة هبعتلك كل التفاصيل

#كورس ـعلمني تربية

التفكير التشاؤمي":
🌦️ هل دايمًا بتفكر بطريقة #تشاؤمية؟ 🌦️

#التفكيرـالتشاؤمي له تأثير سلبي على حياتك وصحتك النفسية! 😔
في المقال الجديد، هنتناول التفكير التشاؤمي وإزاي إنه ممكن يأثر على قدرتك على تحقيق أهدافك واستمتاعك بالحياة.

هنستعرض دراسات وأبحاث توضح إزاي ممكن مواجهة هذه النظرة السلبية ونعرض أمثلة وطرق عملية للتغلب عليها. 🌈

💥💥 " #التفكيرـالتشاؤمي"

"لو دايما بتفكر في أسوأ السيناريوهات، حتى لو الأمور ما كانتش بالشكل ده؟
في المقال ده هنعرف إزاي التفكير التشاؤمي ممكن يعرقل حياتك وازاي تتغلب عليه."

💥التعريف بالخطأ:

#التفكيرـالتشاؤمي هو لما الشخص يتوقع الأسوأ دائمًا، مهما كانت الظروف.
يعني لو عندك فرصة جديدة، بدلاً من رؤية الجوانب الإيجابية، تبدأ تفكر في كل الأشياء اللي ممكن تمشي بشكل غلط

في مشكله هتحصللي النهارده في الشغل... هعمل حادثه وانا ماشي بالعربيه ...ابني مش هيجيب درجات كويسه .... مش هنجح في المشروع الجديد بتاعي.... حتى لو نجحت مش هعرف اشتغل.... وغيرها كتير ...دايما حاسس ان فيها مشاكل ومصايب هتحصل

💥 هيحصل إزاي الخطأ دا:

التفكير التشاؤمي يظهر لما الشخص يكون عنده نظرة سلبية تجاه كل الأمور، حتى لو كان في فرص إيجابية.
يعني لو كنت مقدم على شغل جديد، تبدأ تفكر في كل المشاكل اللي ممكن تحصل بدل ما تركز على الفرص.

💥الدراسات والأبحاث:
بحث من جامعة كاليفورنيا أظهر إن الأشخاص اللي بيعانوا من التفكير التشاؤمي بيكونوا أكثر عرضة للاكتئاب والقلق. 35% من الأشخاص اللي عندهم تفكير تشاؤمي يكونوا أكثر عرضة لمشاكل صحية ونفسية.

💥مثال :
تخيل حد عنده فرصة للسغل في شركة جديدة. بدل ما يفرح بالفرصة، يبدأت يفكر في كل المشاكل اللي ممكن تواجهه.
زي عدم التكيف مع الفريق أو عدم النجاح في المهام. ده خلاه يرفض الفرصة، حتى قبل ما نبدأ

ازاي نتخلص وتقلل من الخطأ:

1-التعرف على التفكير السلبي: حاول تكون واعي لما تبدأ تشوف الأمور بشكل سلبي.
حاول تلاحظ الأفكار التشاؤمية وتحديها.

2-إعادة تقييم الأفكار: بدل ما تركز على الأسوأ، حاول تقيم الموقف بشكل إيجابي. اسأل نفسك: "ما هي الفرص اللي ممكن أستفيد منها؟"

3-التفكير الإيجابي: حاول تتخيل أفضل السيناريوهات، وركز على الجوانب الإيجابية في كل موقف.

4-التحدث مع شخص داعم: التحدث مع أصدقاء أو مستشارين يمكن يساعدك في تغيير نظرتك للأمور.

5-تحديد أهداف صغيرة: حط لنفسك أهداف صغيرة وسهلة التحقيق، واحتفل بتحقيقها لتدعيم ثقتك بنفسك

6-وأولاََ وأخرا هو حسن التوكل على الله اعمل تعليق واعرف ان المكتوب لك لازم هتشوف

لو إنت من الناس إللي بتفكر كدا ومحتاج مساعدة ما تترددش تتواصل معانا هنكون ممتنين لمساعدتك🌷

#تفكيرـتشاؤمي
#تشاؤمية
#أخطاءـتفكير

"ليه بنلتمس #الأعذار؟

#فن الحفاظ على العلاقات من الزعل"

في علاقاتنا مع الناس، بنواجه مواقف كتير ممكن تخلينا نشعر بالضيق أو الزعل من بعضنا.

ساعات بيكون سبب الزعل ده سوء تفاهم بسيط أو كلمة اتقالت من غير قصد. لكن الحقيقة اللي محتاجين نفكر فيها دايمًا هي إننا كلنا بشر، وكلنا معرضين للخطأ والتقصير. وهنا بيجي دور إلتماس الأعذار كأدب من آداب العلاقات المهمة جدًا.

(التمس الأعذار لغيرك) دي مش مجرد نصيحة بنسمعها وخلاص، دي قاعدة ذهبية لازم نتمسك بيها لو عايزين نحافظ على علاقاتنا بشكل صحي وسليم.
الدكتور مصطفى محمود ليه مقولة بتلخص الفكرة دي بشكل عميق جدًا، بيقول:
"التماس الأعذار للناس سمة من سمات النبلاء، فمن يتمسك بهذه القيم يتجاوز حدود الإنسان العادي إلى ما هو أسمى."

التماس الأعذار يعني إننا نحط نفسنا مكان الشخص التاني ونتخيل الظروف اللي ممكن يكون بيمر بيها. مش كل تصرف بيصدر من شخص معناه إنه قصد يجرحنا أو يضايقنا، ممكن يكون في حاجات كتير وراء التصرف ده إحنا مش عارفينها.

والرافعي ليه قول جميل في الموضوع ده بيقول:

"من أدب القلب أن تلتمس الأعذار لمن أساء إليك، وأن تضع نفسك في موضعه، فتدرك أنه بشر مثلك، يخطئ كما تخطئ، ويعتذر كما تعتذر."

لكن مش لازم إننا نعدي كل المواقف من غير تفكير.
ممكن ندي نفسنا وقت نهدى فيه ونسمح للوقت يعدي، وبعد كده نستفسر ونحاول نفهم من الطرف التاني كان يقصد إيه.

مهم جدًا إننا ما ناخدش كل حاجة على أعصابنا، خصوصًا مع الناس القريبين مننا اللي بيستحقوا إننا نلتمس ليهم الأعذار في وقت الغضب. بعد ما نهدى ونستفسر منهم، نقدر نوضح ليهم إن الحاجات دي بتزعلنا، وبالطريقة دي، نبني تفاهم أكبر ونحافظ على العلاقة بشكل سليم.

وفي نفس الوقت، لازم نكون عارفين إن فيه ناس ممكن يكونوا بيأذونا بشكل مستمر في نواحي تانية في العلاقة. الناس دي الأفضل إننا نحاول نبعد عنها قدر الإمكان، لأن استمرار وجودهم في حياتنا ممكن يكون ليه تأثير سلبي علينا وعلى راحتنا النفسية.

لما نفكر بالشكل ده، هنلاقي إن تمسكنا بالزعل والغضب مش هيكون ليه مكان. بدل ما نشغل بالنا بالتفكير السلبي والعتاب، ممكن نستثمر طاقتنا في فهم الآخرين ومحاولة إيجاد الأعذار ليهم.

التماس الأعذار مش ضعف ولا تنازل، بالعكس، ده قوة بتحمي قلوبنا من الحقد وبتساعدنا نحافظ على سلامنا الداخلي.

وافتكر إن القلوب الصافية هي اللي بتدور على الأعذار بدل ما تدور على الزلات. وكما قال الرافعي: "الأعذار هي المفتاح الذي يفتح به قلوب الناس، فلا تبخل به على من تحب."




#الرافعي