Dr Gamal Gheit

نمط الأكل الصحي للقلب وتحقيق التوازن.
٣- تناول الحليب الخالي من النكهات والزبادي والجبن
هذه الأطعمة لا تزيد أو تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، لكنها مصدرًا مهمًا للكالسيوم والبروتين والمعادن الأخرى.
تعتبر منتجات الالبان الخاليه من النكهات والتي لا تحتوي على سكر مضاف هي الخيارات الافضل للصحة.
إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع الكوليسترول في الدم ، فإن الحليب قليل الدسم واللبن والجبن هو الخيارالصحي الافضل.
تابعونا ......
دكتور جمال غيط / إستشاري القلب والأوعية الدموية.

نمط الأكل الصحي للقلب وتحقيق التوازن.
2 - تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين.
تعتبر بعض الأطعمة الغنية بالبروتين أفضل من غيرها لصحة القلب .
أفضل الخيارات هي البروتينات النباتية مثل الفول والحمص والعدس والمكسرات والبذور ، وكذلك الأسماك والمأكولات البحرية. لقد ثبت علميا أن هذه الأطعمة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .
البيض والدواجن من الأطعمة الغنية بالبروتين وهي جزء من نمط الأكل الصحي المفيد للقلب.
اللحوم الحمراء الأفضل قصرها على 1-3 وجبات في الأسبوع لأنها مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب .
تابعونا ......
دكتور جمال غيط / إستشاري القلب والأوعية الدموية.

نمط الأكل الصحي للقلب
يجب أن يكون الأطعمة متنوعة ويتم التركز على الأطعمة الطازجة والغيرمصنعة المفيده لقلبك.
يعتبر اتباع نظام غذائي منخفض بالدهون الغير صحية والملح والسكر وغني بالحبوب الكاملة والألياف والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية هو الطعام المثالي لصحة جسدك وقلبك .
نمط الأكل الصحي للقلب وتحقيق التوازن.
1-تناول الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
تعتبر الفاكهة والخضروات من أفضل الأطعمة لصحة قلبك.
تحتوي هذه الأطعمة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، وكذلك الألياف ومضادات الأكسدة ، وقد ثبت أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والمعكرونة والخبز البلدي والشوفان وباقي الحبوب الكاملة. هذه الأطعمة مليئة بالألياف ويمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. و يحسن صحتك وكذالك صحة قلبك .
تابعونا ......
دكتور جمال غيط / إستشاري القلب والأوعية الدموية

الحفاظ علي صحة قلبك
الأكل الصحي لحماية قلبك : يمكن للأكل الصحي أن يساعد في حماية قلبك ويقيك من الإصابة بأمراض القلب. يجب ان تتبع نمط أكل صحي لكي تحافظ علي صحة قلبك .
النظام الغذائي السيئ هو أحد الاسباب الرئيسية لأمراض القلب .
يؤثر بعض انوع الاكل والشرب على ظهور العديد من أمراض القلب ، بما في ذلك الاصابة ببعض الامراض :
امراض ضغط الدم
الكوليسترول
زيادة الوزن
الإصابة بمرض السكري.
والكثير من الامراض المختلفة الاخري .
دكتور جمال غيط / إستشاري القلب والأوعية الدموية

تشخيص نظم القلب الغير طبيعية من خلال مخطط كهربية القلب هولتر
جهاز هولتر هو جهاز صغير يمكن ارتداؤه لتتبع نظم القلب يتم ارتداء جهاز هولتر ليوم أو يومين. وخلال ذلك الوقت، يسجل الجهاز كل نبضات قلبك.
سيستخدم طبيبك المعلومات التي تم تسجيلها على جهاز هولتر لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بمشكلة في نظم القلب أم لا ولخطة علاجية مناسبة لحالتك.
- عدم انتظام ضربات القلب السريع قد يبدأ من تلقاء نفسه أو يتم تحفيزه عن طريق ممارسة الرياضة ، أو الإجهاد العاطفي ، أو الإفراط في استهلاك الكحول ، أو التدخين ، أو استخدام العقاقير التي تحتوي على منبهات ، مثل علاجات البرد ، وقد يتسبب من فرط نشاط الغدة الدرقية الذي يحدث اضطراب سريع في نظم القلب.
- عدم انتظام ضربات القلب البطيء قد يحدث بسبب الألم ، والجوع ، والتعب ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، أو البلع ، والتي يمكن أن تحفز العصب المبهم بشكل مفرط ، وقد يتسبب من قصور الغدة الدرقية الذي يحدث اضطراب بطيء في نظم القلب .
للتواصل :
دكتور جمال غيط / إستشاري القلب والأوعية الدموية
٦٠ ش الخليفه المأمون - برج كوين سنتر-روكسي - مصر الجديده
موبايل : ٠١٠٦٨٣٦٧٢٣٣ - ٠١١٢٨٢٥٧٣٦٤

النبض هو مقياس مهم لمعدل ضربات القلب
يشير النبض السريع جدًا إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب والأوعية الدموية.
ويشير النبض البطيء للغاية مع الدوخة يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة.
ويتراوح معدل النبض الصحي بين 60 و 90 نبضة في الدقيقة.
الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عاليه سيكون لديهم معدل ضربات قلب أبطأ من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل أقل
إذا شعرت أن قلبك ينبض اقل من الإيقاع الطبيعي أو بسرعة غير صحية أقل من 60 نبضة في الدقيقة أو أكثر من 90 نبضة في الدقيقة ، فيجب مراجعة هذا الأمر مع الطبيب للتشخيص الدقيق ولخطة علاجية مناسبة لحالتك.
للتواصل :
دكتور جمال غيط / إستشاري القلب والأوعية الدموية
٦٠ ش الخليفه المأمون - برج كوين سنتر-روكسي - مصر الجديده
موبايل : ٠١٠٦٨٣٦٧٢٣٣ - ٠١١٢٨٢٥٧٣٦٤

دكتور جمال غيط / إستشاري القلب والأوعية الدموية
فحص إيكو القلب - Echo (موجات صوتية على القلب)- التشخيص برسم القلب -متابعة ضغط الدم - تقييم عضلة وكفائة القلب
٦٠ ش الخليفه المأمون - برج كوين سنتر-روكسي - مصر الجديده ‏القاهرة‏، ‏محافظة القاهرة‏، ‏مصر‏