Diet Corner - ركن التغذيه

كيفية التعامل مع الصمت العقابي النرجسي:-

يعرف الصمت العقابي على أنه شكل عدواني سلبي من الإساءة العاطفية يظهر فيه الشخص استياءه من غيره من خلال الإيماءات غير اللفظية مع الحفاظ على الصمت
وتعتمد كيفية استجابة الطرف الآخر للصمت العقابي على ما إذا كان الصامت شريكه أم شخص غريب، وبناءً على أسلوبه إن كان مسيئًا أم لا.

لذا يمكن التعامل مع الصمت العقابي باتباع الطرق التالية إذا كان الشخص الذي يستخدم هذا الأسلوب لا يقصد به الإساءة أو السيطرة على مشاعر الآخر: الاعتراف بمشاعر الشخص الآخر يمكن الطلب من الشخص الآخر (الصامت) مشاركة مشاعره، فهذا يتيح له معرفة أن مشاعره مهمة، ويمهد الطريق لمحادثة مفتوحة، لكن يجب تجنب استخدام الأسلوب الدفاعي معه، مع محاولة الاستماع له

الصمت العقابي هو نوع من انواع التعنيف النفسي، و اداه من أدوات النرجسيين الحاده لتأنيبك و تعذيبك و تطويعك للأسباب التاليه :

تأنيبك على شيئ فعلته قد مس بكبريائه الهش

معاقبتك لسبب انك داعيته و ووقفت في وجهه

اهمالك بسبب انشغاله او انشغالها بأحد آخر ( ضحيه جديده)

التهرب من المحادثه ألبناءه لحل المشاكل

صرف كل محاوله لنقاش جدي عميق لتوطيد العلاقه

التهرب من المسؤوليه

الغباء العاطفي

الكره الدفين

تغذيه شعوره بالفوقيه المرضيه والتلذذ بالقهر

ما الهدف من هذا العقاب؟ بحسب الأهداف المراد تحقيقها يمكننا استنباط التالي :

انك شحص غير مهم في حياته، و اداه طيعه لملى فراغ و تحقيق غايه معينه مرضيه سقيمه. فالنرجسيين بحاجه دائمه لتحقير الآخرين لتعديل حالتهم النفسيه المزاجيه، و لكنها في الحقيقه لا تستقيم بذلك، فلا يمكننا تغيير المناخ بالتلاعب بميزان الحرارة، و هذه هي حال النرجسيين الحمقى.

المشكله الحقيقية عند النرجسيين تقبع في تقييمه الذاتي المترنح و في حال دائم من التقلب و التدهور الدائم ما يجعله يقوم بعقابك من دون سبب واضح لك. فهو بحاجه ماسه لك أثناء البحث عن بديل دون أي أدنى حد من تأنيب الضمير او المراجعه الذاتيه، خوفه من الوحده يدفعه لطرق ابوابك، و تعبيره عن إلامتنان لك يكون بالسالب اي إظهار الكره و الإحتقار الإزدراء.

تنويه : لا يمكن لهذه الصفات و الخصال ان تتكون بسبب جيني او سلوك متعلم او حتى طفوله بائسه، فكل النرجسيين على مختلف مشاربهم و منشأهم يملكون نفس المنظومه الفكريه السلوكية. هذه صدفه مخيفه

لعل السبب روحي..

كيف تتعامل مع النرجسي عندما يكون بمرحلة الصمت العقابي؟

الوعي نصف المعركه، عليك بنفسك

عليك بمعرفه الشخص القابع أمامك و تعريفه بأنه نرجسي

عليك بالتيقن بأنه شخص سام

عليك الإبتعاد

عليك تعلم درس مهم مفاده ( عامل كما تعامل) فلو طبقت هذا السهل الممتنع لمل وصلت بك الأمور إلى هنا بتاتا.

عليك بالثقافة و التعلم عن خطوره هذا الخلل البدائي في النرجسيين، و البدء برحله الشفاء و التعافي بالإبتعاد و لا شي غير الإبتعاد

عليك أن تتحضر نفسيا ان لا يصدقك احد و ان يقال عنك مجنون او كذاب.

عليك بالبحث عن ذاتك و ان تسأل نفسك سؤال واحد هل انا استحق العيش مع هذا المستنقع...

إقرأ

كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية

بعد التعرف على اضطراب الشخصية النرجسية وأعراضه وأنواع الشخصية النرجسية قد تجد نفسك تتساءل الآن: لكن...كيف أتعامل مع الشخصية النرجسية؟

بداية وقبل كلّ شيء، عليك أن تدرك أن بعض الأشخاص النرجسيين قد لا تظهر عليهم أعراض شديدة وقوية لهذا الاضطراب، وبالتالي سيكون التعامل معهم أسهل بشكل عام. لكن قد يحدثُ أيضًا أن تصادف

شخصًا يعاني أعراضًا حادّة، وهنا يمكنك اتباع أيّ من النصائح التالية في التعامل معه:

1- انظر إليهم على حقيقتهم

حينما يرغبون في ذلك، فإنّ أصحاب الشخصية النرجسية قادرون على إضفاء السحر على أحاديثهم. وقد تجد نفسك منجذبًا إلى أفكارهم العظيمة ووعودهم الرائعة. وهو أمر قد يمنحهم شهرة واسعة خاصّة في بيئة العمل.

لكن، وقبل الانسياق وراءهم، انتبه إلى كيفية تعاملهم مع الآخرين عندما لا تكون الأضواء مسلّطة عليهم. فإن وجدتهم يكذبون أو يتلاعبون بالآخرين أو يقلّلون من احترامهم لهم، عليك أن تدرك حينها أنّهم قد يفعلون الشيء ذاته معك.

بغضّ النظر عمّا يقوله النرجسي، كن على ثقة تامّة أنّ رغباتك وحاجاتك ليست ذات أهميّة بالنسبة له، وحتى لو حاولت طرح هذا الأمر والتطرّق إليه فسوف تجد ردًّا عدوانيًا غاضبًا.

الخطوة الأولى إذن في التعامل مع الشخص النرجسي هي بتقبّل حقيقة أنّه كذلك، في جميع الأحوال ليس هنالك ما يمكنك فعله في هذا الشأن.

2- اكسر الحلقة وتوقف عن التركيز عليهم

في كلّ مرة يتواجد فيها شخصٌ نرجسي من حولك، ستشعر أنّ الاهتمام ينجذب نحوه تلقائيًا، حيث يسعى النرجسيون للبقاء تحت الأضواء سواءً كان ذلك بطريقة إيجابية أو سلبية.

وما هي سوى لحظات معدودة حتى تجد نفسك تنقاد إلى حيلهم تلك، فتتناسى احتياجاتك الخاصّة لإرضائهم، وحتى لو حاولت العثور على مخرج بعدها فسوف تفشل على الأرجح.

لذا عليك أن تحذر من البداية وألاّ تصبّ تركيزك واهتمامك عليهم نهائيًا. تذكّر دومًا...أنت مهمّ أيضًا، ولديك رغباتك ونقاط قوّتك وأهدافك الخاصّة وليس من مسؤولياتك إصلاحهم أو إرضاؤهم.

دافع عن نفسك



في بعض الأحيان قد يكون الصمت والتجاهل هو الردّ الأمثل على ما يضايقنا، فكثيرًا ما نسمع جملة: اختر معاركك بحكمة…

لكن، يجدر بالذكر أنّ الأمر يعتمد كثيرًا على طبيعة العلاقة أيضًا. التعامل مع مديرك في العمل أو أحد والديك أو شريك حياتك يختلف كثيرًا عن التعامل مع طفلك أو زميلك أو شقيقك.

يستمتع بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية، بجعل الآخرين يشعرون بالارتباك والحزن، فإن كان الحال كذلك احرص إذن على ألاّ تظهر مشاعر الارتباك والقلق أو الانزعاج على محيّاك لأن ذلك سيجشّعهم على الاستمرار.

إن كان هذا الشخص مهمًّا بالنسبة إليك وتودّ الحفاظ عليه في حياتك فعليك هنا أن تدافع عن نفسك، لكن احرص على فعل ذلك بأسلوب هادئ لطيف ومنطقي.

عليك أن تخبره بأثر كلماته وعباراته على حياتك. كن محدّدًا وواضحًا حول ما لا تجده مقبولاً، وعبّر بصراحة عن الطريقة التي تتوقّع منه أن يتعامل بها معك. لكن كن مستعدًا لحقيقة أنّه قد لا يتفهّم مشاعرك أو يهتم بها.

اقرأ أيضًا: أفضل الوظائف للشخصية السيكوباتية

4- ضع حدودا واضحة
غالبًا ما يكون تركيز الشخص النرجسي منصبًّا على ذاته. وبالتالي قد يظنّ أنّه يستحق فعل ما يشاء أو أن يعبث بأغراضك الخاصّة أو يخبرك بما يجدر بك فعله.

قد تجده يُمطرك بالنصائح ثمّ يمنُّ عليك بعدها أنّ الفضل يعود إليه فيما حققته إنجاز. أو ربما يجبرك على التحدّث عن أمورك الخاصّة في سياق عامّ أمام الكثير من الناس. بمعنى آخر، النرجسي لن يحترم الحدود ولا يراها على الأرجح لذا عليك أن تكون واضحًا جدًا بشأنها.

عبّر عن الخطوط الحمراء في التعامل معك ووضّح تبعات تجاوزها أو عدم احترامها. والأهم من ذلك نفّذ التبعات حقًا. إن قلت أنّك ستنهي علاقتك مع هذا الشخص في حال تجاوز حدوده فعليك أن تفعل ذلك حقًا، وإلاّ فلن يصدّقك وسيستمرّ في تصرّفاته المتمادية.

توقع الرد المعاكس من النرجسي

إن وقفت في وجه شخص نرجسي، فعليك أن تتوقع ردًّا بالمقابل.

بمجرّد أن تدافع عن نفسك وترسم حدودًا وخطوطًا حمراء، قد يردّ عليك النرجسي بطلباته الخاصّة هو أيضًا. بل ربما سيحاول أن يشعرك بتأنيب الضمير وبأنّك أنت الطرف السيء في المعادلة. لذا، كن مستعدًا لذلك، ابقَ ثابتًا لأنّك إن تراجعت فلن يأخذك النرجسي على محمل الجدّ في المرة المقبلة.

6- تذكر أنك لست مخطئا

من المرجّح أنّ الشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية لن يعترف بخطئه، ولن يتحمّل مسؤولية أذيته لك. بدلاً من ذلك سيسعى لعكس سلوكياته السلبية عليك أو على أيّ شخصٍ آخر.
قد يدفعك هذا الأمر لمحاولة الحفاظ على السلم معه من خلال تقبّل اللوم، لكن تذكّر أنّ ذلك لا يعني أن تقلّل من قيمة نفسك لإرضاء غروره.

أنت تدرك الحقيقة، وتعلم أنّك لست مخطئًا، فلا تدع أحدًا يسلبك ذلك.

7- قم ببناء نظام داعم

إن لم تكن قادرًا على تجنّب النرجسي، فحاول على الأقل أن تبنى علاقات صحيّة أخرى من حولك وشبكة من المعارف الداعمين لك، حيث أنّ قضاء الكثير من الوقت في علاقة معطوبة مع نرجسي قد يستنفذ طاقتك.

قم بإحياء صداقاتك القديمة، أو ابنِ علاقات جديدة، اقضِ مزيدًا من الوقت مع عائلتك، وفي حال كانت دائرة معارفك ضيّقة، يمكنك في هذه الحالة أن تبحث عن هواية جديدة أو تتطوّع في منطقتك لتخلق فرصة من أجل التعرّف على أشخاصٍ جدد.

اسعَ على الدوام لتضع نفسك في سياقات تتيح لك الالتقاء بأشخاص إيجابيين جدد وبناء علاقات صحيّة معهم.

8- ركز على رد الفعل الفوري بدلا من الوعود

يبرعُ النرجسيون في قطع الوعود. سيقطعون عليك وعودًا بالقيام بما تريده منهم وبأن يتجنّبوا ما تكرهه وبأنهم سيصبحون أشخاصًا أفضل، وقد يكونون محقّين في ذلك.

لكن عليك أن تدرك بأن قطع الوعود هو وسيلة تبرّر غاية النرجسي، وبمجرّد أن يحصل على ما يريده سيختفي حماسه وينسى أمر تنفيذ الوعد تمامًا.

لهذا السبب، حدّد بالضبط ما تريده من النرجسي الذي تتعامل معه وابقَ مصرًّا على أنّك لن تحقّق طلبه إلاّ إذا التزم هو بتنفيذ الوعد الذي قطعه لك.

كلمة نرجسي تُطلق عادة على الأشخاص الذين يقومون بمحورة كل شيء حول أنفسهم وحياتهم الشخصية، ولكن بشكل زائد عن الطبيعي مع بعض الأعراض الأخرى وتعرّف النرجسية بأنها شعور بالعظمة بشكل غير مبرّر وغير مرتبط بأسباب منطقيّة أو مواقف معيّنة،

اضطراب الشخصية النرجسية: هو اضطراب نفسي أو عقلي يعزّز شعور الشخص بحب الذات والإعجاب بها بشكل مبالغ فيه، وعدم التعاطف مع الآخرين، لكن ينطوي بداخله قلة ثقة بالنفس وقلة احترام أو تقدير لها، يجعل الشخص حساسا تجاه أي انتقاد ويعرّض الشخص لكثير من المشاكل في العلاقات والعمل، كونه ينتظر تعاملاً فريدا ممن حوله ولا يلقاه في المقابل، مما يسبّب له اضطراباً في علاقاته.

علامات الشخص النرجسي:

يمكن معرف الشخصية النرجسية من عدة صفات وسلوكيات واضحة لا يمكن خلطها بمشاكل عقليّة أخرى، ومن صفات الشخصية النرجسية مايلي:

الشعور بالعظمة: من أبرز المشاعر التي تظهر جليّة في مريض اضطراب الشخصية النرجسية هي تقديره لذاته وإعطائها أكبر من حجمها، وتفاخره المبالغ فيه بنفسه متخطياً صفة الغرور، ويظنّ أنه يستحقّ أفضل الأشياء والأماكن.

المبالغة في الإنجازات: من الصفات الظاهرة أيضا في الشخصية النرجسية هي تلميع صورته في العمل، والكذب بشأن إنجازاته ليظهر نفسه في أفضل صورة ممكنة، ويبالغ دائماً في وصف مواهبه أو أعماله.

عدم تقبّل النقد: رؤية الشخصية النرجسية لذاتها مختلفة تماما وغير متصلة بالواقع، فتجده يسرح في عالم خيالي صنع فيه صورة مثالية عن نفسه، لذلك تجده لا يتقبّل أي رأي مخالف لرأيه أو حقائق مختلفة عن تفكيره ويبررها بشكل غير منطقي.

الحاجة إلى المديح بشكل متواصل: لا تملّ الشخصية النرجسية من الثناء والتصفيق لها، بل تحتاج إلى التصفيق والمديح بشكل مستمرّ حتى على أتفه الأمور، وذلك لإرضاء غرورها، وإذا لم يتلقّوا ماينتظرونه من عبارات الشكر والامتنان يشعرون بالخيانة.

الشعور بالاستحقاق: من الصفات التي لها بعد خطير في الشخصية النرجسية هي شعوره باستحقاق كل ما يريد، فلا يقبل الرفض لشيء يرغب به، ومن الممكن أن يتصرف بشكل عدواني تماما وإنكار للشخص الذي أمامه في حال تعرض للرفض.

استغلال الآخرين دون الشعور بالخجل: لا يشعر الشخص النرجسي بالتعاطف مع من حوله، فيشعر أن حاجاته ورغباته لها الأولوية في كل شيء، وينظر إلى الآخرين كأدوات لتحقيق رغباته واحتياجاته، فيسعى لاستغلالهم بشكل واضح دون التفكير مرتين أو الشعور بالذنب تجاه أفعاله.

التقليل من الآخرين: تمارس الشخصية النرجسية التنمر على الأشخاص الآخرين بشكل واضح، خصوصا الأشخاص الذين يتمتعون بشخصية قوية وثقة عالية في النفس، فمن الممكن أن يدخل معهم في جدال حادّ والتقليل منهم وإهانتهم وربمّا في بعض الأحيان توجيه الشتائم والسباب إليهم فقط لأنه لايتقبل الشعور بأن أحداً أفضل منه.

عدم امتلاك أصدقاء: لا يستطيع الشخص النرجسي
الحفاظ على علاقة صداقة طويلة الأمد، كونه يرى جميع من حوله أدوات لإرضاء غروره وقضاء حاجاته، وتعتبر علاقاته الشخصية علاقات من طرف واحد يأخذ هو فيها دون أن يعطي.

عدم الرغبة في التعرف على حاجات الآخرين: لا يعترف الشخص النرجسي إلا بنفسه ومشاعره واحتياجاته، ويكون ماسورا بها بشدّة لدرجة أنه لايرى مشاعر الآخرين واحتياجاتهم وكذلك من صفات الشخصية المثالية عدم مساعدة الآخرين.

المبالغة في المشاعر في بداية العلاقة: يختار الشخص النرجسي الشخص الذي سيكوّن معه علاقة بدقّة بالغة، فيختار شخصاّ مثاليا بالنسبة له ويغدق عليه بالحب بدون أسباب، وهو ما يعرف باسم انفجار الحب، وهي مشاعر فياضة فجائية لم تتدرّج وغير مبنية على معرفة دقيقة أو مواقف بين الطرفين، يستمرّ حينها الشخص النرجسي بتمجيد الطرف الثاني إلى أن يصدر تصرف خاطئ منه أو يعارضه، ينقلب حينها الشخص النرجسي عليه وتخيب آماله، وهذا ليس له علاقة بالطرف الثاني، بل بالشخص النرجسي قولاً واحداً.

الافتقار لاحترام الذات:تبدو الشخصية النرجسية واثقة بنفسها من الخارج، لكنّها في الحقيقة تفتقر إلى تقدير واحترام الذات وتحتاج ثناء متواصلا حتى تشعر بالرضا عن الذات والشعور بالقيمة والقوة.

عدم الاعتراف بالخطأ: لايشعر الشخص النرجسي بالندم، ولايمكن الشجار معه لمعرفة من المخطئ، لأنه ليس المخطئ دائما وأبداً في رواية نفسه، ولايمكن أن يعتذر، وإذا تمّ التفاوض معه بشكل كبير قد يفقد السيطرة ويقوده الأمر للجنون.

عند وقوع الشخصية النرجسية في موقف يتمّ انتقادها فيه تتصرف بشكل غير متوقع وتظهر عليها العلامات التالية:

العصبية ونفاذ الصبر والتصرف بغضب صعب السيطرة عليه بسبب عدم تقديرهم.

الشعور بالإهمال ممن حولهم بسرعة مما يعرض علاقاتهم الشخصية إلى مشاكل كبيرة.

ردود فعل عدوانية وغير منطقية وازدراء الآخرين ليشعروا بأنهم أفضل منهم.

صعوبة السيطرة على مشاعرهم وسلوكياتهم.

صعوبة في التأقلم على المتغيرات والسيطرة على التوتر والقلق.

الإحباط والاكتئاب وتقلبات مزاجية حادّة نظرا لعدم وصولهم إلى المثالية.

شعور متواصل بفقدان الأمان والعار والضعف والذلّ.

#النرجسية
#اضطراب

#حبالذات

الشخصية النرجسية أو الـ Narcissistic Personality Disorder هو اضطراب نفسي حقيقي ينطوي على أنماط من التفكير المتركّزة على الذات. وبدلاً من العناية وحبّ النفس بشكل صحّي، نجد أن الشخص النرجسي يفتقد للتعاطف أو احترام مشاعر الآخرين، إضافة إلى شعوره الدائم والملحّ للتأكيد الخارجي ومشاعر الإعجاب والتقدير من الغير.
وكلّ ذلك يؤدي إلى جملة من المشكلات التي تؤثّر على علاقات هذا الشخص المهنية والعائلية والعاطفية.
ما هو اضطراب الشخصية النرجسية؟

اضطراب الشخصية النرجسية والمعروف اختصارًا بـ NPD هو أحد اضطرابات الشخصية النفسية المتعدّدة، ويظهر على شكل حالة عقلية يعاني فيها الشخص من إحساس متضّخم بأهميته، وحاجة عميقة للانتباه والاهتمام من الآخرين. فضلاً عن ذلك نجد أن الشخص النرجسي غالبًا ما تكون علاقاته متوترة مع الجميع ويفتقر إلى مشاعر التعاطف تجاه الآخرين.

لكن ما لا يدركه الكثيرون أنّ خلف هذا القناع، يقبع تقدير متدنٍ للذات وهشّ للغاية قد يتحطّم أمام أبسط انتقاد.

يسبّب اضطراب الشخصية النرجسية العديد من المشكلات في مختلف مناحي الحياة، كالعلاقات العاطفية، العمل، المدرسة وحتى في الجوانب المادية المالية. فالشخص النرجسي غالبًا ما يشعرُ بالتعاسة وخيبة الأمل إن لم يحصل على التقدير والاهتمام الذي يعتقد أنّه يستحق، وهكذا قد يجد أنّ علاقاته غيرُ مُرضية لا تحقق له السعادة التي يريدها

#النرجسية

#اضطراب
#استغلال

الشخصية القهرية

هذا الشخص غير قادر على نقل مشاعره و للأخرين أو التعبير أحاسيسه عنها و يبدو جامدا" و قويا" و متحفظا" و هذا لا يعنى أنه شخص بلا مشاعر و لكنه فقط يعجز عن التعبير عن مشاعره و إذا عبر هذا الشخص عن مشاعره فإن ذلك يكون بشكل محدود و متحفظ جدا" و لهذا يفهم الأخرون الأمر على أنه تكبر و غرور و هذا غير صحيح بالطبع و لذلك هو شخص قليل الأصدقاء و هو أيضا شخص دقيق لا يحب الفوضى و يحب الإلتزام الصارم بالقوانين و الأنظمة و لذلك هو عادة" شخص متدين لأن الدين يحتوى على أنظمة ثابتة راسخة و هذا يوافق مزاجه تماما" و هو شخص يقدس العمل و يتفانى فيه و هو لا يجامل أحد فى الحق لكن المشكلة أنه يعجز أحيانا عن إتخاذ القرارات

و هو شخص لا يثق فى أحد بسهولة و أيضا لا يسحب ثقته من أحد بسهولة و هو شخص صريح جدا" و صراحته هذه تسبب له الكثير من المشاكل لأنه لا يُجيد تنميق العبارات و لذلك صراحته تكون جارحة أحيانا"

و يقول علماء النفس أن أصحاب هذا النوع من الشخصية عادة" يعانون من القلق و التوتر و يعانون من بعض الأمراض العضوية مثل الصداع النصفى و القولون العصبى و آلام المعدة

#علم
#النفسية
#القهري
#مرضى

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

محادثة نصية

دردش مع طبيب
.. مصطلحات طبية علم النفس الانطواء الذاتي
الانطواء الذاتي | Introversion

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع
تحدث مع طبيب
ما هو الانطواء الذاتي
الانطواء الذاتي (بالإنجليزية: Introversion) هو شعور الشخص بالراحة في التركيز على أفكاره الداخلية بدلًا من التركيز في الأحداث الخارجية، ويستمتع هؤلاء الأشخاص في البقاء وقضاء الوقت مع شخص أو شخصين فقط بدلًا من مجموعات الناس الكبيرة.

يعتقد بعض الأشخاص أن كلمة انطوائي تشير إلى الشخص الهادئ، والخجول الذي يفضل البقاء بمفرده، ويمكن أن يكون هذا الاعتقاد صحيح بشأن بعض الأشخاص الانطوائيين، إلا أن الانطواء الذاتي يقسم إلى مجموعة أنواع يعتمد تصنيف كل نوع منها على طريقة معالجة الشخص الانطوائي للعالم من حوله، ويختلف كل نوع منها في صفاته عن الأنواع الأخرى من الشخصيات الانطوائية.

أنواع الانطواء الذاتي
يعتقد العلماء أن للانطواء عدة أطياف، إذ يمكن أن يكون بعض الأشخاص انطوائيين أكثر من غيرهم، وقد يكون لدى البعض الآخر سمات الشخص المنفتح الممزوجة مع صفات الشخص الانطوائي، ويمكن أن تشمل أنواع
الأشخاص الانطوائيين على ما يلي:

الانطوائي المفكر : تتميز هذه المجموعة من الانطوائيين في قضاء الكثير من الوقت في التفكير، ويكون لديهم خيال إبداعي، والكثير من أحلام اليقظة.

الانطوائي الاجتماعي : يفضل الشخص الانطوائي الاجتماعي المجموعات الصغيرة من الناس، والأماكن الهادئة على التواجد بين الحشود.

الانطوائي المقيد : يتميز هذا النوع من الأشخاص الانطوائيين بعدم أخذ القرارات السريعة، وعادةً ما يحتاجون إلى الوقت لاتخاذ الإجراءات اللازمة، والتفكير.
الانطوائي القلق : يتميز الانطوائي القلق بالبقاء وحيدًا، بسبب شعوره بالغرابة أو الخجل أثناء وجود الآخرين.
#علم
#النفسية
#الخجل
#الانطواء

:

من المهم.اولا أن نعرف ابسط تعريف للشخصيه
كما تداوله أبرز علماء النفس و هى أن ..

الشخصية: هي عبارة عن مجموعة من الصفات الخاصة لكل فرد، وهناك صفات مورثة تلعب الجينات دورا في وجودها، وهناك صفات مكتسبة حيث يكتسبها الانسان خلال مراحل حياته، وتتأثر شخصية الانسان بعدة أشياء منها البيئة المحيطة به، وأسلوب التربية، والعادات والتقاليد، ويستطيع الأخرون التعرف على شخصية الأخرين من خلال التعامل معهم.

انواع الشخصيات هي

الشخصية الانطوائية

الشخصية النرجسية

الشخصية العصبية

الشخصية الجذابة

الشخصية الحساسة

الشخصية الاعتمادية

انواع الشخصيات وصفات كل شخصية ومميزاتها:
– الشخصية الانطوائية :
من أهم صفات الشخص الانطوائي أنه شخص يفضل الوحدة والعزلة وعدم الاختلاط بالأخرين، وكثيرا ما يشعر بالتوتر والخوف من التجمعات والوجود في أماكن مليئة بالغرباء، ولا يستطيع أن يعبر عن مشاعره، فيبدوا للأخرين أنه بارد وقاسي ومغرور، ولا يميل إلى توجيه انتقادات أو مدح للآخرين، وليس له تأثير واضح على الآخرين، ولا يتأثر بالنصائح وانتقادات الآخرين له، كما أنه لا يستطيع التواصل مع الاخرين بسهوله، ويفضل اختيار مجالات يغلب عليها عدم الاختلاط بالأخرين والتي تتطلب الهدوء والتركيز.

يتميز الشخص الانطوائي بأنه شخصية واسعة الخيال، وله القدرة الكبيرة على التخيل والابداع والابتكار، يستطيع أن يقدم حلول وأفكار جديدة ومميزة، كما يتميز الاشخاص الانطوائيين بتفوقهم في مجال الرياضيات والعلوم، والمجالات التي تحتاج إلى تفكير منظم، وغالبا ما يعمل أصحاب الشخصية الانطوائية كباحثون أو فلاسفة أو فنانين.

طريقة التعامل مع الشخصيات الانطوائية:
يجب على الأخرين تفهم طبيعة أصحاب هذه الشخصي وعدم انتقادهم والالحاح عليهم بالاختلاط بالأخرين، ولكن تقديم اقتراحات ونصائح غير مباشرة لمساعدتهم في الاختلاط والتعامل مع العالم الخارجي، واقناعهم بطريقة تدريجية من الخرج من هذه العزلة وتكوين صداقات.

غذاء العقل هو التفكير و التدبر و معرفة ما يدور حولنا من أحداث.متلاحقة و تفسير الغامض منها ...حتى نستطيع استكمال رحلتنا في الحياة بأقل قدر ممكن من المتاعب و الاستمتاع بحياتنا و جعلها أكثر جمالاً و بهجه لنا و لمن نحب
و لذلك قررت أن نستفيد مما قرأته و درسته في الفترة الفائته
و هى دراسة علم النفس و تغذيه الروح و العقل بما يفيده كما تعودنا مع مواضيع صفحتنا التى تسعد بوجودكم فيها ....
#عقل

#النرجسية
#الانطوائية

كل رمضان و انتم طيبين و بصحة و سعاده و يارب نسعد قريبا بصفاء الحال في ارضنا بعد رجوعها لنا فأنها بالقلب ....و اللهم تقبل دعانا و صالح الاعمال

اللهم أجبر كسرهم و أرحم شهدأ*هم و داوى جرحا@هم ..بقي لى كام يوم مش عارفه انزل بوست فيه صورة حبيبتنا....

الحكاية باين إنها صحيحة ولذلك مضطر فعلا" لوضع هذا المنشور لأني لاحظت أن عدد المتابعين ينخفض ومنشوراتي لا تظهر أمام الأصدقاء ومنشورات أصدقائي لا تظهر أمامي
( لفك حصار الفيسبوك )
أصدقائي الأعزّاء ، مؤسف أن الكثير من التدوينات لأصدقاء تضيع رغم أهميتها لأن الفيس حدّد عدد الأصدقاء، هناك أصدقاء لم أعد أرى تدويناتهم إلا بالبحث عنها !
من أجل رؤية منشورات جميع الأصدقاء لا بدّ من تعديل خوارزميّة الفيسبوك .
لذلك قرّرت تعديلها ، وفيما يلي كيفيّة تجاوز نفس الـ 25 صديقًا من الفيسبوك الّذين يقرأون لك عدّة مرّات :
أطــلــب مــنــك إذا قــرأت هــذه الـرّسـالـة أن تـتـرك لي تـعـلـيـقًـا سـريـعـا" ولـو كـلـمـة واحـدة فـقـط مـثـل : مـرحـبـا" .. شـكـرا" . أو ما تريد قوله ، وسيتمّ نشره في ملفّ أخباري .
فيسبوك يريني فقط الأصدقاء الّذين يختارهم هو ، ولا نحتاج الى فيسبوك لإختيار أصدقائنا ،

ويمكننا تجاوز سياسته للضّبط والتّحكّم .
إنسخ هذا النّصّ وألصقه على صفحتك الخاصة حتّى تتمكّن من الاستمتاع بمزيد من التّفاعل مع جميع جهات الإتّصال الخاصّة بك ..

متى يُنصح بتناول مشروب الكولاجين؟

يندرج الكولاجين ضمن البروتينات الطبيعية التي يصنعها الجسم، وهو مهم للعديد من أنسجته مثل العظام، والأسنان، والبشرة.

كما يساهم الكولاجين في الحفاظ على ليونة الجلد ويعزز قدرة الأنسجة على تجديد نفسها ويعمل على زيادة حيوية الشعر ويقوي الأظافر.

لكن إنتاجه الطبيعي يبدأ بالانخفاض منذ سن العشرين، لذلك يُنصح باستهلاك مشروب الكولاجين بدءاً من سن الـ25.

ما هي فوائد مشروب الكولاجين؟

تشغل العناية بالبشرة حيزاً مهماً من اهتمامات نساء الشرق الأقصى، ويعتبر الغذاء وسيلة أساسية للحفاظ على جمالهن. وهذا ما يفسر الإقبال على استهلاك المشروبات المدعمة بالكولاجين، كونها تعد بالحفاظ على شباب البشرة وتأخير مظاهر شيخوختها

ويؤكد الخبراء أن مفعول الكولاجين يبقى محدوداً في حال استعماله على شكل كريم، إذ يحول حاجز البشرة دون امتصاص قسم كبير منه

أما تناوله على شكل مكمل غذائي أو مشروب فيؤمن حصول الجسم بشكل والبشرة بشكل خاص على نسبة أكبر منه
يؤكد الخبراء على أن تناول كمية كبيرة من هذا المشروب لا يترافق مع أي مخاطر لأن الجسم يأخذ حاجته من الكولاجين ويتخلص من الكمية الزائدة
كيف يتم اختيار الكولاجين المناسب؟

يُفرّق الخبراء بين نوعين من الكولاجين القابل للاستهلاك: الأول مصدره بقري والثاني مصدره بحري.

إلى ذلك تُشير الدراسات إلى أن الكولاجين البحري أفضل من الكولاجين البقري كون الجسم يمتصه بشكل أفضل. ويُنصح أيضاً بالاهتمام بنسبة السكر الموجودة في المشروبات المعززة بالكولاجين واستهلاك الأنواع التي تحتوي على النسبة الأقل من السكر.

كيف يتم اختيار الكولاجين المناسب؟

يُفرّق الخبراء بين نوعين من الكولاجين القابل للاستهلاك: الأول مصدره بقري والثاني مصدره بحري.

إلى ذلك تشير الدراسات إلى أن الكولاجين البحري أفضل من الكولاجين البقري كون الجسم يمتصه بشكل أفضل. ويُنصح أيضاً بالاهتمام بنسبة السكر الموجودة في المشروبات المعززة بالكولاجين واستهلاك الأنواع التي تحتوي على النسبة الأقل من السكر.


#كولاجين


#الصحة والجمال

ما هي أنواع الكولاجين في الجسم؟

الكولاجين النوع 1

يُشكّل بنسبة 90% من كولاجين الجسم، ويدخل في تكوين الشعر، البشرة، الأظافر، العظام، الأوتار والأربطة.

يمكن الحصول عليه من خلال تناول الاسماك، كما يوجد بكمّيات قليلة في اللحم البقرى.

ويساعد في تحسين صحة البشرة و نضارتها.

الكولاجين النوع 2

يُعرف بكولاجين المفاصل و هو ضروى في تقوية الغضاريف ويساعد في الحدّ من تصلّب العضلات والمفاصل، كما أنه يساعد في الحفاظ على مرونتها

يشكّل 10% من إجمالي الكولاجين في الجسم، 50% من بروتينات الغضروف و85 إلى 90% من الغضروف المفصلي.

يمكن الحصول عليه من عند تناول الدجاج.

الكولاجين نوع 3 أو Type III

يوجد مع النوع الأوّل من الكولاجين، وإنّما بنسبة أقلّ.

يساعد هذا النوع من الكولاجين في إبقاء الأسنان واللثة بصحة جيدة، كما يساهم في دعم البروتين في البشرة، العظام، الأوتار والأوعية الدموية.

نحصل عليه من خلال تناول اللحم البقري.

الكولاجين نوع 4

يتوفّر بنسبة ضئيلة في الجسم وهو أقلّ شيوعاً في المكمّلات الغذائية.

يشكّل أغشية الخلايا وأنسجة المشيمة.

يتمّ إيجاده في أغشية قشر البيض.

يتمّ الحصول عليه من خلال تناول بروتينات الكولاجين المتعدّدة أو Multi-Collagen.

الكولاجين نوع 5

يتوفّر بنسبة ضئيلة في الجسم وهو أقلّ شيوعاً في المكمّلات الغذائية.

يساعد في تشكيل العظام.

نحصل عليه من خلال تناول مصادر الدجاج والبقرى.

نحصل عليه من خلال تناول بروتينات الكولاجين المتعدّدة أو Multi-Collagen

و من الواضح أن تناول الكولاجين على صورة اقراص ضرورة بعد عمر الاربعين لتجنب حدوث نقص و الابتعاد عن أمراض هشاشه العظام و خشونه المفاصل و تساقط الشعر و تجاعيد البشرة و هذه النصيحه للرجال و النساء و تقرير الجرعه المناسبة يقررها الطبيب حسب حالة كل شخص...متعكم الله بالصحة ..




#البشرة

#كولاجين

اللهم خفف مصاب أهلنا في المغرب وليبيا و عوضهم عما لحق بهم خيرا و احفظ بلاد المسلمين بحفظك يا الله

ماهى علاقة الكولاجين بالسكر و التدخين ؟
لا تقلّ أضرار السكر عن أضرار التدخين بالنسبة للبشرة،
فهو يلتصق بشكل دائم بالكولاجين الموجود في البشرة بصورة تسمّى "التسكّر".

ويؤدي الجلوكوز إلى زياده لزوجة الكولاجين الذي يصبح أقل ليونة مما يجعل البشرة جافة وفاقدة للنضارة، ويسرّع في شيخوختها.

ولذلك يُنصح بالتخفيف من استهلاك السكر الابيض قدر المستطاع.

أما التدخين
أنه يقلل من إنتاج الكولاجين في البشرة كما يدمّر ألياف الإلستين، فتصبح البشرة أقل ليونة و نضارة. أما دخان السجائر فيخفّض من تدفّق الدم على مستوى خلايا الجلد، ونتيجة لذلك تفتقد البشرة إلى الأوكسجين والعناصر الغذائيّة الأساسيّة مما يسرّع في ظهور التجاعيد، جفاف البشرة، وفقدانها لحيويتها.


#كولاجين
#الصحةوالجمال

#تغذية

ماهو الكولاجين ؟
أحب أن أبدأ معكم أعزائي الحديث عن أهميه هذا البروتين المهم لحياتنا و جمالنا في سلسلة من ٣ أجزاء و هذا الحديث سيكون بعد انقطاعى عنكم لفترة ..و سوف نبدأ على بركه الله موضوعنا عن

ماهو الكولاجين ؟
الكولاجين هو بروتين موجود بأجسامنا بكميات كبيرة، وهو مسؤول عن عدة وظائف بوجه عام في جسم الإنسان، منها: إصلاح الأنسجة ونمو العظام والغضروف

من اهم الطرق لزيادة الكولاجين في الجسم

1. حمض الهيالورونيك
يعد حمض الهيالورونيك من المكونات الأساسية لزيادة الكولاجين بالجسم، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالاحماض الأمينية، مثل: الفاصوليا، والخضراوت الجذرية مثل البطاطس و البطاطا الحلوة و الجزر الاصفر، وفول الصويا.
ويساعد حمض الهيالورونيك على تعزيز نسبة الكولاجين بالجسم، ويمكن الحصول عليه من الغذاء أو عن طريق المكملات الغذائية.

2. فيتامين ج
يلعب فيتامين ج دور كبير في حماية البشرة وزيادة الكولاجين.

ويمكن الحصول على فيتامين ج عن طريق أخذه ع شكل مكمل غذائي أو عن طريق تناوله في الحمضيات، مثل البرتقال و اليوسفي والخضروات الورقية، والفراولة، والبروكلي.

3. جل الألوفيرا
مستخلص نبتة الألوفيرا يساعد على تعزيز نسبة الكولاجين وحمض الهيالورونيك بشكل مضاعف.

كما أظهرت الدراسة فوائد الألوفيرا في تخفيف ظهور التجاعيد، إذ تحفز على نمو الخلايا وتجديدها.

4. نبتة الجنسنج (Ginseng)
تحتوي نبتة الجنسنج على مواد مضادة الالتهاب والأكسدة، وهى تحمي البشرة من التجاعيد، ويمكن تناول الجنسنج على شكل مشروب أو مكمل غذائي موجود بالصيدليات.

5. مضادات الأكسدة
جميع مضادات الأكسدة تساعد الكولاجين في القيام بعمله على أكمل وجه.

وتوجد مضادات الأكسدة في : التوت، وعرق السوس، والشاي الأخضر و كل ما يسود لونه من خضر و فاكهة بعد قطعه و تعرضه للهواء مثل الباذنجان

#كولاجين

من الفوائد النفسية في الصيام تدريب على الصبر، فالصوم كما قال النبي -صلى الله عليه وسلم- شطر الصبر، والصبر شطر الإيمان، والصبر في جوهره رضاء، فعندما يصبر الإنسان على الصوم فإنه يصوم وهو راضٍ بهذا الصوم، غير متذمر منه ولا حتى في سره، فهو يمتنع عن الطعام والشراب وغيرهما من المفطرات من تلقاء نفسه، يلتزم بذلك من الفجر وحتى الغروب، ولا يحتاج إلى رقيب عليه، وهذا الالتزام بالامتناع عن الطعام والشراب دون مقابل إلا ابتغاء رضوان الله يجعل البقاء دون طعام وشراب هذه الساعات الطويلة أهون بكثير مما لو كان البقاء دون أكل وشرب ناتجًا عن مانع من خارج النفس، كأن يمنعك شخص من الوصول إلى الطعام والشراب؛ ففي هذه الحالة يكون الجوع والعطش أشد، وهذا ما بينتْه الاختبارات النفسية، حيث وجدت أن “الالتزام يغيّر الدافع”. ففي إحدى التجارب حضر الأشخاص الذين ستتم عليهم التجربة دون أن يأكلوا أو يشربوا لعدة ساعات قبل مجيئهم، ثم طلب من بعضهم أن يبقى دون طعام أو شراب فترة أخرى دون أي مقابل مالي أو غير مالي، وذلك بأن يلزموا أنفسهم بذلك، فيكون صومهم التزامًا منهم، وقرارًا اتخذوه بحرية، وإن كان بناءً على طلب من الباحثين، أما باقي الأشخاص المجرب عليهم فلم يطلب منهم الالتزام بالبقاء دون طعام أو شراب، إنما تركوا دون طعام أو شراب، وجعل الأمر يبدو لهم وكأنه غير مقصود، وفي النهاية أجريت على الجميع اختبارات نفسية لمعرفة شدة الجوع والعطش لديهم، فوجد أن الذين التزموا بالامتناع عن الطعام والشراب التزامًا كانوا أقل جوعًا وعطشًا من الذين تمت مماطلتهم بحيث صاموا الساعات نفسها، ولكن دون التزام منهم بذلك، كما تمت معايرة “الحموض الدسمة الحرة” في دمائهم، وهي مواد تزداد في الدم كلما اشتد جوع الإنسان، فوجد أنها كانت أقل ازديادًا عند الذين التزموا بالصيام التزامًا. فالالتزام بالصوم أثّر حتى على رد فعل أجسامهم الفسيولوجي على بقائهم دون طعام أو شراب الساعات الطويلة؛ وفي دراسة أخرى درس العلماء أثر الالتزام على العطش، فوجدوا أن العطش عند من التزم من نفسه بالامتناع عن الماء كان أقلّ حتى في الاختبارات التي تكشف مدى انشغال النفس لا شعوريًا بالعطش، وبالرغبة في الماء. إن الصبر في الحقيقية التزام ورضاء بالحال التي يضعنا الله فيها، وبالصبر تهون المعاناة وتقلّ، لأن الرضا حتى بالمصيبة يشبه الالتزام بها، كالذي منع نفسه من الطعام والشراب من نفسه، لأنه يريد الصيام لله تعالى، والذي ابتلاه الله بالفقر أو المرض، أو فقد عزيز فصبر، فإنه امتنع عن الشيء الذي حرم منه امتناعًا عن رضا وقناعة، امتناعًا يشبه امتناع الصائم، وإن كان رفضه لهذا الحرمان لا يغيّر شيئًا من الواقع، بخلاف رفض الصائم للصيام؛ إذ يمكن الأكل والشرب، وهذا الامتناع الراضي يكون أقل إيلامًا للنفس، مما لو تلقى المصيبة بتذمر وسخط وغضب.

# التغذية _العلاجية


اقر

مرحبا اعزاءنا.....نعود أليكم بمواضيعنا التى ترضيكم و نرد على أسألتكم سؤال في الكومنتات او على الخاص
ما سنتكلم عنه هو نيات ذو رائحه عطريه شرقيه و هو القرنفل و فوائده العديد للشعر و منها

زيت القرنفل لتعزيز نمو الشعر
المركب الأساسي الكامن في القرنفل يُسمى "الأوجينول"، هو المسؤول الأول عن تعزيز نمو الشعر بفضل خصائصه المفيدة. وهو يساعد على تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس ووصول المغذيات.

إضافة إلى هذه الخصائص، يحتوي الأوجينول على بعض الخصائص المضادة للأندورجين التي تساعد في إبطاء تأثير الأندورجينات على بصيلات الشعر، ما يعزّز تالياً نموه، خصوصاً لدى الذين يعانون الصلع الوراثي.

إضافة لمعان للشعر

من فوائد زيت للقرنفل للشعر، إضافة اللمعان الذي تبحث عنه كل سيدة. ويعود ذلك إلى اعتبار القرنفل مرطباً طبيعياً يساعد على حبس الرطوبة في الشعر. كما يساعد أيضاً على منع تقصف الأطراف ومنع تجعدها.

حل مشكلة قشرة الرأس مع زيت القرنفل

القشرة في الرأس هي حالة جلدية شائعة مصحوبة بالحكة وجفاف فروة الرأس. وأسباب حدوث القشرة كثيرة، منها جفاف الجلد والعدوى الفطرية أو زيادة إفراز الدهون. يأتي زيت القرنفل كمعالج لهذه المشكلة الشائعة بفضل خصائصه المطهّرة والمضادة للفطريات، كما أن نتائجه سريعة وفي وقت قصير جداً.

فوائد القرنفل للشعر الأبيض

يعمل القرنفل على تحفيز خلايا الشعر على النمو وإفراز اللون.
يمنح القرنفل لوناً قوياً للشعر عند إضافته لمزيج الصبغة.
يعمل القرنفل على القضاء على الشعر الأبيض.
يساهم القرنفل في استعادة اللون الطبيعي للشعر.

وصفة القرنفل لإخفاء الشعر الأبيض :-

القرنفل وزيت السمسم وزيت الخردل

مكونات الوصفة:
ربع كوب من زيت القرنفل.
نصف كوب من زيت السمسم.
نصف كوب زيت خردل.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
كوب كريم مرطّب.

تفاصيل الإعداد والتطبيق:
تخلط المكونات السابقة مع بعضها جيداً حتى تتجانس.
يوزع الخليط على الشعر كاملاً من الجذور إلى الأطراف.
يترك الخليط على الشعر لمدة لا تقل عن ٣ ساعات.
يتم غسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو المناسب.
نحرص على تطبيق هذه الوصفة 3 مرات أسبوعياً للحصول على أفضل نتيجة والقضاء على الشعر الأبيض.



#القرنفل

#الصحةوالجمال

https://molhamteam.com/campaigns/439

ما لنا ألا ان ندعوا الله بأن يرفع عن احبائنا و اخواننا السوريين و الاتراك .....اللهم خفف عنهم

عذه منظمه لتوصيل المساعدات للشمال السورى

لا تدع البوست يتوقف عندك ....زكاة المال و الصدقة ..هذا وقتها




#إيواء

فريق ملهم التطوعي - حملة طارئة - استجابة زلزال الموقع الخاص بفريق ملهم التطوعي

https://www.facebook.com/188842724507690/posts/6051606871564550/?flite=scwspnss&mibextid=uzR4aF9XQX3BdF9G

سأرسل أحبابي من الان فصاعد كل ما يصلنى من وسائل للتبرع و المشاركة في التخفيف عن اهلنا في تركيا و سوريا بالاخص ..لقلة ما يصل لسوريا من مساعدات.

فضلا لا أمرا ...شيروا هذا البوست .... رجاءا

ساعدوا في توفير الإغاثة الطارئة لمنكوبي الزلازل في سوريا وتركيا انقر هنا لتبرع آمن 100% اونلاين

اللهم أرحمنا برحمتك يا واسع العفو و المغفرة
أنت الغنى و نحن الفقراء