اي فون

1- المانجا بتخن ؟ لا بس كلها مش تشربها عصير , وبإعتدال.
2- القهوة بتزود الوزن ولا بتخسس ؟ , لو مرة واحده تساعدك , لو ازيد من مرتين تضرك .
3- الشاي الاخضر بيخسس ؟ كويس لانه مضاد التهابات, و الاستمرار عليه مده كويس لكن لواحده مش هيعمل حاجة .
4- البطيخ بيتخن ؟ لا سعراته قليلة , لكن لو مريض مقاومة انسولين او سكر نوع تانى قلل منه شوية .
5- الموز بيزود الوزن ؟ الموز تقيل شوية , حاول تاخده قبل ما تعمل مجهود او نشاط رياضى زى الجيم مثلا .
6- الشاي بلبن بيتخن ؟ لا , لو فى نطاق السعرات بتاعتك , بس حاول تستفيد بفايدة اللبن لواحده افضل .
7- المايه فى وسط الاكل , قبل الاكل , بعد الاكل , قبل النوم , بعد النوم بتخن ؟ لا المايه مالهاش علاقة بزيادة الوزن .
8- الاكل و النوم بيتخن ؟ لا , بس هيعملك حموضة و ارتجاع مرئ و مشاكل القولون.
9- الزبادى على اللمون قبل النوم بيخسس ؟ لا , مش هيفرق , هو مجرد وجبة سعراتها قليله .
10- اكل بعد الرياضة و لا قبلها ؟ كل بعد الرياضة وجبة كاملة و قبلها وجبة خفيفة.
11- لو سيبت الجيم هتخن ؟ لا , انت هتتخن علشان بتلغبط فى الاكل مش علشان الجيم .
12- المايه الساقعه على معده فاضية بتخسس ؟ لا ولا لها اى علاقة.
13- النوم بيأثر ف الدايت ؟ النوم اهم شئ فى الدايت زيه زى تنظيم الاكل.
14- ممكن اكل حلويات فى الدايت ؟ ايوة ممكن عادى , بس مرتين فى الاسبوع بالكتير و تكون بعد وجبة كاملة .
15- احسن معاد للرياضة امتى ؟ الصبح على الريق ولو مش متاح يبقي في اى وقت
16- اكل كام وجبة فى اليوم مرتين ولا تلاته ولا خمسة ؟ مالهاش اجابة ثابته كل واحد مختلف عن التانى , بس عموما كل لما تحس انك جعان بس مش عمال ع بطال . و ده كلام نهائى .
17- النسكافية حلو ولا وحش ؟ وحش و ياريت تبطله او تقلل منه.
18- الشاي حلو ولا وحش ؟ الشاي جميل ♥ , بس بلاش بعد الاكل.
19- فى فاكهه ممنوعه فى الدايت ؟ مفيش , بس فى فاكهه قنن الكمية بتاعتها شوية .
20- ايه اكتر حاجة بتزود الوزن ؟ السكر المباشر و السكر الخفي من الاكل .
21- ايه اكتر اكل تزود الحرق ؟ الدهون المفيده " الصحية " بس بكمية .
23- اكتر حاجة تسبب التهابات شديدة للجسم و ضعف للحرق ؟ الجلوتين و الزيوت المهدرجة و ال fast foods
24- اكتر حاجة تزود الحرق و تقلل الالتهابات ؟ الصيااام ❤️
25- المفروض اخس اد ايه فى الاسبوع لو مشيت على نظام ؟ لو فى شخص فى العالم جاوبك على السؤال ده يبقى بيشتغلك .
........... كفايا كده ...........

تذكير: " برد الرحم " الاسباب الوقايه والعلاج :
يعتبر برد الرحم, من الحالات الصحيه, التي يمكن أن تعاني منها معظم النساء، وقد يتسبب لهن في آلام بالغة, وقد يتسبب لهن ايضا في حدوث تعثر في الإنجاب . كثير من السيدات يقال لهن أنهم مصابات ببرد الرحم، و لكنهن لا يعرفن, ما هو معني برد الرحم . نظرا لأن كلمة برد لدينا ترتبط بحالات الرشح أوالزكام أو أعراض البرد العادية التي يعرفها الجميع، ولكن برد الرحم يُعني وجود هواء في الرحم. تحديدا . كما يمكن أن يكون أيضًا بسبب انخفاض درجة حرارة الرحم أو المبايض أو الاثنان معًا؛ نتيجة تغيُرات الجو أو عدم التدفئة الجيدة لمنطقة البطن، وبعض الأطباء يفسرون البرد في الرحم على أنه عدم وصول البويضة لدرجة الحرارة الكافية التي تُساعد على التلقيح بسهولة؛ مما يؤدي إلى تأخُر الإنجاب.
- ما هي أسباب برد الرحم؟
تعتبر أسباب برد الرحم مختلفة عن البرد العادي الذي يُصيب الناس في فصل الشتاء؛او عند التعرض لتيارات هوائيه . لأن برد الرحم لا يُعتبر فيروس بل ما يتسبب في وجودة الرطوبة التي تدخل الجسم أو دخول الهواء إليه بشكل مباشر.
ومن أسباب برد الرحم التشطيف بالمياه الباردة بشكل دائم مما ينتج عنه حدوث برد في الرحم والشعور بآلام في الظهر ناتجة عنه، ويزداد هذا الألم خاصةً في فصل الشتاء نظرًا لشدة برودة المياه؛ مما يزيد من فرص الإصابة ببرد الرحم.
ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى حدوث برد في الرحم هو المشي على السيراميك أو البلاط باقدام حافيه مما يتسبب في انخفاض درجة حرارة الرحم وحدوث البرد.
كما أن كثير من النساءت يقمن بالجلوس لفترة طويلة وأقدامهن تُلامس الأرض خاصةً إذا كانت الأرض مبتلة، فهذا يعمل على زيادة الرطوبة في الجسم مما يؤثر بشكل سيء على الرحم ويصيبه بالبرودة.
اضافة إلى عدم الاهتمام بتدفئة منطقة البطن والظهر جيدًا، عند النوم مما يعمل على برودة منطقة البطن ويؤدي إلى برودة الرحم والمبايض وانخفاض درجة الحرارة في هذه الأعضاء يؤدي إلى نتائج سلبية؛ لأن القدم تحتوي على أنسجة وخلايا تصل إلى منطقة البطن فتعمل برودة القدمين على برودة منطقة البطن أيضًا.
وكثير من الفتيات أو السيدات أحيانًا يرتدين ملابس خفيفة بصرف النظر عن حرارة الجو فيُمكن أن تتسرب البرودة عن طريق منطقة السرة إلى داخل البطن مما يؤدى إلى برودة الرحم، فالرحم من الأعضاء الحساسة بالجسم التي تتأثر بدرجة الحرارة سريعًا.
ومن الأسباب التي يُمكن أن تؤدي إلى الإصابة أيضًا ببرد الرحم هي أن بعض النساء يقمّن بالسباحة أثناء فترة الحيض، وفي فترة الحيض يصبح الجسم شديد الحساسية ويتغير نشاط الغدد الصماء بالجسم حيث يعمل على فتح عنق الرحم. وهذا يؤدي الى برودة الرحم لذا ينصح بتجنب السباحة أثناء فترة الحيض.
كما يعتبر أيضًا تناول المشروبات الباردة بكثرة من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث برد في الرحم؛ مما يعمل على الإصابة فيما يُسمي “بعسر الطمث”، كما أن للمأكولات المُثلجة مثل: الآيس كريم دور في الإصابة ببرد الرحم، وبرد الرحم يتسبب في الشعور بآلام شديدة في الظهر وعند أسفل البطن، وآلام بالرحم نفسه.
- ما هي طرق والوقاية منه ؟ :
1- عدم الجلوس على الأرض المبتلة أو الباردة لفترة طويلة، وعدم الجلوس على الكرسي والقدم حافية وتلامس الأرض بشكل مباشر.
2- الحرص على أن تكون القدم دافئة باستمرار؛ لأنها تنقل البرودة إلى منطقه البطن، كما يجب تدفئه منطقة البطن والظهر جيدًا وعدم تخفيف الملابس في الجو البارد.
3- تجنب السباحة أثناء فترة الحيض؛ لأن ذلك يضر بالرحم ويؤدي إلى الإصابة ببرد الرحم.
4- كما يجب عدم ترك الملابس مبتلة علي الجسم أثناء المطر ويجب تغييرها بملابس جافة سريعًا؛ حتى لا يبرد الجسم مما يقلل من درجة حرارة الجسم من الداخل، ويؤدي للإصابة ببرد الرحم.
5- بعد الاستحمام في حالة الخروج من المنزل يفضل أن يجفف الشعرك المبتل؛ لأن المسام تكون مفتوحة في فروة الرأس؛ مما يؤدي على إلى تسرب البرودة والهواء إلى الجسم ويُقلل من درجة حرارته.
6- يُفضل تجنب تناول المشروبات المثلجة بكثرة خاصةً أثناء فترة الحيض؛ لأن في هذه الفترة يكون الجسم حساس جدًا ويجب تدفئته والمحافظة علية، كما يُفضل تناول المشروبات الدافئة في هذه الفترة.
7- يمكنك وضع القدمين في ماء ساخن أو دافئ كل يوم لمدة تتراوح من 10: 20 دقيقة؛ لأن ذلك سوف يُساعد على تدفئة الجسم والرحم ويشعر بالارتياح من الآلام الناتجة عن برد الرحم.
8- لتدفئة منطقة البطن يُمكن وضع كيس من المياه الدافئة على منطقة البطن والظهر إلى درجة الشعور بتدفئة تلك المنطقتين؛ لأنهما سوف ينقلان السخونة إلى منطقة الرحم مما يعمل على تدفئة الرحم أيضًا والتخفيف من برودته.
9- استعمال وصفة الليمون المفيده كثيرا في مثل هذه الحالات ويمكن استعمالها وحدها كما نشرت ولسهولة الدخول عليها يكتب في بحث جوجل دار اليافعي وصفة برد الارحام.
- دور الأعشاب الطبيعية في علاج برد الرحم :
1- الزنجبيل :
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تخفف من برد الرحم والآلام الناتجة عنه، فعند وضع عيدان الزنجبيل مع الشاي وإضافة ملعقتين صغيرتين من السكر البني وغليهم معًا ثم تناول هذا المشروب ساخن يُخفف من برد الرحم والآلام الناتجة عنه.
أو وضع الزنجبيل على منطقة السرة، هذا يُساعد أيضًا في تدفئة البطن والتخلص من برد الرحم، أو يُمكن غليانه بمفرده وتناوله يوميًا على الريق مما يُساعد على التخفيف من برد الرحم.
2- الحلبة :
عند تناول مشروب الحلبة وهو دافئ يؤدي إلى التخفيف أو التخلص نهائيًا من برد الرحم؛ لأن الحلبة من النباتات التي تُفيد الجسم بشكل عام وتخفف أيضًا من آلام الظهر والبطن الناتجة من برد الرحم.
3- اليانسون:
اليانسون معروف بفوائده الكثيرة الذي يقدمها للجسم ومن هذه الفوائد أن الينسون يقوم بالتخلص من برد الرحم بشرط أن يتم تناوله ساخنًا حتي يعمل بفعالية أكبر ويُخلص الجسم من برد الرحم.
كما تفيد اغلب المشروبات الساخنة في التخلص من برد الرحم وتدفئة الجسم وتخفيف آلام الظهر والبطن الناتجة عن برد الرحم.

تذكير: وصفة برد الارحام " هواء العرائس":
كثيرات هن النساء اللاتي قد يتعثر حملهن وانجابهن نتيجة برد الارحام في الطب الشعبي القديم, وفي تجارب كل " الجدات" , في ما مضى من الزمان, كانت هذه الوصفه هى السائده, في التخلص من برد الارحام. والتي انشرها لكم, للاستفاده مع تقديري وشكري, للسيده التي استعملتها, هى وقريبتها, وتم حملهن باذن الله بها , يجعل الله, هذه الوصفه, في ميزان حسناتها . وهى وصفة, تعتمد على, التبخير بالليمون مع بخار الماء المغلي جيدا . ونسال الله لكم كل التوفيق والتساخير من الشافي المعافي .
المكونات : 3 كيلوجرام من الليمون الاخضر وماء .
الطريقه :
1- في اليوم الثالث من الدورة نضع 1كيلوجرام من الليمون في وعاء مع 2 لتر من الماء نتركه يغلي مدة نصف ساعه او اكتر وهوا مغطا.
2- بعد دلك تقوم المراة بانزال الوعاء ونزع الغطاء والتبخر حتى تشعر بالحراره في اسفل البطن . ويفضل البقاء اطول فتره ممكنه بترك دلك البخار يدخل جيدا في الارحام ولكن يكون قدر تحملها لاداعي للمبالغه . من 5 الى 10 دقائق .
3- ان نقص البخار المتصاعد يمكن اعادة وضع الوعاء على النار مره اخرى لكن غالبا يكون كافيا .
4- بعد دلك ترتدي المرأة فوطة صحية وملابس دافئة وتتجه للنوم مباشرة اي لا تقوم باي عمل .
5- يغطى الوعاء بمافيه ويحتفظ به لليوم الثاني .
6- في اليوم الرابع للدوره يضاف كليوجرام من الليمون على الليمون السابق
وان لاحظت ان الماء ناقص تزيد الماء حسب الحاجه .
7- يضع الوعاء مرة اخرى على النار تتركه يغلي جيدا وتتبخر عليه نفس طريقه اليوم السابق .
8- يحتفظ بالماء والليمون في الوعاء وفي اليوم الخامس من الدورة تضيف الكليو جرام الاخير من الليمون وتتركه يغلي جيدا وتتبخر بنفس طريقة الايام السابقه . وتدفي نفسها جيدا وتخلد للنوم.
9- بعد اليوم الخامس او السادس او السابع حسب دورة كل امراه تتطهر من الحيض وتقوم بمعاشرة زوجها يوم بيوم وباذن الله يسخر لها الامر .
10 - يمكن اضافة قليل من البابونج او الاكليل الى هذا المزيج لمن تفضل ذلك .
11- يمكن ان يكون الليمون مقطع الى اجزاء كما في الصور ويمكن ان يكون كما هو كاملا ثمر بدون تقطيع .

🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
البوست الاول روتين العناية بالشعر
🌷 ايه هي العادات اليوميه اللي نقدر نعملها عشان نحافظ علي شعرنا ونقلل تساقطه ونحفر نموه ⁉️
Life_style_modifications➡️
🌷ممنوع نغسل الشعر بصابون نهائي😨_فهنستخدم شامبو بدل الصابون_ويفضل لو شامبو طبي يشيل الشوائب والدهون اللي ف فروه الراس وميتعبش بصيلات الشعر وميأثرش علي نموه .ويفضل كمان نستخدم البلسم 👍بعد الشامبو مباشره لانه بيساعد علي تسريح الشعر👩🏻 بسهوله وبيحافظ عليه رطب👌.
🌷كيس المخده القطن ياريت نستبدله بكيس حرير لان كثره حك الشعر بكيس المخده القطن بيؤدي الي تساقطه👌 .
🌷نكتر من الفواكه 🍏🍌🍇والخضروات بشكل مستمر مع الوجبات. وكمان نشرب ميه كتييير.
👈🏽علي فكره شرب الميه 💦كتير ليه فوائد كتير أهمها انها بتطرد السموم من الجسم اللي ممكن تضر فروه الراس👌
🌷نغسل الشعر👧🏻 مرتين ف الاسبوع. بس نخلي بالنا بقي من حاجه لو فروه الشعر عاديه يبقي هنغسلها مره او مرتين ف الاسبوع. لكن لو فروه الراس دهنيه هنغسلها عدد مرات اكتر👌. .
🌷لما نغسل الشعر ندلك فروه الراس بالصوابع مش بالأظافر عشان منهيجش فروه الراس ونضرها👌
🌷المياه السخنه اثناء الاستحمام بتنضف الشعر كويس بس المشكله بتأذي فروه الراس. طيب ازاي❗️
المياه السخنه بتنشط الغدد الدهنيه فهتخلي الشعر دهني بعد غسله علي طول. طيب الحل؟؟ هنغسل الشعر ف بدايه التشطيف بمياه بين الحاره والبارده. وف اخر التشطيف مياه بارده💯
🌷لما نيجي ننشف الشعر ...بلاش نستخدم الفوطه ف التنشيف. ليه لان احتكاك الفوطه لفروه الراس بيفقد الشعر بريقه وحيويته... هنعمل حاجه حلوه بقي هنلف الشعر بالفوطة 😐ونعصر الشعر كويس عشان نتخلص من المياه الزايده وبعد كده ممكن ننشفه بسشوار بسيط خالص 👌
🌷لما نيجي نمشط الشعر (نسرحه). بلاش المشط العادي. ياريت يكون المشط
واسع الأسنان وبعد كده نستخدم كريم خاص للاطراف الجافه عشان يعطي الشعر لمعانه👌 .
🌷بالنسبه للأكل :-اللحمه الحمرا والفراخ والكبده ..كل دول غنيين بالبروتينات اللي بتزود الشعر بالأحماض الامينيه الضروريه لنمو الشعر لان عارفين ان نقصها احد اهم عوامل تساقط الشعر. فاكرين اول بوست لما قولت ان سوء التغذيه سبب رئيسي من أسباب تساقط الشعر. ده غير طبعا عوامل تانيه زي القشره والأنيميا والعامل النفسي ووظائف الغده الدرقية والوراثة ... بالنسبه للكبده كمان فيها حديد اللي بيعطي قوه للشعر

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️مكملات غذائية مهمة
لمناعة الأطفال والنشاط والحيوية
….
✅ توتال شراب :
بيحتوي على أوميجا وفيتامين د و فيتامين أ ،
ودي عناصر مهمة الطاقة والحيوية والنشاط والمناعة للأطفال
يستخدم من عمر ثلاث سنوات ملعقة صغيرة مرة يوميا بعد الاكل

✅ إميولانت شراب :
وده بيحتوي على عشبة الاخنيسيا او الايشيناسي، مهمة لتعزيز مناعة الأطفال ضد ادوار البرد ،
يستخدم للطفل من عمر 12 سنة
ملعقة طعام ثلاث مرات يوميا
….

🔴 كبسولات جينكو بيلوبا لتقوية الذاكرة من ” عشبة الجنكة بيلوبا “.
🔴️ تقوم كبسولات الجينكو بيلوبا بتحسين الذاكرة والتركيز وتقوم ايضا بالحد من الشعور بالقلق والتوتر النفسي، و تعالج بعض الأمراض العقلية ك الزهايمر وانفصام الشخصية والاضطرابات العقلية و الإكتئاب.
🔴 تعالج المشاكل الناتجة عن مرض السكر وايضا يعمل على علاج آلام الساق عند المشي .
🔴 تحد من اَلام الدورة الشهرية.
🔴 تحفيز تقوية الذاكره وسرعه الحفظ والنسيان
🔴 تحسين الدورة الدموية
🔴 تحسين التهاب الشعب الهوائية
🔴 مضاد للميكروبات
🔴 يقلل من القلق
🔴 يزيد الرغبة الجنسية
🔴 تقليل طنين الأذن
🔴 تحسين الرؤية
🔴 خفظ ضغط الدم
🔴 العامل الرئيسي في الجنكة هو قدرته على زيادة أكسيد النيتريك و يعتبر هذا الأكسيد رائع للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأولئك الذين يحتاجون إلى زيادة الأكسجين .

في اطعمه اسمها negative calorie اي ان الجسم بيبذل طاقه اضافيه علشان يحرقها الاطعمه دي بتزود الحرق علشان كدا لازم ناكل منها يوميا
مثل
التفاح
التفاحه الواحده 200 جرام ب67 سعر بتحتاج 100 سعر عشان تتهضم يبقى الفرق 32 سعر الجسم بيبذلهم علشان يحرقها
و البروكلي 100 جرام ب 35 سعر الجسم بيبذل مجهود 80 سعر الفرق 50 سعر علشان تتحرق زيهم

من الفاكهه البرتقال والتفاح والفراوله والاناناس والليمون والرمان الكيوي الجريب فروت

ومن الخضار البصل والثوم والجزر البروكلي قرنبيط خيار فجل بقدونس نعناع فلفل سبانخ خرشوف كرفس

بيكربونات الصوديوم والليمون فوائد رائعة للصحة :
===========================
كربونات الصوديوم والليمون هما منتجان معروفان يشتهران بخصائصهما المفيدة للصحة يساعد الجمع بينهما, على مضاعفة قوتهما بقصد الاستفاده منهما, بشكل فعال للصحة العامة, وذلك لان بيكربونات الصودا و الليمون, لهما فوائد قلوية مضادة للأكسدة , الا ان ذلك لا يعني انهما علاج للاورام السرطانيه لكنهما يفيدان, في الوقايه منها, و في مواجه الاورام السرطانيه, مع علاجات دوائيه او غذائيه اخرى .لكنهما يعتبران من منتجات الاغذية التي تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والأنزيمات المفيدة للجسم.

هذه اهم الفوائد :
1- مزيج منقي :
يساعد شرب الماء بالليمون مع القليل من بيكربونات الصودا على تنقية الكبد من كل السموم التي قد تبطئ وظيفته. ويزود هذا الماء الجسم أيضاً بالبوتاسيوم وفيتامين C ومضادات أكسدة ضرورية لصحة الجسم.

2- ثنائي قلوي :
حين يتم تناول هذا المزيج من الليمون وبيكربونات الصودا يصبح قلوياً. وهو علاج جيد لمكافحة الحموضة. وينتج هذا المرض حين تكافح الكلى لإزالة الحمض من الجسم أو حين يكون هناك إنتاج زائد للحمض. وعن طريق تناول هذا المشروب، تعمل الكلى على نحو أفضل ويتم تنقية الجسم وحرق المزيد من الدهون.

3- خليط يساعد على الهضم :
مزج الليمون وكربونات الصوديوم يسهل الهضم ويكافح انتفاخ البطن ويساعد على العبور المعوي للطعام بشكل جيد .

4- مشروب منظم :
تناول الليمون وكربونات الصوديوم يساعد على تنظيم مستوى الكولسترول الضار. فالليمون وبيكربونات الصودا يحسنان صحة القلب والأوعية الدموية.

5- طريقة الاستخدام :
تضاف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا مع عصير نصف ليمونة في كوب من المياه الفاترة أو بدرجة حرارة الغرفة. من الضروري تناول هذا المزيج على معدة فارغة أو بين الوجبات ولكن لا لايجب اطلاقا تناوله على معدة ممتلئة. ا

6- يمكن تناوله يوميا لمدة أسبوعين. ولا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من التهاب وتقرح المعدة أو مرضى ارتفاع ضغط الدم أو الذين لديهم مشاكل قلبية.
50 استخداماً مفيداً لصودا الخبز "بيكربونات الصوديوم " :
=================== BakingSoda
تعتبر كربونات الصودا أو الصوديوم أحد أهم المكوّنات الأساسية التي توجد في مطبخ كلّ منزل. تختلف إستخداماته و إستعمالاته المنزليه . فما هو هذا المكوّن ؟ . وما هي فوائده و إستخداماته ؟ و هل هناك أيّة مضار من استخدامه ؟ كربونات الصوديوم هو أحد المركبّات الكيميائيّة وصيغته Na2CO3 . ويسمّى أيضاً صودا الخبز او رماد الصودا يتوفر هذا المكوّن على شكل بودرة أو مسحوق أبيض وهو قابل للذوبان والإنحلال في الماء، لكنّه غير منحلّ في الكحول. عند تسخينه في وسط جافّ أو سائل حتّى يتحوّل بالتّدريج للمكوّن الذي نستخدمه دائماً "كربونات الصوديوم"، ويتواجد إمّا بطريقة طبيعيّة أو تتمّ صناعته بطريقة "السولفيه". ويجب حفظه في مكان بارد وجافّ، ولا ينصح بتعريضه للهواء لأنّه يتفكّك.

- الاستخدام للعناية الشخصية :
1- معجون لتنظيف الأسنان :
يمكن اضافة نسبة 3% من محلول بيروكسيد الهيدروجين H₂O₂ (ماء اوكسجين) الى صودا الخبز واستخدامها كمعجون أسنان منظف ومبيض جيد للأسنان أو يمكن اضافة صودا الخبز الى المعجون لنفس الغرض.
2- منعش للفم :
أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز على نصف كوب من الماء ثم تمضمض بها ثم اشطف فمك ستزيل رائحة الفم الكريهة وتنعشها.
3- تنظيف أطقم ودعائم الأسنان :
تنقع أطقم أو داعائم الأسنان في محلول من الماء الدافئ مذاب فيه ملعقتين صغيريتبن من صودا الخبز ويمكن الاستعانة بفرشاة اسنان مع صودا الخبز في تنظيف الثنايا والمناطق الصعبة.
4- ماسك للوجه والجسم :
تصنع عجينة من صودا الخبز والماء بنسبة 3 الى 1 تدعك البشرة بحركة دائرية ثم تشطف بالماء بعد دقائق للتخلص من حب الشباب والحبوب بالجسم وتجديد الجلد.
5- التخلص من رائحة العرق :
توضع صودا الخبز على الابطين كمكون طبيعي للتخلص من رائحة العرق حيث لا يسبب أي حساسية.
6- التخلص من حموضة المعدة :
يستخدم صودا الخبز للتخلص من حموضة المعدة والارتجاع المريئي وعسر الهضم بحيث يوضع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في نصف كوب ماء ويرجى استشارة الطبيب حتى لا تتعارض مع الأدوية أو الحالة الصحية.
7- علاج للدغ الحشرات والحكة في الجلد:
إصنع عجينة من صودا الخبز والماء وتوضع على موقع اللدغة كمرهم طبيعي لعلاج لدغ الحشرات حيث قلوية صودا الخبز تساعد على إبطال مفعول الحموضة في الدم.
8- منظف ومطهر لليد:
يمكن اضافة صودا الخبز على الصابون السائل بنسبة 3 الى 1 او فقط مع الماء الدافئ لازالة الروائح والأوساخ من اليد, يمكن أيضا استخدام عسل نحل مع دقيق وصودا الخبز ودعك اليدين بها جيدا ثم شطف اليدين بالماء النظيف.
9- للشعر :
توضع صودا الخبز مع الشامبو في راحة اليد ويغسل به الشعر للتخلص من آثار تصفيف الشعر ويجعله أكثر انسيابية وسهولة.
10- تنظيف فرش ومشط الشعر:
تنقع فرشة الشعر أو المشط في محلول من الماء الدافئ مذاب فيه ملعقة من صودا الخبز للتخلص من بقايا الزيوت والشعر في الفرشة وقتل البكتيريا ثم تشطف بالماء.
11- في حمام البانيو :
اذا أردت أن تحصل على حمام منعش أضف نصف كوب من صودا الخبز إلى الماء في حمام البانيو ويمكنك اضافة الملح الانجيليزي (ملح ابسوم) لفوائد أكثر فانه يقضي على الجلد الميت وعلى رائحة العرق وزيوت الجسم نتيجة العرق وينعم البشرة.
12- تسكين آلام القدم :
توضع 3 ملاعق كبيرة من صود الخبز في حوض أو طبق من الماء الدافئ وينقع فيها القدمين مع الدعك بلطف ويمكن تركها لدقائق.
13- دش مهبلي :
توضع 4 ملاعق من الصوداء في البانيو ويتم الجلس فيها لمدة 15 دقيقه لتنظيف المهبل .
14- لتبييض المناطق الحساسه :
بطريقة احضار فوطه وتبلل بالماء الساخن ويدعك بها المكان المراد تبييضه ثم ترش عليها بيكربونات صوديوم و تترك دقيقتين ثم تفرك بالفوطه المبلوله لمدة دقائق اخرى مره في الاسبوع .
- الاستخدامات في التنظيف :
15- تنظيف الأسطح الملساء:
لتنظيف الأحواض والبانيو والسيراميك وحوائط الحمام وحتى الزجاج يرش صودا الخبز على اسفنجة مبلولة ثم يمسح به على الأسطح ويدعك بها جيدا وتشطف بالماء وتجفف, ولزيادة النظافة يمكن استخدام معجون من صودا الخبز والملح مع صابون الأطباق السائل وينظف بنفس الطريقة.
16- غسيل الأطباق والأواني والمقلاة اليدوي:
اضف ملعقتين من صودا الخبز على سائل التنظيف للقضاء على الزيوت والدهون ويمكن نقع الأطباق في ماء وصودا الخبز وسائل التنظيف ثم تنظف بوضع صودا الخبز على اسفنجة مبللة بالماء وتدعك بها جيدا ثم تشطف بالماء.
17- تنظيف الاسفنجة :
لتنظيف والتخلص من رائحة الاسفنجة المستعمله في تنظيف الأواني والأطباق تنقع الاسفنجة في محلول من 4 ملاعق كبيرة صودا الخبز مذابة في لتر ماء ساخن.
18- تنظيف الميكروويف :
توضع صودا الخبز على اسفنجة مبللة ثم ينظف بلطف داخل وخارج الميكروويف فيتخلص من الروائح الكيميائية ثم تشطف جيدا بالماء.
19- تنظيف اواني الفضة:
تنظيف الملاعق والشوك والسكاكين والأطباق وصواني الفضة والمعدن بمعجون صودا الخبز مع الماء الساخن بنسبة 3 الى 1 وتدعك بها الفضة باسفنجة أو قطعة قماش ثم تشطف جيدا بالماء وتجفف لتحصل على لمعان.
20- تنظيف قدور القهوة والشاي:
لازالة بقع القهوة والشاي من الأكواب وماكينات صنع القهوة عن طريق محلول من صود الخبز حيث تذاب ربع كوب من صودا الخبز في لتر ماء دافئ وتغسل الأكواب وتشطف جيدا بالماء, وللبقع الصعبة تنقع في محلول من صودا الخبز وسائل التنظيف لمدة يوم او ليلة ثم تنظف باسفنجة مبلولة عليها صودا الخبز ثم تشطف جيدا بالماء.
21- تنظيف الفرن:
ترش صودا الخبز على أرفف وقاع الفرن ويرش عليها بالماء ثم تترك لليلة وفي الصباح تكشط بمكشطة وتزال الأوساخ وصودا الخبز باسفنجة ثم تشطف الأرفف وقاع الفرن بالماء وتجفف بقطعة قماش.
22- تنظيف الأرضيات:
لتنظيف الأرضيات من الشمع والزيوت والأوساخ يوضع نصف كوب من صودا الخبز على جردل ماء دافئ وتمسح به الأرضيات وتدعك البقع بالفرشاة واذا كنت تريد الا تخدش البلاط استخدم اسفنجة مبلولة مع قليل من صودا الخبز.
23- تنظيف الأثاث:
لازالة العلامات والكتابات من على الاثاث استخدم قطعة اسفنج مبللة مع صودا الخبز ثم افركها بلطف وجففها بقطعة قماش.
24- تنظيف ستائر الحمام :
لازالة الروائح الكريهة وتنظيف ستائر الحمام تدعك باسفنجة مبللة او فرشاة وبها قليل من صودا الخبز وتدعك بها الستارة جيدا ثم تشطف بالماء وتعلق حتى تجف.
25- تقوية منظفات الغسيل السائلة :
اذا كنت تستخدم في غسيل الملابس المنظفات السائلة أضف إليها نصف كوب من صودا الخبز حيث يعادل درجة الحموضة في غسل الملابس فتحصل على ملابس نظيفة وساطعة.
26- تنظيف ملابس الأطفال:
لنظافة وازالة الروائح الكريهة بملابس الأطفال يضاف نصف كوب من صودا الخبز مع المنظف للتخلص من الروائح الكريهة ولأكثر نظافة, اواضافة نصف كوب من صودا الخبز في دورة الشطف.
27- تنظيف ملابس الأطفال من بقع ورائحة البول
اذا كنتي تستخدمي حفاضات قماش أو ملابس الأطفال الداخلية انقعي الملابس في 2 لتر ماء دافئ مذاب فيه نصف كوب من صودا الخبز.
28- تنظيف المعدات الرياضية:
لتنظيف وازالة الروائح الكريهة من المعدات الرياضية وأرضيات صالة الجيم تنظف بلتر ماء مذاب فيه 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز وترش الحقائب بصودا الخبز للتخلص من الرائحة ولتنظيف حديد الجيم تدعك بالفرشاة بمعجون صودا الخبز بالماء بنسبة 3 الى 1 وتشطف جيدا بالماء وتجفف بقطعة قماش.
29- ازالة بقع الزيوت والشحوم :
في الجراج أو أي ماكن تستخدم فيه الزيوت والشحوم رش على الأرضية صودا الخبز ورش عليها قليلا من الماء الحارر وافرك جيدا بالفرشاة.
30- تنظيف بطاريات السيارات:
تأكد أن البطارية غير موصلة واصنع عجينة صودا الخبز مع الماء بنسبة 3 الى 1 وبقطعة قماش مبللة نظف الصدأ حول البطارية وامسح الشحوم والزيوت من على البطارية لمنع التآكل, ويرجى توخي الحذر عند العمل حول بطارية لاحتوائها على حمض قوي.
31- تنظيف السيارة:
استخدم محلول صودا الخبز بحيث يوضع ربع كوب من صودا الخبز في لتر ماء دافئ وباتسخدام اسفنجة أو قطعة قماش ناعمة امسح نوافذ الزجاج والاطارات وفرش السيارة والكشافات دون أن تخشى عليها من أي خدوش وولبقع الصعبة استخدم فرشة ناعمة او اسفنجة مبللة مع صودا الخبز.
- استخدامات صودا الخبز في ازالة الروائح الكريهة :
32- ازالة رائحة الثلاجة :
توضع صودا الخبز في صندوق مفتوح داخل الثلاجة لتحييد الروائح.
33- ازالة الرائحة من لوحة التقطيع :
للتخلص من الرائحة في لوحة تقطيع الخضروات رش عليها صودا الخبز وادعكها جيدا ثم اشطفها بالماء.

34- ازالة الرائحة من صناديق القمامة :
يرش صودا الخبز في قاع صندوق القمامة للتخلص من الرائحة.
35- ازالة الرائحة من المواد المعاد تدويرها :
لازالة الرائحة للعبوات والبرطمانات لاستخدامها مرة اخرى تنظف بشكل دوري بقطعة اسفنج مبللة مع صود الخبز وتنظيف العبوة جيدا ثم تشطف بالماء.
36- ازالة رائحة المصارف والمجاري :
للتلخص من رائحة المصارف كالاحواض والبالوعات يصب نصف كوب من صودا الخبز ويصب عليه الماء الدافئ وهذه وسيلة للاستفادة من صودا الخبز المستخدمة داخل الثلاجة والتخلص منها.

37- ازالة رائحة السجاد :
ترش صودا الخبز بوفرة على السجاد ويترك ليلة او اكثر ثم يكنس ويشفط الباقي بالمكنسة الكهربائية.
38- ازالة رائحة المكنسة الكهربائية :
نستخدم نفس الطريقة السابقة تماما وتترك صودا الخبز ليلة ثم يتم التخلص منها.
39- تنعيش رائحة الدولاب :
ضع صندوق داخل الدولاب به صودا الخبز يحافظ على رائحة الدولاب منعشة غير مكتومة وللتخلص من العفونه
40- ازالة الروائح من السيارات:
للتخلص من رائحة المفروشات والسجاد داخل السيارة تقتح نوافذ السيارة ويرش صودا الخبز على السجاد والمفروشات ثم يترك ربع ساعة ثم تنظف بالمكنسة الكهربائية.
41- ازالة الرائحة من صندوق القطط :
يوضع في قاع الصندوق صودا الخبز قبل وضع التراب ثم يرش على التراب قليلا من صودا الخبز.

42- ازالة الرائحة من فرش الحيوانات الاليفة :
للتخلص من الرائحة في اماكن النوم الخاصة بالحيوانات الاليفة يرش عليها صودا الخبز وتترك ربع ساعة ثم تنظف وتشفط بالمكنسة الكهربائية.
43- ازالة الرائحة من الاحذية الرياضية:
ترش صودا الخبز داخل الحذاء وتترك ساعات ثم تنظف قبل ارتدائها.
44- تجديد رائحة المفارش.
في دورة الشطف عند الغسل اضف نصف كوب من صودا الخبز مع الملايات والفوط والمفارش .
45- ازالة الرائحة من الغسيل:
كالملابس الرياضية توضع نصف كوب من صودا الخبز في دورة الشطف.
46- تنظيف الدباديب ولعب الاطفال :
يرش عليها صودا الخبز وتترك ربع ساعة ثم تنفض من صودا الخبز.

- استخدامات أخرى لصودا الخبز :
47- في المخيمات والرحلات :
اذا كنت تخرج لرحلة سفاري وتحب المعسكرات والمخيمات يجب ان تصطحب معك في الرحلة صودا الخبز حيث تستخدم في غسل الأواني والصحون وغسيل الملابس ومزيل للعرق ومعجون اسنان وطافئ للحريق ومطهر.
48- اطفاء الحريق :
عند تسخين صودا الخبز يتولد ثاني اكسيد الكربون الذي يساعد في اخماد الحريق ويستخدم كاسعافات اولية في اخماد الحريق كحرائق المطبخ البسيطة وحرائق الكهرباء والغاز المحدودة كل ما عليك هو ايقاف الغاز او الكهرباء ان امكن ذلك ثم ارمي بصودا الخبز على مصدر الحريق .
49- غسيل الخضر والفاكهة :
ترش صودا الخبز على اسفنجة مبللة نظبفة ثم يفرك بها الخضروات أو الفواكه وتشطف بالماء الجاري.
50- ابعاد النمل :
يخلط صودا الخبز مع الملح ويرش على أماكن تواجد النمل ليطرده بعيدا.

51- بقاء الزهور فترة اطول :
لابقاء الزهور المقطوفة فترة اطول اضف الى الماء ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
اضرار بيكربونات الصوديوم :
بيكربونات الصوديوم يمكن أن تكون لها تأثير ضار فقط عند الإفراط في الاستخدام مما قد يتسبب بجفاف الجلد ، او الغثيان و الانتفاخ ، إذا استعملت داخليا صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم عادة لايكون لها أي آثار جانبية إذا تم تداولها بكميات طبيعية في الأطعمة .والآثار الجانبية من الجرعات الأكبر قد تعمل على ارتفاع ضغط الدم و الصداع ، و فقدان الشهية ، والعطش ، والغثيان ، والتقيؤ ، آلالام في المعدة ، والتعب والارهاق لان بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم .

ما هو السلوك الإدماني؟
يزاول الإنسان في حياته اليومية عدة أنشطة تتنوع بين ما هو ضروري وترفيهي, إلا أنه قد يحدث أحيانا أن يدمن على ممارسة نشاط ما بشكل يؤثر سلبا على مجرى حياته.
يعد السلوك الإدماني شكلا من أشكال الإدمان الذي قد لا يختلف في أثره السيء على حياة الإنسان عن بقية أنواع الإدمان الأخرى.. ويعرف على أنه انخراط للفرد في سلوك أو نشاط بشكل متكرر مزمن بحيث يستحوذ على حيز مهم من وقته وجهده على حساب باقي الأنشطة المهمة دون القدرة على التوقف عنه.
قد يصيب السلوك الإدماني أي إنسان في أي مرحلة عمرية كما أنه يصيب كلا الجنسين مع تفاوت في بعض الأشكال السلوكية التي قد يدمن عليها كل جنس وكل فئة عمرية.
لا يعرف على وجه الدقة السبب الذي قد يجعل الشخص مدمنا على سلوك أو مخدر عموما دون البقية, حيث تتداخل عدة عوامل كالجينات والشخصية والبيئة وغيرها...
ويمكن للشخص أن يدمن على أي سلوك مهما كان مادام يحقق متعة ونشوة لعقله
فى مراحل اخرى قد تتحول بعض السلوكيات الإدمانية لسلوكيات قهرية.

وارد اننا نشد مع بعض في البيت ويحصل بيننا شوية مناوشات .

ويمكن يكون صح وقتها ان الزوج يسيب البيت شوية لمدة ساعات يهدي أعصابه ويرجع .... لكن مش صح أبدا ان الزوج يسيب البيت بالأيام والاسابيع ويختفي خالص ... ويرفع إيده عن أي مسئوليات

ويمكن يكون مناسب ان الزوجة تروح تريح اعصابها عند أهلها شوية بعلم زوجها وبالاتفاق معاه [ولو ان الافضل ان الزوجة ما تخرجش من بيتها حتى في وقت شهور عدة الطلاق ]
لكن مش صح إن الزوجة تاخد ولادها و تسيب البيت فجأة وتروح عند أهلها وتقفل الموبايل بتاعها وتعمل بلوكات

الحركات دي بتضرب مشاعر الأمان في البيت ... فكرة ان اللي عايش معاك ممكن يختفي فجأة فكرة صعبة الحقيقة.

حياتنا فيها مسئوليات مشتركة حتى واحنا متخانقين ... البيت مش لعبة والموضوع مش هزار .

الحركات اللي بالشكل ده ممكن تكون هي السبب الرئيسي اللي بتخلي المشكلة تتصعد وتكبر بعد ما كانت مشكلة عادية ويمكن تجاوزها.

في المشاكل ....لو حبينا ناخد بريك الافضل ده يتعمل واحنا جوه البيت ....حتى الشرع لما اتكلم عن احد طرق تقويم الزوجة وقت النشوز اتكلم عن الهجر [في المضاجع] .
وحتى لو حسينا ان قعادنا في مكان واحد هيأزم الوضع اكتر وحد فينا حابب يهدي أعصابه بره البيت شوية... فياريت نعمل ده بعلم بعض ومع تحمل الحد الادنى من مسئوليات البيت.

و بعد ما نهدى نشوف إزاي ممكن نحل المشكلة ... تتحل بقى بالمناقشة والوعظ بين الزوجين ....او ندخل حد حكيم يساعدنا في التواصل والوصول لاتفاق ... او بالتسريح بإحسان.

http://28129810773304.sarhne.com

صارحني برسالة سرية DR MOHAMED ارسل لي رسالة سرية دون أن أعرف من انت , انقر هنا وادخل الصندوق السري الخاص بي , كن صادقاُ معي